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快乐主义(果麦经典)
￥45.00
《快乐主义》是古希腊哲学家伊壁鸠鲁的哲学箴言录。伊壁鸠鲁派哲学，是以快乐为终极目标的哲学。伊壁鸠鲁提倡以简单快乐为基础的适度生活，为的是让人在何时何地都能保持内心宁静。很多人将伊壁鸠鲁的“快乐主义”等同于“享乐主义”，其实是一种很深的误解。实际上，伊壁鸠鲁所说的快乐并不是刺激和放纵，而是身心无痛苦的平和状态；而且这种快乐建立在理性思考、消除错误观念的基础上。他主张过一种平静无忧、清醒自由的生活，以理性驾驭欲望，以知识消除恐惧，从简朴中培养满足感，从友谊中收获安全感。
青少年正念:每天10分钟,让孩子更专注、更平和、更有韧性
￥45.00
◎考试前孩子是否感到紧张？ ◎孩子遇到困难是否会一直拖延？ ◎孩子是否无法集中和保持注意力？ …… 在繁重的学业、纷繁复杂的社交媒体、同伴交往、亲子冲突的重重压力之下，青少年的焦虑、紧张前所未有。培养正念的习惯，将帮助孩子更好地应对压力，改善他与家人和朋友的关系，在学校获得更好的表现。 正念可以帮助孩子退后一步，体验此时此刻，并且发掘他内在的力量和韧性。每天10分钟的练习可以使他产生巨大的变化。通过养成这种有价值的习惯，孩子将体验到更多的好处。 书中包含四种类型的练习： ◎平静练习：在压力大的时候可以帮助孩子缓解情绪，或者在忙碌一段时间后放松。 ◎专注练习：有助于提升集中注意力的能力。 ◎重建联结练习：有助于识别和纳各种各样的情绪。 ◎回应练习：有助于孩子发现消极的想法和情绪，引导他的思维向积极的方向发展。 本书分别介绍了每天早、中、晚不同时间段可以做的练习，让孩子能够更容易找到适合他时间安排的练习。只要每天练习10分钟，你们就会体验到变化。 本书对于成年人来说，也是一种很好的工具，无论你是父母、老师，还是与孩子工作的咨询师或正念老师，都可以从中受益。
告别紊乱的人生:写给边缘型人格障碍患者及其家人的自救书(修订版)
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美国近期调查显示，边缘型人格障碍影响着约6%的群体，约17个人中便有1人患有边缘型人格障碍。众多的边缘型人格障碍患者在紊乱中痛苦地生活着，却鲜少得到人们感同身受的理解。 ?他们的情绪管理能力差：情绪起伏大且不稳定、焦虑、强烈愤怒或难以控制脾气、长期感到空虚； ?他们容易冲动：经历冲动的自我伤害行为，反复的行为，存在明显的自杀风险； ?他们有认知和推理障碍 ：有分裂思维、魔幻思维、偏执观念；经历人格解体和现实解体；具有不稳定的自我形象或自我感觉； ?他们有人际关系障碍：不稳定及紧张的人际关系模式；极力避免真正的或想象出来的被抛弃感。 这一疾病对患者、家人以及他们的医生和治疗师来说仍是一项艰巨的挑战，而对这一疾病的种种误解也常常导致治疗无法顺利地行。边缘型人格障碍似乎成了一座难以逾越的山峰。这意味着无论是患者，还是其家人、医生和治疗师，都必须付出更多的努力和耐心，才能做得更好。 而本书就像一把坚固的梯子，患者及家人可以借助“这把梯子”来翻越边缘型人格障碍这座山峰。 本书以一种简单易懂的方式把边缘型人格障碍的方方面面呈现在读者面前。 让你理解关于边缘型人格障碍难懂的那些概念： ?边缘型人格障碍到底是什么； ?有哪些治疗和药物可以应对这种痛苦； ?这种疾病是由什么引起的； ?作为家庭成员，可以如何提供帮助。 ………… 教你掌握妥善治疗边缘型人格障碍的关键要素： ?找到一个主治医师； ?确定适合你的护理级别； ?评估你的用药需求并选择对你有效的心理治疗类型； ?患者必须学会依靠必要的自律来完成需要完成的事情； ?重要的是，患者要鼓励并允许家人学习如何好地帮助自己。 当你或你爱的人患上边缘型人格障碍，你可以参考“家人的十项准则”: ?获得知识； ?保持冷静； ?获取专业帮助； ?坚持参与治疗项目； ?预先制定应对破坏性行为的对策； ?保持积极乐观； ?记住：信息就是优势； ?加一个面向非专业人士的倡导组织； ?鼓励患者承担责任并自我成长; ?照顾好自己。
