万本电子书0元读

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英国鸟类史
英国鸟类史
[英]德里克·亚尔登;翁贝托·阿尔巴雷拉; 译者 周 爽
¥32.66
英国数量多的鸟类, 也是考古记录中分布广泛的存在。 在沧海桑田的万年变迁里,它们留存有丰富的历史谱系。 从地名来源到文学里的意象,从餐桌上的食物到被收藏的标本, 鸟类与人类文明交互影响,无处不在。 以丰富的考古数据为依托, 作者详述了鸟类骨骼的鉴定以及鸟类动物群的历史,并将其融于时代背景中。 一部英国鸟类史,也是一部英国文化史。 在15000年的历史长河里, 英国鸟类的化迭代尽显于神秘古老文化中。 “同一颗星球”丛书从“全球史”的宏大视野出发,探讨人类命运共同体之下的“星球危机”,反思和再叙述时代浪潮中的人与社会关系。它既包含千百年来人类繁衍兴盛的古老话题,现代资本与人性贪妄的惨痛教训,也包含对未来命运的戚戚忧思与长远谋划。
59元6本 干草堆中的恐龙
干草堆中的恐龙
(美)斯蒂芬·杰·古尔德Stephen Jay Gould
¥40.80
在这本关于科学和自然史的著作中,这些充满活力的文章所体现出的艺术性达到了前所未有的高度。如作者所言,《干草堆中的恐龙》可代表以细节作为概念基础的范例。“恐龙”作为具有公众魅力的优选细节,而“干草堆”则作为一个包容性的概念——诱人的细节和有结构性的概念“联姻”,叙述时再烙上作者个人的印迹,两者结合就构成了文章成功的秘诀。书中包含了一系列令人感兴趣的话题,从大型化石、嗜好、真菌到棒球等,甚至包括《侏罗纪公园》的读书体验。总的来说,包罗万象。古尔德看到了自然界的实质,因此他对类似时间、政变和历史这类更大的主题行了探索,把读者带回无法抗拒的化时代。
59元6本 自达尔文以来
自达尔文以来
[美国] 斯蒂芬·杰·古尔德
¥21.60
这本科学家撰写的散文杰作,收集了古尔德在《自然史》杂志上发表的科学随想。作者在哈佛大学教生物学,是科学内行,又有历史家的眼光。他提出了一个问题:达尔文在确立了化论之后,为什么迟了20年才发表?古尔德说,这是因为他清楚化论的含义比一般人所意识到的更为离经叛道。然而自达尔文以来,化论已经发展了快二百年,可许多人仍然对化论一无所知。大家不知道化这个概念在始就是误用的。达尔文自己并不用这个概念,他只是在《物种起源》的*后一段才用到这个词,而且是作为权宜性对比才这样用的,他自己的用法是“经过改变的继承(descent with modification)” 。自然选择本身就是对环境的适应,并没有从低到高的方向性,并不代表步。从“经过改变的继承”到化,人们保留了人类的中心地位,保留了世界观(化论*初是为了与关于上帝的信仰相协调,后来它取代了上帝),不过却离大师本人的思想越来越远。 错综复杂的学术争论,扑朔迷离的历史往事,都因古尔德的生花妙笔跃然纸上。
59元6本 熊猫的拇指
熊猫的拇指
[美国] 斯蒂芬·杰·古尔德
¥22.80
从*小的生命中更能窥见大自然的全貌 《熊猫的拇指》是古尔德的又一部精彩之作,由31篇短小精练的科学随笔组成,包括化理论、二叠纪灭绝、幼态持续、异速生长、发育的遗传调控、科学史等广泛话题。亿万年的地球巨变,毫微间的存亡一瞬,都因古尔德的生花妙笔跃然纸上。惊叹之余,不妨用一句法国名言安慰自己:变化的东西越多,就有越多的东西保持不变。
59元6本 火烈鸟的微笑
火烈鸟的微笑
