万本电子书0元读

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满1件7折 2件6折 听身体的话
听身体的话
佟彤
¥34.99
你的聪明不及你身体的智慧 养生当然要听身体的话 大家经常是怀抱良好的初衷去养生、健身,后却收到了相反的结果,为什么? 因为人们太容易自以为是、自作聪明了,而你的聪明,远不及你身体的智慧。 1.你的身体会说话 很多时候,身体会为了得到关注而“说话”,比如咳嗽说明肺里有炎症,腹泻说明肠道有脏东西。医学治病是去掉“说话的理由”,而不是剥夺“身体说话的权利”。 2. 怎么理解身体说的话 不是所有的病状都需要治疗,它们可能是身体向好的标志。比如吃补药之后的“上火”,是因为代谢加快时,身体没能跟上。不要一上火就去火,也不要因为上火而停服补药,可以调小剂量坚持几天,身体和提高的代谢率达成平衡了,上火的症状就会减轻。 3. 见病就治,经常吃药,就是不让身体说话 发烧是身体免疫力提升、病毒机能下降时的表现。过度退烧等于按住了身体抗敌的本能,是粉饰太平。月经量少不都是血瘀,血虚时身体也会自动减少月经量,这时候如果吃活血化瘀的药,就是竭泽而渔,使身体勉为其难。 4. 怎么能和身体好的对话 中医治病养生,强调的就是限度地听身体的话,甚至会用药物帮助发汗、呕吐和泻下,这看似是在将病状扩大,其实是让身体说话,因势利导地顺应身体的功能,疗效的显现其实是身体功能被成全和顺应的表现。 无论是治病还是养生,顺应身体的规律都是境界。 若能如此,从小了说,可以减轻对病状的恐惧,避免过度治疗; 往大了说,可以减少“医源性”“药源性”疾病的发生。
满1件7折 2件6折 睡个好觉
睡个好觉
迈尔·克利格
¥34.95
关于睡眠,你是否存在以下困扰: 睡困难(30分钟内不能睡) 做梦多 即使睡眠时间充足,但早上醒来仍然感到疲倦 早上醒来头很沉,不清醒 晚上容易醒 …… 据《2019国民健康洞察报告》显示,83%的公众都存在睡眠困扰,睡眠问题更成为中青年(70后及80后)公众非常重视的健康问题。睡眠占据了我们人生1/3的时间,低质量的睡眠不但影响白天的工作和生活,更给我们的健康带来巨大的隐患。 在《睡个好觉》中,美国、加拿大两国睡眠协会主席迈尔·克利格将自己40多年的宝贵经验行了高度总结,带领我们揭睡眠的真相。本书共分为6个部分18章,涵盖5大常见睡眠问题,涉及80多种睡眠疾病。针对容易出现睡眠问题的人群,如女性、老年人、儿童,作者在书中特别分析了不同人群睡眠问题的形成原因,并介绍了日常生活中简单易操作的方法,帮助改善睡眠。
满1件7折 2件6折 家庭用药   至关重“药”
家庭用药 至关重“药”
李乐
¥34.86
本书以通俗易懂的方式介绍药品的基本知识、常见疾病的药物治疗、中西药使用过程中的一些注意问题、家庭小药箱等实用知识,全书深浅出,图文并茂,是老百姓家庭用药的好帮手。
满1件7折 2件6折 治愈你自己
治愈你自己
[美]迪帕克·乔普拉 [美]鲁道夫·E· 坦齐
¥34.80
超级细菌、新型病毒、不断爆发的流行病、日渐增加的慢性疾病……人们面临的健康威胁越来越多。如何才能保持身体健康是人们亟待解决的问题。 举世闻名的身心医学专家乔普拉博士与发现“导致早发家族性阿尔茨海默病”基因的坦齐博士提出了一个“改善免疫力并且让人终生保持生命活力”的新方案。 本书不仅为您带来关于身心健康和免疫力的研究和见解,并且给出了一个“一周行动计划”,以便每个人都能找到行之有效的自我疗愈方法。同时,这本书还教您如何在潜伏期就始预防阿尔茨海默病、心脏病、高血压、2 型糖尿病、肥胖症等常见慢性疾病;如何缓解慢性压力和炎症,延缓衰老,消除疾病隐患。 要记住,终对健康负责的,不是医生,也不是制药公司,而是您自己!
