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松弛感
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你是否在工作压力下无所适从? 你是否感觉被生活折磨地身心俱疲? 你是否渴望放松，可根本停不下来? 你是否一有风吹草动，就寝食难安? 你是否很难允许自己放松享受片刻? 当今的人们普遍处在紧绷的状态下，活得越来越内卷，越来越不安，就像一个个紧绷的皮筋，不敢放松也不会放松。久而久之，身心问题就都出现了。 想要生活得更舒服，就要提升松驰感。拥有松驰感的人，才能生活得游刃有余。 本书作者范俊娟结合多年的咨询经验和心理学知识储备，教我们停下来思考自己过度内耗和焦虑的身心状态，并分析出现这种习惯性身心模式的原因，通过具体的认知和行动方案教会我们由内而外养出松驰感，提升内在力量,告别负面情绪，以更健康积极的心态来抵御世界的浮躁多变。
情绪钝感力——不要什么都往心里去
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你为什么总是在意别人的脸色，在乎别人的想法？你为什么总是想东想西、患得患失？过于敏感是一个重要的原因。 伴随着快节奏的生活，无论是成年人还是孩子都会有不同程度的心理压力。而天生敏感的人会放大这种压力，他们每天都可能生活在别人的阴影中、作茧自缚。其实，我们完全可以不要太在意生活中的“小敏感”和“小挫折”，因为它们有的是别人的无心之过，有的则只是我们自己的主观臆测而已。 情绪过敏会让你变得脆弱，而钝感是一种力量，能让你更加有韧性。作者剖析敏感人群的心理特征及形成原因，提出摆脱情绪敏感的四种方法，及时给敏感的你一粒“情绪脱敏胶囊”，教你控制情绪、疗愈心情、重塑自我。
戒掉恋爱脑: 战胜情感依赖,找回独立自我
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为什么你总也忘不掉、离不那个人? 为什么你在关系中不断付出，却总是受伤、痛苦? 针对“对爱上头”的“恋爱脑”现象，本书作者以独特的视角和犀利的文字指出，人们眼中热烈浪漫的“爱”，可能只是一种让人深陷其中、永不满足的“瘾”。人们因为无法爱自己，所以只能不断向外寻求赞美、认可和依赖，把爱当作缓解痛苦的安神药。 本书对情感依赖的典型表现、形成情感依赖的心理根源和错误信念行了系统阐述，直指因爱痛苦的本质:试图付出一切，努力成为对方不可或缺的那个人并不能换来真正的爱，人们苦苦期待的“终极拯救者”也不会降临。掌握幸福主动权的途径就是成为精神独立的成年人。 战胜情感依赖，需要我们勇敢面对真相，放弃用取悦换取幸福的幻想，学会爱自己，最终建立真实、健康的亲密关系。
早安,怪物
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这是一位心理治疗师的回忆录，在书中，她回忆了自己25年职业生涯中最难忘的五位来访者。这五个人在童年时都曾经遭遇过严重的心理创伤，要揭伤疤，正视发生在自己身上的一切，需要当事人的勇气和决心，也考验着治疗师的创造力和洞察力。这本书描述的就是这五个人在心理层面的“英雄之旅”，他们每个人都手握不同的武器，采取不同的战斗策略，战胜了内心的伤痛和恐惧。这些故事读来令人心碎，却展现了令人感佩的坚韧和勇气，也展现了心理治疗的奇迹。 书中讲述了这样五个人的故事： 劳拉： 她九岁的时候被父亲遗弃在加拿大寒冬的林中小木屋里，还不得不负担起大人的责任，照顾两个弟弟妹妹。她学会了如何表现得坚强、如何为生活做计划，却封闭了自己的情绪感受。在心理治疗的过程中，她需要卸下层层防御，重新触自己的情绪，也需要放下一直以来的行为模式，去拥有真正的亲密感。对生活中那些软弱、自私的男性说“不”，是这一切的始。 彼得： 在他不到两岁的时候，母亲因为忙于谋生，把他独自锁在阁楼上，一锁就是好几年。