中国健美协会主席 张海峰 《健与美》杂志总编辑 刘舜 卡玛效能首席技术官 杨斌 国家体育总局训练局体能训练中心负责人 王雄 The Biggest Loser电视节目教练 金·莱昂斯(Kim Lyons) 记者兼畅销书作者 卢·舒勒(Lou Schuler) ◆◆◆◆专业推荐◆◆◆◆ !!!高效健身!!! ●8套拿来即用的6周训练计划 ●300余幅详细解读动作要的专业教练示范图片 ●针对不同训练目标的分时段精细用餐建议
售 价:¥
纸质售价:¥66.00购买纸书
温馨提示:数字商品不支持退换货,不提供源文件,不支持导出打印
为你推荐
内容提要
训练索引
前言
第1章 十大训练原则
第2章 合理饮食并努力训练
第3章 有氧运动的消亡
第4章 入门并不难
第5章 入门训练计划1
第6章 入门训练计划2
第7章 纯力量训练计划
第8章 核心爆发力训练计划
第9章 力量与爆发力训练计划
第10章 增肌困难户的训练计划
第11章 功能性训练计划
第12章 上半身增肌训练计划
第13章 核心自重训练计划
第14章 未来之路
参考书目
作者简介
译者简介
买过这本书的人还买过
读了这本书的人还在读
同类图书排行榜