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幸福的方法(套装共2册)
￥44.10
《幸福的方法》内容简介：你幸福吗？ 幸福到底是什么？ 你想学习幸福的方法吗？ 本书以充满智慧的语言风格，将幸福的秘密如沐春风般地带入到你的心灵深处。作者将人生分为四种类型，其中不幸福的三种类型分别是：牺牲眼前快乐，只着眼于未来目标的忙碌奔波型；放纵自己、及时行乐的享乐主义型；对一切都失望，无所作为的虚无主义型。通过本书，读者将深刻理解到幸福的目标不是名利财富，而是尊重生命的核心价值，只有找到自己的真正使命并努力发掘出自己的潜力，全然地投入到生活中去，才能达到第四种状态：感悟幸福型。幸福，是可以通过学习和练习获得的；同时，幸福也是一个需要永不间断追求的过程。幸福的人生态度不但是为了自己的目标努力奋斗，也需要享受当下的每时每刻。每一位读者若能按书中的方法去思考人生并坚持练习，便能够踏上持久快乐、幸福和满足感的旅程。 幸福不仅是一种能力 幸福也是一份与生俱来的使命 幸福之路并无捷径 学会分享与珍惜 找到自己的内在核心价值 并为之不懈努力 幸福，就在眼前。 《幸福的方法2》内容简介：本书是《幸福的方法》作者泰勒·本-沙哈尔的新书。作为超级畅销书，《幸福的方法》开启了积极心理学的大门。作者在积淀多年之后，又撰写了这本《幸福的方法2》。 全书将沙哈尔教授和他的理发师阿维两年间进行的颇具启发性的交谈浓缩为40个简短的章节，每一章都在提醒我们，幸福的智慧往往近在咫尺：幸福可能是你发现了“平常事”的价值，幸福也有可能出现在生活带给你的苦难里……在本书中，作者阐述了获得幸福感的数十个小秘诀。 本书将带领你思考你和自己、爱人、孩子、友邻、陌生人之间的关系，提醒你那些早就存在但一直被忽视的真理。这些看似平常的小秘诀，如果能够持之以恒地加以练习，就能让每一个人获得持久的幸福。
臣服的力量
￥44.00
臣服是否代表软弱、失败或者放弃？ 臣服是否是一种不好的品质，需要被摒弃？ 面对难以解决的问题，我们应该抵抗到底还是适时放下？ 在生活、工作等领域，我们应该怎样理解并恰当利用“臣服”？ 在《臣服的力量》一书中，蜚声国际的能量治疗师兼医生朱迪斯·欧洛芙详细剖析了何为臣服，以及如何应用臣服。朱迪斯认为，臣服指的是懂得何时坚持，何时放下，全然拥抱当下的变化。而这样的臣服具有强大的力量，能让我们拥抱更多的可能性，收回错用的抵抗，摆脱完美主义、害怕失败、过度敏感、思虑过多等带来的问题。 朱迪斯还告诉我们，臣服是一种与自己，与他人，与外界事物达成和解的艺术。通过《臣服的力量》一书，朱迪斯结合精神医学、直觉疗愈和灵性指引，详细剖析了在面对金钱、工作、爱情、病痛、死亡等11大人生课题时应该怎么做。很多时候，当我们不问成败反而能轻易地达成目标。
精英的人格魅力课
￥44.00
魅力是影响我们一生的关键技能。无论你是想让别人喜欢你、信任你、追随你；还是希望意见获得采纳，提高工作效率；魅力都能让你如愿以偿！ 但是，我们往往对魅力有这样的误解： ● 性格外向、左右逢源的人更具魅力。 ● 有魅力的人一定要长得漂亮。 ● 我们必须通过刻意改变自己来提升人格魅力。 魅力并不是天生的，你可以通过学习和练习掌握它。在《精英的人格魅力课》中，奥利维娅系统拆解了魅力的3大要素，详细解读了魅力zui有效的4种风格，并阐述了在各种特殊情境下，我们该如何展现魅力……通过一系列专门的练习，你也可以找到适合你的魅力，从而更具影响力、说服力以及鼓舞人心的能力。
幸福的底层逻辑:关于人生的7堂哲学课
￥43.80
哲学领域头部自媒体主理人刘小播激情讲，有深度、无压力的人生7堂哲学课，解读自由、爱与精神，年轻人的不“丧”指南。 如何才能获得幸福？ 幸福的本质到底是什么？ 人为什么要去追问人生的意义？ 人生的本质又是什么？ 生死、自由、道德、权力、成功、财富，6大主题厘清幸福感缺失的底层逻辑。 我们如何思考？如何选择？如何判断？是感性的还是理性的？是直觉的还是经验的？引领你去分析自己观念系统的结构，然后自行剔除掉其中的一些错误连和理解上偏差。 把人类历史上代表性哲学家的思考成果，代到当下社会与当代人精神困境的讨论中，而理解一个人的行为背后的底层逻辑，在形形色色的观念世界中找到幸福感缺失的根本。
