作为一名经验丰富的神经内科医生，为了让没有受过医学教育的普通人也能学会分析睡眠问题，《睡眠公式》的作者将睡眠理论的核心总结为了一个公式，几乎所有睡眠问题都可以通过这个公式找到答案—— 动力 节律-阻力=睡眠 也就是说，如果你有睡眠问题，那么你可以毫不犹豫地从等式左边的这3个因素中寻找原因。这里的动力，是指睡眠驱动力，是一种内在的驱动你睡的原始力量；节律，是指昼夜节律；阻力，是指各种阻碍你睡眠的因素，在本书中统称为睡眠阻力。 睡眠不足不仅会影响我们的白天状态和工作表现，更为身体埋下不可挽回的健康隐患。 这个睡眠公式将帮你摆脱困境，直自己的睡眠问题，找回“被偷走”的睡眠。

“给忙碌青少年讲科学”系列丛书共9本，由畅销海外六十年、欧美中学生***的经典科普期刊《新科学家》出品。本系列图书涵盖8大未来更具前景的重要领域：天体物理、人工智能、太空探索、粒子物理、生命化、人类起源、脑科学、地球地质、数学之美，通览各学科知识内核，一本书奠定一门学科的基础架构，短时间即可快速通一个领域。让孩子漫步在科学的世界中，满足无穷的求知欲与好奇心。 ? 《给忙碌青少年讲天体物理学：霍金科学传播奖得主写给孩子的宇宙通识读物》 从简单的物理学基础到关于空间和时间本质 让孩子从小就拥有“宇宙视角”，看得远、想得大 北京天文馆前馆长朱，国家天文台研究员苟利军，中关村二小副校长沈耘，人大附中三亚学校校长宓奇?作序推荐 《给忙碌青少年讲数学之美：发现数字与生活的神奇关联》 激发学习兴趣，建立数学思维 牛津大学等4位数学教授联袂创作 中国科学院数学与系统科学研究院博士翻译 从数字始的地方讲起，?完整覆盖整个数学发展史。 《给忙碌青少年讲粒子物理：揭万物存在的奥秘》 探索微观世界的原理 欧洲7位前沿物理学教授撰写 通俗版万物简史 粒子物理学不仅仅是微小世界的学问，它还回答了一系列关于我们自身存在的问题。 《给忙碌青少年讲地球科学：重新认识生命家园》 饱览46亿年地球变化奇迹 7位名校教授联袂创作 海洋、地质、大气、生物……从构造到历史，里里外外上上下下看地球 《给忙碌青少年讲太空漫游：从太阳中心到未知边缘》 奠定对宇宙的基本认知 超地气的宇宙简史，树立正确的宇宙观。 太阳是由什么构成的，为什么会膨胀？土星环的形成机制是什么，冰质行星有冰吗？ ……宏大、壮丽又神秘的宇宙原理一次讲明白。 《给忙碌青少年讲脑科学：破解人类意识之谜》 为大脑行一起全面升级 剑桥、麻省理工等8位教授创作 涵盖关于意识的有趣想法与令人着迷的新问题 大脑有关吗? 睡觉时还会思考吗？智慧可控吗？……大脑是如何运作的，一本书讲透。 《给忙碌青少年讲人工智能：会思考的机器和AI时代》 先人一步看清未来 牛津大学教授、谷歌技术主管等6位专家联合撰写 完整版科技简史 从计算机诞生到AI寒冬，从互动方式、出行方式，未来的职业规划、整个社会的运转，为你介绍在人工智能方面需要了解的一切。 《给忙碌青少年讲生命化：从达尔文化论到当代基因科学》 懂生命，知原理 爱丁堡大学等9所名校教授联袂撰写 21世纪版《物种起源》 全面认识盲目、残酷却又丰富多彩的生命世界 人类为什么会脸红？动物是色盲吗？化造就完美？自私的基因能让我们化吗？ 《给忙碌青少年讲人类起源：700万年人类化简史》 揭人类物种之谜 英国皇家学会会员、人类学教授等5位专家共同创作 中国猿人、土根原初人、乍得沙赫人、尼安德特人、丹尼索瓦人、霍比特人……揭人类起源的终极真相。"

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你期待去游览被称为“爱的乐园”的女儿国吗？你想穿越回“失落的天堂”巴比伦吗？你想探究神秘的玛雅文明吗？本书令你花费极少的旅费，到达更远、更神秘的古城。快来乘上这列探寻古城秘事的列车吧！结果你会发现：我们知道的越多，就会明白我们不知道的也越多。我们所能做的，就是坚持不懈地探索，永远保持强烈的好奇心。所以寻求知识和探索奥秘对于我们人类来说是一件极富有意义的事。

