作为一名经验丰富的神经内科医生，为了让没有受过医学教育的普通人也能学会分析睡眠问题，《睡眠公式》的作者将睡眠理论的核心总结为了一个公式，几乎所有睡眠问题都可以通过这个公式找到答案—— 动力 节律-阻力=睡眠 也就是说，如果你有睡眠问题，那么你可以毫不犹豫地从等式左边的这3个因素中寻找原因。这里的动力，是指睡眠驱动力，是一种内在的驱动你睡的原始力量；节律，是指昼夜节律；阻力，是指各种阻碍你睡眠的因素，在本书中统称为睡眠阻力。 睡眠不足不仅会影响我们的白天状态和工作表现，更为身体埋下不可挽回的健康隐患。 这个睡眠公式将帮你摆脱困境，直自己的睡眠问题，找回“被偷走”的睡眠。

“给忙碌青少年讲科学”系列丛书共9本，由畅销海外六十年、欧美中学生***的经典科普期刊《新科学家》出品。本系列图书涵盖8大未来更具前景的重要领域：天体物理、人工智能、太空探索、粒子物理、生命化、人类起源、脑科学、地球地质、数学之美，通览各学科知识内核，一本书奠定一门学科的基础架构，短时间即可快速通一个领域。让孩子漫步在科学的世界中，满足无穷的求知欲与好奇心。 ? 《给忙碌青少年讲天体物理学：霍金科学传播奖得主写给孩子的宇宙通识读物》 从简单的物理学基础到关于空间和时间本质 让孩子从小就拥有“宇宙视角”，看得远、想得大 北京天文馆前馆长朱，国家天文台研究员苟利军，中关村二小副校长沈耘，人大附中三亚学校校长宓奇?作序推荐 《给忙碌青少年讲数学之美：发现数字与生活的神奇关联》 激发学习兴趣，建立数学思维 牛津大学等4位数学教授联袂创作 中国科学院数学与系统科学研究院博士翻译 从数字始的地方讲起，?完整覆盖整个数学发展史。 《给忙碌青少年讲粒子物理：揭万物存在的奥秘》 探索微观世界的原理 欧洲7位前沿物理学教授撰写 通俗版万物简史 粒子物理学不仅仅是微小世界的学问，它还回答了一系列关于我们自身存在的问题。 《给忙碌青少年讲地球科学：重新认识生命家园》 饱览46亿年地球变化奇迹 7位名校教授联袂创作 海洋、地质、大气、生物……从构造到历史，里里外外上上下下看地球 《给忙碌青少年讲太空漫游：从太阳中心到未知边缘》 奠定对宇宙的基本认知 超地气的宇宙简史，树立正确的宇宙观。 太阳是由什么构成的，为什么会膨胀？土星环的形成机制是什么，冰质行星有冰吗？ ……宏大、壮丽又神秘的宇宙原理一次讲明白。 《给忙碌青少年讲脑科学：破解人类意识之谜》 为大脑行一起全面升级 剑桥、麻省理工等8位教授创作 涵盖关于意识的有趣想法与令人着迷的新问题 大脑有关吗? 睡觉时还会思考吗？智慧可控吗？……大脑是如何运作的，一本书讲透。 《给忙碌青少年讲人工智能：会思考的机器和AI时代》 先人一步看清未来 牛津大学教授、谷歌技术主管等6位专家联合撰写 完整版科技简史 从计算机诞生到AI寒冬，从互动方式、出行方式，未来的职业规划、整个社会的运转，为你介绍在人工智能方面需要了解的一切。 《给忙碌青少年讲生命化：从达尔文化论到当代基因科学》 懂生命，知原理 爱丁堡大学等9所名校教授联袂撰写 21世纪版《物种起源》 全面认识盲目、残酷却又丰富多彩的生命世界 人类为什么会脸红？动物是色盲吗？化造就完美？自私的基因能让我们化吗？ 《给忙碌青少年讲人类起源：700万年人类化简史》 揭人类物种之谜 英国皇家学会会员、人类学教授等5位专家共同创作 中国猿人、土根原初人、乍得沙赫人、尼安德特人、丹尼索瓦人、霍比特人……揭人类起源的终极真相。"