这个年龄的孩子本该享受家人的关爱与陪伴，他却孤独地在阁楼上度过了漫长的一天又一天，只有一架玩具钢琴与他作伴。这对他的身心发展造成了难以挽回的影响。成年后他在性关系方面遭遇的困难，只不过是问题的冰山一角。在治疗中，他勇敢地踏上了找回自己人格和情感的漫长旅程。 丹尼： 他是克里族人，这个北美的原住民族原本过着狩猎和游牧生活，但现代文明改变了这一切。五岁的他被送到蓄意抹杀原住民文化的寄宿学校，和所有亲人分，甚至不被允许讲自己民族的语言。在被强迫改造成一个白人的过程中，他还遭遇了性虐待。这给他带来了极大的创伤，他的情感也就此冻结。对他来说，心理治疗就是从冷冻状态缓慢解冻的过程，他还需要在解冻之后，重新处理那些喷涌而出的痛苦。 艾伦娜： 她快满三岁时，母亲离了家，她和妹妹一起由酗酒吸毒的父亲抚养长大。在童年和青少年时期，父亲和祖母都以令人发指的方式，对她的身体和精神行了残忍的虐待。但在她幼小的心灵里，一直以为有问题的是自己，而不是别人。屈辱、痛苦和羞耻多年来一直伴随着她。她深深受过伤，却顽强地生存下来，并且发展出一套独属于她的生存智慧。对于艾伦娜来说，心理治疗意味着真正看见自己，给完整而一致的“自我”一个重新生长的空间。 玛德琳： 虽然生在富豪家庭，她却从未拥有幸福的童年。母亲贬损她、羞辱她、虐待她、遗弃她，父亲也无力保护她。每天早上母亲都会对她说：“早安，怪物！”身为“怪物”的羞耻和屈辱伴随了她许多年，也让她真的相信自己是个怪物，只会被人抛弃，不配拥有幸福。她需要面对的考验不仅是焦虑症和强迫症，更包括如何走出自恋者和精神变态者的掌控，拥有爱与被爱的能力。
我知道你在想什么
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如何看人不走眼？ 如何做到知人知面又知心？ 如何识破谎言，对骗术免疫？ 如何像FBI、CIA一样拿捏人性？ 如何在社交中占据主动，洞察他人心理？
我的骨头没有忘记
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斯蒂芬妮有一个看似正常、光鲜的家庭，但她家的房门背后，暴力和语言伤害日复一日、父母把自己无力解决的种种问题转移到下一代身上，他们的世界里只有伪装和自我麻痹…… 长大后的斯蒂芬妮脱离家庭去独立生活，凭着聪明才智和努力拼搏，年纪轻轻便事业有成。她以为自己早已忘记了过去的伤害，却不断在生活中遭遇问题，遇到所爱的人也无力回应，心态不断崩塌。在心理治疗师的帮助下，斯蒂芬妮重新审视自己，看到那些曾经的伤害已经刻在她的骨头上，不可能装作一切都过去了。 追寻内心平静和真正的幸福，本来就是一段艰难旅程。没有人比斯蒂芬妮更努力。在无比困难的时刻，她回想过去每个时的自己，宛如摊一叠扑克牌，每张牌上都是某个版本的她：十二岁无助的她、大学时代叛逆的她、二十多岁独立的她……翻阅这些斯蒂芬妮时，她不断对自己说：“你很痛苦，但也正在竭尽所能地好起来。” 本书是发生在一个普通女性身上的真实经历，这个关于自我拯救的故事令人动容。
抱住棒棒的自己
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徐慢慢是一位36岁的心理咨询师，她有一个佛系的程序员老公老赵，活泼的9岁儿子小航。从2019年起，有上百万的读者在观看徐慢慢的故事，跟她一起纳自己，松绑情绪。 这是武志红团队所组建的一个虚拟漫画形象，用漫画来讲心理学，用图画来呈现真实的心理咨询案例，比用文字更真实、更疗愈、更直达人心。他们探讨的议题，有人类永恒关注的“爱”和“恐惧”，也有新时代的竞争焦虑，比如“优秀”和“躺平”。当然，也有我们这个社会一直面临着的议题——活出自己，成为自己。 《抱住棒棒的自己》包含“徐慢慢心理话”的22篇心理咨询案例漫画，从情绪管理、个人成长、亲密关系、亲子关系四大热门话题出发，以漫画形式重现真实生活困境，用心理学的科学眼光剖析行为背后的心理动机。 相信我，在你读了两三个徐慢慢的故事后，你会感受到一种自我纳的力量。也许，你还会像她的名字一样，试着慢下来一些。
