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懒人版米饭杀手
￥19.99
虽然懒，我也要色香味俱全。122道为懒人量身定制的绝味下饭菜！本书是为“懒人兼吃货”精心准备的下厨指导方案，也同样适合无下厨经验的人。内容涵盖*爱家常菜、营养汤煲、日韩料理、简易西餐、米饭套餐、家宴设计等。
一本书读懂《血证论》
￥19.99
本书是清代名医唐容川巨著《血证论》的深度导读，旨在引领读者轻松掌握其精髓。全书以“血”为核心，系统解读了“气为血之帅”的深刻内涵，并详细剖析了出血、瘀血、血虚等核心病证。书中重点阐发了唐氏创见性的“止血四法”，尤其是“祛瘀生新”的革命性思想，揭示了“瘀血”作为百病之源的普遍意义。本书化繁为简，将古老的血证智慧，转化为现代人可以实践的“知血、养血、和血”的养生宝典。
糖尿病有救了
促销价:￥9.99|￥79.90
本书作者深浅出地解释了糖尿病的病理机制，扭转一般人对糖尿病的认知，同时根据近年来的研究报告，提出了预防、控制及逆转糖尿病的崭新方法。 在本书中我们只关注你吃什么，而不是吃多少。另外，除了对糖尿病提出的全新见解，更提供合理的、甚至可救命的饮食建议，以及简单达成目标的小秘诀。 本书不仅可以帮助到糖尿病患者、糖尿病患者亲友及临床医生、过度肥胖者、常觉得疲惫的人、心血管疾病患者，只要是关心健康的人都需要看，翻本书，你会充满希望地发现——糖尿病真的会好！
王凤仪谈家庭教育
￥19.99
《王凤仪谈家庭教育》是近代民间教育家王凤仪基于数十年实践与思考凝练的家庭教育宝典。书中以“本立道生”为核心，强调父母身教重于言传，主张通过胎教、襁褓教育、乳教等阶段奠定子女道德根基，提出“父母性善则子女性善”的因果定律。王凤仪倡导女性教育为家庭繁荣之本，以“媳妇性如水”等比喻阐释妇德内涵，同时提出“教子要有义方”，反对溺爱与严苛，主张通过身教与正向引导培养子女德行。书中融合五行性理与传统伦理，为家庭教育提供了系统且具实践性的指导。
让肌肉学会思考,健身房极简认知课
￥19.99
你以为健身房只是练肌肉的地方？错了，它其实是一座“神经实验室”。每次举铁、跑步、拉伸，你的身体都在和大脑玩一场精密的合作游戏。 肌肉不是提线木偶，它们有自己的“小聪明”——当你*次颤颤巍巍举起哑铃时，神经纤维正像快递员一样疯狂派送信号；当你气喘吁吁时，肺部和心脏正在上演一场氧气争夺战；甚至当你第二天浑身酸痛时，那些细胞们其实在偷偷盖一座更结实的“蛋白质大厦”。 也许我们不能教会你如何练出六块腹肌，但会告诉你：为什么运动后记单词特别快？为什么平衡能力差可能怪耳朵里的“小石头”？为什么“累到想放弃”往往是大脑在骗你？ 从心跳失控的真相到汗水里的冷知识，从呼吸的隐藏机制到疲劳感的障眼法——你会发现，健身房里的每一次颤抖、流汗、喘气，都是身体和大脑在开一场热闹的“内部会议”。 准备好了吗？这次训练，先从认识你的身体如何“思考”开始。
冲虚经(道家玄妙智慧书)
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《冲虚经》即《列子》，道家经典之一。包含众多寓言故事、神话传说，阐述道家的宇宙观、人生观，宣扬顺应自然、无为而治等思想，富有哲理与文学价值。?