(美国)斯蒂芬·杰·古尔德
¥27.00
《火烈鸟的微笑》强调了地球四十亿年的生命历程中,演化的随意性和不可预知性。     作为一名世界著名的生物学家,作者展示了达尔文演化论的基本原理和世界观,对它行了理性、辩证的解释和批判。作者研究自然规律,还对生命现象行了深刻的思索——人类是什么时候和怎样出现的?世界上令人目不睱的万千物种是怎样演化的?人类和其他生物有什么关系?思考生命起源问题带给人们无穷的快乐和无尽的联想。古尔德幽默的文风与严密的科学逻辑相得益彰。他明白时代会给思想带上枷锁,所以他能够以发展的眼光去看待过去的观,并指出其利弊。同时,通过严谨的实地调查和数据整理,他从自然界的规律中指出人类社会发展的不合理之处,并由此说明了我们该如何看待时代的演化,以及对待差异应该更为宽容的合理性与重要性。*为难能可贵的是作者与生俱来的风趣,使他所写的书生动而有趣。亿万年的地球巨变,毫微间的存亡一瞬,都因古尔德的生花妙笔跃然纸上。  
我们在非洲
我们在非洲
非洲的青山
¥68.60
这是一本充满自然之美、亲近动物、图文并茂的动物观察笔记和纸上“动物世界”。 如果能找回作为一只动物的状态,人会不会比较快乐?在动物的寂静生活里,是不是藏着笨拙的生命谜语? 在和非洲的野生动物做了15年邻居后,作者(非洲的青山)积累了厚厚的一部动物观察笔记,仅通过优美生动的文字和充满生命张力的一手摄影图片,读者就能产生“动物世界纪录片”的观感。 作者以自己的亲身经历,悉心讲述这些动物的习性和故事,它们是怎样演化而来的?它们是怎么生存的?它们在生态系统中起什么作用?还有作者在跟踪观察它们的过程中,遇到的惊险和有趣的小插曲等。 本书一共分为5个部分:草原,雨林,火山,湿地,海岛。每部分下面有10篇左右的文章,单篇聚焦一个主题,篇幅在4000至5000字。另配有作者多年拍摄和积累的200多幅精美野外世界照片。 文笔优美、富含感情,这是一部有温度的动物学、生态学兼地理学的科普向导。
什么是重庆
什么是重庆
星球研究所
¥117.60
星球研究所继《这里是中国》系列之后全新推出省市“区域地理”系列。如果说地理是舞台,那么舞台上的演员则是生活在这片土地上的一代代人。重庆的山、水与人演绎出重庆独特的地域特质,本书从重庆的自然地理环境出发,讲述自古以来,重庆人在今天重庆这片土地上的适应、塑造与创造,带领读者一书读懂重庆和重庆人的前世今生。 这本书从重庆的自然地理环境出发,讲到自古以来,重庆人在今天重庆这片土地上的适应、塑造与创造,聚焦重庆的自然地理特色与城市风土人情。重庆如何被山封锁?被水塑造?生活在此的人们是如何破地理封锁?如何创造出一座绝无仅有,难以复刻的超级都市?《什么是重庆》一书即从山、水、人、城四个视角分别讲述重庆的“前世今生”,通过原创摄影图片及充满情感温度的文字,描绘重庆具有代表性的地理人文景观和文化符号,用制图剖析重庆的深度;用图片展示重庆的广度;用文字阐释重庆的长度,向读者展现,重庆绝不仅仅是一时的“网红”,其背后还有更广阔的内涵等待着我们探索。
猫的多元宇宙
猫的多元宇宙
[美]乔纳森 · B· 洛索斯
¥48.30