爱的刻意练习
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爱与被爱，关乎缘分，更是一种能力，需要刻意练习。这本关于爱的书，帮助读者通过刻意练习，培养对于人生至关重要的“爱情力”。 书中解析了许多亲密关系中的常见难题，比如：为什么相爱那么难，又那么容易让人受伤？如何建立亲密关系？如何让爱维持长久？如何沟通？如何拒绝？如何化解矛盾之火？关系结束时，如何好好分手？…… 作者对常见的与爱有关的问题做出了诊断，并特别针对当代“不想结婚，也不想孤独”的年轻人，提出了“如何爱与被爱”的切实建议。阅读这本书，如同补上一堂至关重要的“爱情课”，让人在孤独疏离的时代，仍然有勇气、有能力获得被爱温暖的人生。
我赴人间惊鸿宴:长安少年行
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人气青年作家、译者小岩井shou部历史人物志！ 用极具电影画面感的故事，用几十个历史人物串起大唐最浓墨重彩的历史：帝王、宠妃、储君、名臣、酷吏、英雄、叛将、枭雄、诗人……大唐从高光时刻到危机四伏再到硝烟四起，大唐群星从朝堂到山野、跌宕起伏的命运。 我是一名盛唐时期的游侠，仗剑行走天下，是日来到京城，漫步在长安城繁华的市井烟火中。 听着来自西域各国的小商小贩们说着蹩脚的大唐官话，我坐在街头咬着烤馕吃着水盆羊肉，见朱雀大街上金吾卫绝尘而过，护卫着见不到真面目的玉真公主前往岐王宅赴宴。当我起身路过一家酒肆，不经意一回头，看到李白醉醺醺地伏在贺知章的背上……
差点消失的桥西
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阿曼达的儿子桥西终于上大学了，一切都看起来都很顺利。但抑郁症如同一个黑色的怪物悄悄走近他身边。眼看孩子经受痛苦，对妈妈来说是怎样的煎熬？在紧闭的房门另一边，这个年轻人的内心又经历了什么？ 几年后，他们一人一个章节，写下了那段被黑暗吞噬，又携手走出黑暗的日子。书中有桥西对抑郁症患者生活状态的真实记录：时而绝望，时而带着一丝幽默，却始终坦诚。也有阿曼达痛彻心扉的叙述：她倾诉看着儿子受苦时的心情，试图理解他的内心世界，也始终在他身边给他支持。 这本书，正是他们在那段黑暗岁月里所渴望拥有的指引。对于每一位抑郁症患者，以及每一位深爱着抑郁症患者的人，这本书传递了一个清晰的讯息：你并不孤单，希望永远存在。
一看就懂的史记【这一次给你讲透《史记》。延续“历史段子手”的风格,让你边笑边涨知识,一本书看懂《史记》。】
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项羽败北乌江，人人为之叹惋，后世连大诗人杜牧也为他作诗感叹。如果项羽当年过了乌江，就能战胜刘邦改写历史吗？ 富强如秦国，在强国林立的战国时期能一统天下，但却坐不住自己亲手下的江山，为何短命到二世就灭亡了？ 商鞅变法为秦国的强盛下了坚实的基础，本应是大功一件，但商鞅本人却落了个悲惨的下场，这到底是为什么？ 好多人说这是古代中国是农业大国，所以中国自古以来实行重农抑商，这么说确实不错，但除此之外还有其他原因吗？ 以上问题，作者温伯陵将在本书中一一为你解读，这一次给你讲透史学经典《史记》。 在作者温伯陵笔下，《史记》不再是你平时看到的说滥了的泛泛解读，“刘邦能成事是因为会用人”“秦朝灭亡是因为秦二世昏庸残暴”，也不是按时间推砌的“流水账”，而是用主题的方式连通时间、贯通史料、捋清脉络，帮你看清整个事情的前因后果，从多个维度看历史，给历史不同的方式。再加上作者“历史段子手”式的搞笑文风，让你边笑边涨知识，轻轻松松读懂《史记》。
谢谢,下一个
