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S曲线哑铃健身操电子书

本书通过简单的动作,帮助一天到晚都坐着不动的办公一族、禁不住食物诱惑的美食一族、体重只增不减的空想派减肥一族对腰身、胸部、后背、四肢行重塑形。综合瑜伽、舞蹈和基础健身的特,安排训练。 帮助读者通过学、练塑造完美的身材曲线。

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纸质售价:¥39.30购买纸书

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作       者:《健身私人教练》编写组

出  版  社:化学工业出版社

出版时间:2016-09-01

字       数:8822

所属分类: 生活 > 保健/养生 > 运动健康

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  • 读书简介
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随着年龄的增长,一些肌肉会痉挛、僵硬,除此之外你是不是发现自己会:哪怕维持和从前一样的饮食习惯,也会慢慢发胖;哪怕保持和从前一样的运动量,虽然体重没变,但腰围和臀围却变大了。   《S曲线哑铃健身操》想要与你分享的是: ?如何缓解肌肉紧张,让身体更加放松。 ?如何通过后天努力重塑“S”形身材。   《S曲线哑铃健身操》告诉你其实每个人都可以用简单的方法变美: ?不论你的年龄是大还是小; ?不论身体的柔韧性是好还是坏; ?不论你是否经常行健身锻炼。 随着年龄的增长,一些肌肉会痉挛、僵硬,除此之外你是不是发现自己会:哪怕维持和从前一样的饮食习惯,也会慢慢发胖;哪怕保持和从前一样的运动量,虽然体重没变,但腰围和臀围却变大了。 《S曲线哑铃健身操》想要与你分享的是: ?如何缓解肌肉紧张,让身体更加放松。 ?如何通过后天努力重塑“S”形身材。 《S曲线哑铃健身操》告诉你其实每个人都可以用简单的方法变美: ?不论你的年龄是大还是小; ?不论身体的柔韧性是好还是坏; ?不论你是否经常行健身锻炼。
【推荐语】
本书通过简单的动作,帮助一天到晚都坐着不动的办公一族、禁不住食物诱惑的美食一族、体重只增不减的空想派减肥一族对腰身、胸部、后背、四肢行重塑形。综合瑜伽、舞蹈和基础健身的特,安排训练。 帮助读者通过学、练塑造完美的身材曲线。
【作者】
“健身私人教练”创作团队云集运动训练专家,一线体育教师和王牌健身教练,他们的跨界合作只为将“高大上”的练习方法,用“地气”的方法,统统教给想“健康、长久、快乐”生存的你。
目录展开

第一部分 身体唤醒动作

热身操 10个8拍

第二部分 打造S曲线

第一节 4个8拍

第二节 4个8拍

第三节 4个8拍

第四节 8个8拍

第五节 8个8拍

第六节 4个8拍

第七节 6个8拍

第三部分 垫上美臀训练

第一节 4个8拍

第二节 8个8拍

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