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养护健康生命腺——甲状腺那些事儿早知道
￥19.99
本书是由北京大学第三医院内分泌科洪天配教授组织具有丰富的甲状腺疾病临床诊疗经验和科普教育经验的内分泌专科医师所编写。本书采用问答形式，介绍了甲状腺基础知识、甲状腺疾病常见的检查、甲状腺功能亢症、甲状腺功能减退症、各种甲状腺炎、甲状腺结节、甲状腺癌的相关知识，旨在解答患者及其在日常生活和诊疗过程中常遇到的各种困惑。本书语言平实，通俗易懂，深浅出。本书适合甲状腺疾病患者及其家属阅读参考。
IT族的996心脏急救包
￥19.99
《IT族的996心脏急救包》是一本专为IT从业者量身打造的健康指南。在“996”高压工作模式下，IT人的心脏健康正面临严峻挑战。本书将深入剖析长时间工作、高强度压力、不良生活习惯对心脏的潜在危害，并提供一套*、实用的“急救”方案。
10分钟*休息法
￥19.99
为什么我们越休息越累？这本书将彻底颠覆你对“休息”的认知。它揭示了刷手机、追剧等“伪休息”如何悄悄偷走你的精力，并指引你掌握真正的“10分钟*休息法”。全书通过九篇层层递进的文章，从认识大脑的“精力曲线”到实践正念冥想，从进行“数字排毒”到建立个性化休息系统，为你提供了一套完整、实用的行动指南。告别无效休息带来的疲惫与内耗，学会用一个个微小而高质量的休息为身心“充电”，让你在快节奏的生活中，轻松找回专注力与创造力，成为精力充沛的*能人士。
400种常用中药速认图鉴
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本书精选400种常用中药，按照常用功效行分类，每种中药都配有实物拍摄图，并详列了其歌诀、鉴别选、性味归经、功能主治、应用、禁忌等内容，多方面解析，使读者能更好地辨识、了解与使用中药。彩色侧页眉和拼音索引的设置，更是便于读者速查速用。 本书适合广大中医初学者和爱好者使用，也可供中药生产、经营、检验、教学等从业人员参考。
肝病健康常识专家科普红宝书
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本书采用问答的形式，围绕肝病主题行详细讲解，包括肝病的种类、概念、检查与诊断、治疗，以及日常饮食需要注意的事项等内容。以临床上患者咨询频率较高的问题作为切，深浅出行讲解，让读者了解肝病，以便更积极地与医生共同管理好疾病。本书适合罹患各类肝病的患者及家属、肝脏亚健康人群以及对肝病知识有浓厚兴趣的读者阅读参考。
301医院营养专家:消化病饮食一本通
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消化系统疾病是临床上的常见病、多发病，包括胃肠道疾病和肝、胆、胰腺疾病等。绝大多数消化系统疾病都与营养、饮食有关。 《301医院营养专家：消化病饮食一本通》通过浅显的语言，全面介绍消化系统器官医学常识、消化系统和健康、肠道菌群、常见胃部疾病、肝胆疾病、胰腺疾病及肠道疾病饮食营养、消化系统疾病常见治疗饮食及消化系统健康饮食常识等，内容科学实用，可读性强。 本书可供消化系统疾病患者及其家属日常查阅，也可供临床医学工作者参考。
睡眠的奥秘与健康
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《睡眠的奥秘与健康》是一本*且深入探索睡眠领域的科普书籍，旨在揭示睡眠的复杂机制，阐述其与健康的紧密联系，并提供实用的改善睡眠建议。 书中先深入剖析睡眠的生理机制，如大脑在睡眠中的奇妙活动、睡眠周期各阶段的特点，以及睡眠与身体节律的相互关系，让读者了解到睡眠并非简单的休息，而是身体进行自我修复与调节的复杂过程。 接着，详细阐述常见睡眠障碍问题，像失眠、多梦、打鼾等，不仅分析其产生原因，涵盖心理、生理、环境及生活习惯等多方面因素，还针对性地给出应对方法，从睡眠卫生习惯养成、心理调节与放松技巧，到医疗干预手段等，帮助读者解决睡眠困扰。 《睡眠的奥秘与健康》为读者提供了*认识睡眠、改善睡眠质量、守护身心健康的知识与方法，是一本极具价值的睡眠科普读物。
身心通畅,远离疾病
￥19.99
