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父母的语言:3000万词汇塑造更强大的学习型大脑
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儿童每天使用词汇的86%~98%都与父母一致父母的每一句话，渐渐变成了孩子未来的模样 按照一年52周计算，在儿童4岁幼儿园小班之前，高知家庭和低收家庭的孩子之间，就已经积累了高达3200万的词汇学习差异。在此基础上，低收家庭孩子掌握的词汇量只有高知家庭孩子的1/2。 13~36个月的孩子平均每小时听到的语句 脑力劳动者家庭的孩子 487句话/小时 工人阶级家庭的孩子 301句话/小时 收福利救济家庭的孩子 178句话/小时 3岁孩子累计听到的单词量 脑力劳动者家庭的孩子 4500万个单词 收福利救济家庭的孩子 1300万个单词 相差3200万单词！ 3岁孩子掌握的词汇量 脑力劳动者家庭的孩子 1116个单词 收福利救济家庭的孩子 525个单词 相差591个单词！ 儿童出生后每秒钟能够产生700~1000条神经连，父母的语言是刺激大脑发育的*好教育资源。3000万的词汇差距会极大影响儿童在数学概念、读写能力、自我管理、执行力、批判性思维、情商、创造力和毅力等方面的表现。 到三年级时，孩子之间会产生显著的“成绩差距”或“学术落差”（achievement gap）。众多研究已经表明，儿童早期的语言环境能够预测其日后的学习能力和性格特征。 越贵的并不一定是越好的，神经科学专家告诉我们，*好的教育是免费的，它就存在于父母的每一个词，每一句话，每一次交谈和每一份互动里。希望所有翻这本书的父母，都能够带给孩子无限的潜能和幸福的人生。
重塑大脑回路:如何借助神经科学走出抑郁症
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本书从神经科学和心理学的研究出发，通俗易懂地解读了抑郁症程中，大脑如何影响我们的情绪、动机、决策和行为，以及如何被它们所影响，并提供大量日常生活中的简单技巧，帮你掌握正确驾驭大脑回路的指南，重新找回快乐和健康！ 了解抑郁症 ☉抑郁症患者并不一定会感到悲伤，他们更多的是觉得麻木。（所以抑郁的反面是失去活力。） ☉焦虑和担忧是由不确定性而非确定性所引起的，当所有事情都悬而未决时，杏仁核脑区会变得格外兴奋。（杏仁核活性越高，焦虑水平就越高，所以当你担忧焦虑时，减少选项并且快速做出决定，有助于降低杏仁核的活性并缓解焦虑。） ☉为什么我们总是喜欢在内心中堆积负罪感和羞愧的情绪？（因为它们激活的是我们大脑的奖赏中心。） ☉为什么感觉到被他人随意评判或者排斥的话，会是非常痛苦的一件事？（因为社会排斥所激活的大脑回路，同身体疼痛所激发的回路完全一样。） ☉为什么我们在不饿的时候还会不停地吃东西，或者在没有什么好看的节目时还不停地盯着电视看？（因为这些例行行为——也就是习惯，是由背侧纹状体主导的，它一旦形成，即使我们没有从中获得太多的乐趣，也仍然会不停地重复它。你的确没法抹掉这些坏习惯，但可以形成更新更强的习惯从而使它好像变弱了。）
元认知:改变大脑的顽固思维
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你是否学习效率不高、缺乏创造力，不知道怎么改自己的学习和思维方式？ 你是否一直工作辛苦又成绩平平，不清楚自己的工作方式出了什么问题？ 你是否经常和配偶为了琐事吵架，不理解你们之间的沟通哪里出了毛病？ 你是否总是被他人或小事惹恼，不明白如何才能摆脱负面情绪，从容面对一切？ “江山易改，本性难移” “三岁看大，五岁看老” 这样的俗语暗示，我们的人格和思维模式如同被模具定了型，难以改变。 但是，这些长期以来的惯性思维方式在你的大脑中形成了一个个顽固的封闭循环，一直自动将你引向不理性行为和消极情绪，阻碍目标的达成和问题的解决，影响你的工作和生活。 