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在这本书中，作者带着我们去探讨在宇宙学、数学、动物学、医学、音乐、艺术、语言以及文学里的501个谜题。这些谜题不仅仅是我们回答不出的问题，威廉·哈特斯顿同时试图在书中用充满趣味性的语言解释为什么我们回答不出这些问题，其中包括： 什么是暗能量？ 色彩是我们大脑的制作出来的吗？ 恐龙的寿命有多长？ 是谁发明了钱币？ 人类已经停止化了吗？ 是谁摧毁了狮身人面像的鼻子？ …… 读罢本书，你会发现世界上还有更多我们不知道的事这回事已经不会让你惊讶了。这本书只是为你启探索世界的一把钥匙，通过它求知心的大门，无穷无尽的新世界就在你的面前。

人人都该懂的地外生命 在《人人都该懂的地外生命》中，刘易斯·达特奈尔将带领读者回顾40多亿年的地球生命进化史，并探索太阳系中很有可能存在生命的区《人人都该懂的地外生命》属于湛庐文化重磅推出的“新核心素养”系列图书之一。 人人都该懂的能源新趋势 到目前为止*大规模的可再生能源是什么？《人人都该懂的能源新趋势》从我们所认知的能量，生物圈中的能量，人类历史中的能量，现代世界中的能量，日常生活中的能量，以及未来的能量等6个方面解读能源的历史。 人人都该懂的启蒙运动 理性主义驱散了封建专制和教会特权的阴霾，带来了自由、平等和科学的光芒 在《人人都该懂的法庭科学》中，专注于法医和调查科学研究的杰伊·西格尔博士为读者展现了多种在法庭科学中常见的证据，并阐释了它们如何在犯罪中发生 人人都该懂的哲学 《人人都该懂的哲学》打破了传统的以时间为线索讲解哲学的模式，选取了10个与我们的生活密切相关的命题，对哲学中的身心问题、个人同一性问题、自由意志问题、道德哲学、政治哲学、知识论、怀疑论等核心思想进行了充分翔实的论证。《人人都该懂的哲学》属于湛庐文化重磅推出的“新核心素养”系列图书之一。 人人都该懂的人工智能 人工智能就是要机器模仿人的智能？人工智能*次战胜人类是什么时候？猴子能打出“我想，它像一只黄鼠狼”吗？人造生命能很容易地执行人类行为？机器人会取代人类吗？下一个莫扎特、玛丽莲?梦露会是人工智能？所有这些问题的答案，你都能在本书中找到 《人人都该懂的克隆技术》属于湛庐文化重磅推出的“新核心素养”系列图书之一。本系列图书致力于推广通识阅读，扩展读者的阅读面，培养批判性思考的能力。其中涵盖了哲学、心理学、法律、艺术、物理学、生物科技等诸多人文科学和自然科学的知识，其中《人人都该懂的克隆技术》涵盖了克隆技术发展的的脉络、关键节点及相关伦理学讨论，让你一本书了解克隆技术的“前世今生”。 人人都该懂的心理学 人为什么会变得好斗？人是怎样看到、听到和感觉到事物的？人为什么会有偏见？我们真的可以对人测谎吗？在睡眠或催眠状态下发生了什么？人们为什么会产生各种各样的心理问题？怎样测量个体的智商和人格？人们为什么总是倾向于服从权威和从众？……生活中的每一个问题都可以说是心理学的问题，而这些问题都可以在本书中找到答案。《人人都该懂的心理学》系统梳理、讲解了现当代心理学的核心思想、重要实验和研究，从巴甫洛夫的经典条件作用实验、阿希的从众实验到米尔格拉姆的服从权威实验，从人如何进行认知活动、偏见与歧视如何产生到心理疾病的治疗……涵盖感觉与知觉、学习与记忆、人格心理学、发展心理学、社会心理学与变态心理学等9大心理学领域，用简单有趣的文字为你构建系统的心理学知识网络，让你通过本书读懂心理学、爱上心理学。 本书是湛庐文化重磅推出的“新核心素养”系列图书之一。“新核心素养”系列致力于推广通识阅读，扩展读者知识广度，培养批判性思考的能力，涵盖哲学、心理学、法律、艺术、物理学、生物科技等诸多人文科学和自然科学领域的读本。 