“野人之谜”是世界四大谜团之一，因为这个谜关系到我们人类自己的起源，因此更引起人们的关注和兴趣。许多国家都有科学家进入原始森林对这种人形动物进行科学考察。本书将以生动的文字，缜密的思维，与你一起畅游神秘莫测的奥秘世界，一起探索种种扑朔迷离的科学疑云。

这些故事跨越多个学科，留有大量未解之谜，能够激发学生的好奇心，激励学生们不断学习去破解这些难题！

一个国际天文研究小组曾宣布：他们在太阳系之外首次发现了一颗直径和绕恒星运行的轨道与地球十分相似的行星，这对众多天文工作者来讲，将意味着那里也许存在与地球相近的生命形态。在浩瀚深邃的苍穹深处，是否有生命存在呢？在这茫茫无边的宇宙之中，人类是否真的是孤寂的旅行者，而没有类似抑或更具智慧的星河旅伴？

疾病是生物*可怕的天敌，从生物诞生以来就与疾病进行着殊死的抗争。因此而诞生了医学，为了抗衡疾病的侵扰。而医学的发展在于对人体更全 面更深入的认识。随着对人体认识的更为全 面，许多人体现象都可以有了科学的解释，并且对于人体的预防和保健都有了更好的帮助。

新视野百科书坊选取了《百花齐放的中国艺术》、《博大精深的中国文化》、《充满智慧的中国科技》、《斗智斗勇的中国战争》、《丰富多彩的中国民俗》、《海纳百川的中国哲学》、《继往开来的中国历史》、《巧夺天工的中国建筑》、《泽被万世的中国教育》等图书，从艺术、文化、科技、战争、民俗、哲学、历史、建筑、教育全方面的解读中国。本套书不是对具体的艺术理论进行推演，意在使读者在享受鲜活艺术的同时，去寻找理论的“歇脚处”，来提高艺术修养，打通艺术和人生之间的通道，到艺术之中寻找特有的人生智慧。

早在石器时代前，人们就尝试着理解这个世界，人们提出了各种理论试图解释这个世界，然而其中的大多数都是错误的。在十七世纪末期，由于人们乐意对原先持有的真理提出疑问并寻求新的答案，*后导致了重大的科学进展。也是在十七世纪，学者开始严格地穷究。今天，这统一各种各样作用力的程序仍旧方兴未艾，物理学者的终极目标是找到一个完美的万有理论，能够解释大自然的一切本质。

所有这些小游戏都简单得令人吃惊，操作起来也毫不费力，实验所用的材料和工具就在你的身边。这些妙趣横生的小游戏看似简单，其中却隐藏着并不简单的科学原理，不但可以帮助孩子学习科学知识，激发对科学的巨大兴趣，也开阔了孩子的眼界，培养了孩子的实际动手能力。启发孩子发现身边的科学现象，在游戏中走近科学。

日常生活中，我们都已经习惯了使用计算机和手机等电子设备。我 们通过键盘和鼠标把我们想要的内容输电脑，通过触控屏在手机和平 板电脑上行各种随心所欲的操作。在我们看来，键盘和鼠标与计算机、 触控屏与手机和平板电脑，它们一直是一体的，你可能完全不会去想， 这些人机交互技术是不是与计算机同时出现的。 其实人机交互技术是随着计算机的发展而发展的一门技术，目的是 使人与机器之间能够更好地行交流互动。人机交互的历史就是一部驯 服机器的技术史，本书沿着计算机的起源和人机交互技术发展的各个阶 段，带你一步步走近元宇宙，解读它们背后的故事。

本书对地物导航、天文定位、地磁导航的方法行逐一介绍，并重 解读了现代导航与定位方法。书中结合图表对惯性导航技术、无线电 导航技术、卫星导航技术行了通俗易懂的说明；对卫星导航定位的原 理行了解释，对我国北斗卫星导航系统的建设发展与应用情况也做了 专门的介绍。本书整体文字风格诙谐易懂，配图丰富多彩。阅读本书， 读者可以在学习信息科技的同时，传承航天精神，提升民族自豪感，增 强发展航天事业和建设航天强国的自信心。