你发现自己很讨厌一个同事，容易和他起争执，但不能理解这是为什么。你对他的负面情绪影响了工作沟通。通过反省和思考，你意识到，这种厌恶是因为他的长相很像多年之前欺负你的同学。因此你有意识地调整了对这个同事的看法：“他其实是个不错的人，我对他的讨厌情绪，与他本人无关。”从此他再也不会引起你的愤怒和厌恶了。你的工作也可以顺利推了。 这种对自己思维的反省和思考，其实是在使用“元认知”。这是人类独有的能力，它帮助你从问题中抽离出来，以一种旁观者的角度重新审视事件本身，问题往往会迎刃而解。 “不识庐山真面目，只缘身在此山中。”每个人的元认知能力也是不同的，这影响了他们的学习效率、人际关系、工作成绩等重要的人生要素。通过本书中提供的心理学知识和自助技巧，你可以获得高水平的元认知能力，从而更有效地解决生活和工作中的问题，实现人生目标，获得更多的幸福感。
叛逆不是孩子的错:不打、不骂、不动气的温暖教养术(原书第2版)
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你正在因为孩子的叛逆而抓狂吗？ 孩子不听话，喜欢挑战你的和耐心， 让他干什么偏不做，凡事都和你对着干， 发脾气、情绪化、固执、粗鲁无礼…… 而且，这些叛逆行为已经严重影响到了孩子自己， 包括他的学习、学校生活、兴趣爱好、人际关系…… 也许你试过唠叨、说教，也试过惩罚、骂， 但没有一种方法见效，只能把自己气个半死， 怎么办？！ 伯恩斯坦博士养育了3个子女、有27年家庭咨询经验、 成功帮助过2000多个与叛逆孩子抗争的家庭， 现在他将改变叛逆孩子的神奇方法倾囊相授。 叛逆不是孩子的错， 想要改变孩子，先从改变自己始， 为4~18岁孩子的父母设计的全新温暖教养术， 帮你不、不骂、不动气，十天重获掌控权， 让孩子健康快乐成长，让家庭回归安宁和温暖！
妈妈及生命的意义
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亚隆博士在本书中再度扮演大无畏心灵探险者的角色，引导病人──和他自己迈向生命的转变。以六个扣人心弦的故事，真实与虚构交错，记录他自己和病人面对人生深刻挑战的经过，探索精神治疗的奥秘及核心。 他的生花妙笔和敏锐的观察，让我们得以窥见治疗师的理智和心灵，也让我们看到难以忘怀的人物：“死亡顾问”葆拉、因偷听而使治疗意外好转的梅娜、令亚隆渴望投怀抱求她抚慰的梅格诺莉亚、充满义愤且冷冰冰的艾琳，逼使亚隆也不得不面对自己的人生，并且学到难忘的一课。还有他的妈妈──颐指气使、脾气火爆，她的爱与非难几乎使儿子窒息的妈妈，她在他的梦中漫游，蹂躏他的思绪…… 我多么嫉妒父母亲慈爱、慷慨、和蔼的朋友。然而他们却很少想到他们的母亲，既不常电话问候，也很少探望、梦到甚至想到她们。而我，却每天都得一再地把母亲的身影从心中洗涤除尽。 好父母的天职不是让羽翼已丰的孩子顺利离家吗？ 知道“为什么”的人，就能忍受“怎么会这样”。 心理治疗的基本规则：不要剥除病人的自我防卫，除非你有更好的可以取代。 我们视为模范的人物也会受模范所折磨。其实他们会绝望，会为母亲去世而哀伤，也会嗟叹怨恨人生，他们甚至得伤害自己，才能停止奉献，不再施予。 死亡本身虽然会使我们毁灭，但死亡的观念却可能拯救我们。 有些人拒绝生命的借贷，以避免在死时偿还。
心理创伤疗愈之道:倾听你身体的信号
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《心理创伤疗愈之道：倾听你身体的信号》是彼得·莱文集毕生研究大成的*之作，他在本书中整合了看似迥异的化、动物本能、哺乳动物生理学和脑科学以及自己多年积累的治疗经验，全面介绍了身体体验疗法理论和实践，为心理咨询师、社会工作者、精神科医生等提供了新的治疗工具，也适用于受伤的人自我探索和疗愈。
