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增肌与运动表现提升指南:针对肌肉维度、运动力量及速度的训练方案电子书

两次荣登《纽约时报》运动书籍畅销榜! 私教名人堂选教练、美国著-名健身杂志Men's Health特邀撰稿人 通过289项功能性训练动作和75套拿来即用的训练方案, 助你兼顾健身增肌与运动表现。 如果你想赢,且赢得“漂亮”,阅读本书。 ·基于肌肉和运动成绩的两种训练方式。 ·上肢、下肢、核心和全身的针对性训练。 ·超大强度间歇训练(SMIT)、稳态有氧训练、全身能量训练、交叉身体运动、

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作       者:(美)尼克特米勒罗(Nick Tumminello)

出  版  社:人民邮电出版社有限公司

出版时间:2017-09-01

字       数:14.1万

所属分类: 生活 > 保健/养生 > 运动健康

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