数字肢体语言:线上*沟通的艺术
￥43.00
发出去的电子邮件过了一周才收到回复；视频会议时不断重复询问“能听到吗？”；聊天界面里奇奇怪怪的标点符号和表情包让你摸不着头脑……数字时代的沟通似乎要花费不少的时间和精力。现实生活中，身体前倾、放下双臂、微笑、点头和眼神接触，都是在表达我们的倾听与关心。但现在，我们的交流隐匿在屏幕之后，传统的肢体语言信号已经看不见了，取而代之的是一种“数字肢体语言”。网络上，仔细阅读是新的倾听，清晰表达是新的关心。本书中，埃丽卡·德旺将专业研究与或幽默、或尴尬的现实故事结合起来，在视频会议、日常邮件、短信、即时通讯等方面都提出了一套沟通方案，解读了跨越性别、代际和文化的数字肢体语言线索，推动人与人之间的信任与联系。
快速阅读
￥42.36
普通人平均每分钟能阅读多少字？ 答案是200字左右。 想象一下，如果你能以每分钟1000字以上的速度阅读，你能节省多少时间，以及你能受多少惊人的新信息。 第六届“世界快速阅读竞标赛”冠军安妮·琼斯在阅读《哈利波特与死亡圣器》一书的记录是是4251字。她将所有取得的成绩都归功于本书，并为本书写了推荐序。 本书是东尼·博赞在阅读领域50多年实践和研究而得出的成果，通过训练眼脑融合，突破阅读障碍，提高阅读的速度、理解以及记忆能力。 部分教你掌握脑眼阅读的方法。在快速阅读中，大脑和眼睛都发挥着重要的作用。如要提高阅读速度，那就要控制眼睛运动，并引导眼睛，提升视觉能力。第二部分介绍了脑眼速读核心技巧：超级略读和跳读、段落分析能力、速度引导术等。第三部分帮助你解决阅读障碍，提高注意力和理解力。第四部分介绍了预读的技巧以及提高词汇、速读文学作品的技巧。 阅读与大脑之间的关系就是有氧锻炼与身体的关系。本书提供了大量的练习，高强度的阅读训练可以快速提高你的脑力，保持并改善理解能力，增加你的词汇量和综合知识。 快速阅读的好处是多方面的。你可以你几分钟内快速浏览一份报纸和杂志，一小时读完整本书；当你以创纪录的速度阅读和理解商业报告时，你就超过了职场的多数人。 本书中的技巧非常适合教师、学生或管理人员以及任何想要提高阅读速度、理解力和质量的人。
超级记忆
￥42.36
大多数人只能记住他们所遇到的人之中不到10%的名字 大多数人常常忘记99%以上别人给予的电话号码 …… 这就是普通人的记忆能力和记忆水平。想象一下，你可以轻松完美地学习和回忆10到10000件物品；你知道你身体中每一块骨头和肌肉的名字；元素周期表上的每一个元素及其相关编号；世界各国的地理位置和首都。 这就是东尼·博赞的天才老师——克拉克教授的记忆水平，东尼·博赞在得到克拉克教授的真传后，又花了20年的时间研究记忆。 东尼·博赞先生认为数百万大脑细胞就是数百万微型大脑，人的记忆能力是完美的，差别在于我们的记忆能力是否启了大脑的智慧。东尼·博赞先生的超级记忆方法是顺应大脑，激励感官，帮助记忆系统有序便捷地储存你所选择的信息。 本书共有四个部分，部分是介绍大脑和记忆的运作原理，第二部分是介绍一些提高记忆力的核心法则和技巧，包括关联法和衣钩法等。第三部分是介绍更加高级的“基本记忆法”。第四部份介绍了超级记忆矩阵，它是一个数据库，能让使用者快速地获取任何重要的，所需的信息，帮助你挑战记忆的极限。 有一个男孩学习成绩一塌糊涂，考试中屡屡不及格，老师认为他一生难有成就，16岁辍学。但这个男孩竟然获得了届世界记忆赛冠军，他就是多米尼克·奥布莱恩，通过学习东尼·博赞先生的《超级记忆》而大获成功的学生，也是本书的推荐人。 这本非同寻常的书将为你启人生中激动人心的智力冒险，并提供他人已经使用经过检验的记忆方法，它可以你的记忆力轻松而成功地变得超级强大！
