购物车
个人中心
抗炎汤
￥17.99
这是一本写给现代人的家庭抗炎汤饮食书。 经常莫名疲惫、容易上火、皮肤敏感脆弱、吃点东西就腹胀不消化、睡眠浅易醒、情绪起伏不定……这些“查不出大问题”的不舒服，可能与长期低度炎症及生活方式失衡有关。 本书由两位医学博士联合编著，摒弃复杂难懂的养生理论，精选120余种常见食材，收录200余道低卡暖胃汤，还贴心搭配了5款常备预制汤料包，帮你轻松搭建一套低成本、零压力、能长久坚持的日常抗炎调养方案。 全书内容循序渐进、通俗易懂：先帮你避开日常喝汤的各种误区，不瞎补、不乱养；再结合春夏秋冬四季节气，搭配专属顺时汤方，贴合身体四季变化的调养需求；*后针对性解决现代人的高频困扰，整理出养肤焕颜、润肠护胃、安神助眠、舒缓抗疲四大专属汤品。 不用昂贵补品，不必*忌口。从一碗温热好喝的汤开始，减少炎症负担，轻松养回轻盈通透、状态稳定、元气满满的健康状态。
让孩子感受到爱的语言:改变孩子一生的亲子沟通方式
￥19.99
这是一本写给父母的亲子沟通修复指南，也是一本帮助父母重新学会“把爱说对”的语言自查书。 孩子收到首尔大学录取通知书的那一天，作者以为自己终于等来了教育的成功。可后来他发现，孩子虽然进入了名校，却并没有因此重新走近父母：拒绝与母亲交流，面对父亲时也总是充满戒备。多年后，作者才终于明白，真正让亲子关系一点点破裂的，往往不是某一次激烈争吵，而是那些父母每天都会说出口、却从没认真想过的话。 全书围绕父母日常生活中*常见、*容易脱口而出的语言展开，逐一分析这些话为何会在无形中伤害孩子：它们可能让孩子失去存在感，压抑孩子的情绪，损害孩子的自尊，让孩子陷入恐惧，*终一点点关上心门。作者以自己的失败经历为反思起点，结合具体亲子场景与心理学观点，帮助父母看见语言背后的伤害，也给出更温柔、更有效的替代表达。 这本书不是教父母如何“管住孩子”，而是提醒父母：孩子真正需要的，不只是更好的教育、更好的条件、更用心的安排，更是在沉默、愤怒、害怕、失败和受挫时，依然能感受到被理解、被尊重、被接住。 愿每一位父母都能从这本书开始，少说一句伤人的话，多说一句孩子听得懂的爱。别让*爱的人，变成*沉默的人。
让花成花,让树成树
￥40.80
《让花成花，让树成树》汇聚24位跨领域作者的心血，从不同角度来帮助家长看清家庭教育的本质，深度探索家庭教育的真谛。本书摒弃速成式和公式化的家庭教育理念，倡导尊重个体、注重实践，引导家长从自我认知出发，理解并培养孩子，提出“解读自己才能了解孩子”的观。从心理专家的细腻剖析，到教育专家的深刻洞见，再到实战咨询师的实用策略，本书可谓是全方位地展现家庭教育的艺术。同时，书中还展现了社会中的女性力量与妈妈角色的独特魅力，鼓励家长与孩子共同成长，不仅帮助家长重塑亲子关系，更能帮助成年父母认清自己、治愈童年。本书结合孩子的天赋与个性，提供可以灵活应用的家庭教育艺术，探索适应新时代的家庭教育新路径。这不仅是一部家庭教育指南，更是一次心灵的觉醒之旅。
中华饮食之源
￥64.00
本书系统介绍了影响世界的中国美食的重要发明，对中国菜肴的烹调术，如炒、烧、炸等进行了较为细致的梳理，对它们的起源、发展等做了考证，对独特的菜品如中国独创的面点、米类食品等的制作、发展进行了梳理，对筵席礼仪等诸多方面进行了汇总，以期理清中式美食的源流，寻找中国美食的独特之处及对世界的影响。书中特别指出，中国的各项饮食发明，既有非常高的原创性，也是和外界不断沟通、联系的结果。
唐风流韵
￥84.00