人人都该懂的批判性思维 你是否有自己独立的想法？你是否有自己独立的观点？你是否有自己独立的思考方式？我们往往以为，一旦形成了自己独一无二且有趣的观点，就已经做好准备去面对世界及所有的挑战了，但是，这是一个错误的认知。事实上，拥有自己的思想只是开始的*步。我们还需要将观点转变为一种立场，并应用逻辑找到论据支撑。而在现实世界中，广为流传的演讲、电视中的广告、杂志上的一篇文章，很多看似合乎逻辑的背后其实往往存在着逻辑错误。如果可以的话，我们应当反复琢磨自己和他人思考的逻辑，而这就是所谓的批判性思维。真正的批判性思维是应用正确的逻辑去思考事情。通过学习优秀逻辑的基本原理，就不会再轻易地被混乱逻辑所愚弄。同时，你将更容易在重要的问题上提出可靠的观点。本书的目的就是阐述所有你需要的批判性思维技巧 人人都该懂的美学 为什么我们发现有的艺术品很美，有的却不美？美，从人类文明诞生之初绵延至今，同时也在影响着人类的未来。无论是一幅画、一首诗，还是一尊雕塑，它们都是创作者理解美的智慧结晶，我们作为观察者应如何*分析作品中蕴含的创造力和潜力，如何解读创作者的用意呢？ 人人都该懂的艺术 作者劳里·施耐德·亚当斯摒弃了常常让主题陷入困境的“主义”，将作品本身带到了聚光灯下。通过对艺术中的争议进行详细的探索，亚当斯将引人入胜的叙述和艺术理论的基础结合了起来。 《人人都该懂的工程学》属于湛庐文化重磅推出的“新核心素养”系列图书之一。本系列图书致力于推广通识阅读，扩展读者的阅读面，培养批判性思考的能力。其中涵盖了哲学、心理学、法律、艺术、物理学、生物科技等诸多人文科学和自然科学的知识，其中《人人都该懂的工程学》从工程学以外的视角出发，捕捉工程实践对世界产生的巨大、广泛且包罗万象的影响，了解工程师和工程学在提高人们生活品质方面所起的至关重要的作用。 人人都该懂的认识论 人人都该懂的认识论 属于湛庐文化重磅推出的“新核心素养”系列图书之一。本系列图书致力于推广通识阅读，扩展读者的阅读面，培养批判性思考的能力。其中涵盖了哲学、心理学、法律、艺术、物理学、生物科技等诸多人文科学和自然科学的知识，其中《人人都该懂的认识论》从哲学的角度出发，对知识进行了一场哲学思考，可以帮助你更好地理解知识，探讨知识到底从何而来，开启一场对哲学的重新思考。 人人都该懂的地球科学 是影响世界的著名科普作家约翰·格里宾全新力作！是一本“追索地球起源与进化，解锁人类生命未来”的解答之书。在这本书里，你不只将看到大陆、山脉、海洋、盆地等巧夺天工的自然奇观是如何一步步形成的，还将了解到人类在整个宇宙中的位置，以及当下我们应该如何做才能和地球母亲共生。 人人都该懂的互联网思维 展开的方式是通俗易懂的，而且短小精悍、十分有趣。不仅互联网从业者可以一口气将它读完，而且我们每一个生活在互联网世界的人也能轻松地欣赏到它的精彩。 人人都该懂的脑科学 本书涵盖了有关脑科学的方方面面，用简单有趣的语言为你呈现了整个宏大的脑内宇宙。可以说，本书是一本绝佳的脑科学入门书。 人人都该懂的古典音乐 是一本简单有趣的音乐入门读物，本书系统地梳理了从中世纪到20世纪的西方音乐的发展变化，给我们呈现了一部西方音乐发展史。 人人都该懂的科学简史 不仅是一本人人可读的科学史通识读物，也是一部描绘科学发展动荡历程的电影，更是一部警醒我们树立正确科学观的启示录。 人人都该懂的遗传学 从人类祖先驯化动植物到克隆羊多利的诞生，所有这些问题的答案，你都可以从本书中找到。《人人都该懂的遗传学》这本书将遗传学置于人类文化的更广阔的背景中，证明了科学是如何与文明携手发展的。

