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别为打翻的牛奶哭泣
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一本教你停止内耗、温柔接纳自己的治愈之书。 有多少个夜晚，你也曾在心里一遍遍复盘：“要是当时没说那句话就好了”“要是那天再努力一点，也许结局会不同”……我们总是为那杯“打翻的牛奶”懊悔不已——为一段关系、一次失误、一个未完成的自己，反复咀嚼、反复否定，直到被情绪吞噬。可你知道吗？真正困住我们的，从不是那杯“打翻的牛奶”，而是那颗舍不得擦干泪的心。心理学称之为“反刍思维”：当你总被过去的遗憾反复拉扯，就会陷入无尽的自责与内耗。 《别为打翻的牛奶哭泣》写给每一个“放不下”的人。全网500万粉丝的认知成长博主富书与热门治愈系IP佛系惠二联袂呈现，从“停止自我苛责”到“允许一切发生”，从“及时止损”的智慧，到“稳稳托举自己的勇气”，本书涵盖6大“终结内耗”修炼法则，通过一个个贴近生活的故事，结合心理学效应解释，为你带来32种反内耗策略，助你走出反刍思维、内耗和自我否定，学会原谅自己，也重新相信生活。请相信，人生的容错率，其实远比你想象得高。 就算牛奶被打翻，也没关系——就当请大地喝一杯，往后的路更好走。哭完之后，仍然可以稳稳前行。
康奈尔笔记法:从会做笔记到*学习
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很多成功人士都有一个共同的习惯，那就是做笔记。科学、有效地做笔记，可以帮助我们重塑思维模式、改变行为方式，而提高学习效率、提升工作效能、收获圆满的人生！康奈尔笔记法是一种世界公认的科学方法，适用于各个领域，且符合大多数人的习惯。 本书作者践行康奈尔笔记法多年，从这一方法中受益良多。作者在介绍了做笔记如何改变人生后，简要地概述了康奈尔笔记法的原理和应用，之后详细地介绍了如何使用康奈尔笔记法提升专注力、增强记忆力、高效复习和学习、备战考试、行时间管理和自我管理、克服拖延、建立自信、重塑阅读和写作。最后，作者总结了做笔记的实战技巧，手把手帮助读者做好笔记、高效学习。 本书适合中学生、大学生、研究生，各类考试的备考人员，刚职场的年轻人，以及学生家长阅读和使用。
大学之道:如何成为更好的自己
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本书作者结合自己多年来在高等教育第一线工作的亲身经历和教学经验，向读者介绍提高大学学习效率和生活质量的理念和方法。本书旨在为即将步大学的高中生和处于迷茫阶段的大学生提供客观有益的指引和建议，帮助他们度过充实且有意义的大学生活。本书从学习、能力、社会、科研四个维度介绍大学生应该如何规划大学生涯，包括建立中学与大学的课程衔，选择适合自己的学习路径，有效提高自己的学习效率，锻炼自 己的多方面能力，充分认识科研与其他行业的工作等。本书不仅是大学生的生活指南，更是大学生个人成长和未来发展的宝贵指南，非常适合即将步大学的高中生、在校的大学生及想要好好规划人生的读者阅读。
西蒙学习法漫画版
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本书以漫画的形式解析了世界有名学习法——西蒙学习法的原理与应用方式，旨在帮助学习者避常见的学习误区，提升学习能力，取得更好的学习成果。本书共5章，结合学生常见的学习场景，图文并茂地向学习者讲解如何选择学习领域、设定学习目标、拆分学习内容、保持注意力集中等，期望帮助学习者培养积极的学习动机，掌握有效的学习方法，合理分配有限的学习时间。 本书适合中小学生以及想帮助孩子建立良好学习习惯的家长阅读。
奇迹般的语言:15句话带来人生转机