本书是“国宝级”化妆师、1987版《红楼梦》总化妆师杨树云的唐代装束美学全书。他梳理了40年影视工作生涯中所参与的全部唐代经典作品，呈现出数十个亲手设计塑造的经典女性角色形象。书中分享了杨树云设计这些角色的发饰造型、妆容服饰，甚至仪容仪态的过程。书中首次公开150余幅珍贵剧照与设计手稿，揭秘杨贵妃的霓裳羽衣舞造型等经典设计的诞生过程。作为学者型化妆大师，杨树云数次亲赴敦煌临摹壁画，设计的形象从一根发簪到一缕鬓发，皆以史料为源，融汇现代美学。本书还附赠大师珍稀手绘设计稿，精致工艺，适合珍藏。
思想盛宴:中国餐饮从传统再出发
￥84.00
2024年初，董克平先生召集了十余位活跃于北京、上海、杭州、广州等餐饮核心城市的主厨与品牌创始人，发起了「中国餐饮思想盛宴」系列行业交流活动。这些来自不同地域、深耕不同菜系的餐饮从业者，以「每个人为其他人做一桌菜」的独特形式展开深度碰撞，共同梳理当代食材运用与烹饪理念，探索中餐的未来发展之路。
我的孩子有点不一样:陪孤独症孩子玩出社交力与学习力
￥48.00
每160个儿童中，就大约有1个孤独症孩子。他们有的呼名不应、注意力不集中，有的只会重复别人的话，难以表达自身需求，如同“来自星星的孩子”，长久困在自己的小世界里，让家长手足无措。而在大众认知里，这些孩子还常常被两极看待：一部分人将他们捧上“天才”的神坛，另一部分却给他们贴上“低能”“熊孩子”的标签。中国超1400万孤独症谱系障碍人群背后，是无数家庭的迷茫与孤军奋战。 作为一名中度孤独症孩子的妈妈，嘟乐妈也曾面临孩子语言发育迟缓、没有眼神交流，一不留神就“撒手没”的困境。但如今，她的孩子已经能够自己乘地铁、坐火车去往异地的亲戚家，能收拾屋子、做几个菜，还能和小伙伴们一起参加比赛。而她自己也从一位迷茫的母亲，成长为特殊教育领域的一线老师。 本书是作者融合12年特教经验与亲身育儿感悟，专为家长打造的暖心指南，围绕亲子、社交、学习三大核心生活场景进行讲解。 ?化解沟通壁垒，分享亲子相处中的实用策略，用科学的方式拉近亲子距离、建立良好的情感联结，营造融洽的家庭氛围； ?直面社交难题，讲解以各类游戏助力孩子实现社会化成长的方法，培养孩子的协作与自理能力； ?遵循成长轨迹，围绕家庭、校园等生活场景，为家长提供实际可行的学习引导建议，将刻板行为转化为成长契机。 不需要复杂的技巧，游戏便能成为我们走进“星星的世界”的桥梁。当我们以耐心陪伴护航，每一个特别的孩子都能慢慢向阳生长。
优衣库《新生活城市巡游志·上海》中英双语版
免费
优衣库
抗癌破局,激活你的自愈力
￥21.60
这是一本写给癌症患者与家属，依托真实临床案例，引导家庭科学从容抗癌的实用手册。 三甲医院肿瘤内科主任医师于正洪领衔17位一线专家，从心态、治疗、决策、护理、防癌、临终关怀6个维度，用老百姓听得懂的话，把癌症这件事一次讲透。 心态破局——打破“恐癌综合征”与“癌性性格”，心态是抗癌*免疫力 治疗破局——选对医院和医生，听懂每一种治疗手段 决策破局——医保搭配商险，合理规划支出，治疗方案怎么选才不后悔 护理破局——术后怎么吃、放化疗营养怎么补，如何说服患者配合治疗 防癌破局——致癌食物黑名单、25种抗癌食物，体检怎么做才有效 临终关怀——不是放弃，而是另一种疗愈，让告别少些遗憾、多份从容 本书依托一线临床实践，破除社会对癌症的认知误区，兼顾患者与照护家属的现实困境，弥合医患信息壁垒，引导家庭理性应对疾病，推动全社会肿瘤科学素养与生命认知水平提升。
科幻模型涂装技术指南
￥117.00