家猫,也就是你家的猫,从它们在非洲的化起出发,在相对较短的一段时间里就成了地球上最成功、最多样化的物种之一。乔纳森·洛索斯既是一位科学家,也是位“猫奴”,他在这本书中探讨了如今研究人员如何利用现代科技的各种工具——从 GPS追踪(你会惊奇地发现后院的猫都跑到哪里去了)、基因组学(你口中的暹罗猫究竟是什么?)到法医考古学——来揭猫过去、现在和未来的秘密。除了掀猫的祖先的神秘面纱,《猫的多元宇宙》还让我们以猫的视角观察当今猫的栖息地,包括认识它们的野生近亲,这些野生小家伙的习性有时和你家里可爱的家猫出奇地相似。 狮子和老虎会喵呜叫吗?如果它们不会,这是为什么?为什么你的猫会把死老鼠丢在你脚边(或者枕头上)?把虎猫当作宠物是个坏主意吗?猫最早何时离非洲平原的?埃及象形文字中的那些猫又是怎么回事?洛索斯以亲切的口吻,引用亲身研究调查和多猫家庭中的诸多实例,轻松地解读了复杂的科学和历史,探讨几千年来自然和人工选择如何塑造了当代的猫,让许多新品种在解剖结构和行为方式上都和它们的祖先大相径庭。但作为捕食者的猫,在野外似乎仍旧留了一“爪”,在它们占领世界各地的新领地时尤为明显。 人类改造着猫,猫反过来也改变着它们周遭的世界。这本引人胜又富有知识性的书,描绘出了猫和人可能面对着怎样的未来。
59元6本 脑子是个好东西:我们的意识是如何运作的
脑子是个好东西:我们的意识是如何运作的
[美]帕特里克·豪斯
¥48.00
尽管已经经过数十年的研究,人类大脑依旧是个超级谜题。关于意识是什么,我们一直难以给出精准的答案。意识是如何产生、如何运作的?它会因为麻醉而中断吗,还是更像永不停歇的音乐?是人类在控制大脑,还是大脑在控制人类?人真的具有自由意志吗? 16岁少女安娜因为患有癫痫而行颅手术,过程中医生没有使用麻醉剂,而是让她全程保持清醒状态。着,神奇的事情发生了。 医生发现,每当用电极刺激安娜脑部的某个区域时,她就会发出笑声。当被问及发笑的原因时,安娜给出的答案每次都不一样,“这匹马真好笑”,或者“你们都围着我,真是太有趣了”。每一次,安娜都会把她视野范围内的元素“编造”成让她发笑的理由。可是真相是,安娜的笑没有任何缘由,它仅仅是电极刺激大脑而产生的生理反应。我们的大脑并不允许这种“空洞、无意义的行为”,于是在意识里给这些行为编织了意义。 所以,意识是什么呢? 它既是观察者也是骗子。但它又不全是。 作者认为,面对这项未解之谜,单从一个维度去解释它是不够的,这样做很难让我们看清楚它的全貌,或得出令人信服的结论。他认为更好的方式是从不同的角度去观察意识为何物。当这些碎片凑在一起,读者或许会对意识产生自己的理解。于是,这本书用了19个短小精悍、富有启发性的章节,对现代意识研究做了精彩的概述。 作者用通俗易懂的语言、形象的比喻描述了复杂的脑科学概念,它们试图共同回答:我们的“内在自己”是如何感知这个世界,并与世界发生互动的。
59元6本 半小时漫画中国地理2(假如全中国是个班级,地理知识就很好记,四川、重庆、湖南、湖北,越看越爱国!)混子哥新作半小时漫画文库
半小时漫画中国地理2(假如全中国是个班级,地理知识就很好记,四川、重庆、湖南、湖北,越看越爱国!)混子哥新作半小时漫画文库
陈磊·半小时漫画团队
¥49.90
陈磊(混子哥)领衔的半小时漫画团队通过诙谐的语言和手绘漫画的形式,轻轻松松地就把中国三十四个省级行政区的地理知识讲得清清楚楚、明明白白。如果我们把全中国看成一个“班级”,那这事儿就好理解了! 四川是外柔内刚的同学:平时看起来懒懒的很好挼,但关键时候出地、出力、出技术。 重庆是表里如一的同学:不仅地质硬,气质也硬,像小钢钉扎根在四川盆地东南部。 湖南是上坚毅的同学:把丘陵山包改造成“鱼米之乡”“娱乐之都”。 翻本书,尽览祖国大好河山,越看越爱国!