超实用儿童心理学:孩子心理和行为背后的真相
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如何搞定乱发脾气的孩子？ 如何应对“可怕的两岁”？ 如何培养孩子的自律行为？ …… 本书从儿童的语言和认知发展、个性发展、情绪发展、行为管理、社交能力以及父母修炼六个板块手，向父母们全面介绍了0~6岁儿童发展的整个过程。 语言认知：了解孩子语言发展的关键期，科学地培养他们的语言能力；了解孩子的认知发展时间表，明白如何提高孩子的智商、如何行早教等。 个性发展：理解孩子的个性特质，将不安全型依恋的孩子培养为安全型，同时改变我们的不安全依恋模式。 情绪发展：识别孩子各种情绪背后的含义，利用三大工具有效地行安抚。 行为管理：读懂孩子问题行为背后隐藏的心理原因，学会与“可怕的两岁孩子”和平相处，轻松搞定成瘾、挑食、输不起、拖延、撒谎等问题。 社交能力：了解孩子的4种社交类型，从5个维度对孩子行社交训练，提高他们的社交能力。 父母修炼：明白父亲和母亲对孩子的不同意义，学会如何管理自己带娃时的情绪，成长为更沉着的父母。
这不是你的错:海灵格家庭创伤疗愈之道
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每个孩子都诞生于家庭 每个家庭都有独特的躯体 每个人都在这副躯壳中裹挟着记忆之伤 这份逃不的命运印记，影响了每个人当下的生活。 本书作者在其20余年的研究中发现，过去的创伤在我们身上发挥作用时，总会留下一些线索。这些线索可能以情绪化的语句或词语表现出来，它表达的是我们内心深处的恐惧，连着我们没有处理好的创伤。这些语言就是“核心语言”： “我永远都会是独自一人。” “我会伤害别人，这都是我的错。我永远都无法原谅自己。” “她会背叛我，我会受到伤害。” “我只是在苟且偷生。我只能勉强维持着生计。” “我不配拥有我所得到的。” “他们会排斥我，我无法融。” 是否在你生命的历程中，有过类似的感悟或自我对话？这些语句会影响你认识自己的方式，会影响你做出的选择，还会影响你的大脑和身体对这个世界做出的回应。在书中，作者将带领每个人寻找自己的核心语言，突破家庭创伤的影响，破旧模式，建立更加积极和健康的新模式，拥抱属于自己的新生活。 很多人发现，自己的计划与行动常常是不一致的： 想要健康，却会吃很多垃圾食品，或者是找借口不运动 想要一段美好的关系，却在合适的人靠近时始疏远对方 想拥有一个有意义的职业，却做不到一步步去实现它 这不是你的错，但你似乎也不知该如何摆脱。 不仅如此，我们生活中的种种问题，如抑郁、焦虑、慢性疼痛、恐惧症……越来越多的证据表明，这些造成个体痛苦的根源不在于其当下的生活经历或者大脑化学失衡，而是从每个人的父母、祖父母，甚至是祖父母的生活中内化得来的。 海灵格知名弟子，家庭代际创伤领域的先驱马克·沃林恩拥有20余年的临床经验。希望每一位读者在作者的引导下，都能在这场探索之旅中，找到自己的核心语言，与隐藏的创伤对话，解决当下的问题。
恰到好处的帮助
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你是否有过“好心办坏事”的经历？助人是人类极为基本的相处之道，尽管帮助在我们的生活中无处不在，但我们对帮助关系中情绪层面的互动过程知之甚少。提到帮助时，求助者自觉“处于下风”，帮助者往往“自恃高明”，从而失去实现有效帮助的机会。在本书中，斯隆商学院沙因教授基于丈夫和妻子、医生和病人、咨询师和客户等许多类型的关系，对建立成功的、相互满意的帮助关系所需的条件和相关的心理因素进行了简明的分析，并给出了帮助的原则和技巧。这些原则和技巧不仅可以有效地应用于个人生活，而且可以有效地应用于团队合作和组织领导。本书可以帮助你打造互相帮衬的氛围，从而建立受益一生的人际关系。
关键20小时,快速学会任何技能!
