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10分钟*休息法
￥19.99
为什么我们越休息越累？这本书将彻底颠覆你对“休息”的认知。它揭示了刷手机、追剧等“伪休息”如何悄悄偷走你的精力，并指引你掌握真正的“10分钟*休息法”。全书通过九篇层层递进的文章，从认识大脑的“精力曲线”到实践正念冥想，从进行“数字排毒”到建立个性化休息系统，为你提供了一套完整、实用的行动指南。告别无效休息带来的疲惫与内耗，学会用一个个微小而高质量的休息为身心“充电”，让你在快节奏的生活中，轻松找回专注力与创造力，成为精力充沛的*能人士。
400种常用中药速认图鉴
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本书精选400种常用中药，按照常用功效行分类，每种中药都配有实物拍摄图，并详列了其歌诀、鉴别选、性味归经、功能主治、应用、禁忌等内容，多方面解析，使读者能更好地辨识、了解与使用中药。彩色侧页眉和拼音索引的设置，更是便于读者速查速用。 本书适合广大中医初学者和爱好者使用，也可供中药生产、经营、检验、教学等从业人员参考。
医学检验结果导读(修订版)
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当你拿到检验报告时，你是否会为无法看懂那些印满英文字母和数字的检验结果而苦恼呢？本书以问答形式对常见检验结果行了解读，让读者轻松读懂检验报告。为方便读者查阅，本书根据器官和疾病不同，将所有检验项目分类汇编，每个检验项目都对检验指标的概念、生物参考区间、异常结果的临床意义等做了详细介绍。本书适合大众读者阅读，也可作为社区医生及社区健康宣教的读本，以及基层检验医师培训用书。
气血才是命根子
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为何说“气血才是命根子”？这本《气血才是命根子》将带您探寻中医养生的根本智慧。书中以七篇通俗易懂的文章，系统阐释何为气血、其如何化生、失和时身体会发出哪些“呐喊”，更重要的是，详解了如何通过日常的饮食调理、情绪管理、起居有常及适度运动等方式，有效补充和畅通气血。助您读懂身体，吃出好气色，养出好精神，从根本上固本培元，让生命充满活力，远离亚健康……守护健康，从养好气血开始！
抗衰老的真相
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《抗衰老的真相》是一柄划破长寿幻象的科学之刃，也是一份直面生命本质的理性宣言。在狂热与骗局交织的抗衰浪潮中，本书拒绝贩卖希望或恐惧，而是搭建起一座横跨生物学、医学、社会学与伦理学的认知桥梁。它不提供“永生秘方”，但会教会你如何甄别伪科学陷阱；不承诺“逆转年龄”，却将衰老的底层逻辑拆解为可干预的齿轮。 这本书既是硬核的科普指南，也是冷峻的文明反思。*终，它指向一个终极命题：当人类试图挣脱时间的枷锁时，我们真正要对抗的，究竟是衰老本身，还是对生命意义的误解？
达摩血脉论
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《达摩血脉论》属佛教禅宗典籍，由达摩祖师阐述。主要探讨心性与佛性的关系，强调众生本具佛性，直指人心见性成佛，通过对血脉（喻心性）的论述，引导修行者体悟佛法真义。?
