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新版力量与健美-青少年健美漫话
￥2.90
希腊半岛孕育了欧洲古老的文明。古希腊在体育方面的成有着广泛而久远的影响，它的主要运动项目至今仍在全世界流传，健美运动也不例外。
全民健身（2）
￥2.90
健身对于任何一位公民来说，都很重要，它是提高全民身体素质的关键。这里为全民健身提供了正确的方法和一些健身知识，例如正确的技术动作练习可防止运动损伤；运动中要正确掌握呼吸等。后天的健身锻炼能弥补先天性生理不足，所以，为了有一个强健的身体，迎接新奥运，可以从这里获得更多的知识。
办公室手指操
￥13.99
总感觉疲惫不堪？肩颈疼痛频频光顾？整天坐着，腿都坐肿了？每天8小时奋战在电脑面前的你是不是总一次又一次地告诉自己：一定要找时间运动了！但结果呢？坚持不下去！ 《办公室手指操》正是为办公室一族量身定制的，手指操这种微运动，每天只要5分钟，不用去健身房，不用大汗淋漓卖力运动，只要在工作间隙做上几分钟，就能让你精神饱满，每一天都活力四射！ 《办公室手指操》包含了16套健脑益智的手指操、6套调节情绪的手指操、5套养颜美体的手指操、15套消除亚健康状态的手指操，这些手指操可以随时随地满足你对健康的需求。此外，作者还精心设计了独具特色的手指游戏，让你可以尽情享受手指操的好处与乐趣。 还等什么？快跟着《办公室手指操》动一动手指吧！
爱上跑步：越跑越健康
￥24.30
跑步应该算简单的健身运动了，可很多人发现跑步不仅没给自己带来健身效果，反而增加了不少病痛，实在是得不偿失。其实，并非跑步有错，而是跑友并不了解这项运动；只要搞明白什么是正确的跑步锻炼，那么，病痛也就能极大地远离了。本书精选了前国家队马拉松教练陶绍明的跑步经验以及微博答疑，相信能够解决很多跑友的问题，可以明白如何跑步、如何训练、如何恢复，以及遇到伤病怎么处理。
力量训练减脂圣经
￥13.45
尼克·特米勒罗是美国知名的健身教练，被盛赞是“教练的教练”。本书是尼克教练从事专业健身近20年的倾力之作，书中共分10个章节，分别讲解了减脂的益处、力量训练与减脂、减脂的营养策略、循环训练、组合训练、复合训练、自重训练、减脂的热身与放松运动、减脂训练计划和日常减脂训练的策略，旨在通过科学高强度的训练方法，加速你的新陈代谢，很大限度地减少脂肪和保持肌肉活力。书中还包括使用杠铃、哑铃、壶铃、拉伸带等器械来行的众多练习，并配有营养建议，以保持身体健康。无论你是正在寻找健身训练方法的初学者，还是只想找些新练习来增加锻炼乐趣的经验丰富的健身专业人士，本书都能满足你的要求。
酸痛拉筋解剖书（11种有效缓解颈椎病和腰酸背痛的拉筋操，久坐办公室白领的日常保健指南！）
￥29.00
本书以基础解剖学及人体生理学为基础，科学阐释了拉筋运动的原理与技巧，结合身体柔软度训练方法，全书共设计了11大类、135种拉筋伸展操。书中所涉及的拉筋方案适用于不同身体状况的练习者，读者可根据个人身体状况及需求选择相应的拉筋运动。本书在内容设计上以每组拉筋动作为单元，不仅配有清楚的姿势图解，对每个动作所涉及的目标肌群都有清楚的拉线标示，同时包含具体的运动步骤、运动技巧、有助于修复的肌肉损伤等常见问题和相关讯息。
奥林匹克运动与中国
￥2.90
奥林匹克运动是人类社会进入工业文明以后开始的一项伟大的社会实践，在人类文明史上具有广泛的影响和深远的意义。在中国近代社会一系列剧烈的变革中，奥林匹克运动传入了古老的中华大地，与中国体育及其社会文化背景经历了激烈的冲突、碰撞和交流后逐渐融合，这一变化对中国自身的发展和奥林匹克运动的发展都有极为重要的意义。
活塞运动
￥2.90
像断了翅膀的天使落在未知的世界，似羽翼未丰的稚鸟挑战自我，超越新的极限。我，蒙蒙懂懂的闯入这个陌生的天地，茫茫然然，不知了方向，压抑得快要窒息。