飞机为什么能飞？为什么飞机的“尾巴”都是向上翘的？飞机也需要“食物”吗？面对 飞机，也许你有各种各样的问题，那就阅读本书吧，这是一本帮你全面认识飞机的科普读物。从飞天梦的起源始，一步一步讲解飞机是如何诞生的、飞机的主要部件以及功能、飞机的动力源泉以及飞机所需要的“食物”，并对如何操控飞机行了详细的介绍，*后还介绍了飞机大家族那些重要的成员，以及飞机设计师是如何设计飞机的。书中还加了一些关于飞机的有趣小故事，提升阅读的趣味性。 本书既适合青少年课外阅读，也适合航空爱好者阅读。

很多人认为量子力学复杂而神秘。比如，“我了解一辆车子的全部状况，却无法说出其中任何一部分的细节”这种反直觉的描述，在量子力学的语境下是完全成立的。 量子力学研究的是微观粒子的运动规律，它比经典力学更为基础和普遍。量子力学推动了现代科技的步。因此，了解量子力学，能够帮助我们更好地理解现实世界。但对于人类来说，微观粒子无法直感知，因此学习起来困难重重。 弦论之父、斯坦福大学教授莱昂纳德·萨斯坎德，数十年来致力于为大众科普物理学知识。他的“理论小值”系列图书一经出版便广受好评，成为广大师生推崇的学习资料。在本书中，他通过10讲内容，清晰地解答了什么是量子纠缠、信息的传播速度能否超过光速、量子系统中是否存在“蝴蝶效应”、微观粒子是否拥有无数种状态等复杂又吸引人的问题，帮助读者轻松掌握量子力学。

在地球漫长的生命里，早在人类出现之前，动物们就成了地球的主人。它们栖息在陆地、海洋。在一代又一代的化过程中，一些物种消失了，而一些新的物种悄然诞生，直至变成了我们现在看到的模样。动物和人类，共享并守护着这颗蔚蓝色的星球。 犹如白纸的孩子们，在对万物充满好奇的同时，总是对动物们保持着100% 的最原始的热爱。“长颈鹿的脖子为什么那么长？”“还有比大象更厉害的动物吗？”“海底世界最可怕的动物是谁？”……相信不少家长在孩子们成长的过程中，都会被他们可爱的问题难住。面对询问，直截了当地告诉孩子们答案并不能让他们获取到有效的知识，更多时候，这些答案只会在孩子们的脑中短暂停留。 该怎么样将知识以读者喜欢的形式呈现出来呢？ 本书共十章，介绍了许多富有特色的动物，如长得很漂亮的蛇鹫、丹顶鹤，带有剧毒的箭毒蛙、蓝环章鱼，很聪明的黑猩猩、海豚，会伪装的竹节虫、枯叶蝶，以及一些拥有独特本领的动物如奇特的变色龙、霸气的“陆地之王”大象等。 本书是一本能阔读者眼界的科普读物，适合对动物感兴趣的青少年阅读。

地球是人类的摇篮，但人类不可能永远生活在摇篮中，探索宇宙是人类永恒的梦想。为此，人类借助现代科技的力量不断向深空发，近距离探测多种地外星球，通过承载着人类梦想的空间探测器揭了许多宇宙秘密。本书根据世界空间探测的热，选择公众广为关注的典型空间探测器和空间探测计划，以问答形式逐一介绍了世界空间探测技术的发展历史、展、背后原理和具体成就，并用科学的方法简要分析了这些空间探测活动的科学缘由，把严谨的航天科技知识和生动的深空探测故事有机结合起来，使读者在轻松阅读的同时收获丰富的知识，阔自己的视野。

孩子患病是不幸的，遇上本书则是一种幸运。家长对儿童肿瘤了解的越多，也越有利于孩子的治疗和康复。 书中详细而全面地介绍了儿童肿瘤，主要包括神经母细胞瘤、视网膜母细胞瘤、肾脏恶性肿瘤、肝脏恶性肿瘤、恶性骨肿瘤、软组织肉瘤（横纹肌肉瘤、纤维肉瘤等）、生殖细胞和滋养细胞及其他生殖腺恶性肿瘤、癌和其他恶性上皮肿瘤，其他和未特指类型恶性肿瘤。 60多位专家解答各类实体瘤患儿家长们面临的一些重要的共性问题。全书分为基础篇、心理篇、治疗篇、营养篇、护理篇和康复篇六大篇章。每一部分每一个问答都被反复斟酌，就为了保证家长们能够得到科学、准确的信息。这本书至少有以下三个特： 一是实用。它以家长的视角，回答了儿童肿瘤从发现到治愈过程中可能遇到的各种疑问，覆盖患儿生活的方方面面。 二是易懂。这本书的形式是一问一答，非常浅显和简明，没有什么门槛，很容易理解。 三是可靠。这本书的作者60多名儿童肿瘤相关领域的专家，确保了内容的科学性和准确性。