万物本源:生命、意识,以及存在意义的复杂科学
万物本源:生命、意识,以及存在意义的复杂科学
[美]尼尔·泰泽
¥48.30
《万物本源》将会改变你理解自己和世界的方式,以更松弛和乐观的心态融生活。 医生、科学家、哲学家尼尔·泰泽从对生命的研究出发,试图揭示万物的本源以及它们之间复杂的互动关系:从原子到水滴,从蚁群到森林,从高空的椋鸟到街道的人群,微小的个体组合成庞大的生物系统,局部的随机运动可能带来全局的化,生命和意识在适度的无序中不断演化,拥有了适应力和创造性的力量…… 《万物本源》以科学的方式解读了生命、意识的本质,并试图回答我们存在的意义。生动、清晰,于细微处震撼人心,帮助拓展你的认知和思维。
追风暴的人
追风暴的人
[美]马修 · 卡普奇
¥48.86
“走,去追风暴!”想象一名气象学家一脚刹车,漂移着急停在你面前,从这辆追风暴的定制“装甲车”的车窗户里喊出这句话。风在呼啸,他在欢呼,一切都很混乱——然而,你清晰地看到他那咧嘴大笑的脸庞,肾上腺素前所未有地飙升!作者在书中讲述了令人惊叹的追逐风暴之旅、哈佛大学的求学岁月,以及相关的气象学基础知识。美国佛罗里达州、越南河内、摩洛哥的菲斯和白雪皑皑的北极等,都有他的身影。他说,归根到底,想过一种抬头仰望的生活,想要追逐新的地平线。只要有合适的同伴和无畏的态度,每天都可以是一场冒险。有时,启冒险只需要抬头仰望。
地球的故事
地球的故事
(美)房龙著 张白桦译
¥23.00
《地球的故事》不是一本简单的地理书,而是专为少年儿童读者创作的一本通俗读物,将世界各大洲、各个主要国家的地理地貌、风土人情娓娓道来,语言生动,趣味盎然。本书的作者是著名科普作家房龙,旨在普及地理知识,讲述地理故事,唤起少年儿童的好奇心与求知欲。本书译者张白桦有丰富的科普、少儿读物翻译经验,译文准确简洁,通俗流畅,富有趣味,适合青少年阅读。本书还附有“导读”和“知识”,编校质量上乘,适合中小学生阅读。
树的呼吸
树的呼吸
[德]彼得 · 渥雷本
¥34.86
彼得·渥雷本是德国知名森林学家和科普作家,长年致力于环境保护事业。这本《树的呼吸》是他较新一部作品。作者根据自己在德国从事林业工作的经验,介绍了树木的一些不为人知的特,并揭露了现代林业经济的弊病和对森林生态造成的破坏,以及这些事实对人类生活的影响。 全书分为“树的智慧”“林业的无知”“未来森林”三章。第一章“树的智慧”主要讲述的便是树木为了生存所发展出的能力与智慧。树木面对自然环境不是束手无策的:它们将上万年来积累的经验存储在种子里,传递给自己的下一代,还会通过树根识别自己的亲友,为彼此创造更好的生存环境,同时携手调节区域气候,以便整个族群的茁壮生长,哪怕是面对气候变暖,森林也展示了一定的应对之道。 第二章“林业的无知”主要以德国林业为对象,揭露了林业(人类)对森林(树木)的自主性的忽视与低估,人们或出于无知,或处于自身利益,蛮横地干扰树木与自然环境之间的联系,包括植树造林这种看似有利于生态改善的举动,也常因人类认知的局限而弄巧成拙。 作者在第三章“未来森林”中提出了一些改造林业系统的具体方法,言明人类在很多时候只是需要放下一些“主动性”,谦逊地认可树木的智慧,让森林安宁地自行恢复。如此一来,我们或深森林,或只是在家门口驻足观察,都不难发现自然界令人欣喜的变化。
59元6本 凯的解剖学
凯的解剖学
(英)亚当·凯
¥26.99
------------欢迎来到凯医生的爆笑人体课堂!------------ 你曾仔细思考过自己的身体以及它是如何工作的吗? 人体是非凡而迷人的,嗯……很奇怪。 你的很奇怪,我的也很奇怪,你数学老师的更奇怪。 本书回答了许多重要的问题,比如: 鼻屎吃起来安全吗? 你一生大概花多久在马桶上? 为什么会有“冰脑仁”的感觉? 为什么我们的眼睫毛里住着可怕的生物? (是的,很抱歉。) 哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈!!!    从14个人体重要的构成部分出发,  凯医生用提问/回答、对/错、图解式讲解,  以及各种让你意想不到的趣味方式,  解谜身体的奇妙机制!   请坐好,放松,戴上橡胶手套, 让我带你去看看你的内脏!