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人生和工作中，存在着“引发奇迹的语言”。 稻盛和夫的语言中，蕴含着“燃你的力量”。 大田嘉仁是日本经营之圣稻盛和夫的秘书和亲信，他跟随稻盛先生工作30余年，长期担任京瓷秘书室室长，参与了日本航空的重建工作。作为稻盛和夫“旧日的部下”“人生的弟子”，大田嘉仁从稻盛先生的言行中汲取智慧，将谆谆教诲和人生指引记录在50余本笔记中，本书脱胎于这50余本笔记，从磨炼人格、把工作做得更好、做出正确判断、达成高目标、提升创造性5个角度摘取15句稻盛先生哲思隽永的箴言，还原稻盛先生传道、授业、解惑的真实场景，从语言中汲取力量，用语言迎来人生转机。
时间人格:为什么你的时间管理没有用
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为什么试过那么多时间管理技巧，你依然感觉时间不够用? 为什么你总是很难把更多时间用在更重要的事情上? 如何面对每天24小时这一不可改变的时间壁垒? 通过对近2000篇关于时间管理术的文献行研究，并咨询认知科学、心理学、经济学、医学等领域的专家，作者发现，时间管理频繁失效的关键原因在于:我们对时间的感知存在个体偏差和不同的倾向，即“时间人格”。当时间人格与方法不匹配时，即使是经典的时间管理技巧也会失效。 你可以根据本书提供的快速测试，先了解自己的时间人格类型，然后找到真正适合你的时间管理技巧，从而做到在出色完成工作的同时，提升自我效能感和个人成就感。 本书适合紧张忙碌的商务人士、备考学生、兼顾家庭和工作的女性、自由职业者等所有需要提升时间利用效率、对现有时间管理技巧感到不满意的人。
破局思维:从认知到行动
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面对挫折、面对压力，你该怎么办？如何走出困境、走出低谷？在竞争激烈、“内卷”严重的环境中，怎样才能脱颖而出？办法只有一个，那就是树立破局思维，升级你的认知力，锤炼你的行动力。 本书分为上、下两篇，上篇聚焦认知力，下篇聚焦行动力。上篇的三个主题分别是感知力、认知力和自控力，下篇的三个主题分别是抗挫力、爬坡力和成就力。作者结合自己和身边人的真实经历，分享了自己对职场、生活、人生的所见、所思、所悟，为陷认知困局、渴望破局的年轻人提供了一份真诚的成长发展指南。
心智觉醒:我不介意会发生什么
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破三大“封印” 活出蓬勃人生 你是否也有过感觉被卡住的时候： 也许是不太顺利的职场生涯，让你想去更多地自我实现？ 也许是阴霾笼罩的原生家庭，让你很想摆脱父母的束缚？ 也许是不堪回首的情感经历，让你渴望彻底走出？ 也许是令人纠结的两难选择，让你无法如愿前行？ 在这样的环境里，人的心智也会亦步亦趋。如果环境是狭隘的、低阶的、固执的、黑暗的、痛苦的，那么人的心智也会在不知不觉间发生与之类似的变化。 而当一个人不只被环境禁锢，还被自己的心智禁锢时，他就会成为真正的“囚徒”。怎么办？唯有心智觉醒，提升、拓展、延伸心智的维度，方能破局。 人生破局的底层逻辑是什么？ 如何活出自己真正想要的状态？ 要从何手，才能落实到当下？ 本书融合东西方哲学、心理学、教练的科学、神经语言程序学、成人发展理论、天赋优势理论等各个学科的理论和方法论，助你从高度、广度和长度三个维度实现心智升维。 在高度篇中，通过对心智层级的提升，我们将轻松化解人类本能的限制、无法避免的痛苦、两难的选择、持续的内耗；在广度篇中，通过破内化的“咒语”、思维的边界、游戏的规则这三大“封印”，通过在五个方面从低阶向高阶心智模式的化，走出因束缚和狭隘带来的痛苦、烦恼、焦虑和纠结；在长度篇里，通过在更长的时间维度上行思考与感悟，我们会理解“先窄后宽”的人生最优策略，并最终活出通透、豁达、自在的人生境界。 唯有运用高维心智，才能解决低维问题。 祝你也能活出蓬勃自由的人生！自在，惬意，笃定。