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工作中需要学外语、学软件、学演讲…… 生活中需要学烹饪、学乐器、学健身…… 快速掌握一项技能，对现代人的生存和发展极其重要，但我们往往难以始，或者经常半途而废。 阻碍我们学习的因素有很多： 没有时间学习 没有老师指导 对复杂的技能心存畏惧 缺乏他人或自我激励 找不到合适的方法和材料 …… 但是，有了本书，以上问题都不再是你学习道路上的拦路虎。 TED大热演讲者、真正的“学霸”乔希·考夫曼向你传授一种在很短时间内快速掌握一门新技能的方法：既不用太痛苦，又不用花太多时间和精力。这套简单易学的方法正是基于他自己的技能学习实践总结出来的。 他指导大家如何把这些方法运用到具体的技能实践中：向你展示他自己如何在20小时以内（每天学习90分钟）便学会6个全新的技能——瑜伽、编程、盲、围棋、弹琴、冲浪。 如果你只是想掌握某项技能，使其为你所用，而非成为这项技能的*大师，那么本书就是为你准备的！快翻发旧的学习清单，始愉快的学习之旅吧！ 快速学习技能四大步 分解步骤—— 把技能做*程度的细分，分成若干小步骤。 充分学习—— 对每个小步骤行充分学习，以便行灵活的练习，并在练习中自我纠正。 克服困难—— 克服在练习中出现的生理、心理或者情绪上的障碍。 集中练习—— 至少用20小时集中学习*重要的小步骤。
寻找内在的自我:马斯洛谈幸福
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在如何看待自我方面，也许没有任何一位心理学家可以超越马斯洛对我们的影响。他关于自我实现、创造性以及幸福感等极具震撼性的观不仅对心理学和心理咨询影响深远，而且影响了健康、教育、管理理论、组织发展等领域。 在本书中，马斯洛将与读者一起分享他包罗万象、新颖有趣的研究和思考。 1.重新认识幸福 我们也许应该把幸福重新定义为攻坚克难时真实的情感体验。能够使得自己回过头来认识到自己原来很幸福（尽管当时可能并没有认识到这一）的更好方法就是，让自己全身心投到一份有价值的工作或事业之中。 2.支持儿童成长 儿童需要强有力、坚定、有决断力、自尊以及能够自主的父母，只有这样强有力的父母，才能够为儿童提供一个公平、合理、有秩序、可以预测的世界。 3.促亲密感 人们对于亲密关系的渴望是永久的，破坏和剥夺亲密关系会引起各种各样的心理疾患。因此，我们有必要与疏离行抗争，重新找回缺失的亲密感。 4.感受挚爱的存在 在真正的爱情之中，我们不会把爱人和任何其他人行比较，而是用顺其自然和纳的方式去尊重和欣赏对方。 ……
学会如何学习
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1、畅销书《学习之道》作者芭芭拉奥克利博士专为青少年所写，揭示如何科学使用和重塑大脑，高效学习，同名MOOC是世界深受欢迎的在线课程，帮助数百万人成为卓有成效的学习者。 2、1种掌握任意学科的超级简单的方法，10个简单有趣的学习工具，让“学渣”秒变“学霸”体质！ 如何学得好，还不不费劲？如何考出好成绩？ 如何使用一个番茄战胜拖延症？如何集中注意力，不分心？ 注意力章鱼只有四根触手，它只能同时记忆大约四样东西？边发微信边学习是“坏僵尸”？ 3、《北京考试报》专栏特约专家郭俊彬博士、少年商学院联合创始人兼教研总监Evan、秋叶PPT创始人秋叶、远读重洋创始人孙思远、洋葱阅读法创始人彭小六、知名读书自媒体「章鱼读书」创始人陈章鱼诚意推荐！ 4、随书附赠思维导图达人盛运科手绘笔记。
