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少年足球教学与训练 基础训练98项 11-12岁
￥28.00
本书是少年足球教学与训练的指导书。本书共分八大部分，涵盖球员的基本体能训练、基础技术训练、简单战术训练及足球运动损伤处理等内容，旨在为11~12岁的少儿和足球教练提供实用的足球教学与训练内容，使孩子们在训练中既能提高身体素质和足球技能，又能充分享受运动的乐趣。书中所有的训练项目都细化为训练目标、球员水平级别、场地和人员配比、训练步骤、训练要、相关训练等教学关键，而且针对每一项训练都绘制了教学示意图，便于读者理解和参考使用。
生活数学大爆炸：幼小衔接数学思维训练(2阶)
￥28.00
本书共7章，分别为分类与比较、认识方位、空间几何认知、量的比较、量的排序与规律排序、20以内数的认知和综合训练，由易到难分别设置了130个生活场景游戏。这些游戏可以发孩子在集合、数认知、量认知、几何图形认知、空间方位认知和时间认知等多方面的数学思维能力。 本书适合5～7岁孩子在家长的陪同下阅读，一起行数学思维游戏。
小食材大健康:给全家人的科学饮食指南1
￥27.99
本书共分为3章，每章都是一个食材主题。分别是五谷杂粮、新鲜蔬菜和五彩水果。全书共有291个小标题，10个网友互动问答。每个标题对应1个具体的食材内容，从食材种类、食材储存、食材烹饪、食材搭配、食材营养到适合人群，将生活中使用到的食材碎片化，与营养话题相结合，用精练的文字展示出更为丰富的内容。虽然很多营养学家都讲解过食材的营养和搭配，但是还有很多常见食材的使用会给读者造成困扰。比如，蒸谷米是糙米吗，适合减肥和控糖吗？全麦和全谷是一个意思吗？鲜香菇用小苏浸泡会破坏维生素吗？等等，本书解决了读者关于食材的困惑，指导读者科学饮食，获得优质健康营养。同时，本书还引用了2022版《中国居民膳食指南》的数据。数据新，内容全，更实用。
教孩子学整理:从收拾玩具到管理自己
￥27.99
家是孩子成长过程中*重要的环境。空间的布置能否给孩子提供足够的安全感？怎样教孩子管理自己的物品？如何培养孩子主动收拾的习惯？这些又会如何影响孩子的成长与心智发育？本书是一本教孩子学整理的实操指南，唤醒被忽视的生活教育。书中涉及10个儿童空间整理技巧、11类儿童物品收纳详解、20个一学就会的整理法则、25个充满创意的分龄整理游戏、6个让生活秩序化的整理清单，帮助孩子告别慢腾腾与乱糟糟，习得受益终生的能力。
小食材大健康:给全家人的科学饮食指南2
￥27.99
本书共分为4个章节，每个章节都是一类食材主题。分别是牛奶类、红白肉类、海鲜水产类和蛋类。全书共有285个小标题，15个网友互动问答。每个标题对应1个具体的食材健康知识，言简意赅，内容丰富。将与我们生活息息相关的食材种类、食材储存、食材烹饪、食材搭配等内容都做了详细说明。常温酸奶比普通酸奶更高级吗？老年人要多吃炖烂的肥肉吗？哪些鱼汞污染比较小？蛋煮久了有轻微臭味是怎么回事？等等。本书解决了民众对于食材的困惑，指导读者科学饮食，获得优质健康营养，满足不同人群的营养需求，贴心指导读者的每一餐。本书数据新、内容全，是一本适合中国家庭的膳食指南。
小食材大健康:给全家人的科学饮食指南3
￥27.99
本书共分为4个章节，分别是油盐、糖、坚果零食和大豆及其制品。全书共有188个小标题，11个网友互动问答。1个标题1个内容，言简意赅，知识内容丰富。将与我们生活息息相关的食材种类、食材储存、食材烹饪、食材搭配等内容都做了详细说明。其中家常调味料的食品安全有很多盲区，怎么选和怎么吃读者疑惑较多。酱油为什么要添加防腐剂？“零添加”酱油值得吗？“低糖”和“零糖”是什么意思？等等。本书旨在解决读者的选困惑，指导读者科学饮食，获得优质健康营养。本书数据新、内容全，满足不同人群的营养需求，贴心指导读者的每一餐，是一本适合中国家庭的膳食指南。
爱自己,和谁结婚都一样(新版): 自我治愈的温暖系情爱婚恋手册
￥27.99
让“爱自己”的温热融化情感的冰山 陪你获得爱情路上的温暖与勇气 在这个快速消费的时代，我们已经习惯了消费，也习惯了丢弃，甚至我们的伴侣关系也被深深地上快速消费的烙印：只要觉得不再适合自己了，就立即换一个新的—— “我肯定还能找到更好的伴侣！”而欧洲*受信赖和欢迎的情感医师爱娃—玛丽亚·楚尔霍斯特，却通过在咨询中触到的上千个婚恋案例总结出：只要爱自己，和谁结婚都一样。你现在的伴侣就是*好的，绝大多数离异和分手都可以避免。 停止漫无边际的茫然寻找吧，请相信：你现在的伴侣，就是*好的、*适合你的伴侣。只要真正爱自己，你就可以实现期待中“执子之手，与子偕老”的温暖真爱。