《科幻模型涂装技术指南》是科幻、高达类模型主题制作与涂装的工具书。 我们可以通过一步一步的技法操作教程来了解和练习“怎么做”，但如果我们想实现自己的想法并成为涂装大师的话，那就必须理解“为什么要这么做”。全书图文并茂，系统讲解了科幻模型套件的选择、基础制作所用的零件和工具、涂装的涂料和工具，在实际操作中要学会的上底漆、涂底色、光照表现、变更底色、旧化等涂装技术，以及彰显成品的个性的掉漆、战损、烟熏、修饰等特殊效果的涂装技术。针对科幻模型涂装的很多难题可以在书中找到答案，力求助力模友创作出属于自己的精湛艺术作品。
理科思维读书法
￥39.00
本书介绍了一套完整的理科思维读书法，它触及阅读的本质，是一种能快速、*地将作者的知识、经验及方法输入自己脑中，并用于解决自身问题的*读书法。这套方法即“发现问题一提出假设一实践验证-评价”的“超合理化循环模式”。 理科思维读书法是一种智慧生产系统，只要读者掌握了这种阅读方法就可以获得“阅读的精确度”，拥有“发现问题的能力”“抽象化的能力”“提出假设的能力”“制订行动计划的能力”“重视评价的能力”。不管你是学生还是上班族，只要具备了上述五种能力，就能够实现跨越式的成长。
激活孩子的内驱力
￥39.00
为什么幼儿时期每天问“十万个为什么”、充满好奇心的孩子们，到了学龄期，却逐渐失去了探索知识的动力和兴趣呢？ 本书为大家揭秘孩子持续成长的关键力量——内驱力。 从亲子关系、性格特点、“三力”培养、有效沟通四个维度展开，讲述父母如何在不同的年龄段保护和激活孩子的内驱力，并与孩子产生精神共鸣，给予孩子充足的精神营养，帮助孩子*成长。 本书作者从20多年积累的10000多个家庭咨询的个案经验中归纳总结，通过系统的理论、多情景案例，帮助家长找到激活孩子内驱力的金钥匙。面对不确定的未来，内驱力将激活孩子心底的求知欲和行动力，使孩子具备成长型学习能力，并受益终生。
不分心不拖延:*能孩子的八项思维技能(实践版)
￥45.00
对于孩子的成长而言，执行技能本质上是一种思维技巧，它让孩子具有更强的专注力、主动性、记忆力和自我控制能力，是决定不同孩子之间发展差异的关键因素。孩子许多日常行为问题，从根本上讲也是执行技能发展滞后导致的。本书深介绍了执行技能对孩子发展的重要影响，并将执行技能分解为相互关联的八项具体思维能力，包括发起行动、思维灵活性、保持注意、计划能力、组织能力、工作记忆、自我意识和情绪管理，从每项具体能力出发给出提升方法，并配套相应的练习手册，帮助家长培养孩子的执行技能。
激活课堂
￥38.00
作为一名老师，仅仅意识到灌输式的课堂效果不好是远远不够的，只有先体验到课堂互动的乐趣，熟悉课堂互动的手法，然后采取合适的策略和步骤行教学，不断地锤炼自己，才能为学生带来美好的学习体验，才能真正成为一名促人改变的好老师。 只有老师自己的学习处于充分体验的状态下，才能用同样的方式把知识传递给自己的学生，这才是真正意义上的教学相长！本书从老师日常教学的七个实际问题手，一步一步助力每位老师成为专家型老师。
安居12周正念练习
￥52.00
本书精心融合了非暴力沟通与正念的核心智慧，为读者提供了一套轻松实践、持续成长的指南。通过为期12周的练习计划，读者可以开展一系列简短、实用且*的练习活动，包括充满洞察的小组练习、深入的一对一伙伴练习，以及个性化的个人练习。每一项练习都旨在引导读者循序渐进地深化理解与实践本书内容，同时营造一个充满支持与陪伴的积极氛围。 本书不仅是一本实用的练习手册，更是一本能够引领读者实现内在转变与精神成长的智慧宝典。大家可以多次踏上安居之旅，我们相信，每次体验都会有不同的收获。 在接下来的三个月里，让我们一起将这份成长的力量融入生活的每一个角落，共同迈向更加幸福、充实的人生旅程
请和门外的花坐一会儿
￥32.00