本书融合哲学、心理学、社会学等多学科知识，通过大量生动案例剖析人生局限，传授实用方法，帮助读者打破思维枷锁，实现人生的进阶与升华。 书中深入探讨了肉体生理功能、社会文化偏好、宇宙万物关系运动不确定性这三大局限，指出 “小我” 是诸多问题的根源。并探讨了在三大局限之上， “类智慧”对个人发展的重要性，包括智慧如何产生、判断标准，如何智慧地处理道德与人性的关系等等。在问题探讨之后，作者给出了相应的破局方法。是一部极具启发性与实用性之作。《破局智慧》是一本极具价值的人生升阶指南，旨在帮助读者认识人生所面临的局限，理解智慧的本质与来源，掌握突破局限的有效方法。无论是面对工作瓶颈、人际关系难题，或个人成长困惑，本书都能给予深刻的启示与实用的指导。
看名医不挂号
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少吃为养，多吃为毒／想让孩子长得高，就得把他当穷人家的孩子养／乳腺癌可能跟离婚有关系／自我评价过高的女性易患性冷淡／一天不超过四个鸡蛋对胆固醇没有多大影响，鸡蛋黄不等于胆固醇／很少有医生去看前列腺炎，因为他们知道前列腺炎不是什么大事／天下没有不长肉的食物／失眠其实是被自己吓出来的／皮肤瘙痒居然可能和肺癌有关／吸烟的女性易早衰／忧郁的“淑女”比奔放的“超女”更易患乳癌／……
24节气顺时养生书
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《24节气顺时养生全书》是一部跨越千年的健康智慧宝典。本书以故宫文物、名人手稿、敦煌遗书为线索，解密苏轼的“五辛盘”、杨贵妃的“荔枝时辰”、钱学森的“搓耳功”等传奇养生法，首次披露乾隆御用“雷震醒龙汤”、慈禧“五白膏”等宫廷秘方。通过NASA气候数据、基因检测报告、可穿戴设备实验，验证节气变化对人体微生物群、生物钟基因的精准影响——惊蛰时药材活性提升62%，处暑日冰浴效果增强41%。书中独创“碎片化养生方案”，将《黄帝内经》智慧转化为地铁通勤可用的“工位八段锦”、智能手环定制的“基因节气食谱”。从陆游的霜降诗到谷爱凌的滑雪表，从《伤寒论》古方到SpaceX宇航员的太空养生术，本书架起一座连通古今的虹桥，让读者在钢筋森林中重拾“与天地同频”的生命节律， 用科技续写五千年的养生史诗。
家庭急救养生手册
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《家庭急救养生手册》是献给现代都市人的生存智慧锦囊，在健康危机与科技文明交织的时代，重新定义自救法则。本书打破传统急救指南的刻板框架，将人体视作精密的生命系统，从毫米波雷达监测的亚健康预警，到AR模拟的沉浸式急救训练，揭秘如何将智能手表、家庭摄像头等日常科技转化为救命武器。 8大维度构建立体防御体系： 解析熬夜猝死的30个隐秘前兆，教你从指甲纹理识微循环危机 打造2024版智能急救箱，让AED除颤仪与纳米止血凝胶进驻玄关 独创“工位隐形瑜伽术”，在会议间隙完成筋膜链修复 定制分子料理级抗疲劳方案，用光生物调节破解季节性抑郁 书中融合急诊科千例真实案例与前沿生物黑客技术，既有金融精英在并购谈判时的心梗自救实录，也有程序员用代码思维设计的肠道排毒算法。从“空调温差休克”到“过劳性认知断裂”，每个生存危机都配有科技与人文交织的破局之道——这不仅是急救指南，更是一场关于未来生存哲学的深度探索，助你在数字时代织就一张智能化的生命安全网。
性健康自救指南:30+女性的身体真相
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这是一本专为亚洲女性打造的性健康科普力作。直面30岁后生理变化、文化缄默与健康误区，以科学为盾牌，以人文为底色，为女性提供一套从认知革新到行动赋能的系统性自救方案。 献给所有不甘沉默、决心夺回健康主权的女性。
中医艾灸祛病全书
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本书以门读者为主要对象，以家庭使用为核心，在阐述艾灸基本知识的基础上，介绍了常见人群的艾灸保健，并对常见慢性病和身体小毛病的艾灸调理方法行具体说明。此外，还有四季艾灸养生。力求用更少的穴位、更简单的艾灸方法、更全面的知识介绍，达到祛病强身的目的。附录中更呈现家庭艾灸常用经穴定位及功效速查表，方便家庭使用。
养好心 年轻20岁
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本书主要内容包括：“心养好，人不老，生病少”“心好脏腑安，气血通人年轻”“百病由心生，小病小痛养心就能调”“别让不良情绪伤你的心”“心脑相通，心养好大脑不衰老”“特效食材，吃出健康美丽好身心”“要想心不老，动一动不能少” “养好心脑血管，不受三高、慢性病困扰”“给全家老小订制养心套餐”。