科学减重:适度低碳水饮食法
￥27.99
本书从肥胖评估、肥胖的发生机制、减重的基本原理等多个方面对肥胖行分析，对减重的原理和方法行剖析，并结合临床实践提出健康、科学、不良反应少的适度低碳水饮食法。适度低碳水饮食法的核心是从减肥认知、自我认知、饮食习惯、生活方式等方面系统性地将减重与肥胖的问题一一攻破，减少添加糖和精制谷物的摄，控制富含碳水化合物的食物，配餐简单，无须行饮食重量计算，与轻断食、高蛋白质膳食等减肥方法可以结合使用，不易反弹。本书适合想要减重或者需要减重的人群，教您享受减重生活，轻松走向健康。
科学减重:28天适度低碳水饮食计划
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减重的饮食方法有好几种，本书介绍了适度低碳水饮食的原理、定义和核心方法之后，详细介绍了适度低碳水饮食减重的配餐方法——四格配餐法。四格配餐法就是每餐用一个餐盘或者模拟餐盘划分四个格子，利用四个格子来控制每餐食物的种类和数量，从而实现适度低碳水饮食减重。本书提供了28天完整的减重示范食谱、制作说明和食材推荐，以及10个使用适度低碳水饮食减重的具体案例。希望能帮助读者掌握科学的饮食减重方法。
化妆设计基础
￥27.99
本书由化妆基础知识、面部基本结构与化妆的关系、皮肤的底及主要脸型修饰方法、五官的化妆方法和常用妆面风格及表达五章组成，全面系统地阐述了化妆的基本理论与基本技术。相信阅读这本书后，你会从一个不懂化妆知识的新手，成为一名较为专业的化妆达人；从之前非常肤浅地认知化妆到对化妆的每一步都有非常深的了解。希望看到本书的读者能让自己变得更优雅，更漂亮，更懂审美，更了解自己。 本书非常适合从零基础学习化妆的人士阅读，可以作为社会中各行各业的爱美人士学习化妆的工具，也可以作为高等院校或职业技术院校服装设计专业、形象设计专业及其他相关专业师生的参考用书。
欢迎来到一年级:幼小衔接家长手册(全新升级版)
￥27.99
双减政策之下，没有了课后作业、考试、校外补习班，家长应该怎样合理的来规划孩子的时间，每天的学习到底应该如何来安排，对于将要和刚刚一年级的孩子来说什么才是最重要的。一年级是规范学习的起跑。学习是孩子终生的乐趣，还是苦恼的负担？在这一年里，可以初见端倪。这一年里，孩子们需要做些什么？老师们会为我们的孩子们做什么？家长们又需要为我们的孩子们做什么？本书将小学一年级学生的学习、生活、社会性培养、天赋启迪等知识要件系统梳理，介绍一年级孩子们的生理心理特，学校老师对于一年级的教育教学要求，家校配合建议和具体方案。旨在帮助这个年级的小学生家长了解自己的孩子在这个年龄段里，需要培养什么习惯、发展哪些能力、掌握哪些基本知识和技能；如何在孩子的知识能力和社会性上和学校老师密切配合，得到更好更充分的成长和发展。
花店必修课:花艺技法与经典花型
￥27.99
本书全面总结花店花艺的基础技法和常用花型，是零基础花店的自学书籍。本书以要的形式展示花艺设计基础设计理论，简单实用。并精选30多个案例，囊括花店商品中的经典花型，每个案例都有详细的制作过程，通过案例教技法，不仅能学会技法，也能将案例直应用于实际的花店经营。
羽毛球运动从入门到精通 图解第2版
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羽毛球运动是一项趣味性强、锻炼效果显著且适合各年龄阶段的体育项目。学好羽毛球可以使我们一生受益。《羽毛球运动从门到精通（图解第 2版）》由世界羽毛球名将托尼?格赖斯通过总结多年的职业运动员及教练员经验倾力造，将为读者提供一段轻松、高效、科学的羽毛球学习旅程。 本书内容从详细解读握拍、步法、发球、球等基础技术始，循序渐讲解了高远球、吊球、杀球、抽球及花式球等高 级球技术，并在此基础上融了实战中的战略战术的应用，以及专项体能的训练指导。本书不仅配以专业运动员标准动作的步骤分解照片，还有明确的误区提示及正确技术指导，能够有效帮助练习者学习正确的羽毛球动作及技巧，提高羽毛球运动技术水平。
图解营养学瘦身法
￥27.99