宇宙之谜数不胜数，在世界的各个角落，许多未解之谜被迎刃而解的同时，又有无数神秘的疑团层出不穷。本套丛书收集了有关UFO的一些传说，前苏联宇航员是如何神秘地蒙难的？海上飘来的七具尸体和六个西瓜意味着什么？……，这些都该如何理解，这些现象的背后又有什么神秘的奥妙？在这里都将给您一个完满的答复。

人人都该懂的地外生命 在《人人都该懂的地外生命》中，刘易斯·达特奈尔将带领读者回顾40多亿年的地球生命进化史，并探索太阳系中很有可能存在生命的区《人人都该懂的地外生命》属于湛庐文化重磅推出的“新核心素养”系列图书之一。 人人都该懂的能源新趋势 到目前为止*大规模的可再生能源是什么？《人人都该懂的能源新趋势》从我们所认知的能量，生物圈中的能量，人类历史中的能量，现代世界中的能量，日常生活中的能量，以及未来的能量等6个方面解读能源的历史。 人人都该懂的启蒙运动 理性主义驱散了封建专制和教会特权的阴霾，带来了自由、平等和科学的光芒 在《人人都该懂的法庭科学》中，专注于法医和调查科学研究的杰伊·西格尔博士为读者展现了多种在法庭科学中常见的证据，并阐释了它们如何在犯罪中发生 人人都该懂的哲学 《人人都该懂的哲学》打破了传统的以时间为线索讲解哲学的模式，选取了10个与我们的生活密切相关的命题，对哲学中的身心问题、个人同一性问题、自由意志问题、道德哲学、政治哲学、知识论、怀疑论等核心思想进行了充分翔实的论证。《人人都该懂的哲学》属于湛庐文化重磅推出的“新核心素养”系列图书之一。 人人都该懂的人工智能 人工智能就是要机器模仿人的智能？人工智能*次战胜人类是什么时候？猴子能打出“我想，它像一只黄鼠狼”吗？人造生命能很容易地执行人类行为？机器人会取代人类吗？下一个莫扎特、玛丽莲?梦露会是人工智能？所有这些问题的答案，你都能在本书中找到 《人人都该懂的克隆技术》属于湛庐文化重磅推出的“新核心素养”系列图书之一。本系列图书致力于推广通识阅读，扩展读者的阅读面，培养批判性思考的能力。其中涵盖了哲学、心理学、法律、艺术、物理学、生物科技等诸多人文科学和自然科学的知识，其中《人人都该懂的克隆技术》涵盖了克隆技术发展的的脉络、关键节点及相关伦理学讨论，让你一本书了解克隆技术的“前世今生”。 人人都该懂的心理学 人为什么会变得好斗？人是怎样看到、听到和感觉到事物的？人为什么会有偏见？我们真的可以对人测谎吗？在睡眠或催眠状态下发生了什么？人们为什么会产生各种各样的心理问题？怎样测量个体的智商和人格？人们为什么总是倾向于服从权威和从众？……生活中的每一个问题都可以说是心理学的问题，而这些问题都可以在本书中找到答案。《人人都该懂的心理学》系统梳理、讲解了现当代心理学的核心思想、重要实验和研究，从巴甫洛夫的经典条件作用实验、阿希的从众实验到米尔格拉姆的服从权威实验，从人如何进行认知活动、偏见与歧视如何产生到心理疾病的治疗……涵盖感觉与知觉、学习与记忆、人格心理学、发展心理学、社会心理学与变态心理学等9大心理学领域，用简单有趣的文字为你构建系统的心理学知识网络，让你通过本书读懂心理学、爱上心理学。 本书是湛庐文化重磅推出的“新核心素养”系列图书之一。“新核心素养”系列致力于推广通识阅读，扩展读者知识广度，培养批判性思考的能力，涵盖哲学、心理学、法律、艺术、物理学、生物科技等诸多人文科学和自然科学领域的读本。 人人都该懂的批判性思维 你是否有自己独立的想法？你是否有自己独立的观点？你是否有自己独立的思考方式？我们往往以为，一旦形成了自己独一无二且有趣的观点，就已经做好准备去面对世界及所有的挑战了，但是，这是一个错误的认知。事实上，拥有自己的思想只是开始的*步。我们还需要将观点转变为一种立场，并应用逻辑找到论据支撑。而在现实世界中，广为流传的演讲、电视中的广告、杂志上的一篇文章，很多看似合乎逻辑的背后其实往往存在着逻辑错误。