本书探索了植物世界的奇妙奥秘，揭示了它们独特的生存策略、多彩的颜色、迷人的气味、多样的味道以及强大的保护机制。同时，本书还探讨了植物与人类生活的紧密联系，展示了植物在维持生态平衡、促人类健康等方面所起到的重要作用。通过阅读本书，读者不仅能深了解植物的生物学特性，还能激发对自然的好奇心和保护意识。它让我们意识到，每一株植物都是自然界的宝贵财富，值得我们尊重与保护。在繁忙的都市生活中，不妨放慢脚步，与门外的花坐一会儿，感受那份来自大自然的宁静与美好。 本书适合爱好自然和追求健康的广大读者。
别让坏情绪蛀空孩子的大脑——用脑科学5步解决孩子的心理问题
￥45.00
本书是认知神经科学家卡洛琳·丽芙（Caroline Leaf）基于40年的研究成果和具体的临床实践后创作的家庭教育心理援助书籍。书中讲解了有毒思维方式对于孩子情绪、行为、感受和观方面的影响，以及孩子所面临的心理问题的根源和解决方案。书中通过63天5步神经周期法，帮助家长辅助孩子管理自己的精神世界，识别并健康回应负面情绪，正确应对环境和关系带来的恐惧、挫败和焦虑情绪，摒弃有害思考方式，积极参与有益于大脑神经发育和修复的实践活动，最终拥有强韧的心灵。
拥抱自然的孩子:70个深度自然游戏
￥38.00
本书通过70种四季皆宜，且适合所有年龄段孩子的深度自然游戏，提升孩子的专注力和与自然联结的能力，引导他们调动所有感官，以滋养身心的方式与自然深度互动。 通过参与按主要感官分类的活动，孩子们将——聆听鸟语呢喃，领略大自然中万花筒般的斑斓色彩，细嗅常青树的清冽芬芳，以脸颊感受树皮的粗砺触感，用舌尖品味四季流转的鲜活滋味…… 本书既是启迪认知的实践工具包，也是对抗“自然缺失症”的良方；既可用作亲子共探自然的行动手册，亦是自然教育工作者的灵感指南。
支持性回应:搭建亲子互动的脚手架
￥39.00
面对孩子成长过程中的种种挑战，家长的回应方式往往着 眼于消灭问题，而忽视了问题背后孩子能力的成长。本书为家 长提供了一种着眼于促进孩子内在成长的回应方式——支持性 回应，具体介绍了家长可以直接使用的四类支持性回应工具—— 言语类“脚手架”、动作类“脚手架”、游戏类“脚手架”和 工具类“脚手架”，结合 3~6 岁孩子成长过程中非常具有代表 性的 18 个“关键事件”，帮助家长发现孩子成长的“*近发展区”， 促进孩子在性格、情绪、表达和社交等方面的关键成长。
我不是错了,只是累了:四步带青少年走出倦怠循环
￥45.00
这是一本写给正在经历失眠、疲惫，厌恶身边一切事物，甚至拒绝上学的青少年的书。英国临床心理学家内奥米·费希尔博士基于常年对青少年的临床研究和治疗，分析出他们倦怠的原因，总结出一套帮助他们走出压力和倦怠循环的方法，并通过练习和活动让他们重新对生活和学习燃起热情，回到平衡区，脱离倦怠状态。本书还特别为家长提供了帮助青少年走出倦怠的指南。家长可以通过快速阅读了解孩子修复倦怠状态的四个阶段，并提供积极的、适当的支持和协助。
多巴胺戒断
￥45.00
在智能科技浪潮席卷的当下，“技术性沉迷”似乎已成为每个人的宿命。技术性沉迷，正在“偷”走我们的时间，破坏我们与孩子的亲子关系，甚至毁掉孩子的学业与前途。我们仿佛被它牢牢束缚在屏幕前，在无休止的滑动中失去了对生活的掌控，也消磨了人生的无限可能。 本书正是要赋予每一位父母科学驾驭多巴胺的能力。它将帮助父母从智能技术手中夺回对孩子多巴胺的掌控权，帮助孩子戒断技术性沉迷，重塑其失控的多巴胺系统,让孩子变得更加专注、自律，以更积极的心态投入学习，回归现实生活。通过本书，我们将能够对技术性沉迷形成“抗体”，从而*地驾驭多巴胺的力量，将其化为成长的动力。