礼仪书：得体的行为与正确地行事
￥42.10
《礼仪书：得体的行为与正确地行事》是一本有助于提升个人修养的礼仪圣经，利蒂希娅?鲍德瑞奇被《时代周刊》誉为国际*礼仪权威。读者将在作者的观引导下，自信而恰当地处理有关生活方式、风俗习惯、商业活动，以及人际关系等方面的问题，从而更好地适应这个新兴的、错综复杂的时代。《礼仪书：得体的行为与正确地行事》的礼仪指南包括：招待客人及赠*品的礼仪；使用固定电话、移动电话、信件及电子邮件沟通的礼仪；日常工作、同事交往、招待客户的相关礼仪；外出礼仪——旅行、支付小费、得体穿着的礼仪；如何培养孩子良好的礼仪，等等。内容涵盖社会生活的放放面面。 尤其值得看重的是，鲍德瑞奇夫人强调的礼仪并非人前体面或是时尚前卫，她强调的是一种爱与关怀，倡导礼仪的境界是来自内心对他人的自然关怀。
感谢自己的不完美：升级版
￥42.00
我们一直以为一些负面情绪，如坏习惯、痛苦、悲伤、愤怒、恐惧等是不好的，甚至认为这些是不完美的，阻碍了我们成长，我们努力去避免和克服它们。作者从新的角度、用心理学的知识告诉我们，这些坏情绪，对我们有极大的帮助和正面意义。这些情绪是伴随我们一生的，而且这些情绪并不是我们的敌人，是我们的朋友，我们应该纳它们，并要感谢它们让我们越来越坚强，体验更多生命的无限精彩。真实胜过完美。我们要做的不是灭掉内心的魔鬼，而是去认识并拥抱它，活出真正的自我！ 本书重阐述： 坏习惯不是你的敌人 不要和恶习较劲，因为恶习代表着你内心的需要，你只能理解它并受它。 悲伤是完结悲剧的力量 不论是忧伤、愤怒，还是焦虑、嫉妒等，假若你学会敏锐捕捉并坦然受它们，那么你就能获得不可思议的成长。 愤怒是对愤怒者的保护 你必须清楚地知道你的愤怒，并知道为什么会这么愤怒，然后富有智慧地去处理它。 不要内疚，这世界没有*的清白 内疚是大自然的馈赠，它在提醒我们，你的一个关系需要调整了。 恐惧告诉你什么对你更重要 恐惧具有独一无二的价值，因为很多时候，只有恐惧才能强有力地提醒你，什么是*重要的。 只有在人群中，才能认识自己 任何一个你在乎的关系，其实都是一面心灵的镜子，可以照出你内心的秘密来。 说出“我受”，让心灵回归自由 所谓受，即直面我们人生中的所有真相，深深地懂得，任何事情一旦发生就不可更改，而且不管多么亲密的人，我们都不能指望他们为自己而改变。 给自己一个仪式，始一段征程 心灵的成长并非是一个抽象的过程，我们需要一些具体的仪式来呼应心灵成长的节拍。 一个人的心理健康程度与纳痛苦的程度成正比，拥抱你的痛苦，这是成为你自己的必经之路。 —武志红
出门撒个欢儿:于自然中,寻心灵归所
￥41.94
近几年，户外活动越发流行，未必要去原始森林才能感受到大自然，走在路上、公园里、骑着车路过、开着车经过、甚至只要走出家门，你就开始跟身边的自然环境进行互动了。本书就像是一场对自然多样性的赞颂，鼓励你走进家里的后院、或者来到大街上，让你注意每一个自然生态的每一个景象、声音和传递的气味----落叶的沙沙声、蟋蟀的唧唧声、春雨的淡淡清香和上面水珠晶莹的光芒，感受户外活动带来的乐趣，同时又能让你学到实用的自然科学知识，适合所有大人和孩子，让我们亲身体会地球这个美丽而多样的星球。 ？ 书中每个章节都搭配了华丽精致的手绘插图，用简单的言语带入每一章的主题，包括“留意小事物”(Notice the Small Things)、“品味自然本身”(Taste the Wild)、“开启发现模式”(Discover Patterns)等，我们可以试着去回应一只鸟的叫声来窥探它的内心世界，以及从一朵云中去观察天气的变化，我们可以试着去了解各种小动物如何觅食、神的几何学、月相、动物足迹、云、天气等，大自然的一切似乎都有迹可循。 ？ 当你穿越这一片草木相间的大自然时，你会发现对自然的壮举有了更深入的理解；当你踏上这段充满插图的户外之旅时，你的惊奇和好奇心在源源不断地被释放。
我的婚姻还有救吗?