满1件7折 2件6折 非奋斗减肥:不节食,不运动,轻松吃瘦10法则
非奋斗减肥:不节食,不运动,轻松吃瘦10法则
田珂
¥34.80
本书10个章节,对应10个减肥法则。全书科学分析了发胖的原因和常见的关于减肥的错误认知,带来不用节食、不用运动,还能顿顿有肉吃的幸福减肥饮食方法,并结合非常实用的营养学小知识,帮助更多人提升减肥速度和效率。这是一本轻松有“稚感”的减肥书。每个知识讲解简短精干,并配以小插图,使阅读更加轻松有趣。
满1件7折 2件6折 长寿的习惯
长寿的习惯
[日]铃木祐
¥34.30
希腊的伊卡利亚岛,意大利的撒丁岛,日本的冲绳岛,哥斯达黎加的尼科亚半岛,美国的加利福尼亚州一直被认为是超长寿老人生活的“蓝色地带”,铃木祐潜心研究从20世纪70年代至今发表的抗老文献,参考了3000多条数据,在众多贯穿古今中外的抗衰老方法中求索。 与此同时,征求了UCLA(加利福尼亚大学洛杉矶分校)和哈佛大学等机构专家的意见、选择了平衡合乎科学的妥当性和有效性的技术。 全书分为四个部分——理论篇、实践篇1、实践篇2、线路图篇,共有9章,分别是痛苦与恢复的循环、运动、毒素和断食、精神、营养元素、睡眠、美肌、反洗脑、线路图。 本书的目的是,希望读者能从科学的角度学习抗衰老的要,大限度地发挥你的心理和身体的潜能,像世界上著名的超长寿地区的人们一样持续保持“超凡年轻态”的生活方式。
满1件7折 2件6折 处处有中医
处处有中医
徐侃;孙鲁淼
¥34.00
中医药的理论知识博大精深,想短时间掌握它的精华实属不易,更何况要达到学以致用、融会贯通的境界。与西医相比,中医更有人文性、独特性和实用性,祖国医学不仅治疗疾病,更注重“未病先防”的养生理念,运用中医中药知识增强体质、预防疾病,从而达到延年益寿的目的,符合我国的国情和传统生活习俗,利于受与传承。 本小组先后于2012年和2016年由浙江科学技术出版社出版《生活中的中医药》及《生活中的中医药2》两本著作,读者反响不错,受到了业内专家的肯定和好评。为满足广大读者对中医养生知识的渴求,我们再次组织专业人员编写,此次以问答的形式来解读中医药常见的养生保健知识。 此书没有浮言虚论,没有华丽的词藻,讲述的是实实在在的中医中药知识,阐明的是养生保健方法,弘扬的是我们祖国传统优秀文化。中医养生书籍随处可见,然专业学者把中医知识以通俗易懂的方式让大众掌握的书籍却不多。希望通过这本书让更多的人认识了解中医中药,感受中医中药的魅力所在,体验中医中药养生保健的文化大餐。
满1件7折 2件6折 一起来粉碎朋友圈养生谣言
一起来粉碎朋友圈养生谣言
好奇博士团队
¥33.60
  朋友圈是一个神奇的地方……   这里充满着大大小小的养生谣言:   不吃早饭会得胆结石;   每晚11 是人体固定的排毒时间;   吃什么补什么;   多吃香蕉能通便。   相信养生谣言,轻则花冤枉钱,重则危害家人健康,坏处多多!   但朋友圈辟谣又困难重重。   把严肃的辟谣知识发到微信群或朋友圈,都会惹得父母生气,家人怒目,甚至被“逐出家门”!专业的科学知识,比不上漏洞百出的广告,让人生气又无可奈何。   现在,让我们换种方式来辟谣:   网罗朋友圈高频养生谣言,结合笑到飙泪的段子和干货满满的知识,把谣言掰揉碎画给你看,连父母都能一眼就明白,一看就受!   翻本书,在嘻嘻哈哈的同时,一起来粉碎朋友圈养生谣言!