向学习要结果:用知识解决实际问题
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《向学习要结果》是一本专为追求个人成长和学习效率提升的读者造的实用指南。本书以作者的实战经验和科学学习方法为基础提出了“觉察-策略-执行-创造-精”五步法，帮助读者克服学习障碍，提高学习效率，实现从普通到优秀的转变。无论学生、考生还是职场人士，都能从中找到适合自己的学习方法和策略。 本书结合了脑科学原理和高效学习技巧，为读者提供了一套科学、系统的学习框架。通过阅读本书，读者可以学会如何识别和优化自己的学习习惯，如何在学习中激发创新思维，以及如何在职场中提升专业技能和竞争力。本书鼓励读者树立终身学习的理念，不断自我突破，实现持续成长。
满分学习法:从高效学习到满分人生
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高效能人士有什么秘诀？为什么有的人可以成为学霸、精英，或在某一领域成为领军人物？如何像他们一样成绩好、表现突出、成为杰出的人才？哪些学习方法，可以让我们在生活和工作中始终保持卓越？ 本书作者根据多年在学习方法领域的研究经验，介绍了七种世界公认的高效学习法，这七种学习法分别为费曼学习法、思维导图法、记忆宫殿法、番茄钟工作法、高效笔记法、刻意练习和信念法则。每一种学习法分别对应了一个成功要素的实现，掌握了这七种学习法，你就拥有了收获满分成绩的秘籍，也就掌握了实现满分人生的秘诀。本书内容实用、图表丰富、案例生动，作者还在每章的最后设计了一个“实操”环节，可以手把手教你如何将这些方法运用起来。 本书适合中学生、大学生、研究生，各类考试的备考人员，刚职场的年轻人，以及学生家长阅读和使用。
烧掉你的船:将焦虑转化为积极行动的9个策略
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历史上有一个大胆而高效的战术——当领导者想要激励自己的队伍获得成功时，他们会摧毁所有撤退的机会，让团队没有任何退路，从而全力以赴地完成任务。“烧掉你的船”即“破釜沉舟”，意味着“要么胜利，要么灭亡”。不留后路，烧掉自己的船，不仅在战争或危机时期是可行的战略，而且是每个人都可以用来实现自己的梦想并取得成功的方法。 相关科学研究表明，拥有太多选项反而容易让人难以展行动。马特·希金斯认为，考虑备用计划会削弱我们的决心，减少我们取得突破的机会。
3分钟未来日记
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◆ 如果你已经生活地非常努力，却还是事事不如意 ◆ 如果你深陷焦虑、烦躁、不安，苦苦寻找人生的转机 ◆ 如果你有想实现的心愿，想为自己增加运气 ◆ 如果你想给自己积极的心理暗示，却不知从何做起 请试试这本创造了无数奇迹的“未来日记”！ “未来日记”是一本用来实现你的梦想与愿望的日记，也是一本简单易学的吸引力法则实践手册。 它的书写方法是： 1.写下今天的日期 2.认真描摹浅灰色字体的文字 3.用过去时写下你希望发生的事 每天3分钟，每周1个主题，一天一天坚持写下去，7周之后，“未来日记”将会帮助你破负面循环，重建内心秩序，学会用正确的方式“许愿”，以幸福的方式实现自己的梦想和愿望。 从现在始，“未来日记”，迎心想事成的每一天吧！
深度思维: 透过复杂直抵本质的跨越式成长方法论