轻断食与节气排毒
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在物质过剩却营养失衡的时代，《轻断食与节气排毒》为现代人提供了一场科学与传统的深度对话。本书打破传统健康书籍的桎梏，将诺贝尔奖细胞自噬理论与《黄帝内经》四时养生智慧熔铸成剑：从程序员用咖啡机蒸煮西兰花的差旅生存术，到更年期女性用葛根粉重掌激素平衡的逆袭日记；从二十四节气食材的分子级活性图谱，到基因编辑实验室的“代谢哨兵”技术——每一页都在重塑我们对健康的认知。书中不仅收录全球实验室验证的16:8黄金断食法、三高人群的渐进式排毒阶梯，更独创“节气能量共振”概念，揭示人体如何与地球公转同频呼吸。通过100位实践者的真实蜕变记录、可扫码定制的动态方案，以及藏在火锅店收银台背后的代谢缓冲密码，本书为每个被困在亚健康迷宫的现代人，点亮了一条通往“吃不胖体质”的进化之路。这不是又一本食谱或养生鸡汤，而是一套让身体在快餐时代重获野性智慧的生存系统。
庄子教你躺平养生
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《庄子教你躺平养生》是一本结合古代智慧与现代生活的养生指南。本书以庄子的哲学思想为基础，解读“躺平”的真谛，并非消极逃避，而是顺应自然、回归本真的生活态度。书中阐述了无为而治的养生观、心斋坐忘的静心方法、四季养生的原则，并强调形神兼养和活在当下的重要性。本书旨在帮助读者在喧嚣的社会中找到内心的平静，掌握顺应自然的养生方法，活出健康、快乐、自在的人生。
《黄帝内经》中不熬夜的智慧
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当凌晨三点的屏幕蓝光成为现代人的集体日出，一场隐秘的“生物钟战争”早已在五脏六腑间硝烟弥漫。猝死的警报、早衰的焦虑、免疫力的溃败——身体在以疼痛为烽火，控诉着我们对自然节律的*背叛。 这不是空洞的养生训诫，而是一场用现代生命科学武装的生存革命——2000年前，《内经》已为深陷时间泥沼的我们备好了突围地图。今夜，让身体接管指挥权，在子时的星河中，重启被遗忘的生命秩序。
对症经络拍打全图解
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本书细致讲解拍的基本常识、主要手法和拍部位，与十四经脉相结合来系统且全面介绍拍知识。从内科、外科、妇科、其他疾病及亚健康等方面分类介绍经络拍的对症应用。全书配有详细的拍动作及经络部位图解，方便读者学习使用。本书可供中医院校学生和教师、中医临床工作者及拍爱好者学习参考。
睡眠的奥秘与健康
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《睡眠的奥秘与健康》是一本*且深入探索睡眠领域的科普书籍，旨在揭示睡眠的复杂机制，阐述其与健康的紧密联系，并提供实用的改善睡眠建议。 书中先深入剖析睡眠的生理机制，如大脑在睡眠中的奇妙活动、睡眠周期各阶段的特点，以及睡眠与身体节律的相互关系，让读者了解到睡眠并非简单的休息，而是身体进行自我修复与调节的复杂过程。 接着，详细阐述常见睡眠障碍问题，像失眠、多梦、打鼾等，不仅分析其产生原因，涵盖心理、生理、环境及生活习惯等多方面因素，还针对性地给出应对方法，从睡眠卫生习惯养成、心理调节与放松技巧，到医疗干预手段等，帮助读者解决睡眠困扰。 《睡眠的奥秘与健康》为读者提供了*认识睡眠、改善睡眠质量、守护身心健康的知识与方法，是一本极具价值的睡眠科普读物。
中医艾灸祛病全书
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本书以门读者为主要对象，以家庭使用为核心，在阐述艾灸基本知识的基础上，介绍了常见人群的艾灸保健，并对常见慢性病和身体小毛病的艾灸调理方法行具体说明。此外，还有四季艾灸养生。力求用更少的穴位、更简单的艾灸方法、更全面的知识介绍，达到祛病强身的目的。附录中更呈现家庭艾灸常用经穴定位及功效速查表，方便家庭使用。
养生术
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《养生术》是一本融合传统智慧与现代科学的实用养生指南，旨在帮助读者建立健康的生活方式，提升生命质量。本书从中医理论、自然疗法、饮食调理、运动保健、情绪管理等多个维度出发，系统阐述如何通过日常习惯的调整来预防疾病、延缓衰老、增强体质。
半小时掌握《黄帝内经》养生精华
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本书旨在用通俗晓畅的语言，为现代读者解读国学瑰宝《黄帝内经》中蕴藏的养生大智慧。全书化繁为简，系统阐释了“法于阴阳”、“顺应四时”、“食饮有节”、“精神内守”等核心理念，将古老的生命哲学，转化为一套人人可学、即刻可用的生活实践指南。本书将带领读者，学习如何成为自己*好的“上工”，掌握“治未病”的精髓，*终走向“恬淡虚无”的身心和谐之境，开启健康长寿的生命新篇章。