养生术
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《养生术》是一本融合传统智慧与现代科学的实用养生指南，旨在帮助读者建立健康的生活方式，提升生命质量。本书从中医理论、自然疗法、饮食调理、运动保健、情绪管理等多个维度出发，系统阐述如何通过日常习惯的调整来预防疾病、延缓衰老、增强体质。
苏轼的豁达养生哲学
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穿越千年烟火，解码北宋顶流IP的生命智慧。当现代人深陷996外卖病、数字焦虑与代谢危机，苏轼在贬谪路上锤炼出的生存哲学竟成救命良方：从“节制中得至味”的饮食经济学，到“此心安处是吾乡”的精神突围术；从赤壁登山的代谢激活，到草木疗愈的理性法则。本书以7大突围路径，结合临床医学与营养学验证，拆解东坡智慧如何根治现代病——揭秘“东坡肉”本是慢生活宣言，“日啖荔枝三百颗”实为风险管控公式，更独家开发“豁达指数”测评系统与21天数字疗愈计划。翻开本书，获取这份对抗现代性异化的东坡密钥：真正的养生不是对科技的逃避，而是在数据洪流中找回生命的隽永韵律。
肠道免疫力提升计划
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人体70%的免疫系统驻扎在肠道——这条蜿蜒7米的“第二大脑”不仅是消化战场，更是决定生死的免疫要塞。本书以颠覆性视角揭示现代人免疫力崩溃的真相：从肠漏症引发的全身炎症风暴，到压力催生的菌群叛乱；从外卖中的隐形毒素，到抗生素滥用导致的微生物荒漠。 通过全球七大洲的真实案例，您将见证：京都僧侣用千年味噌修复肠漏的智慧，NASA宇航员在太空改造菌群的奇迹，华尔街精英通过便便形态预测金融危机的神经胃肠学密码。书中提供可立即实践的解决方案：抗炎饮食金字塔、24小时肠道大扫除法、AI预测的菌群危机干预方案，以及从敦煌壁画中破译的四季肠道按摩术。 从祖母的泡菜坛到量子纠缠的益生菌，从撒丁岛百岁老人的牧羊人食谱到火星殖民者的光合肠道——这是一场跨越时空的微生物革命，更是一本人人都需要的终身免疫指南。当您学会与万亿微生物和平共处，真正的“不生病体质”将从每一口食物、每一次呼吸、每一个细胞中觉醒。
梦境捕手
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你知道吗？每晚入睡后，你的大脑都在悄悄开着一场奇妙的夜间会议。那些白天想不通的问题、记不住的知识、理不清的情绪，都会在这个神秘时段被重新整理。 那些看似荒诞的梦境画面，其实是你的潜意识在用特别的方式和你对话。比如梦见考试可能暗示现实中的压力，梦见飞翔或许代表对自由的渴望。学会解读这些密码，就等于多了一位智慧的人生顾问，如果再学会“捕梦”技巧，那么，每天醒来就都会收获一份来自潜意识的特别礼物。
会议护眼法:视频时偷偷做的眼部操
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《会议护眼法：视频时偷偷做的眼部操》是一本专为屏幕时代人群打造的实用护眼指南。本书深入剖析了长时间视频会议和屏幕使用对眼睛造成的疲劳与伤害，并提供了一套创新且隐蔽的“会议护眼法”
上班族久坐的危害
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在快节奏的现代社会，久坐已经成为上班族的常态。从通勤到工作，再到下班后的娱乐，我们大部分时间都与椅子相伴。然而，这种看似轻松的生活方式，却像一个隐形的健康杀手，悄然侵蚀着我们的身体。本书将深入探讨久坐给上班族带来的种种危害，从头到脚，由内而外地揭示其对健康的深远影响。全书共五万字，分为十章，每章独立成篇，旨在唤醒每一位久坐的上班族对健康的重视，并提供科学的认识，以期共同探索应对之策。
疼痛的悖论
￥19.99
这本书撕开疼痛的生理表象，直抵其背后错综复杂的神经骗局、文化共谋与哲学迷思。从辣椒灼烧的快感成瘾到刀割伤害的生存恐惧，从SM亚文化的权力美学到基因编辑的无痛乌托邦，本书以神经科学为刃，剖开人类对疼痛既追逐又逃避的矛盾真相。 它不满足于解释“痛觉如何产生”，而是追问更锋利的问题：为何疼痛既是生命的守护者，又是文明的试金石？当科技能模拟疼痛却不伤肉身、能消除痛觉却抹杀共情，人类是否正在制造一场没有疼痛却失去温度的未来？