大病预防先除湿
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为何总是感觉身体沉重、头脑昏沉、睡不醒？这可能是“湿邪”在作祟！本书深刻揭示了“湿”这一万病之源，是如何潜伏在我们身边，并*终可能演变为大病的。全书系统剖析了湿气的内外成因，并教您如何通过观察舌苔、大便等，轻松辨别自身湿气。更重要的是，本书从“健脾”这一治本之策入手，提供了一系列涵盖饮食、运动、穴位的实用祛湿方案，如“赤小豆薏米汤”等。旨在帮您彻底清除体内湿气，重获一份清爽洁净的健康人生。
301医院营养专家:心脑血管疾病饮食营养一本通
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《301医院营养专家：心脑血管疾病饮食营养一本通》由解放军总医院医学中心营养科（301医院营养科）和相关医院营养学专家共同编写。针对心脑血管疾病的特，介绍营养学基础知识，涵盖常见类别食物的营养价值，以及心血管疾病基础知识与各类营养物质的关系，提供的血管保健方式与新型营养素，简述运动与心脑血管疾病的关系。《301医院营养专家：心脑血管疾病饮食营养一本通》涵盖心脑血管疾病涉及的营养各方面内容，力求让有需求的人员都能从中有所收获，做到“一本通”。可供心脑血管疾病患者及其家属日常查阅，也可供临床医学工作者参考。
控糖减脂食谱
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《控糖减脂食谱》不是又一本教你饿肚子的节食手册，而是一场关于代谢科学的深度革命。它揭开“控糖即减脂”的底层逻辑：当身体被迫从燃糖模式切换到脂肪供能，你收获的不仅是腰围变化，更是细胞层面的焕新——从逆转胰岛素抵抗到激活长寿蛋白SIRT1，每一口选择都在重塑基因表达。
《黄帝内经》里的四季调神法
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四季更替，不仅是自然的韵律，更是生命内在的节律。《黄帝内经》早已揭示：顺应四时，调摄心神，是健康长寿的根本。 书中不仅深入浅出解析《内经》理论，更独创“碎片化太极”、“5分钟桌面八段锦”、“通勤呼吸法”、“睡前3分钟打坐”等古法新用方案，完美融入高压快节奏的现代生活。 这是一本让古老智慧焕发新生机的养生全书，助你掌握四季调神精髓，在钢筋水泥的都市丛林中，重拾与天地同步的生命韵律，收获由内而外的安宁与活力。顺应天时，调摄心神，方能神安身健，尽享生命华章。
养肝就是养命
￥19.99
本书深刻阐述了“养肝就是养命”这一核心健康理念。全书以通俗易懂的语言，系统解读了中医里“肝”作为“将军之官”的深刻内涵，详解了其“主疏泄”与“主藏血”两大核心功能如何影响我们的情绪、消化、睡眠与精力。书中不仅剖析了“怒伤肝”、“魂不守舍”等问题的根源，更提供了一系列涵盖饮食、情志、作息的实用养肝方案。旨在帮助读者读懂身体的信号，学会呵护这位“肝将军”，从而掌握养护生命的主动权。
2023-2024中国自助游
促销价:￥12.99|￥99.00
《2023—2024中国自助游》是畅销23年的《中国自助游》系列最新更新修订版，以专业旅行者的角度，结合独家游探实地反馈的生动感受，以及景一手资讯，为读者提供在全中国所有省市区行自助旅游的全面信息，包括交通路线、出行安排、游玩圣地、体验报告、美食住宿推荐等，满足读者的旅途必需，是旅游人士喜爱的贴身小助手。本次新版全面复核全书2400处经典景资讯，2600多条经过验证的小贴士，独家发布2023—2024年旅游趋势报告。针对人们日益多样化的旅游需求，我们不止提供经典的旅游景信息，更将视野扩展，提供更加多样的旅游玩法，新玩法带来新体验，一处适合露营的森林或草地、一小段风景优美的徒步路线、一个滑雪场……都能让人心满意足，玩得充实。
怎么说，孩子才会听 ；如何听，孩子才肯说(亲子教育专家帮你解决孩子不听话、不肯说、不肯合作的烦恼！)
￥19.99
《怎么说，孩子才会听 ；如何听，孩子才肯说》，亲子沟通是家庭教育中的重要内容。本书紧紧围绕“怎么说”和“如何听”两个主题，结合现代家庭教育中常遇到的问题，分别从引导孩子合作、纠错批评、赏识教育、拒绝话术等方面入手，再辅以态度、时机、措辞等沟通细节，详细论述了诸多亲子沟通的方法和经验，旨在帮助父母开启孩子的心灵世界，搭建起与孩子融洽的沟通之桥。
每天5分钟,远离颈椎病
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本书主要介绍了颈椎的基本常识，和颈椎疾病的诱因，以及如何通过自我保健疗法改善颈椎的健康状况。并且详细讲解了颈椎自愈八步，一步一图，真人示范，简单易学，每天5分钟，逐渐缓解颈椎不适，呵护颈椎健康。 本书适合颈椎病患者及其家属和爱好保健养生、注重健康的人群阅读，也可供从事颈椎病诊疗的相关医师参考。