正念认知疗法:具身体现与探询练习
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正念认知疗法以正念减压疗法为基础，融了认知行为疗法的视角和元素，可以用来帮助治疗抑郁症并预防抑郁复发。 本书通过为期八周的团体课程，教读者如何成为一名正念认知疗法教师，以便为有抑郁、焦虑问题的人群提供帮助。本书内容分为三个部分，第一部分介绍了正念认知疗法课程，以及由苏珊· L. 伍兹发的用于帮助正念认知疗法教师培训和学习的两种方法——贯穿课程始终的五大改变要素和每周课程的主题、原理、意图和练习技巧——以深了解抑郁症的发病原理，并学习应对困难和挑战性体验所需的技能；第二部分深探讨了正念认知疗法教师在个人发展过程中应磨炼的技能，探索八周课程中所包含的各种正念练习和认知训练；第三部分探讨了具身体现正念临在的原理和表达方式：教师在运用正念认知疗法带领团体时应呈现的基础态度和反思式探询对话。 本书适合心理治疗临床工作者、冥想练习者、助人工作者及正念指导教师阅读。
基因组:生命之书23章
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万物伊始，沸腾的远古地球海洋中诞生了一个“词”，它携带自身的信息，自我复制，永不停歇。它让大海改变了颜色，让大地充满了绿意，让生命在地球上滋长，在蛮荒的世界上洒下文明的曙光。它就是基因，它塑造了生命，重塑了整个星球，也塑造了我们人类。 基因不仅作用于我们的身体，甚至对于我们的行为、性格、语言结构，乃至社会组织的构成都有着影响。我们的记忆、生活方式、智力水平，甚至道德情操都在一定程度上受着它的影响与束缚。我们的成就、苦难、意识似乎都在为基因所左右。但是我们并不是基因的奴隶，随着人类基因组的破解，生命奥秘的面纱正在一步步为我们揭。而本书将告诉你我们人类与基因间的故事。 性别、性格、智商、本能 记忆、疾病、自由意志…… 我们人类的一切都记载在这本 由23条染色体组成的“天书”上
真希望父母这样和我沟通
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为什么很多孩子在成长过程中会变得逐步不听父母的话，不与父母沟通，或者沟通不畅时就大吼大叫，甚至与父母对着干？很大的原因是父母本身就情绪不稳定，动辄大吼大叫，父母不懂得方法，不会与子女沟通，总以自以为是的方式去对待孩子，却不曾认真聆听和感受孩子需要什么，最终导致父母与孩子的沟通是无效的，甚至对孩子的成长是有害的。 本书专注于给父母讲清楚亲子沟通的底层逻辑，让父母学会情绪控制，学会与孩子沟通的策略、方法和技巧。第1章从沟通诊断始，分析了孩子不耐烦的原因以及亲子沟通的禁忌。第2章重介绍了如何构建良好的家庭氛围，培养孩子的信任感和安全感。第3章讨论了设定边界的重要性，包括如何界定规则、设立预期和责任，以及管理孩子的情绪和行为。第4章至第8章则聚焦于巧妙说话、沟通工具、修复关系、看懂表达以及教会孩子基础的沟通能力等方面。这些章节为父母提供了具体的沟通技巧和方法，如积极引导、真诚倾听、非暴力沟通等，更好地帮助父母与孩子建立良好的沟通关系。第9章强调了父母与孩子共同成长的重要性，提倡父母成为孩子的贵人，为孩子赋能，并给予他们成长的空间和时间。 这是一本帮助父母学会与孩子沟通的宝典，是一本拿来就可以查阅和学习使用的案头手册。
葛兰西的二律背反
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20世纪70年代，西欧多国的共产党员面临一个关键抉择：是资产阶级政府担任职务，还是忠于无产阶级专政的革命理想。而对欧洲发达资本主义国家资产阶级权力的结构以及无产阶级在资本主义核心地带的革命策略作出最具创性的分析的，正是葛兰西。 本书是安德森站在历史的十字路口对葛兰西的一次回望，对葛兰西的《狱中札记》行了细致的语文学分析，使读者得以领略葛兰西高度原创的思考以及其中值得一步挖掘的缝隙与空白，从而为人们未来向何处去提供了一些启示。
存钱心理学
促销价:￥19.99|￥69.00