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在复杂的世界里，该如何运筹帷幌？ 我们是否具备高超的思维技术，以解决日常生活、工作中的问题？ 我们是否拥有宏大的思维格局，以在关键时刻做出精妙的战略选择？ 归根到底，我们的大脑有合适的“武器”来应对复杂的世界吗？ 大脑最好的“武器”，莫过于深度思维方法。普通的浅度思维逻辑条短，分析视角有局限性，处理复杂信息的效率低下，并且人们难以借此从宏观战略层面认知事物。而深度思维则具有一套完善的体系，能够帮助你从根本上解决问题，并做到以下几。 快速切换思考问题的视角； 探索问题的根本原因及长远发展； 有效应对信息流繁杂、事务琐碎的挑战； 站在更高层面，以系统、宏观的视角认识和解决问题。 深度思维的方法，既来源于多学科的思想精华，也经过了大量的商业、职场实践，被证实是解决问题、提升格局的利器。 对普通人而言，无论是对上级布置的项目行深度逻辑分析，对用户的需求痛行多角度换位思考，还是在职业发展规划或行投资决策时做出巧妙的战略选择，深度思维方法都不可或缺。
开口不悔:不内耗的沟通,更滋养的关系
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很多时候，我们在职场中打磨沟通话术，却对身边*亲的人说话随意；我们对陌生人保持礼貌，却在亲近之人面前口无遮拦，*终陷入“开口即后悔”的内耗循环。 这是一本聚焦与亲近之人即兴交流的书。父母、伴侣、子女、重要工作伙伴……你们的沟通交流将深刻影响生活质量，但日常对话中的疏忽很容易对关系产生磨损。本书以作者从自我觉醒到关系修复的真实经历为引，告诉我们日常沟通不能靠技巧的堆砌，而应该认真经营生活中每一次重要交流，让它们成为滋养关系的养分。 全书以“沟通ABC模型”为核心框架。上篇梳理“心中所想”、优化“口中所说”、配合“手中所做”、校准“耳中所听”，教你运用实用工具，避免信息在传递中变形；中篇深入工作与生活的日常场景 ——办公室、餐桌、睡前时刻，聚焦不同场景下的沟通痛点，给出可实操的解决方案；下篇关注自我对话与沟通场景的营造，构建从内在调适到关系滋养的桥梁。 面对生活中“已读不回”的情况，本书为深受沟通交流不畅之苦的现代人提供了一条从“说出口”到“被听见”的温暖路径 ——让每一句真心话都能抵达对方心底，让每一段重要关系都因沟通而更滋养。
演讲三绝——开场抓人、中场服人、收场动人
￥35.90
《演讲三绝：场抓人、中场服人、收场动人》作者通过总结自己多年的一线主持人工作经历，以及线下、线上演讲课程授课经验，系统地讲解了一场好的演讲应该具备哪些要素。对于演讲头，作者介绍了如何在一场引起观众的注意，怎样做一个让人印象深刻的自我介绍等；对于演讲过程，作者介绍了如何讲好一个故事，如何有逻辑地表达一个观，如何讲出个人的影响力等；对于演讲结尾，作者介绍了如何给演讲做一个强有力的收尾，让观众认同演讲者的观并付诸行动等。 《演讲三绝：场抓人、中场服人、收场动人》中的方法经过作者多年实战验证，适合需要提高演讲水平的读者阅读与学习。
分解工作法:聪明人如何解决复杂问题
￥35.90
如果上司要求“把本年度的销售额翻倍”，你该怎么办？ 这是一本专为职场人士造的高效工作指南，旨在帮助读者通过“分解思维”解决复杂问题、提升工作效率、实现职业目标。年轻职场人要想在工作上取得成就，单靠努力是不够的，关键在于运用脑力。无论是个人还是组织，要想解决问题，就必须选择更清晰的思维方法——分解问题。 无论是面对30天的冲刺目标，还是3年的职业规划，本书都能帮你化繁为简，让工作效率提升50%以上。通过实践“分解思维法”，你将不再盲目苦干，而是能够将大目标分解成小目标，逐个破，让你的努力事半功倍，成为职场中的高效达人。
翻转思维:将问题转变为机会的艺术