少生病的老年:唤醒你的健康长寿基因
少生病的老年:唤醒你的健康长寿基因
[意]卡米洛 · 里科尔迪
¥34.30
《少生病的老年》是一本揭示健康长寿秘诀的生活方式指南,由世界医学专家卡米洛·里科迪(CamilloRicordi)撰写,受到2007年诺贝尔奖获奖者,世界干细胞峰会再生医学基金会主席、执行董事等来自全世界的科学专家推荐。作者以自己的研究和故事为线索,向读者展示了如何通过改善生活方式、饮食和保护分子来预防和逆转衰老,延长健康寿命,并对抗21世纪的三大流行病:非健康衰老、自身免疫性疾病和新型冠状病毒感染。 这本书将讨论导致我们易患与年龄相关的慢性退行性疾病、病毒和自身免疫性疾病的危险因素,制定个性化的健康寿命干预措施,并评估此类策略对恢复活力或至少减缓生物衰老的有效性。并且,这本书深入探讨了衰老的机制,时光倒流不再是科幻小说中的假设,而是现实的目标。不变老是可能的,我们每个人都是健康长寿的缔造者。在本书中,健康长寿被总结成一套规则,遵循这些规则可以保护我们的身体免受细胞老化、炎症和免疫弱点的损害。 本书是一本具有国际视野和前沿观点的健康长寿读物,既有引领性和启发性,又有可读性和普适性。本书的翻译水准也很高,原汁原味地保留了作者的语言和表达风格,同时也考虑了中国读者的阅读习惯和文化背景。本书适合所有关心自己和家人健康长寿的读者阅读,也适合所有对医学和科学感兴趣的读者阅读。本书希望能够帮助读者唤醒自己的健康长寿基因,过上少生病、更幸福、更长寿的生活。
59元6本 摸着自己学人体 摸懂人体运作的神奇。外科医生告诉你鲜为人知的人体冷知识 写给普通人的医学入门书 读客科普文库
摸着自己学人体 摸懂人体运作的神奇。外科医生告诉你鲜为人知的人体冷知识 写给普通人的医学入门书 读客科普文库
[日] 山本健人
¥59.90
口水从哪里来的?人为什么会放屁?手肘被磕为何如此酸爽?眼见真的为实吗? 人体,美丽,又神秘。 作者在学医期间,为一个事实所震惊——人体很重!一条腿有10公斤重,搬起来相当吃力;手臂,看似很轻,也有4~5公斤重,超乎想象。奇怪的是,这些每天都带在身上的“部件”,我们却对它们的重量毫无概念。这是为什么呢?能解答这一问题的科学,就是医学——结合多种现代技术,探究人体与疾病真相的科学。 在本书中,你将了解到人体鲜为人知的神奇功能,医学先贤的故事,人类与微生物的战争史,以及那些你似懂非懂的现代医疗技术。一场从古至今,从头到脚,遍览人体与医学之美的旅行,即刻出发!
59元6本 踏入深时:穿越过去和未来的旅程
踏入深时:穿越过去和未来的旅程
[英]海伦·戈登 (Helen Gordon) 著 罗岚 译
¥53.10
《踏深时》是一本关于地球的故事,可读性极强,非常有助于一个外行读者对地质学的理解。书中“深时”的概念,延伸到地球存在的亿万年到现在的地质变化和化生命的许多阶段,而且还伸向未来。作者帮助读者发现脚下那些美丽的岩石和它们的神奇之处。它不是连贯的地质学教材,而是将很多吸引人的内容穿插其中的非虚构类科普作品,其中就有火山、恐龙、地震、化石等,并从宏观的角度领略改变世界的伟大理论:板块构造。这一突破与化论或量子物理学一样重要,但比两者都要年轻得多。展望未来的世界,只有我们的踪迹会留下,而在很深的时间里,一切都是暂时的。骨头变成石头,沙成山,海洋变成了城市,而生命还在继续。
59元6本 无尽之形*美
无尽之形*美
[美]肖恩·B· 卡罗尔(Sean B· Carroll)
¥36.00
达尔文将定格在化石记录里的物种与现生有机体的多样性,解释为它们是自然选择在漫长岁月长河里的产物;分子生物学解释了所有物种的遗传基础怎样被编码在仅由 4 种基本成分组成的 DNA 分子之中。然而,这两者都没有直解答每一种形态具体是怎样形成的。 在《无尽之形最美》中,著/名生物学家、化发育生物学创者之一肖恩·B.卡罗尔为广大读者了令人振奋的全新生物学分支一一化发育生物学的黑匣子,展示了这场令人叹为观止的科学革命。 化发育生物学的见解震惊了生物界,它展示了蝴蝶和斑马、三叶虫和恐龙、猿和人类等各种动物的无尽形式是如何形成和化的。化发育生物学蕞令人惊讶的发现是:少量原始基因导致了所有动物形态中基本器官和附肢的形成。导致人类形成胳膊和腿的基因与导致鸟类和昆虫形成翅膀、鱼类形成鳍的基因是相同的。生命蕞伟大的奇观就体现在单个细胞(受精卵)发育成数十亿乃至数万亿个细胞而构造动物的过程。 肖恩·B.卡罗尔在《无尽之形最美》中详细叙述了各种各样的动物是如何构造的,通过阐明胚胎中形态和模式图案如何出现,我们就能够清楚地理解今天令人惊叹的动物界的多样性是怎样从5亿年前的原始形态化而来的。