满1件7折 2件6折 你的身体,比你更爱你自己
你的身体,比你更爱你自己
[美]米歇尔·哈珀
¥33.60
这是12个关于我们的身体的故事。 人的身体是有保护机制的,你的身体,你身体中的每一个细胞,都在拼尽全力地维护你的生命,你的健康。 米歇尔·哈珀是一位工作十余年的急诊科女医生,她每天都要面对生命高危状态的急救,也因此看到人的身体具有多么强大的自我修复和保护能力: 癫痫发作的女孩,肝脏出血背后隐藏了另一个真相; 颅骨被枪弹碎,男人能发出的声音只剩下“救我!妈妈”; 女兵刻意隐瞒服役中遭到性侵,身体却留下了堕胎的痕迹; 老人没有脉搏、没有心跳,19分钟之后竟然恢复了呼吸…… ? 从急诊室的一隅,窥见社会万象和生命的真谛。饱含同理心的哈珀,从一个个故事中见证了:医生在患者的救治中扮演了非常重要的角色,但真正起到起死回生作用的,还是患者自己的身体和意志。在帮助患者树立乐观情绪的过程中,医生心中不愿提及的创伤也被慢慢治愈,哈珀将这种双向疗愈诉诸笔端,告诉我们如何倾听身体并与身体对话,真正学会爱自己。
满1件7折 2件6折 中医养生的理与法
中医养生的理与法
王文姮;刘志梅
¥33.50
更好的推广中医药,使中医药更好为人民服务,根据山东省中医局的要求和统一安排,选取群众简便易学、易懂、易于操作的中医药知识,编辑成册。本册为养生分册,将介绍常用的养生方法。
满1件7折 2件6折 如何高品质睡觉:修复并保持最佳身体和精神状态的操作系统
如何高品质睡觉:修复并保持最佳身体和精神状态的操作系统
(英)迈克尔·阿克顿·史密斯
¥33.12
    睡眠作为大脑*活跃的时间段,是我们保持快乐生活的重要元素。迈克尔·阿克顿·史密斯借鉴睡眠和放松的*应用calm的成功经验,创作了这本关于健康睡眠的终极指南。     本书教你用各种方法来减少失眠。比如在睡前播放喜欢的助眠音乐;学习睡眠科学领域的*成果;写一本睡眠日记;借鉴来自世界各地的睡眠技巧;尝试真实可靠的自然疗法,比如法式油炸卷心菜或日本的海参吃法等等。     书中还有大量吸引人的百科小知识和睡眠故事,包括生活小贴士和菜谱,用以解答所有因睡眠而引发的身体和精神方面的问题。作为枕边好友,你会在其中找到适合自己的更健康的睡眠方法,远离失眠之苦。
满1件7折 2件6折 手诊密码
手诊密码
袁群华
¥33.00
《手诊密码》主要介绍手部常见纹路、手部特殊纹路、青筋、手形、掌色、指甲等相关知识,揭示疾病在手部表现规律,预防疾病,促健康。  
满1件7折 2件6折 有益的病毒
有益的病毒
[意]圭多·西尔维斯特里 译 刘敬龙
¥32.99
本书用简明易懂的方式阐述了人体和病毒之间复杂且迷人的关系。作者从生物医学的角度出发,用历史事件为引,用战争策略作比,向读者展示人体和病毒是如何“相爱相杀”的。 作者不仅诠释了许多科学理念(病毒学、遗传学、免疫学和微生物学)、病毒学的发展程、人类与病毒紧密而微妙的关系,还讲述了他从医以来的难忘经历和对有关病毒的科学研究、医药伦理、社会事件等方面的思考,这些内容使该书在目前有关病毒的著作中占有举足轻重的地位。
满1件7折 2件6折 张文鹤护肤指南【一本守护全家人的皮肤健康书!】
张文鹤护肤指南【一本守护全家人的皮肤健康书!】
张文鹤
¥32.50
★知名皮科专家张文鹤,写给中国人的护肤指南 三甲医院小儿皮科专家,抖音头部医学科普大V仙鹤大叔张文鹤20年临床经验总结,青春痘、湿疹、皮屑等3???0多种常见皮肤问题全收录,你所关心的皮肤问题都能在这里找到答案。 ★鹤叔妙招与专业指导相结合,耳目一新的内容呈现 全书打破传统皮肤相关书籍的内容形式,在提供常规诊疗方法的同时,附加100种鹤叔DU家妙招,为读者提供更丰富也更具实用意义的诊疗指导。 ★一本守护全家人的皮肤健康书 皮肤问题是所有人的问题,本书涵盖不同性别、不同年龄、不同体质人群的养肤护肤需求,从婴幼儿到宝妈,从青少年到中老年,不失为一本万家BI备的枕边书。