￥41.86
日本资深婚姻咨询师信田小夜子，在近30年的工作中，听到多的话就是“我的婚姻还有救吗”。 闪婚的A女士，其丈夫嫉妒努力工作的妻子，甚至借着酒劲行家暴，儿子痛恨的却是作为“女强人”的母亲；F女士的丈夫从不参与家务，女儿说“我不想过妈妈那样的人生”；J女士迟迟不能下决心离10年间不求上的丈夫，她害怕的就是被抛弃…… 在本书中作者选取了二十多例典型案例，探讨了诸多问题，为各种案例提供了女性生存下去的方案参考，如“质疑就是步”“无知将成为木偶”和“从一无所有始”等。同时也对情感现象背后的“共同依赖症”“厌女症”和“近代家庭制度的建立”等议题行了深刻剖析。
幸福的形状
￥41.86
《幸福的形状》是亚洲实力演员广末凉子的shou部随笔集，也是一位40岁女演员的人生思考集结。涵盖了一个女性从青少年到恋爱、工作、结婚、生子等重要人生阶段的所思所想。 自中学起，广末最喜爱阅读的就是哲学书，因此在创作本书时便决定从一句句深有同感的哲学语录切，坦诚分享自己的人生经历和生存感悟：小学三年级发现了“凉子笑容战术”并保持至今；中学时期曾身处霸凌风暴中央，被朋友拯救后意识到友谊的重量；为了在试镜中传递活泼朗的印象而剪了短发，自此知晓传递信息的手段不只有“语言”；因繁重的工作和育儿患上了肾盂肾炎才惊觉演戏也好生活也好，“不要忍耐过了头”；四十岁在“爱”的道路上才刚刚起步，承认自己对爱的理解还很不足；同外祖母、母亲一样，认为抵抗衰老不如优雅老去，坦然受岁月的勋章…… 尼采、笛卡尔、黑塞、汉娜·阿伦特、波伏瓦的思考都在不同阶段滋养和鼓励着广末，保持思索，充满活力地迎未来。
生命的真相
￥41.40
《生命的真相》揭示了生命的真谛和心灵觉醒的实质。本书通过深刻的洞察和细腻的描写，带领读者探索人类心灵深处的奥秘。 作者以简洁而有力的文字，讲述了在现代社会中，如何冲破头脑的限制，超越所有的幻象，还阐述了什么是当下、小我观念的限制、显化的真相、允许与纳、金钱财富的本质、自我觉醒与亲子关系等多个议题，最终帮助读者找回内在觉知的力量。 本书不仅是对个人成长的探讨和心灵自由的追求，也适合那些在人生中感到迷茫、想要寻找更深层次意义的读者。作者的文字既富有哲理性，又充满实践指导意义，能够帮助我们在现实生活中找到内在的平静与自由。
幸福实验室:爱是难题,爱是答案
￥41.40
后疫情时代，目睹甚至亲历了太多无常，人生的不确定感扑面而来，踽踽独行的单身男女对于未来的困惑与焦虑更不知如何排解。《幸福实验室》或许能为焦虑的人们提供一个更阔的思路与更轻松的视角。 跟随我们的实验，你将会看到感情中的感性与理性、肯定与猜疑、甜蜜与负担……你也会看到自己感情的影子，甚至父母感情的影子，也许可操作的是，相亲的时候可以不用刻意找话题，可以相互问那“36个秘密问题”…… 读完本书，你将了解： 找对象时，理性是如何受到感性影响的？如何给异性留下良好的印象？ 为什么备胎有可能是一个追求异性的好策略？人会在什么情况下产生偏爱？ 为什么门当户对在两性婚配中仍然是一个普遍现象？ 为什么失恋会让人这么痛苦？ 人在失恋后会经历五个心理阶段，你知道吗？ 什么是好的分手和不好的分手？ 建立亲密关系的一大普遍障碍——怕，有哪些表现形式？ 如何克服“怕”，逐渐靠近彼此？ 为什么有技巧地暴露隐私，是建立亲密关系的有效方法？ 在性问题上，男女为何会有双重评价标准？ 不信任如何让亲密关系中的两人渐行渐远？如何消除彼此之间的不信任感？ 挫折期的生存压力是如何影响夫妻关系的？如何面对现实困境对夫妻感情的考验？