减肥的原因有很多，每个人都不尽相同，或是为了谈恋爱、找工作，或是新妈妈产后想要重新找回以前的自己，想变得更好看、更自律……其实，减肥最重要的应该是为了健康！那么，你真的知道自己是否需要减肥吗，什么样的减肥强度才是适合自己的？不要焦虑，让专业的营养师来告诉你如何健康吃、健康动、健康瘦！ 本书从我为什么要减肥、减肥必须懂营养学、减肥我该怎样吃、减肥我该吃这些、减肥要配合的运动5大部分，一步步教你树立健康减肥的思想，少走弯路！书中包含近50个与营养学有关的减肥知识，并附有49道健康菜谱的制作方法，均配以可爱有趣的手绘插图，阅读起来更加轻松，为既往痛苦的减肥过程带来一种愉悦的视觉享受。不做表面功夫，抓住健康减肥的秘诀，带你稳步冲破平台期，也让还在犹豫该不该减肥的你不再迷茫。
围棋官子108局
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官子是一盘棋的收尾阶段，正确的官子下法有机会使劣势转变为优势，优势转化为赢棋。本书采用9路棋盘模式，通过官子排局练习，详细讲解双先官子、单先官子、后手官子的价值，手筋以及次第关系，既减少了不必要的计算过程，又兼顾全盘实战。书中题目按照难度分级，读者可根据自身棋力行挑战。
郇味苏菜
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中华饮食文化源远流长，传承从来没有停止，传统技艺代代相传，生生不息。没有老一代的薪火相传，就没有今天菜品多样、口味独特、味道经典的师门厨学。 淮扬菜在饮食行业中占有极其重要的地位，国宴中有诸多菜品属于淮扬菜。本书由国宝级烹饪大师、泰斗级淮扬菜大师李玉芬组织编写，内容涉及淮扬菜的历史及发展，重讲述了京朝淮扬菜的历史渊源、师门文化、脉系传承及代表菜肴，为师门的承前启后做出了贡献。
《适情雅趣》象棋经典残局
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《适情雅趣象棋谱》刊印于明隆庆四年（公元1570年），是现存既完整、规模又非常大的象棋古谱，被棋界誉为“象棋杀法大全”“古谱巨无霸”。近代许多象棋高手认为，读了《适情雅趣》即可提高一马（三先）的实力，初中级水平的象棋爱好者将其视为“象棋教科书”。《适情雅趣》全面系统的总结了明代以前的象棋理论与实践的成果，探索并掌握了象棋艺术之规律，对顺手炮、列手炮布局行了卓有成效的研究，并指出了现代流行的屏风马布局的战略方向，同时也是一部极其珍贵的象棋资料。本书为《适情雅趣》的残局部分，共550局。
越吃越瘦:赖平平的80道减脂家常菜
￥27.99
适合中国人的减脂餐来了！再也不用吃沙拉吃到浑身发冷，啃发柴的鸡胸肉啃到丧失信心。 香菜牛肉、手撕包菜，再来盘蒜香烤茄子，减脂餐也可以如此地气。 本书提供了方便易记的减脂饮食法则，早中晚三餐的搭配指南，以及80道减脂家常菜的做法， 使用方便，效果明显。 吃得顺心，才有坚持下去的动力！让我们一起吃一起瘦。
跟马淑然教授学养生--运动养生良方——让您动静结合、形神兼养
￥27.99
本书*、第二部分讲述了运动养生相关的中医基础理论及现代医学知识；又讲述了一些实用的传统中医功法，如站桩功、五禽戏、六字诀、易筋经、八段锦等；第三部分讲述了一些自我保健方法，包括五脏保健、五体保健、五官保健、脊柱保健方法以及一些道教的保健方法；第四部分更重实用性，结合临床常见疾病，介绍高血压、糖尿病、高血脂、颈椎病、腰椎退行性病变和膝关节退行性病变等基础知识和运动疗法指导。部分章节图文结合，含29个功法视频，便于读者更准确地理解和掌握相关知识及运动技巧。 本书适合中医养生爱好者、传统运动爱好者及康复理疗从业者参考阅读。
完全图解恋爱心理学：完美的爱是学出来的(试读本)
免费
人类一直在从不同角度探索爱情这个亘古常新的永恒主题，本书从心理学的角度诠释了恋爱心理、成就爱情、爱情的展、外表魅力、爱情战争及忌妒心理6大主要问题。同时，对恋爱中容易出现但又必须克服的问题、恋人相处的方法、恋爱中的技巧等也做了相应阐述，帮您揭爱情的神秘面纱。另外，本书是文字、表格和插画等多种表现方式的组合体，采用“左文右图”的版式，再现了浪漫的恋爱场景，并通过生动流畅的文字、美观有趣的漫画、形象直观的图表、近20幅闻名于世的经典绘画，介绍如何解读恋人的心理及爱情战争的具体技巧。希望此书能帮助所有读者成就美好的恋情和婚姻。 为什么恋人就在70米以内？男性对什么样的女性缺乏免疫力？在与情敌的战争中如何取胜？促使女性出轨的真正原因是什么？
麻辣胜女修习术(试读本)
免费
恋爱和结婚需要一个清醒的头脑。 这不是幸福秘笈，也不是恋爱指南。 这只是几句逆耳忠言，一杯苦口良药。 但是却能让你看清自己，找到爱情走婚姻。