生命力
生命力
[美]托尼·罗宾斯 [美]彼得·戴曼迪斯 [美]罗伯特·哈里里
¥90.60
《生命力》汇集了罗宾斯对全球100多位医学专家、医疗领域拓者的采访,介绍了众多精准医疗领域惊人的前沿突破和令人振奋的康复故事,也记录了罗宾斯本人人生旅程中的重大事件。在被告知自己的健康问题难以逆转之后,罗宾斯亲身体验到再生技术不仅帮助他解决了健康问题,而且使他比以往任何时候都更强壮。 《生命力》适合所有人,无论是专业运动员、正在经历疾病困扰的患者及家属,还是希望提升自身精力与活力的普通人。书中提供的解决方案能够让你拥有更强大的免疫系统,延长寿命,逆转衰老,且时刻精力充沛、元气满满。 你在本书中将了解到: 力量:如何通过每周一次、每次10分钟的科学锻炼提高肌肉质量,促新陈代谢,提升骨密度。 精力与情绪:如何不借助咖啡因或其他刺激品,通过简单易行的方法改善精力和情绪,提升活力。 治疗与康复:为什么像老虎伍兹、拉斐尔·纳达尔、克里斯蒂亚诺·罗纳尔多这样的世界级运动员可以无需手术,利用再生技术在短时间内从伤病中康复。 成瘾:如何在不使用药物的情况下帮助戒除成瘾。 焦虑或创伤后应激障碍:如何通过注射剂帮助焦虑症或创伤后应激障碍患者康复。 疼痛:如何通过运用强大高效的突破性技术,在不使用药物的情况下帮助消除身体疼痛。 减重:美国食品药品监督管理局批准的两种新方案可以自然地消除饥饿感并抑制食欲,其中一种已被证明可以平均减重22磅。 癌症:有希望替代化疗和放疗的治疗方案;革命性的血液检测手段,能够在症状出现前检测出50多种癌症。 心脏病:美国食品药品监督管理局批准的一种新型人工智能检测手段,能够提前5—10年预测并预防心脏病。 糖尿病:几美分一剂的廉价药物能够安全预防和治疗2型糖尿病,并可能同时应用于预防癌症、心脏病以及阿尔茨海默病等多种疾病。 阿尔茨海默病:利用CRISPR基因编辑技术缓解焦虑、抑郁等阿尔茨海默病症状。 ……
我的血糖我做主
我的血糖我做主
宋峻;孙悦暘;
¥48.30
你知道吗?2021年,全球约有5.37亿成人患糖尿病;预计到2045年,糖尿病患者可能达到7.84亿。中国的糖尿病患者数量名列前茅。 但是,没被确诊糖尿病并不意味着安全。如果按照严格的标准判断,那么我国成年人甚至2个里面就有1个处于糖尿病前期(简称“糖前期”,介于高危人群与糖尿病之间的阶段)!考虑到中国庞大的人口基数,处于糖前期困扰中的人数多达6.8亿以上! 处于糖前期的人几乎没有任何症状,他们的空腹血糖值正常或者处于高值临界值,餐后2小时血糖可能低于正常值范围。在这一阶段,人体的糖调节功能已经受损,但是从血糖浓度正常发展到糖前期,直至糖尿病发生,一般需要5—10年的时间。 只要积极调整饮食模式,就很有可能逆转,避免发展到确诊糖尿病的阶段。可是,很多人根本不了解糖前期,不知道自己处于糖前期,也就错过了逆转这种状况的大好时机。由于还未发展到糖尿病阶段,医生对于糖前期的干预手段有限,糖前期人群也很难在医院找到对应的科室就诊。 这本书是营养学家、疾控中心专家写给普通人的健康指南,旨在讲清楚一种科学合理、有效实用、贴合中国饮食习惯的均衡饮食模式,解除糖前期人群的困境。 这种平衡血糖、激活胰岛素的饮食模式能够有效地帮助糖前期人群改善健康状况,也适合广泛的大众读者循序渐地逐渐调节饮食结构,明智地应对食品工业化现状,长期改善生活质量。 保持血糖稳定难吗?其实并不难,只要吃对了食物,你就可以和营养师一起温和科学地控糖,我的血糖我做主!这不仅仅意味着体检指标正常,更意味着拥有充沛的精力和活力、敏锐的思维、富有弹性的皮肤,以及能够更加无负担地享用美食的轻松心态。
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