无法长时间集中注意力； 感觉无缘由地坐立不安； 以前*喜欢的事现在提不起兴趣； 记忆力越来越差； 明知道该出门社交，却找各种借口宅在家里； 长时间玩游戏或刷手机； 外出期间总担心家门没锁、炉火未关； 凌晨两，却辗转反侧，毫无睡意； …… 缺乏专注力、焦虑、抑郁、记性变差、社交恐惧、成瘾、强迫症、失眠……现代社会中几乎每个人都会受到各种各样心理和精神问题的困扰。如何识别自己的心理和精神问题，如何应对快节奏生活带来的压力和成长中必经的心理困境，如何在适应社会的过程中保持心理健康，并拥有满意的学习和工作表现，本书作者——耶鲁大学精神医学博士后姚乃琳——给出了答案。 这本书将帮助你了解焦虑、抑郁、强迫症、拖延、社交恐惧、失眠等困扰你的精神症状，页将让你了解专注力、记忆力、创造力等大脑认知功能的底层规律。通过深度阅读本书，你将知道如何正确应对生活中的压力、情绪和认知方面的困扰，如何通过掌握正确的思维和生活习惯来提升学习和工作表现。这本书可以让你学会如何随时地修复大脑，从而拥有更具“免疫力”的强壮大脑，游刃有余地应对人生中层出不穷的挑战。

本书汇集了那些随时都会从我们身边冒出来的既新奇有趣又包罗万象的冷门知识，涉及自然科学、社会生活的方方面面。这些知识看似有些稀奇古怪，而一旦走近，会带我们一个异彩纷呈的别样世界，既增长见识，又阔视野。在人类生活中，有很多很多跳脱出当下教育体系的有趣的“冷”知识和“傻瓜问题”，是值得我们好好玩味并试着解答的，本书立足于“冷”，从特别的角度，以千奇百怪的提问直读者知识体系的“死穴”，可以启迪思维，引发强烈求知欲，具有一定的出版价值。

本书汇集那些随时都会从我们身边冒出来的既新奇有趣又包罗万象的冷门知识，涉及自然科学、人文历史、社会生活、古今中外等方方面面，从天马行空般的疑问到值得讨论的学术应有尽有。这些知识看似有些稀奇古怪，而一旦走近，你会有曲径通幽、豁然朗之感，不觉一个异彩纷呈的别样世界，备感新鲜好玩，既增长见识，又阔视野，兼具益智、解颐之功效。全书共有条目800 多则，几乎将你所不知道的冷门知识一网尽。它立足于“冷”，从特别的角度，以千奇百怪的提问直读者知识体系的“死穴”，启迪思维，引发强烈求知欲；然后给出科学的答案、情理的解释、绘声绘色的描述，让人恍然大悟，受益无穷，直至成为一个无所不知的“神人”。

该书是一本通俗生动的科普读物。内容以 Facebook 更名元宇宙为端，介绍了元宇宙技术发展脉络，元宇宙各类场景场景应用和未来发展趋势，对人类现代文明社会潜在的影响和由此产生的结构性化变化，元宇宙技术发展与人类伦理、法律之间的关系。本书不涉及对元宇宙技术层面的细节解读以及分析，仅是给广大科技爱好者提供元宇宙概念、知识和趋势。