生活的陷阱:如何应对人生中的至暗时刻
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本书的英文书名是The Reality Slap——当你被现实掌掴，我*次看到这个书名时，了解到它出自《幸福的陷阱》作者路斯·哈里斯博士之手，主题是如何用接纳承诺疗法（acceptance and commitment therapy，ACT）应对生活中的艰难时刻，就立刻决意要翻译此书。一是我之前翻译过《幸福的陷阱》，很喜爱哈里斯博士灵动务实的风格，希望和他“再续前缘”；二是我亦深刻体味人生之艰难，渴望用ACT的智慧明灯照亮漫漫长路；三是我很认同“痛是命定，苦由心生”（Pain is certain， suffering is optional.）之哲思，深感译介这本出众的ACT自助读物确实有助芸芸众生拔苦得乐，这项工作价值非凡，我愿躬身，乐此不疲。
走出原生家庭创伤
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童年遭遇就像套在心里的枷锁，让我总以为自己不如他人、不值得被爱，我该怎样摆脱原生家庭带来的痛苦与迷茫？面对伤害过我的父母，我既愤怒又恐惧，已经成年的我该如何与他们相处？不健康的原生家庭真的会毁掉我的一生吗？ 童年的不幸经历使你常常错误地以为，成年以后的自己也是弱小的、没有力量的，甚至不相信自己对生活是有掌控权的，你永远都是糟糕的原生家庭的受害者。 事实上，每个人天生都有自我愈合和重新成长的能力。这些力量将会推动你走出“永恒的受害者”模式，重新找回内心的智慧与韧性。你有权利，也有能力，改写自己的人生篇章。 本书从心理学中创伤研究和家庭系统理论的视角，探讨了原生家庭对成年子女的影响、家庭成长周期的变化、家庭中权力结构的变化等，为你剖析原生家庭创伤的根源。同时，通过阐述愈合原生家庭之伤的过程，告诉你： 怎样走出原生家庭创伤，重新书写自己的人生故事；怎样理解家庭中的边界，探索合适的相处模式；怎样找到一个亲密伴侣，建立健康的依恋关系；怎样成为更好的父母，为孩子创造健康快乐的成长环境。
驯服你的脑中野兽:提高专注力的45个超实用技巧
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在阅读这本书之前，说到增强专注力和行动力，你首先想到的会是什么？或许是定出合理的目标与计划；或许是列清单，使用任务管理软件；或许是寻找行动的理由，来增强动力……这些方法管不管用？很多时候挺管用的，但往往起效比较慢，要学习并掌握一大堆要领。而这些学习的过程，本身就需要专注力。所以能掌握它们的，多是原本专注力就不错的人。起点比较低的人呢，要么是还没学会就放弃了，要么是付出了足够惨痛的代价，才终于下了足够的决心*终学会。即使学会了，效果也常常不稳定。归根结底，这些我们很容易想到的办法，还是在头脑的内部打转，在“软件”层面上处理问题，而饮食、仪式和故事、连接身体感觉的正念以及有效的休息，绕过了它们，在更加基础的层面上用力。这种一反常规的做法，你反而容易心领神会，因为身体的感觉是相通的。
理性生活指南(原书第3版)