你是否总在月底对着账单懊悔？ 被“买买买”的快感裹挟，却换来更深的焦虑？ 工资刚到手就“消失”，经济压力如影随形？ ...... 存不下钱，是因为消费文化早已悄悄“劫持”了你的金钱思维。 在这本颠覆性的理财指南中，作者结合自身从“月光”到财务自由的蜕变经历与前沿心理学研究，揭示出： 外界如何“操控”你消费——广告的催眠、社交媒体上的攀比、电商的“便利陷阱”……在不知不觉中掏空你的钱包。 你内心深处的“花钱按钮”——未被满足的童年、用购物填补的情绪黑洞、与自我价值绑定的消费习惯……这些隐秘力量才是财务失控的根源。 书中还提供了切实可行的应对方案，阅读本书，你将： 夺回金钱掌控权，识别并关停消费“触发器”。 掌控购物欲，享受延迟满足。 告别情绪性消费，提升购物标准，只为“价值”买单。 构建财务生态系统，有效预算、优化支出、“无痛”储蓄，日“富”一日。 告别金钱“无力感”，走出财务困境，拥抱经济安全与自由。
论瓦格纳与马勒
￥45.00
本书收录了20世纪中期世界蕞具影响力的哲学家、社会学家和音乐学家阿多诺的两篇重要的音乐美学专著：《试论瓦格纳》与《马勒——一种音乐的面相》。前者是阿多诺写作的部音乐美学专著，而后者则属于他的晚期作品。《试论瓦格纳》作为一部极具争议和启发性的美学批评，也是欣赏理解瓦格纳作品的书目。它以犀利的笔触突破了音乐与社会、人性与文化的界限。在阿多诺的笔下，这位19世纪伟大的作曲家不是圣贤也不是天才，而是一个艺术“案例”：一个革命者、逃亡者、浑身腐朽习气的市民阶级艺术家，“在命运面前卑躬屈膝”。阿多诺借此既要揭露瓦格纳，又想救赎瓦格纳。他通过瓦格纳直指19世纪德国社会的种种弊端，又试图在其中寻觅现代文化产业的种子。而在《马勒》中，阿多诺则对他个人推崇的音乐大师马勒给予了极高评价。他把复杂庞大的马勒交响曲用敏锐的听觉细细掰碎，一讲述给他的读者。而正是这本小册子，使当时在作曲界尚未扬名的马勒在去世五十年后，重新赢回了人们的兴趣，终被承认为世*级的大师。 阿多诺以其百科全书式的才华、对人性敏锐的洞察力和充满理性的音乐鉴赏力，为读者描绘出一幅德国浪漫主义音乐的肖像画。希望亲爱的读者们在赏析这本书时，能随手播放起瓦格纳和马勒的音乐，让阿多诺的优美语句牵引您的思绪，去畅游音乐的奇妙世界。
大隋兴衰四十年2:饥饿盛世
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被称为“圣人可汗”的不是唐太宗，而是隋文帝，单从这一就足以管窥隋朝皇年间堪比大唐的盛世局面。 隋文帝想建立一个理想政府，想成为彪炳千秋的明君圣主，所以他克己复礼、励精图治，造就出他与隋朝光鲜的一面：惊世的武功、焕然的典章、干云的豪气…… 但他在理想与道德上的苛求，也同样为大隋盛世埋下了深深的危机：他为了确保存粮，宁可与百姓一起逃荒，也不仓赈济；他营建恢宏的大兴城，里坊却严整得如棋盘一般；他苛责儿子，终酿成亲情乃至国家的沉痛悲剧…… 他的价值取向，注定了他无法成为有道的君主，更不会是有情的君主。他的统治方式，也使整个大隋王朝陷了一种只有气度而没有温度的迷局。
大隋兴衰四十年4:自杀王朝
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隋炀帝霸道激的作为，使得他的雄才大略变成了残暴不仁，千秋伟业变成了人间噩梦。鼎盛辉煌的大隋王朝，也迅速掉头坠了万劫不复的历史深渊。 亲征高句丽的壮举，强如唐太宗者也只尝试了一次，隋炀帝却做了三次：一征高句丽，损兵折将，民怨沸腾；二征高句丽，后院起火，功败垂成；三征高句丽，内外交困，危机四伏。 下江都这事儿，酷爱巡幸天下的隋炀帝同样做了三次：前两次都是风风光光，挣足了面子，摆尽了排场。但到三下江都时，却弄了个灰头土脸，狼狈不堪。 与“三”有缘的隋炀帝，终究毁在了三个李姓之人手中：曾经东躲西藏的通缉犯李密，却成了隋末农民起义的领袖人物；李渊、李世民父子是隋炀帝的近亲，却也是大隋王朝的真正终结者。
大隋兴衰四十年3:雄略暴君