本书回顾和梳理了核科学技术领域科普作品的发展历史，以核科普图书为主，兼顾报纸和期刊刊发的科普文章、科普展览、影视作品等，通过检索形成了作品清单，将截至2017年中国（不含港澳台）出版的核科普作品划分为五个发展阶段，对其数量、内容、创作群体、形式及影响等属性行了描述和分析，并归纳了具有近百年出版历史的我国核科普作品的总体特征，最后以此为据，为今后核科普工作的发展提出了建议。本书具有一定的史料价值，是广大科学传播工作者、科普创作者、科学史学者、科学家及出版工作者的重要参考资料，也可供对核工业发展历程感兴趣的大众读者阅读。

纳米酶是由中国科学家发现的一类具有类酶催化特性的纳米材料，兼具酶的高效性、温和性，以及化学催化剂的稳定性，辟了催化科学的新方向，成为理想的“下一代催化剂”。本书以深浅出的语言和精彩生动的案例，带领读者走近这项充满未来感的原创科技成果，探索纳米酶从实验室走向医疗、环保、能源等领域的广阔应用前景。 作为主要面向青少年的原创科普图书，希望本书带给读者的不仅是一次科学知识的启蒙之旅，也是一堂激发科学精神、培育创新思维的思想课程。本书通过展现中国科研工作者的原创探索精神及其对科技的不懈追求，鼓励读者以科学的眼光观察世界，以创新的思维参与时代变革。

本书是中国探月工程全景式总结。从工程立项的背景到工程实施，再到未来规划，便于读者理解探月工程全貌和历程。 内容聚焦各次任务的“新、特、难、重”，全面体现了探月精神的“追逐梦想、勇于探索”的内涵，激发青少年的好奇心、想象力和探求欲。 表现形式采用大量珍贵的一手资料和图片，详细解读探月工程涉及的工程原理、科学成果，便于增加读者的感性认知。 延伸阅读涉及面广，深浅出，笔触细腻，帮助读者快速理解专业知识。

《图解粉体和纳米材料》是“名师讲科技前沿系列”中的一本，内容包括粉体及其性质、粉体参数如何测量、粉体的制备与操作、粉体的应用、纳米材料和纳米技术、碳纳米管和石墨烯、纳米材料的应用7章。 针对门者、应用者、研究发者、决策者等多方面的需求，本书采用每章之下 “节节清”的论述方式，图文对照，并给出“本节重”。力求做到深浅出，通俗易懂；层次分明，思路清晰；内容丰富，重突出；选材新颖，强调应用。使粉体和纳米材料的相关知识新起来、动起来、活起来。 本书可作为材料、机械、化工、物理、化学、能源、环境、建筑等专业学生参考书，对于相关行业的科技、工程技术人员，也有参考价值。

《图解化学电池》是“名师讲科技前沿系列”中的一册，内容包括化学电池原理和简史，一次电池和二次电池等6章，着重介绍了锂离子二次电池和燃料电池等内容。针对化学电池的门者、制作者、应用者、研究发者、决策者等多方面的需求，本书图文并茂，全面且简明扼要地介绍化学电池的工作原理、相关材料、制作工艺、新展、新应用及发展前景等。采用每章之下 “节节清”的论述方式，图文对照，并给出“本节重”。力求做到深浅出，通俗易懂；层次分明，思路清晰；内容丰富，重突出；选材新颖，强调应用。本书可作为化学、材料、化工、能源及动力、机械、微电子、显示器 、物理、计算机、精密仪器等相关领域的科技、工程技术人员参考书籍。

本书是有关“饮水与健康”内容的大众科普性读物。全书包括10章：人为什么要饮水，应饮什么样水质的水，如何科学饮水，水中矿物元素与健康有什么关系，饮用水中哪些物质可导致疾患，几种恶性疾病与饮用水质有什么关系，水源水的性质、类别及污染情况如何，安全饮用水有哪些主要水质标准，自来水及其消毒的意义如何，如何科学选择和使用家用净水器。每章由若干个具体知识问答题组成，全书共编写了449个问答题。 本书内容全面，系统翔实，文字流畅，语言简明，规范科学，实用参考意义大。本书可以作为面向大众读者的科普读物，同时也可供从事饮用水与健康领域研究或宣传教育的专业技术人员和管理人员参考使用。