谷蔬养生
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本书是介绍谷物蔬菜养生知识的中医类科普图书，共分三个部分行系统阐述：第一部分介绍了谷物蔬菜的性能，以及中医体质学说，帮助大家了解性能与体质的相关知识；第二部分详细介绍了60余种谷物蔬菜的功效及食疗验方；第三部分为谷蔬验方集萃，精选了100余个谷蔬验方并按疾病分类列出，便于查阅。本书每种谷物蔬菜均配有精美插画，全书旨在普及中医知识，引导大众合理食用谷物蔬菜行养生保健，适合中医养生爱好者阅读参考。
百病国医外治*方
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外治法是中医学的一套独特的、行之有效的治疗方法，长期以来，在一些疾病的治疗中发挥着重要的作用，在某些情况下甚至优于内治法，具有作用直、使用安全、廉便效验等特，非常适于在基层医疗单位推广应用。本书全面、系统地介绍了百余种病证及近千种有效的外治处方，分内、外、男、妇、儿、皮肤等科，分别详细讲述了处方组成、操作、方解等内容。本书内容丰富，简明实用，可供医学临床、科研、教学工作者研究参考，也为广大中医药爱好者和城乡家庭的医疗保健提供了应急的外治方药。
301医院营养专家:消化病饮食一本通
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消化系统疾病是临床上的常见病、多发病，包括胃肠道疾病和肝、胆、胰腺疾病等。绝大多数消化系统疾病都与营养、饮食有关。 《301医院营养专家：消化病饮食一本通》通过浅显的语言，全面介绍消化系统器官医学常识、消化系统和健康、肠道菌群、常见胃部疾病、肝胆疾病、胰腺疾病及肠道疾病饮食营养、消化系统疾病常见治疗饮食及消化系统健康饮食常识等，内容科学实用，可读性强。 本书可供消化系统疾病患者及其家属日常查阅，也可供临床医学工作者参考。
301医院营养专家:心脑血管疾病饮食营养一本通
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《301医院营养专家：心脑血管疾病饮食营养一本通》由解放军总医院医学中心营养科（301医院营养科）和相关医院营养学专家共同编写。针对心脑血管疾病的特，介绍营养学基础知识，涵盖常见类别食物的营养价值，以及心血管疾病基础知识与各类营养物质的关系，提供的血管保健方式与新型营养素，简述运动与心脑血管疾病的关系。《301医院营养专家：心脑血管疾病饮食营养一本通》涵盖心脑血管疾病涉及的营养各方面内容，力求让有需求的人员都能从中有所收获，做到“一本通”。可供心脑血管疾病患者及其家属日常查阅，也可供临床医学工作者参考。
北京同仁医院眼科专家写给孩子的视力书
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眼睛是心灵的窗户，更是我们认知学习的主要输口。然而近些年，由于学龄前儿童过早地触电子产品，儿童青少年的课业繁重，成年人的“低头族”生活等种种不良的用眼习惯，使我国有近6亿的近视患者，而儿童青少年的近视率居全球*。 本书由北京同仁医院眼科医学视光中心的医生撰写，专为担心孩子视力健康的家庭设计，让家长在防控孩子近视的路上，少走弯路，少花冤枉钱。书中涉及24个常见的近视防控误区，18个在治疗近视的过程中普遍存在的疑虑，以及5种简单易操作的视觉训练方法。 防控近视是一项漫长而艰巨的任务，希望本书在力所能及的范围内，为读者带去更多的帮助。
肝病健康常识专家科普红宝书
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本书采用问答的形式，围绕肝病主题行详细讲解，包括肝病的种类、概念、检查与诊断、治疗，以及日常饮食需要注意的事项等内容。以临床上患者咨询频率较高的问题作为切，深浅出行讲解，让读者了解肝病，以便更积极地与医生共同管理好疾病。本书适合罹患各类肝病的患者及家属、肝脏亚健康人群以及对肝病知识有浓厚兴趣的读者阅读参考。
客家百岁老人的长寿经
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在速食外卖与慢性病共生的当代，一群跨越世纪的客家老人正书写着震撼医学界的长寿传奇。《客家百岁老人的长寿经》深入粤闽赣交界的“世界长寿带”，揭开客家人绵延千年的生存智慧：从“三糙一酿”饮食密码到梯田耕作中的筋膜抗衰术，从围屋建筑的光疗玄机到山歌疗愈的情绪管理哲学。作者历时三年追踪数十位百岁老人，结合分子医学、运动生物力学等前沿科技，破译出22组抗衰基因突变位点与137项传统养生方案的生物机制。书中既呈现80岁下田、90岁穿针的生命奇迹，更提供都市人群可实践的“微改造指南”——在阳台复刻节气农场、用智能厨电模拟柴火饭、将地铁通勤变为核心训练场。当AI算法邂逅客家智慧，这场跨越时空的对话揭示：真正的长寿革命不在实验室，而在我们与天地同频的生存本能之中。