聂卫平围棋教程(从入门到15级)(聂卫平围棋道场系列)
￥16.99
“聂卫平围棋道场系列”丛书是我国知名围棋职业运动员聂卫平，同聂卫平围棋道场的明星教师团队联合编写的适合少儿的零基础围棋启蒙书籍。? "聂卫平围棋道场系列"系列教材设置了基础知识、例题精讲、随堂练习、围棋人物、学习园地等板块，内容全面、系统，难度循序渐，分为“从门到15级”、“从15级到10级”、“从10级到5级”、“从5级到1段”四本价教程。书中的知识讲解清晰、易懂，选取了经典的例题及难度适宜练习题目，且知识与课后练习一一对应，方便小朋友课后行自测，查缺补漏。此外，书中还配有围棋名人故事，让小朋友在学习围棋知识的同时，也能学习围棋文化，提升围棋素养。
从瘦弱到强壮 12周增肌复合训练指南
￥22.00
拥有一身强壮有型的肌肉是许多人梦寐以求的愿望，有的人为体重超标、脂肪过多而烦恼，有的人为身体瘦弱而忧心。目前市面上有不少针对前者的健身书籍，而对于后者鲜有货真价实的资料可供查阅。? 本书是专为增肌困难者（外胚型身材）而写的，作者霍利斯?兰斯?利布曼是美国著 名的私人健身教练，曾做过健身杂志编辑、健美摄影师和健身比赛裁判，并荣获全美健美冠 军。在本书中，作者从饮食、训练和意志力三个方面提供了一套完整的高强度复合增肌训练方案，并通过大量图示直观展现了具体动作要领和练习方法，易于参考使用。重要的是，你可以根据书中介绍的原则和方法量身定制自己的健身计划，提高训练效果。? 希望本书能够帮助你通过持续不懈的努力破基因限制，塑造出自己的理想身材！
抗阻训练从入门到精通(全彩图解第4版)
￥46.80
《抗阻训练从门到精通（全彩图解第4版）》是两位力量训练专家写作的抗阻训练经典教程。 本书首先阐释了抗阻训练的生理学机制，介绍了常用训练器械的类型和使用方法，并讲解了锻炼者需要掌握的拉伸、举重和保护技术。着，本书采用真人示范分步骤图解的方式，详解了针对胸部、背部、肩部、上臂、腿部、核心区、全身等不同区域的动作练习的执行步骤、常见错误及改正方法，并解析了确认和调整动作练习的训练负荷的方法。此外，本书介绍了制定满足不同需求的训练计划的九大规范化步骤。 不论是希望全面提升肌肉力量、耐力、协调性和灵活性的健身及运动爱好者，还是想要提高自身执教水平的健身及体能教练，都可以从本书中受益。
增肌与运动表现提升指南：针对肌肉维度、运动力量及速度的训练方案
￥58.80
《增肌与运动表现提升指南：针对肌肉维度、运动力量及速度的训练方案》作者尼克·特米勒罗是美国著-名健身杂志 Men’s Health 特邀撰稿人，曾两次登上《纽约时报》运动书籍畅销榜。在《增肌与运动表现提升指南：针对肌肉维度、运动力量及速度的训练方案》中其运用基于肌肉和运动成绩的两种训练方式达到了有效兼顾提高成绩与塑造完美肌肉的效果。详细叙述了对上肢、下肢、核心和全身的针对性训练，呈现了超大强度间歇训练、稳态有氧训练、全身能量训练、交叉身体运动、复合练习和隔离练习等训练方法，包含了丰富的训练工具——健身实心球、杠铃、哑铃、壶铃、绳索等。并且根据不同层次的练习者给出了多种详尽的锻炼方案，旨在改善练习者的身体状况，同时还能够塑造体形。《增肌与运动表现提升指南：针对肌肉维度、运动力量及速度的训练方案》适合健身爱好者、运动员及健身教练。
力量训练基础
￥31.15
这是一本介绍力量训练的经典书籍，确切地说，它是一本介绍杠铃训练方法的经典之作。《力量训练基础》只介绍了五种主要的杠铃训练动作——五种被认为*有用的杠铃动作，深蹲、推举、卧推、硬拉和力量翻。作者以科学的态度和精益求精的精神，把这五种基本动作和杠铃训练的体系以正确的方式讲解得淋漓尽致。自从2005年出版以来，《力量训练基础》成为了有关举重训练的*畅销的书籍之一，获得了读者的高度认可。此外，健身领域的专家同样给予了这本书高度的评价。