这是一部“纸上的生态旅行大篷车”。请大家背上背包，跨上照相机、望远镜，走进中国生物多样性和地理变化非常丰富的区域——中国西南部的十个自然保护区、国家公园。这片区域是中国地理从*级台阶跨越到第二级台阶的交界处，有的地区紧贴胡焕庸线，地理位置十分特别。这片区域见证了中国动物学、博物学成长历程：这里有约瑟夫·洛克探索木里时曾经走过的道路；这里有消失的地平线香格里拉；这里是乔治·夏勒博士、胡锦矗院士当年工作过的地方。本书以多角度、多媒体的形式——文字、拍摄手记、手绘、摄影作品、地形图，帮助读者了解这片神奇大地。让我们换一个自然、生态的角度来看中国！

随着智能时代的来临，编程能力日渐成为基础技能。青少年信息科技教育的目的不是培养未来的程序员，而是让青少年熟悉编程原理和思维，勇于在新时代成为科技的创造者，利用技术赋能的思想来阐释自我及看待世界。本书选取10个有趣的与动植物有关的情境，基于图形化编程平台，让孩子通过“拖曳编程积木”创造属于自己的数字世界。通过逐步阶的编程逻辑、沉浸式的互动编程体验，让青少年体会观察—抽象—编程—反思这一逻辑思维的形成过程，从而掌握基础的编程概念和方法，拓展信息科技知识，培养严谨认真的态度，锻炼计算思维，提升创新意识与解决问题的能力。本书适合初学编程的青少年阅读，还可作为基础教育“信息科技课程”的参考用书。

《地外文明探秘之旅》开启一场惊心动魄的宇宙求知之旅。它以科学的视角，梳理从古至今人类对地外文明的奇思妙想与探索历程。从神秘的不明飞行物现象，到深邃宇宙中可能存在生命的星球推测，深入探讨地外文明的存在形式、科技水平以及与地球文明相遇的种种可能。这本书将带领读者冲破地球的局限，在浩瀚星空中追寻那若隐若现的地外文明踪迹，激发无尽的遐想与探索欲望。

从海洋深处到偏远丛林，BBC制作团队历经5年多的时间，到访了地球上众多令人惊奇的自然生境，造了《地球脉动Ⅲ》这部卓越的纪录片，带领我们领略野生生物绝妙的生存策略，以及它们所面临的生存压力。 本书是纪录片《地球脉动Ⅲ》的同名图书，也是“地球脉动三部曲”的收官之作，主要内容包括海陆之间、极端之地、生命之源、密林之中、深蓝秘境、广袤之原、危险关系和家园卫士，展示7类栖息地中野生生物的生存状况、它们与人类的关系，以及为保护野生生物而付诸行动的诸多人士。创作人员借助先的拍摄技术和设备，成功地记录下了众多“史上首次”的镜头画面和精彩瞬间。 请屏住呼吸，跟随书中的文字，始一场激动人心的自然探索之旅吧！

蝴蝶，这些大自然的飞舞精灵，以其斑斓的色彩和轻盈的舞姿，自古以来就俘获了人类的想象力。它们是美的化身，是蜕变的象征，也是大自然精妙设计的活生生展示。然而，在浩瀚的蝴蝶世界中，有那么一群特殊的成员——稀有蝴蝶。

英国气象学家休顿称，“我可以毫不犹豫地用大规模杀伤性武器来比喻全球变暖的危害”，“全球变暖的利剑就像恐怖主义一样没有国界，它以各种形式在全球各地引发危机，这些形式可以表现为热浪、干旱、洪水和暴风雨”。全球变暖将对人类活动产生更为巨大和深远的负面影响。近年来，人类对环保意识越来越重视，但是，普通人如何才能做好环保呢？大到减少排污，小到垃圾分类，其实环保的生活方式无处不在。减碳，就是离我们普通人*近的一个方式。