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隋炀帝，世人眼中的“大暴君”。可是，谁能否认他的传奇性呢！万丈豪情，千秋功业，再配上一个悲剧性的结局，一个不那么庄严肃穆的谥号，如此巨大的张力，真的是使万人恨，也令万人迷。 在市井传说中，他弑父杀兄，荒淫无道，凶残暴虐。在正史记载中，他大兴土木，穷兵黩武，好大喜功。一个“炀”的谥号，永远把他钉在了历史的耻辱柱上。 可是，君不见，他功业伟大：大运河沟通南北，惠及百代；洛阳城威震东方，名传千古。君不见，他才情绝世：一洗南朝以来颓唐的诗风，直追大气磅礴的汉魏雄风。 一善固然不能遮百恶，但一罪也不能废百功。历史上的隋炀帝，真的一无是处吗？他这个人，到底有几分是魔鬼，又有几分是英雄？
杨宽史学讲义六种
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本书为“杨宽著作集”第二辑之一种，主要收集了6种杨宽先生在不同时期任教时为学生讲授相关课程的讲义，即先秦史讲义、《尚书》讲义、春秋史讲义、史学研究法讲义、中国古器物学讲义、历史教学法纲目讲义。六种讲义揭示了杨宽先生的学术广度，在讲义中不少地方甚至能够展现杨宽先生其独特但具有极强解释力的学术观。从今天的角度来看，这些讲稿无疑是对杨宽先生为世所知的《战国史料编年辑证》、《古代陵寝制度史》等成果的补充，是极具学术价值、研究价值的。组成本书的六种讲义原来都深藏各大图书馆中，因此长久以来并不为人所知。而此六种讲义是手稿，原稿上有杨宽先生亲手批改涂乙的痕迹，也展现了杨宽先生不同时期的学术演变程。 ?
青春期心理问题认知疗法
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近年来，青少年心理问题频发表明孩子们对专业心理指导的需求在不断增长。心理工作者需要运用真正专业的技术，帮助青少年抚平内心创伤，健康地度过至关重要的生命阶段——青春期。 《青春期心理问题认知疗法》由认知疗法创始人亚伦·T.贝克等资深临床心理学家撰写。本书是一部旨在指导心理工作者，在学校环境中运用认知疗法为青少年提供咨询的创性实操指南。在本书中，作者结合难能可贵的实践经验，以存在较棘手心理问题的四位中学生的具体案例为背景，首先介绍了关于认知疗法的重要概念和模型，以及不同概念之间的联系与区别；其次传授了帮助来访者更好地行个案概念化的具体方法；后介绍了在学校展咨询时有效的认知技术和行为技术，包括认知三角、思维记录、引导式发现等，此外还提供了工作者在目标设定、会谈过程等过程中可以使用的各种表格和模型，以及清晰的对话示例。读完本书后，工作者将全面、清晰地了解在学校环境中运用认知疗法，并不断精自身的咨询技术。 本书是所有心理咨询师、心理治疗师，以及中学老师和家长的重要参考书。
潮涌东方——浦东开发开放30年
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本书从浦东发的百年梦想谈起，用精炼的文字和百余幅精美图片再现了一个而立之年、生机勃勃的浦东如何一路走来。全书包括“国家战略? 时代使命”“ 高起规划? 高标准发”“ 浦东的速度? 浦东的高度”“因改革而生? 因改革而而兴” “ 推动转型升级? 拓发展空间”“现代化城区? 高品质生活”“自贸试验区? 放新窗口”“核心承载区? 科创新高地” 八个部分，以翔实的材料和生动的事例，展示了在党中央和上海市委坚强领导下，浦东发放三十年的光辉历程与举世瞩目的成就。
音乐与心理
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本书简要介绍了音乐的起源、发展和乐理知识，着重于介绍音乐如何对人的身心产生影响。例如，音乐可以唤醒人的情绪，刺激神经元，对人的心理和身体产生影响；反复聆听同一首乐曲，可以使乐曲长期记忆；音乐可以减轻人的疲劳感；对于由神经疾病引起的运动障碍，音乐有积极的辅助干预作用等。除了介绍相关心理学知识，作者还引了弗洛伊德、荣格、温尼科特等精神分析方向心理学家对音乐的看法，以及他们的相关理论在音乐上的应用。
成功养育:为孩子搭建良好的成长生态
