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28天练出一身肌肉电子书

 

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作       者:零成本健身计划编写组 编

出  版  社:化学工业出版社

出版时间:2015-04-01

字       数:1.8万

所属分类: 生活 > 保健/养生 > 运动健康

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  想拥有一身结实、饱满的肌肉,又苦于没有太多的时间和精力投练习,很多健身爱好者都面临这样的困惑。针对如此纠结的现状,《28天练出一身肌肉》给出了有效的解决方案:   1. 简单、全面的锻炼方法   2. 不必特意到健身房里去   3. 随时随地可以行练习   4. 充分调动各部位的肌肉   《28天练出一身肌肉》通过对职业运动员健身方案的简化和适当降低难度的方式,对普通人群的锻炼者行指导,冲破性别、年龄、体重、体能水平的界限,帮助有塑身、美体、健身要求的人群迅速达成心愿。 想拥有一身结实、饱满的肌肉,又苦于没有太多的时间和精力投练习,很多健身爱好者都面临这样的困惑。针对如此纠结的现状,《28天练出一身肌肉》给出了有效的解决方案: 1. 简单、全面的锻炼方法 2. 不必特意到健身房里去 3. 随时随地可以行练习 4. 充分调动各部位的肌肉 《28天练出一身肌肉》通过对职业运动员健身方案的简化和适当降低难度的方式,对普通人群的锻炼者行指导,冲破性别、年龄、体重、体能水平的界限,帮助有塑身、美体、健身要求的人群迅速达成心愿。
【推荐语】
 
【作者】
名师出高图创作团队云集运动训练专家,一线体育教师和金牌健身教练,他们的跨界合作只为将“高大上”的练习方法,用最“地气”的方法,统统教给想“长命百岁”的你。
目录展开

Part 1准备课

Part 2肩部和手臂肌肉训练

Part 3胸部肌肉训练

Part 4核心肌肉群训练

Part 5背部肌肉训练

Part 6腿部和臀部肌肉训练

Part 7生活级装备肌肉训练

Part 8肌肉训练宝典

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