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想象一下：你兴致勃勃地说出一个好主意，得到的反馈却是： “是的，我以前就用过了，但是没用。” “是的，但我们不应该先暂缓一段时间，再考虑这些吗？” “是的，但万一行不通呢……” 不知道这样的会让多少好机会白白溜走。 本书提出的翻转思维基于"Omdenken" 是荷兰语中的一个词，它是由“om”（表示“反转”或“转变”）和“denken”（表示“思考”）组成的合成词。这个词可以直译为“逆向思考”或“反思”，它指的是一种创造性和转换性的“心理柔术”，即将问题或挑战视为机会和可能性。这个概念强调的是，在面对困难时，我们不能仅仅寻找直解决方案，而是应该重新思考问题，从而发现新的、创造性的方法，应对或利用这些问题，将问题转换为机遇。
演讲与口才教程——演讲的力量
￥17.99
本书重视演讲在其发展演变过程中所呈现出的阶段性特与社会价值，并试图结合新时代的特与要求，从演讲应用的实际场景与功能角度出发，对演讲行实操性的探索与研究。本书分为三大板块，共7 章，按照“全面认识演讲”“准备你的演讲”“启你的演讲”的逻辑思路，呈现“演讲的前世今生”“演讲概述”“演讲者概述”“构思演讲内容”“细化演讲攻略”“掌控演讲现场”“区分演讲场景”等内容。每一章均包含本章学习目标、课前热身、本章小结和本章习题 4 个栏目。本书提供了一些优秀演讲范例的文本和视频作为配套资源，可供读者参考使用。 本书可作为高等院校演讲与口才公共课的教材，也可以作为语言表达类专业基础课的教材，还可以作为演讲爱好者的自学与参考用书。
从活着到活好:美好生活的100条法则
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工作、家庭、健康都很重要，但时间却很短缺。如何轻松、明智地平衡它们，发挥自己的潜力？如何掌控自己的生活，愉快地享受每一天？ 本书是英国作家理查德·泰普勒的一部作品。为了让更多的人活好，泰普勒基于自己的观察与实践，总结了100条法则，这些法则涵盖了生活中的平衡、自信、运动、消遣、饮食、学习、育儿、工作、退休等11个方面。这 100 条凝练了智慧与经验的极简法则不仅简单、实用，而且可以帮助我们培养积极的生活态度、成为享受生活的赢家。 本书就是给那些愿意做出积极改变、希望把快乐带给自己和身边人的读者的人生指南。
告别催催催:6步唤醒孩子的学习内驱力
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为什么孩子总是拖拖拉拉？为什么父母越是催孩子，孩子越是拖延？父母发愁到底该如何改变孩子的拖延行为，而拖延的孩子其实也有烦恼，因为他内心里也是不愿意拖延的。 本书内容聚焦于解决孩子的日常拖延问题，强调帮孩子摆脱拖延的关键在于理解并解决孩子的情绪问题，培养孩子的专注力，提升孩子的时间管理能力。此外，父母也可以通过给予孩子更多的自主权，运用积极、正面的语言和孩子沟通，提升孩子的成就感，激发孩子的内驱力，帮助孩子从内在克服拖延。 本书以轻松诙谐的漫画形式，从多个方面深入剖析了孩子拖延背后的原因，并提出了一系列科学且实用的方法，帮助孩子克服拖延的习惯。本书能为父母指引方向，助力孩子健康成长，非常适合亲子共读。
金字塔表达力:用麦肯锡方法提升写作力和演讲力(实战图解版)
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金字塔原理是麦肯锡公司的芭芭拉·明托所提出的一项结构化的思考、写作及表达技术，它能帮助我们快速提升逻辑思维能力和归纳总结能力，让我们在工作汇报、公文写作、职场沟通及演讲等场景中厘清逻辑思路，简洁清晰地行表达和展示。 本书采用“图解 案例”的形式，先用7张图片直观、清晰地介绍了金字塔原理的核心概念，然后从信息分析、结构化思考、解决问题、商业演示、高效写作、有效表达6个方面，结合案例演练，详细介绍了如何运用金字塔原理提升思考力与表达力，而提升职场竞争力的具体方法。 本书适合所有希望提高思考力、写作力、演讲力和问题解决力的读者阅读。