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【资深关系治疗师的「劝分指南」，勇敢说再见的人会被奖励一个新的开始】这是一本为所有没能好好告别的人所写的失恋康复指南，来自“愤怒的治疗师”约翰·金。 对许多人来说，失恋不仅意味着当下的痛苦，更会唤起过去的创伤，消磨自我价值感。本书用八个案例，剖析八种失恋：白月光般抱憾终身的，断崖式的，移情别恋的，好聚好散的，纠缠不休的，止于暧昧无疾而终的，还有更为复杂的离婚。 通过分析每一段关系结束前究竟发生了什么，作者提出不同的方法，指导受伤的人接受现实，平复情绪，缓解伤害，并经由这段经历更好地认识自己，翻开新的人生篇章。 勇敢说再见的人，会被奖励一个新的开始——谢谢，下一个。
仪式的力量
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这是一本系统破解“仪式”密码的社会心理学著作，来自哈佛商学院明星教授迈克尔·诺顿。 仪式，是我们细细品味某款饮品的模样，是我们对那件只在特殊场合穿着的衣物的悉心呵护，是节日里家人围坐在餐桌旁的独特场景，是我们与伴侣之间专属的亲密暗号。为什么仪式可以对我们的生活产生影响，它的魔力究竟来源于何处？ 迈克尔·诺顿用十多年的时间，对“人们如何在日常生活中使用仪式”进行了系统的研究，*终发现：当我们赋予一个行动情感和意义，它就不再是习惯，而是仪式。仪式在本质上具有深刻的情绪属性，它绝非刻板的形式，而是现代人*好用的情绪调节系统，是创造意义感的*工具。 本书从“自己的仪式”“关系中的仪式”“职场和世界中的仪式”三个层面展开论述，阐释了仪式如何赋予了我们的生活目标与价值，如何帮助遭遇重大损失的社群走出伤痛，如何见证人生的重要转折，如何在商业决策中点石成金，如何改变团队氛围，如何助力我们直面挑战、把握机遇。作者将严谨的实验数据与温暖的人文故事完美融合，兼具可读性、启发性与实用性。阅读本书，我们将重新审视仪式，也能学会善用仪式，成为情绪价值、意义感与幸福感的创造者。
藏锋:三国的风度
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郭德纲全新力作，读三国就是在读人。 读得懂人心，才藏得住锋芒。二十岁读三国，看的是热闹；四十岁读三国，看的是门道；六十岁读三国，看的是自己。而郭德纲从三国里品出的，就是一套通透的识人之术与成事之道。 曹操刘备们，是千年前就活明白了的人，早就看透了：懂得藏锋，才能走得更远。从辕门射戟到青梅煮酒，读的是经典的三国故事，悟的是清醒的当下人生，读懂了老郭的解读，也就读懂了这辈子该怎么收，该怎么放。 老郭潜心创作，36万字超大容量，近400页内容，教你观局、识人、知进退。
好看到放不下的中国史(全六册)
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这是一套有趣又好读的国史启蒙书。 再现中华五千年文明始末，讲述真实鲜活的人物命运与惊心动魄的历史事件。带给青少年阔的时空视野，呵护他们求真求知的热情，唤起他们对传统文化的强烈共鸣。 所选内容重在知识性与趣味性的完美结合，让孩子不知不觉间爱上历史，同时奠定一生的文史知识基础，提高阅读和写作能力。在波澜壮阔、多姿多彩的历史讲述中，让我们与5000年灿烂中华文明相遇，让小读者在课本之外看到一个精彩又动人的古代中国。
血、汗、泪:世界钻石争夺史