内心丰盈:提高生活满意度的积极心理学方案
￥41.30
内心丰盈是美好生活的源泉。内心丰盈的人能够看到生活一一滴的可爱之处，让平凡的日子变得有趣、充实、令人满足，让人生的方方面面都更加舒适惬意。 在《内心丰盈》中，幸福科学奠基人埃德·迪纳及其儿子罗伯特整合了两人30 多年来对幸福的研究成果，将自己对幸福的深刻理解浓缩成“心理财富”这个概念。心理财富是一个人能够过上美好而平衡的生活的关键因素，它是对幸福感和生活满意度的体验，积累了足够多的心理财富后，你将内心丰盈的状态。 这本书将带你了解实现内心丰盈的方法。两位作者通过大量研究发现，影响内心丰盈程度的因素包括：身体健康、支持性人际关系、有意义的事业、物质条件、社会文化、适应力、生活意义感，以及认知因素。这本书详细研究了这些要素，以科学的实证研究为基础，摆事实、列证据，并在此基础上提出了获得幸福感的AIM 法则，带领读者不断提高内心丰盈程度，提高生活满意度。
好奇心的秘密
￥41.30
好奇心为什么能够帮助我们缩小理想和现实的差距？ 什么样的大脑机制控制着好奇心的触发与释放？ 好奇心与人类的化有什么样的联系？ 好奇心如何成就“跨领域人才”？ 好奇是人类与生俱来的本能，它在推动人类发展方面起到了关键作用。然而，你是否想过好奇心来自哪里，如何产生？也许很少有人深思考过这个问题，但人们无法忽略的是，了解好奇心是始好奇的初步骤。 当人们通过科学的视角研究好奇心时，结论往往使人大吃一惊：“多动症”和好奇心都与多巴胺的水平有关；好奇心赋予了人类初的化优势；爱是3/4的好奇心……这本书横跨多个学科，揭示了我们习以为常的现象背后的精妙机制。 在这个高度关注专业化的时代，达·芬奇、理查德·费曼、弗里曼·戴森、诺姆·乔姆斯基这些早期斜杠天才共同的成功秘诀竟然是好奇心。它究竟有什么力量？这本书深度剖析了多位人才的好奇人生，帮助我们培养并运用自己的好奇心。 或许你也曾对好奇心感到好奇，这本书将带你走一场充满惊奇的探索之旅。它会让你知道，充满好奇的人类具有不可小觑的力量。
高能量状态
￥41.30
真正影响你前行的，不是智商或情商，而是你的能量。 一个高能量状态的人，会由内而外建立自己的价值体系，不因外界的变化和他人的眼光而内耗，并能有效保护自己的能量，将自己的精力用在最需要、最有价值的地方，从而充分体验到快乐、意义感与掌控感。 本书作者结合积极心理学和认知行为疗法，基于其 20 多年的研究与实践，提炼出一套“实用乐观主义行动框架”，可以有效帮助我们实现自身的高能量状态： · 人生目标：确定并投身于能为你提供能量的真实目标? · 处理情绪：命名、认领、驯服、重构，让情绪为你所用 · 解决问题：将直觉、逻辑和情绪调节融为一体，识别问题的关键? · 自我价值感：深刻认识并相信自己的价值，建立稳定的内核 · 自我效能感：逐步积攒对自己能力的信心，然后不断提升 · 活在当下：夺回我们的时间和注意力 · 人际关系：和可以滋养你的人待在一起 · 培养健康习惯：让理想生活自然发生 在不完美的世界里，走出内耗，建立边界，活出自己内在的生命力。
没有你的世界,我依然会好好生活
￥41.30
父母、兄弟姐妹、伴侣、孩子……当至爱离，仍然活着的人要如何应对死亡带来的悲伤？身边的人要做些什么，才能够为他们提供帮助？ 当卡里亚德只有十五岁的时候，她成了那个失去父亲的人。哀痛如潮水般反复袭来，她选择向悲伤“五阶段”模型寻求帮助，却发现这一理论难以涵盖她混乱的悲伤体验。十多年后，仍走在自救路上的卡里亚德始做《悲伤播客》，与更多的悲伤者一起反思各自的经历，谈论死亡。在倾听与被倾听的过程中，她逐渐获得了解放。 本书分享了卡里亚德从对谈中得到的关于悲伤的知识，记述了她一路负重前行学到的一切。书中谈到不存在正确的悲伤姿态，谈到别因“做错了”而感到羞耻，谈到如何围绕悲伤建立新的生活秩序，谈到还有许多人也在经历这一切。本书一直在强调：无论如何，你会好起来的，你并不孤单。
