水下拍摄DVD视频教学 常规速度及慢动作演示 752幅高清连拍图片 解析100种游泳练习 & 17种救生技巧 专业教练集8年教学经验，使用专门教学方法帮助初学者 掌握技术要 获得流畅自由泳、蛙泳、仰泳、蝶泳泳姿 水下高清拍摄对关键姿态行多角度拍摄 关键动过局部特写展示 完整动作水下和水面上对比呈现，帮助读者观察流畅泳姿，提高自身动作质量 电脑绘制身体运动各部位、标准动作及跳台技法
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其他
Chapter1 游泳运动概述
1 游泳运动的起源和发展
2 游泳的益处
3 游泳相关赛事
4 泳姿
5 游泳的安全注意事项
6 游泳卫生常识
Chapter2 游泳技术与游泳原理
1 水的特性
2 静力学原理
3 动力学原理
4 游泳的推进力
5 游泳的动作结构
6 怎样游得更快
Chapter3 游泳前的准备
1 着装准备
2 游泳场地
3 热身运动
4 熟悉水性阶段
Chapter4 游泳的基本动作要领
1 呼吸练习
2 潜水
3 漂浮练习
4 打水练习
5 保持姿势
Chapter5 泳姿的学习
1 自由泳
2 自由泳的系统练习
3 蛙泳
4 蛙泳的系统练习
5 仰泳
6 仰泳系统练习
7 蝶泳
8 蝶泳系统学习
Chapter6 出发技术和转身技术
1 出发技术
2 转身技术
Chapter7 泳池外的训练
1游泳中主要运用的肌肉部位
2 无水肌肉训练
Chapter8 水上救生
1 造成溺水的原因
2 容易发生溺水事故的情况
3 实用游泳基本救生技术
4 水中自救法
5 间接施救的方法
6 直接施救的方法
7 急救及心肺复苏
附录
游泳观赛礼仪
游泳运动的膳食搭配
食物富含元素表
六大营养素
体重指数监测表
游泳运动的常见伤病与防治
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