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我无法停止担忧。 我发现减肥是不可能的。 我在社交上总是表现得很糟糕。 我需要爱，没有爱我就活不下去！ 我表现得很无能，因此我是一个无能的人。 持续焦虑、负面思维、自我贬低、社交恐惧、依赖他人，种种自我破坏性的情绪和行为严重扰乱着你的生活，本书的目标就是帮助你学会理性、回归美好。 不安的情绪并不是独立存在的，也不单纯是糟糕的事件或他人引起的，它们通常是来自于我们非理性的思想、态度和信念。非理性信念不但缺乏逻辑，而且具有自我破坏性。数百项研究报告表明，当人们改变他们对于某事的信念或理念时，他们的情绪和行为也会发生很大变化。 理性情绪行为疗法是*早的现代认知行为疗法，在世界范围内广受欢迎，其有效性已经在临床环境中得到了验证。本书是理性情绪行为疗法创始人阿尔伯特·埃利斯的代表作，出版近60年销售过百万册。 本书全面清晰地呈现出理性情绪行为疗法的精髓，详细剖析了十种核心的非理性信念，运用真人案例和对话形式，手把手教你使用这种疗法改变自己的非理性信念，从而极大提高减少情绪困扰的能力，实现深层次的永久性改善。 本书将帮助你： 摆脱*的情绪困扰 发现并减少神经质行为 减少抑郁、暴怒、焦虑和恐慌 克服童年和过去经历的影响 解决你对他人认可的极度需要 减少你对失败的极度恐惧 停止指责他人和自我指责 受和应对人生的严酷事实 提升专注力和自信心 更容易实现自律和达成目标 *终，过上美好的生活
超越羞耻感:培养心理弹性,重塑自信
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听到“羞耻感”时，大多数人都会有一些偏见。请你抛弃以下偏见，为重新认识“羞耻感”腾出空间。 ● 羞耻感是坏的 ● 羞耻感是我们的敌人 ● 羞耻感是自尊的对立面 ● 自尊只与自己有关 困窘、内疚、自责等都是我们日常生活中常见的、不可避免的情绪，它们也是羞耻感的不同表现形式。羞耻感也可能隐藏在社交焦虑、自恋、成瘾等精神障碍的背后。我们不一定总是能意识到羞耻感，但它会在无形中影响我们的日常行为，给我们带来大大小小的困扰。 作者在本书中探讨了羞耻感的各种表现，同时指出，我们要培养面对羞耻感的心理弹性，让自己勇敢起来。勇敢地挑战羞耻感，也会让我们变得更自信，而培养出自我关怀和自爱的情感。
自恋也疯狂:面具下的*自恋者
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自恋父母通过孩子学业或技艺上的成功来竞争，支撑自己的赢家形象。如果孩子让他们失望，他们就会非常恶劣地对待孩子。 无所不知型自恋者总是显摆自己高深的见识，随时准备分享自己的智慧，不顾别人的意愿而提出建议。 报复型自恋者会因“宝贵的自尊”受损而对他人行恶意的报复。他们可能明目张胆地撒谎，诽谤别人，破坏别人在工作单位、家庭甚至社会上的声誉。 …… *自恋者不仅会在生活中对你行人身攻，对你的职业发展和财务状况造成破坏，还会伤害你的自尊心。他们会影响你的生活，影响你对自我的认知，让你觉得自己似乎是个愚蠢、卑微、可鄙的人。 你会在本书中看到形形色色的*自恋者。无论表现形式如何，所有*自恋者都渴望成为赢家，同时鄙视输家。他们会表现出缺乏共情和夸大自我重要性的特征。 如何识别出你身边的*自恋者，并采取措施保护自己，是本书希望告诉你的。
如何阅读西方文学经典