微行动:用1%的小动作解决99%的人生难题
促销价:￥14.99|￥68.00
抑郁、焦虑、社交恐惧、上瘾、食障碍、失眠、亲密关系问题、性问题、肥胖、长期低落、消极、坏脾气、争吵，甚至鼾、花粉过敏……你一直想去看心理医生，但最后只能自己扛着。 其实任何看似错综复杂的“大问题”，都能从一个小小的改变破局。 这是一套帮助普通人自我脱困的思维和行为方法。它以解决问题为最终目的——用易如反掌的行动，针对问题发生的条件，一次只改变一，逐渐松动问题，最终如蝴蝶效应般迎来改变。 你可以： 改变任何一个可以改变的环节 把新行为和固定模式关联起来 用故意为之反而失败的手段达到目的 找出事情转机时你的行为，刻意加在现有的困境里 你可以： 把感受和行为分离，受前者，执行后者 纳他人的自我，而批评他的行为 设想一个理想未来，倒推当下的行动 利用了结仪式走出过去的创伤阴影 …… 4个主题，10个行动方向，33条行动建议，90余个真实故事， 教你思路，用自己的方式，解决自己的难题。 这个方法有效，灵活，完全取决于你能做什么、想做什么， 你将积累出独属自己的方法，随着使用而完善，成为你解决问题、调整状态的独特技巧。 如果你： 被“长期问题”困扰、卡在其中不知道怎么解决 不喜欢目前的生活，希望改变状态 希望掌握解决与改变的技能，应对生活难题 用更阔的理念和方式生活，人生更愉快，活出更多可能性 这本书就是为你而写。
九型人格:了解自我、洞悉他人的秘诀
￥40.80
九型人格理论将人与生俱来的性格概括为九种类型——改革者、助人者、成就者、个人主义者、探索者、忠诚者、热情者、挑战者与和平爱好者。无论你是哪种人，都能在九型人格系统中找到自己的位置。它能穿透人们表面的喜怒哀乐，人心隐秘之处，发现人真实、根本的需求和渴望，帮助我们洞察身边人的真实想法，从容应对人际关系，提升我们人生的幸福指数和成功指数。 如今，九型人格已成为斯坦福大学商学院的必修课程，并在美国情报局（CIA）、美国电话电报公司、苹果、惠普、可口可乐、诺基亚、宝洁等政府机构和世界500强企业的管理培训中得到广泛应用，作为强有力的人力资源管理工具，来提升员工的协作能力和工作效率，而造企业的核心竞争力，获得持续发展的动力！
四句话变幸福!实现奇迹人生的荷欧波诺波诺
￥40.80
“谢谢你”“对不起”“请原谅我”“我爱你” 荷欧波诺波诺是至少从数百年前始，流传于夏威夷的解决问题的方法。 荷欧波诺波诺回归自性法（SITH）零极限清理法，方法极其简单，随时随地都可以一个人实践。荷欧波诺波诺认为，人们之所以会遇到不顺心的事，问题出在潜意识里的记忆，借由消除记忆，便能收到来自神性智慧的灵感，只要依循灵感生活，事情便会以完美的状态呈现。 本书涵盖： 解析荷欧波诺波诺回归自性法（SITH）基本概念与用语（清晰与明确） 修·蓝博士告诉你关于清理、关于放下痛苦、关于活着、关于爱护自己等真相（倾听修·蓝博士的教诲） 多种清理工具 使用方法（除了“四句话”，还有这些可以用起来！） 书末附赠清理卡片 荷欧波诺波诺践行者的实证分享（增加信心，以及生活里要如何应用的实例） 与修·蓝博士的问答互动 三方会谈（更明确，更贴近）