如果可以的话，我们应当反复琢磨自己和他人思考的逻辑，而这就是所谓的批判性思维。真正的批判性思维是应用正确的逻辑去思考事情。通过学习优秀逻辑的基本原理，就不会再轻易地被混乱逻辑所愚弄。同时，你将更容易在重要的问题上提出可靠的观点。本书的目的就是阐述所有你需要的批判性思维技巧 人人都该懂的美学 为什么我们发现有的艺术品很美，有的却不美？美，从人类文明诞生之初绵延至今，同时也在影响着人类的未来。无论是一幅画、一首诗，还是一尊雕塑，它们都是创作者理解美的智慧结晶，我们作为观察者应如何*分析作品中蕴含的创造力和潜力，如何解读创作者的用意呢？ 人人都该懂的艺术 作者劳里·施耐德·亚当斯摒弃了常常让主题陷入困境的“主义”，将作品本身带到了聚光灯下。通过对艺术中的争议进行详细的探索，亚当斯将引人入胜的叙述和艺术理论的基础结合了起来。 《人人都该懂的工程学》属于湛庐文化重磅推出的“新核心素养”系列图书之一。本系列图书致力于推广通识阅读，扩展读者的阅读面，培养批判性思考的能力。其中涵盖了哲学、心理学、法律、艺术、物理学、生物科技等诸多人文科学和自然科学的知识，其中《人人都该懂的工程学》从工程学以外的视角出发，捕捉工程实践对世界产生的巨大、广泛且包罗万象的影响，了解工程师和工程学在提高人们生活品质方面所起的至关重要的作用。 人人都该懂的认识论 人人都该懂的认识论 属于湛庐文化重磅推出的“新核心素养”系列图书之一。本系列图书致力于推广通识阅读，扩展读者的阅读面，培养批判性思考的能力。其中涵盖了哲学、心理学、法律、艺术、物理学、生物科技等诸多人文科学和自然科学的知识，其中《人人都该懂的认识论》从哲学的角度出发，对知识进行了一场哲学思考，可以帮助你更好地理解知识，探讨知识到底从何而来，开启一场对哲学的重新思考。 人人都该懂的地球科学 是影响世界的著名科普作家约翰·格里宾全新力作！是一本“追索地球起源与进化，解锁人类生命未来”的解答之书。在这本书里，你不只将看到大陆、山脉、海洋、盆地等巧夺天工的自然奇观是如何一步步形成的，还将了解到人类在整个宇宙中的位置，以及当下我们应该如何做才能和地球母亲共生。 人人都该懂的互联网思维 展开的方式是通俗易懂的，而且短小精悍、十分有趣。不仅互联网从业者可以一口气将它读完，而且我们每一个生活在互联网世界的人也能轻松地欣赏到它的精彩。 人人都该懂的脑科学 本书涵盖了有关脑科学的方方面面，用简单有趣的语言为你呈现了整个宏大的脑内宇宙。可以说，本书是一本绝佳的脑科学入门书。 人人都该懂的古典音乐 是一本简单有趣的音乐入门读物，本书系统地梳理了从中世纪到20世纪的西方音乐的发展变化，给我们呈现了一部西方音乐发展史。 人人都该懂的科学简史 不仅是一本人人可读的科学史通识读物，也是一部描绘科学发展动荡历程的电影，更是一部警醒我们树立正确科学观的启示录。 人人都该懂的遗传学 从人类祖先驯化动植物到克隆羊多利的诞生，所有这些问题的答案，你都可以从本书中找到。《人人都该懂的遗传学》这本书将遗传学置于人类文化的更广阔的背景中，证明了科学是如何与文明携手发展的。

《从一到无穷大》作为乔治·伽莫夫的科普代表作品，在当今世界仍然具有重要影响力。作为自然科学科普经典名著之一，直影响了众多科研和科普工作者，是历久弥新的自然科学门读物。 在本书中，伽莫夫以通俗易懂的方式介绍了20世纪以来世界范围内自然科学领域中的重大展。全书共分四个部分，先由漫谈基础数学知识手，用丰富有趣的比喻阐明了时间、空间的相对性，讲述了爱因斯坦的相对论及四维世界结构，*后全面讨论了人类在微观世界和宏观世界等方面的成就。 伽莫夫行文寓教于乐，本书不仅语言幽默生动，论述深浅出，书中插图也均为作者亲笔绘制，是非常适合广大读者，尤其是学生和科学爱好者阅读的自然科学科普门书。