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只有为孩子搭建良好的成长生态，才能培养出成功的、走得更远的孩子。那么，良好的成长生态该如何搭建呢？作者认为首先要解决关系问题，有好的关系才能有好的教育。好的教育一定是从好的关系始的，从关系始，向关系出发，到关系结束。本书立足于亲子关系、自我关系、夫妻关系、家校关系，融合儿童心理学、教育心理学、认知心理学、脑科学知识，通过“呈现学生案例、挖掘底层逻辑、理解前沿认知”的方式，指导我们如何培养孩子，缓解我们的育儿焦虑。
现代欧洲的基础
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《现代欧洲的基础》旨在简要介绍1756年以来欧洲历史的主要事实和趋势，但更主要的是指出这些历史事件的“灵魂及意义”。全书共分12章，分别论及美国独立战争、法国大革命、拿破仑、意大利的统一、德意志的统一和普法战争等重大事件。从结构上来看，论述拿破仑的篇幅多，且处于全书的核心位置。拿破仑和法国大革命奠定了现代欧洲的基础。在拿破仑以前，欧洲一直缺乏向心力，统一欧洲的梦想既不切实际，终也一无所获。拿破仑虽然未能取得成功，但没人像他这样离统一欧洲的目标如此之近。 与众多关于欧洲的史述相比，该书独特的价值在于，作者没有丝毫现代实证史学的色彩，而是坚持对历史人物做出中肯合理的道德评价。
在忙乱的世界找回平静
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平常你是否有以下症状： 总是迫不急待想把待办清单上的每个事项都勾。 迫切想要知道突发新闻，但看到越多新闻越焦虑。 无法忽略手机通知，随时查看各种消息。 休息时却无法放松，反而有懈怠的罪恶感。 小心！贪多心态与超常刺激正在拖累你的效率！ 曾被TED 誉为“有史以来zui高效的人”——克里斯·贝利是全球知名的效率专家，却在一次演讲时焦虑发作，过往有效的高效技巧与放松策略，一夕之间全都失灵了。他才发现自己的高效计划似乎缺少了什么。保持高效依然很重要，种种提升效率的建议也都有用，只是如果不懂得节制和休息，追求极度高效只会走倦怠和过劳的死角。 在这个我们比以往任何时候都需要高效的时代，要达到真正极/致的高效，找回平静心是一件刻不容缓的事。在本书中，贝利试验了各种找回内心平静的方法，包括： 设定效率时间与休闲时间。 建立成就清单，赞许自己完成的工作。 列出可细细品味的活动，每天挑一个来品味。 行多巴胺戒断计划，降低超常刺激依赖。 减少数字世界的活动，增加现实世界的活动。 运动、冥想与减少摄取咖啡因。 当世界混乱，当太多忧虑、担心和关注占据我们有限的时间，平静能帮助我们储备更多心理能量，做好工作、过好生活。
香料在丝绸的路上浮香
￥45.00
尚书郎在朝堂上含的“口香糖”鸡舌香，故乡远在太平洋中央的热带火山岛；印度佛教仪式中熏燃的苏合香，在唐代中国化作一种柔美的舞蹈；没药是古代中国人的止痛剂，也是耶稣受难的象征物……文明就是这样你来我往，新鲜的血液相互交换，在那条风吹耳闻的古道上生发出无数传奇般的故事。 本书选取经由陆上丝绸之路和海上丝绸之路传中国的十四种香料——胡椒、丁香、安息香、乳香、沉香、郁金香、苏合香、龙脑香、旃檀、肉豆蔻、肉桂、合欢、没药、龙涎香，为你详细读解它们的“旅行”足迹、多样变迁以及在不同文化谱系中的象征意义；同时带你步一幅幅中西对照的历代名画，兼容并蓄中一睹香料在神话传说和历史现场倾情演出的无穷魅力。
每到周一我就烦:应对上班焦虑的简单方法
￥45.00
“周一”有多痛，只有工人才懂！ 内卷时代，职场生活让人疲惫不堪，每时每刻都在焦虑苦闷，工作似乎永远做不完，业绩似乎永远上不去，属于自己的时间越来越少，无心运动和旅行，永远睡不醒，而一觉醒来又是周一。长此以往，陷恶性循环难以自拔。 实际上，累人的不是工作本身，而是无止境的内耗。日本精神科医生西昌多规结合神经科学理论和过往诊疗案例，为职业工人提供了39条简单实用的心理调节方法，从放弃“成果主义”，到搞定职场人际关系，从改变行动思维到保证20%的个人时间，五个维度帮你跳出恶性循环，用平稳心态迎周一，拒绝内耗，不再“发疯”！