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在阅读那些经典之前，任何人都需要有所准备。训练有素地阅读那些伟大著作，才能真正有所收获！ 在信息泛滥的当下，你是否已经失去了为愉悦而阅读的艺术？有没有一些书你知道自己应该读，却茫然无措，总是读不下去？《如何阅读西方经典》让那些担心自己阅读太慢或怀疑自己理解力的读者相信，如果你能浏览网页，就没有理由不能阅读和欣赏莎士比亚。但与此同时，在没有指南和计划的情况下，任何人都可能在那些经典文本中迷失。面对伟大的书籍，我们都需要有所准备，那就是拥有一套清晰、简明且实用的阅读方法。 本书作者苏珊·怀斯·鲍尔是美国通识教育的传奇人物，她广泛涉猎文学、历史、艺术和科学。本书是苏珊结合自己的阅读经验所著。她在书中向我们展示了什么是古典阅读的“三段论”，并借助这一清晰实用的学习工具，带领我们去阅读那些“你不可不知”的经典文本。这些经典并不局限与文学，而是囊括了小说、自传、历史、诗歌、戏剧、科普六大文体。从亚里士多德到斯蒂芬·霍金，从希波克拉底到杀死恐龙的小行星，作者针对每种文体给出了详细的阅读指导和经典书目，并对每种文体的发展史行了简要描述，帮助读者建立自己的知识地图。 身处充满各种分心事物的时代，本书无疑为我们提供了一种鼓舞人心的解毒剂。任何想要从经典阅读中获得乐趣和自我提升的读者，都将借由本书一道新的大门。 金句摘录 * 经典阅读使我们成为伟大对话的一部分，但经典阅读需要专门的训练。 * 经典阅读不是为了获取信息，而是为了理解复杂、多面的思想，训练心智。严肃的阅读欲速不达。 * 古典教育的三段论：语法阶段、逻辑阶段、修辞阶段；掌握事实、分析事实、表达观。 * 学习文学需要不同的技巧，而不是为了消遣而阅读。面对那些伟大的著作茫然无措，难以为继，并不能证明心智存在缺陷，只是缺乏准备而已。 * 学校教育没有能够交给我们“学习的工具”。很多人会直跳到第三步，在没有搞清楚事实，对事情行有效分析的前提下即发表自己的观。识字率的提高，并不等于人们思考能力的提升。 * 有关精神生活的高谈阔论应该让步于自我修养的切实计划。自我教育的项任务不是阅读柏拉图，而是找到三十分钟时间，让你可以全身心地投到思考中，而不是活动中去。
如何成为面向未来的学习者(原书第7版)
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本书作者是"大学"和"商业"领域的作家，在其职业生涯内跟踪记录了美国众多好公司的成功案例，非常了解这些公司录用年轻人的标准，本书即取材于这些*手资料。 在书中，作者提出：在当今学习、新技术和人际关系等问题的挑战下，年轻人需要培养11个高效能学习习惯。 ⒈ 制定学习和生活目标。 ⒉ 根据自我认知行学习。 ⒊ 合理管理时间和财务状况。 ⒋ 有目标地行更有效的沟通。 ⒌ 培养批判性思维和创造性思维。 ⒍ 行有效的纸质材料和在线材料阅读。 ⒎ 培养评估、选择和使用信息的能力。 ⒏ 主动聆听和思考他人的问题和方法。 ⒐ 学会互联网时代新的记忆、学习方法。 ⒑ 从风险中发现机会，为人生拓展全新的方向。 ⒒ 具备调整行动的灵活性，不断优化应对能力。 以上11个高效能学习习惯可以有效帮助你把知识转化为解决实际问题的能力，在未来的学习和工作中走得更远。
反刍效应:为什么产生反复的负面情绪和思维以及如何避免和阻止它
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这是一本心理学读物。 思维反刍为抑郁和焦虑人群的存在和维持起着关键作用。在心理咨询中，针对这种持续的心理习惯，可以克服并带来好的结果。 本书是将认知行为疗法的元素与图像、可视化和基于同情的技术相结合。在该领域中，领先的临床研究员沃特金斯提供了实施这种创新的心理咨询方法所需的一切。
