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健美运动员备赛完全指南电子书

健美冠 军都在看的实用健美比赛致胜宝典 由专业健美教练彼得·J.费森(Peter J. Fitschen)和克里夫·威尔逊(Cliff Wilson)编写 为读者提供基于科学研究和实践经验的全面指导 从选择比赛,到准备比赛,再到向非赛季过渡 覆盖营养、训练、准备时间、摆姿势、高峰期、美黑等重要主题 通过60多张全彩图片,展示了适于不同组别、不同规定姿势的比赛技巧 涵盖男子健美、古典健体、男子健体、女子健美、女子健体、形体、比基尼等各大组别的比赛

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作       者:彼得·J·费森(Peter J· Fitschen) 著

出  版  社:人民邮电出版社有限公司

出版时间:2021-02-01

字       数:15.1万

所属分类: 生活 > 体育/运动 > 其它运动

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健美运动的普及率创历史新高,而且这项运动还在继续发展。但无论是经验丰富的参赛者,还是刚刚门的新人,都经常会有关于如何在比赛中展现出* 佳状态的问题。这本书由专业健美教练编写,致力于向读者提供从选择比赛到准备比赛,再到向非赛季过渡的全面指导。《健美运动员备赛完全指南》*先介绍了健美运动的起源于发展、男女选手如何选择比赛和*别等,然后基于科学研究和实践经验,向读者提供基于实证的备赛期形体保持方法,覆盖营养、训练、准备时间等重要主题,着讨论了摆姿势、高峰期、美黑等话题,旨在帮助运动员在舞台上展示出自己完 美的体形。<br/>【推荐语】<br/>健美冠 军都在看的实用健美比赛致胜宝典 由专业健美教练彼得·J.费森(Peter J. Fitschen)和克里夫·威尔逊(Cliff Wilson)编写 为读者提供基于科学研究和实践经验的全面指导 从选择比赛,到准备比赛,再到向非赛季过渡 覆盖营养、训练、准备时间、摆姿势、高峰期、美黑等重要主题 通过60多张全彩图片,展示了适于不同组别、不同规定姿势的比赛技巧 涵盖男子健美、古典健体、男子健体、女子健美、女子健体、形体、比基尼等各大组别的比赛 教你在舞台上展现出人体肌肉的每一个线条<br/>【作者】<br/>彼得·J. 费森(Peter J. Fitschen) 博士,体能训练认证专家,是塑体与体形有限责任公司的所有者,并在那里担任备赛教练。他在健美运动中对教育和经验的结合是独树一帜的。他从伊利诺伊大学获得了营养学博士学位,并从威斯康星大学拉克罗斯分校获得了生理学硕士学位以及生物化学学士学位。作为一名研究人员,费森已经与人合著了18 本著作,包括几本有关健美比赛准备的著作。他是一名通过美**家体能协会认证的体能训练专家(NSCA-CSCS)。他从2004 年以来一直在参加自然健美比赛,并且在2012 年获得了自己的自然职业卡。 克里夫·威尔逊(Cliff Wilson) 职业自然健美运动员,并且是业内* *的体能教练之一,他通过执教* *的健美运动员和力量举重运动员而确立了自己的地位。通过结合使用经科学证实的方法和经验技巧,威尔逊的客户获得了100 多张职业卡、60 多项职业头衔和9 个世锦赛冠 军。他作为教练的名声还让他成为一位知名的健身作者,并在许多杂志和网站上都发表过文章。威尔逊还是一名曾在各地讲课的知名演讲嘉宾。 译者简介 钱吉成 中**位世界健美冠 军,* **运动健将,全*群众体育先个人,中华人民共和*体育运动荣誉奖章获得者,中*健美运动特殊贡献奖获得者。在1998—2010年13 次夺得全*冠 军,2001—2002 年夺得两届亚洲健美锦标赛冠 军,2005 年获得*59 届世界健美冠 军锦标赛冠 军,2006 年* 15 届多哈亚运会健美冠 军,2015 年阿诺德**健美大赛冠 军,IFBB **大师*健美教练,2018 年获得IFBB 职业卡,2007—2010 年曾担任中**家健美队主教练。现任中*健美协会技术委员会副主任、海南省健美运动协会会长,三亚吉成健身训练中心创始人。2005 年曾创办“吉成专业健美训练营”,二零一 一年曾创办“吉成健美之夜大赛”,编著有《跟冠 军学健美》一书。 钱庄 美*加州大学洛杉矶分校(UCLA)学士。健身健美运动爱好者,曾担任2014 年IFBB **健美联合会主 席访问北京协调小组翻译,现任世界华人健美健身协会(WCBFA)秘书。<br/>
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扉页

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内容提要

专家力荐

序言

前言

致谢

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引言 健美运动的发展

第1章 健美的艺术与科学

第2章 划分组别和级别

第3章 准备的实际情况

第4章 比赛选择和时机:准备的秘诀

第5章 为比赛准备向体形供能

第6章 为比赛准备微调体形

第7章 摆造型的艺术

第8章 最后的润色和准备

第9章 阐述高峰周

第10章 比赛周末:成功的策略

第11章 赛事之后:恢复和推荐做法

后记

作者简介

译者简介

参考文献

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