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本书是对钻石行业的重磅历史曝光，揭露了钻石闪耀外表之下古老而充满血、汗、竞争的另一面。它重关注钻石采对矿工和环境的剥削，帝国、政府、私人公司通过何种手段对未切割钻石贸易的垄断，精英如何把利益建立在穷人的劳动和注定失败的梦想上。 从印度苏丹、巴西的葡萄牙人到南非的工业家，如何使用强迫劳动和政治压迫，囤积钻石以维持高价；英帝国主义通过钻石贸易垄断实现种族压迫和帝国主义怪诞幻想，扩大殖民统治；世界最大的钻石采者戴比尔斯如何为钻石行业定下基调，又透过钻石参与到20世纪历史上一些最黑暗的时刻。以及为人所道德谴责的“血钻”是如何诞生的。 而随着时间的推移，即使到今天，这种情况依旧毫无改变。该书表明，合成钻石生产的步尚未能够消除世界对钻石那无法抑制的渴望所造成的采。
中国文化研究丛书:《论语》翻译与阐释
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中国文化源远流长，《论语》作为一部智慧宝典，论述了小到了为人处世、大到了治国理政的方方面面，语言优雅凝练，寓意丰富，充满了至理名言。本书在翻译《论语》中充分体现了“信”“达”“雅”的完美融合，在此基础上，译者从外延上对原文一步诠释，与西文经典文化行对比，在解读儒家思想和儒学精神的同时，将其在莎士比亚、卢梭、培根、柏拉图等西方名家的哲学思想和理论相比较，视角新颖，阐释深，见解独特，使读者在领略和把握中西方文化精髓的同时，产生强烈的思想共鸣。本书对于促中西文化交流、实施中国文化“走出去”战略具有十分积极的现实意义。
沈力的主持风格
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沈力作为我国播音主持历史上的标杆性人物，在她的身上彰显着一代老播音人的优良传统，无论是其一丝不苟的敬业精神，还是谦虚谨慎的工作作风，都是值得年轻人学习的榜样。本书在播音主持风格理论基础上，综合运用语言学、艺术学、心理学以及传播学相关理论，结合作者对沈力生前的口述访谈、沈力节目主持经典案例以及各种相关史料，对沈力主持风格行多层次的分析展现。
盛世前夜:后武则天时代的政治缠斗
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元盛世前的八年，朝廷政治一直笼罩在武则天的影响之下，可以称为后武则天时代。在这短短八年，高层政治持续动荡，发生了神龙、景龙、唐隆、先天四次政变，更换了武则天、中宗、少帝、睿宗、玄宗五位皇帝。各色人物粉墨登场，城头变幻大王旗。在纷繁复杂的政坛乱局背后，是“合同李武”和“清算武周”两条政治路线的缠斗。 本书用通俗流畅的写法，大量细致的史实，复盘四次政变的来龙去脉，展现各方势力在困境中谋求扭转的种种对策，呈现众多人物的立场变化与人性幽微，探寻政治动荡的深层原因，以及其超越时代的镜鉴意义。
国学流变(套装全二册)【*分册】 中华书局出品
￥59.40
《国学流变》实为中国思想小史，它以各个历史时期的社会思潮演变为线索，围绕人性论、天人关系以及人与社会关系，探寻传统社会学术思想的发展变化轨迹和规律。 书中“绪言”概述思想史研究的对象、内容和方法。全书主体共分七章，即先秦诸子、汉朝经学、魏晋玄学、隋唐佛学、宋朝理学、明朝心学、清朝朴学?。“余论”部分简述明末尤其是1840年以来，西学东渐对于传统社会学术思想的影响和变化，以及人们对于中学与西学及其相互关系的复杂看法。 主体中的每一章都均由三个板块组成，即时代背景、社会思潮和学术思想代表人物。时代背景力图囊括影响中国社会政治经济发展的各种事件，社会思潮努力描述当时社会的所言所行、所思所想，代表人物则包括思想家的生平事迹及其思想范畴和学术观。 阅读国学流变，我们可以系统了解中国传统社会的学术思想脉络，体会中华传统文化的博大精深，而让灵魂得到净化，思想得到升华，人格得到镕铸！
丧家狗:我读《论语》(精) 中华书局出品
￥59.40
李零先生以风趣的语言和独到的眼光，对《论语》行了深浅出地剖析。在作者笔下，孔子有理想而不得实现，颠沛流离，像无家可归的流浪狗。对于如何读经典，如何看待经典，作者提供了他的思路，启示人们对《论语》到底在讲什么、孔子是一个什么样的人等问题产生新的思考。 ?