满1件7折 2件6折 老友,来加油!——聊聊老年综合评估那些事
老友,来加油!——聊聊老年综合评估那些事
严玉茹,胡耀敏
¥31.90
老年综合评估技术是通过科学全面的评估,完整地展现老年人的整体状况,为老年人尽早发现健康问题,保持良好的身心状态及生活质量提供强有力的支持。本书结合上海交通大学医学院附属仁济医院老年综合评估门诊的诊疗护理工作,以老年综合评估的内容及老年人常见问题为基础,博采众长,内容丰富,涵盖了医、护、营养、口腔、康复、心理健康、老年权益保障等内容。通过海量图片的直观展示,生动形象地为老年朋友们及其家属和社区基层医护人员带来全面、科学、实用的老年健康知识;同时结合指南和文献,围绕老年综合评估门诊展的经典案例行经验总结,通过多学科团队包括医生、护士、康复师、社工等的精诚合作,全面展现,以满足不同层次人员的老年健康管理及需求。 本书以老年朋友们及其家属和社区基层医护人员为读者对象,是一套秉承着专为老年朋友、老年照护者及基层老年医护工作者的科普书籍,不仅仅从单一方面对老年健康问题行解读,更是通过老年医学的核心技术——老年综合评估手,全面、综合地为老年朋友带来身、心、环境等多方位整合式的医学科普书籍。通过通俗易懂的语言与形象生动的图片让老年朋友也乐享自己的银龄生活、安享自己的幸福晚年,是一本不可多得的科普书籍。
满1件7折 2件6折 老年生活百问百答
老年生活百问百答
杨青敏
¥31.90
满1件7折 2件6折 跟《黄帝内经》学饮食养生
跟《黄帝内经》学饮食养生
刘悦 马丽平
¥31.84
跟《黄帝内经》学饮食养生,以黄帝内经中的饮食养生原则为主线,对现代人在饮食养生中的常见问题行了细致讲解,并提出具体的指导意见。本书先总结了黄帝内经中的健康饮食观,然后介绍了以黄帝内经中饮食养生原则为指导,通过饮食调理强健脾胃、肾、心、肝、肺,下来介绍四季顺时饮食养生,常见病症如何通过饮食调理,以及特殊人群的饮食管理,内容全面、实用,适合关注健康的人群阅读。
满1件7折 2件6折 卫生健康发展研究
卫生健康发展研究
深圳市卫生健康发展研究和数据管理中心主编
¥31.20
这个学术园地,通过传播卫生健康领域的新理论、新技术、新进展,既能将专业实用的知识技术与实践经验传递给我们,也方便卫生健康工作者学术交流,为卫生健康专家 搭建一个学术交流平台。
满1件7折 2件6折 卫生健康发展研究(第二期)
卫生健康发展研究(第二期)
深圳市卫生健康发展研究和数据管理中心主编
¥31.20
这个学术园地,通过传播卫生健康领域的新理论、新技术、新进展,既能将专业实用的知识技术与实践经验传递给我们,也方便卫生健康工作者学术交流,为卫生健康专家 搭建一个学术交流平台。
满1件7折 2件6折 口腔正畸就医指南
口腔正畸就医指南
王林
¥31.20
本套丛书共12本,以大众为读者对象,采用医生转换角色,以病人为中心,以问题为线索,以老百姓的用语、地气的语言将口腔医学专业知识转化为老百姓通俗易懂的修复治疗基本知识和能力,达到宣教和促健康的目的。丛书包括:《牙体牙髓病就医指南》《牙周病就医指南》《口腔黏膜病就医指南》《唇腭裂就医指南》《口腔颌面部肿瘤就医指南》《颜面整形与美容就医指南》《牙种植就医指南》《口腔正畸就医指南》《儿童牙病就医指南》《镶牙就医指南》《拔牙就医指南》《颞下颌关节与面痛就医指南》
图解健康手诊速查手册(内含手掌脏腑对应图)(试读本)
图解健康手诊速查手册(内含手掌脏腑对应图)(试读本)
宋铁林 审校
免费
手诊医学作为辅助诊断的好帮手,已经越来越受大众人群的喜爱,学手诊不仅可以了解自身的健康状况,也可以帮助家人和朋友提早发现病情,节省不必要的医疗支。 那就跟着本书学手诊吧,本书不仅采用一对一图解的方式介绍了皮纹学、手指、指甲和掌纹,还提供了手诊与临床疾病诊断简易有效的治疗和保健方法,一看就懂,一学就会,适合现代人对健康和养生的要求。
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