庄子教你躺平养生
￥19.99
《庄子教你躺平养生》是一本结合古代智慧与现代生活的养生指南。本书以庄子的哲学思想为基础，解读“躺平”的真谛，并非消极逃避，而是顺应自然、回归本真的生活态度。书中阐述了无为而治的养生观、心斋坐忘的静心方法、四季养生的原则，并强调形神兼养和活在当下的重要性。本书旨在帮助读者在喧嚣的社会中找到内心的平静，掌握顺应自然的养生方法，活出健康、快乐、自在的人生。
打工人续命水:办公室养生茶配方
￥19.99
《打工人续命水：办公室养生茶配方》是一本为办公室一族量身打造的养生茶饮指南。本书针对打工人常见的疲劳、焦虑、失眠、眼涩等问题，精选易得的食材，提供简单易学的养生茶配方。告别咖啡因依赖，用一杯暖暖的续命水，滋养身心，告别亚健康，轻松应对工作挑战！
《黄帝内经》中不熬夜的智慧
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当凌晨三点的屏幕蓝光成为现代人的集体日出，一场隐秘的“生物钟战争”早已在五脏六腑间硝烟弥漫。猝死的警报、早衰的焦虑、免疫力的溃败——身体在以疼痛为烽火，控诉着我们对自然节律的*背叛。 这不是空洞的养生训诫，而是一场用现代生命科学武装的生存革命——2000年前，《内经》已为深陷时间泥沼的我们备好了突围地图。今夜，让身体接管指挥权，在子时的星河中，重启被遗忘的生命秩序。
四季常绿
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《四季常绿》是一部融合园艺指南、空间美学与生态哲学的跨界之作。全书以“自然之恋”为开篇，提出植物不仅是装饰元素，更是现代人重塑生活节奏、疗愈心灵的媒介。作者通过探访全球20余个创新案例，揭示植物如何打破室内外界限，成为连接自我与环境的动态载体。 本书分为三大板块：“找准方向”聚焦基础实践，从工具选择（如陶盆、喷壶、放大镜）到空间适配（浴室热带植物、阳面窗台多肉），为初学者提供清晰指引；“壮观的室内园艺”深入琴叶榕、翡翠珠等明星植物的养护细节，同时解析费姆·古尔特克等植物爱好者的收藏哲学，强调“倾听植物语言”的观察之道；“翻开新篇章”则拓展至户外花园与社区项目，如香港“价值农场”的屋顶农业、班加罗尔的庭院疗愈空间，展现植物在城市化进程中的生态价值与社会意义。 全书以“植物生命的秘密”收尾，呼应开篇对自然谦逊的敬畏之心，呼吁读者在播种、修剪、收获的循环中，重新发现生活本真。无论是蜗居公寓的窗台盆栽，还是郊野的生态农场，本书试图证明：每一片绿叶都是对抗机械生活的温柔革命，而园艺的本质，是一场关于耐心、感知与联结的永恒修行。
脾胃好了,病就少了
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经常便秘、口臭难闻、吃饭不香、晚上睡不好？这些都是脾胃问题惹的祸。由于工作压力大、饮食不规律不卫生等原因，越来越多的中国人脾胃都出了毛病。“三分治、七分养”，权威专家告诉你通过简单的饮食调养、运动锻炼、按摩穴位、调节情绪等，就能远离脾胃疾病。本书结合国内知名养生专家的脾胃观，针对不同体质人群，全面讲述保养脾胃的有效方法，让你轻松拥有好脾胃。
气血才是命根子
￥19.99
为何说“气血才是命根子”？这本《气血才是命根子》将带您探寻中医养生的根本智慧。书中以七篇通俗易懂的文章，系统阐释何为气血、其如何化生、失和时身体会发出哪些“呐喊”，更重要的是，详解了如何通过日常的饮食调理、情绪管理、起居有常及适度运动等方式，有效补充和畅通气血。助您读懂身体，吃出好气色，养出好精神，从根本上固本培元，让生命充满活力，远离亚健康……守护健康，从养好气血开始！
抗炎饮食助力改善慢性病
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《抗炎饮食助力根除慢性病》是一部颠覆传统健康认知的生存指南。在物质过剩却危机四伏的现代饮食环境中，本书以临床医学与分子营养学为双翼，揭开慢性炎症——这个潜藏在肥胖、糖尿病、心血管疾病背后的终极推手——与日常饮食的隐秘关联。通过解析工业食品中的“炎症陷阱”，重塑肠道菌群与细胞的抗炎密码，作者构建出兼顾科学严谨与实操落地的饮食革命方案：从20分钟抗炎快餐到基因表达调控策略，从超市采购战术到社交场景破局技巧，7大维度层层递进。书中穿插程序员逆转脂肪肝、主妇攻克糖尿病、音乐家修复动脉硬化的真实案例，配合抗炎指数追踪系统与21天习惯养成法，让读者在米其林厨房与便利店货架间重掌健康主权。这不仅是一本饮食指南，更是一场唤醒身体自愈力的觉醒运动——当你学会用叉子而非药片对抗炎症时，生命将回馈以超越想象的修复奇迹。