女性形体健美系统训练
￥40.80
《女性形体健美系统训练》对于想要强身健体和健美塑形的女性来说是一本专业的健身教程。书中既有健身基础理论知识，又有针对身体不同部位的锻炼方法，还有根据不同健身水平设计的训练内容，充分满足女性对力量提升、形体塑造等的不同需求。《女性形体健美系统训练》中的训练教程，不但结合了新的研究成果，而且经过了多年的实践总结，不会有任何未经证实的花哨练习。除此之外，本书还提供了健全的训练计划，以及在训练过程中可能遇到的瓶颈问题的解决方法，是女性健身爱好者不可多得的健身指南。
野兽健身
￥33.60
德国功能性训练专家阿尔马赫博士首创的动物动作模拟训练，是适应人体生物力学、调动全身肌肉与关节的多维功能性训练体系。这套训练方法能够帮助现代人回归真正自然的运动方式，唤醒人类基因中埋藏的运动天赋。动物是天生的运动大师，它们的动作是化所赋予的、*高效的运动模型——狮子的力量、猎豹的柔韧性、野猫的灵敏性都令人惊叹。通过不断模拟自然的运动模型，人类也能够寻回逐渐丧失的运动本能，高效优化运动表现。只需投身体，再加上百分之百的专注力，就能体验到运动真正的乐趣，更重要的是，通过科学的训练，运动者能够精准提升力量、速度、敏捷性、稳定性、协调性、柔韧性、爆发力与本体感觉，全面强化运动能力。
运动解剖书
￥35.99
本书通过大量的插图介绍运动器官：多于1000幅带批注的手绘插图，前所未有的细致讲解，层次分明，生动详实地展示了与初始运动状态直关联的骨、关节与肌肉。 在此，本书依次介绍： -躯干部分：脊柱、骨盆、胸廓； -上肢部分：肩、肘、腕、手； -下肢部分：髋、膝、踝、足。 并且在每个部分，注释也是逐层展： -该部位形态学， -该部位行的运动， -该部位的骨骼、关节结构以及不同的肌肉。 本书自1984年以来有四个版本相继出版，被译成11种语言全球销售。它使与身体运动技巧相关的解剖学基础知识变得一目了然，清晰易懂。
运动解剖书2
￥35.99
本书是《运动解剖书：运动者*终要读透的身体技能解析书》的延续。 作为欧洲畅销30年的基础运动*工具书，本书立足于解剖学知识，对身体结构与基础运动行同步讲解，提出一整套既切实有效又不易对人体造成伤害的练习，旨在为运动技能的丰富与强化提供帮助。 书中每个章节针对一个部位，每个部位的研究遵循同一顺序。 •该部位的介绍与运动特性、运动状态的描述。 •该部位的柔韧性研究、肌肉强化的研究以及与运动协调相关的研究。 •在对身体部位行解剖学的讲解之后，书中会推荐一系列实用练习。 多于800幅带批注的手绘插图，对身体准确的认识使运动者*程度受益！
身材管理：居家、办公都能做的小角度运动(小S等明星御用肢体指导KIMIKO独家美态秘籍大公开，解救体态危机，这本就够了！)
￥25.20
KIMIKO，原名林睿君，“KimiBarre®”及KimiBarre®美型运动风格舞蹈创办人。4岁始学习芭蕾舞，中学毕业后远赴奥地利练习舞蹈。大学就读辅仁大学体育系舞蹈专业，21岁毕业后只身前往纽约学习*街舞与非洲舞蹈，之后担任大S、小S、苏有朋等多名艺人的编舞老师和肢体动作指导，幕前幕后均有出色成就。现与TRUE集团合作“KIMIKO®Studio”联名舞蹈教室，旨在让所有女性成为更好版本的自己。
丹尼尔斯经典跑步训练法
￥31.40
首运动生理学家杰克丹尼尔斯博士的VDOT（*摄氧量）原则备受推崇，并且已经过了研究测试和结果验证，他会全程指导你的训练，让你以恰好的强度跑得更久、更快、更强。 本书提供了一种系统化的科学训练法，包含大量的数据和图表，是一本颇具科学性的训练指导书。内容涵盖： ①跑步新法则； ②训练和跑步技巧的重要原则，对原有的那种仅仅根据某位冠军或全国纪录保持者“知其然却不知其所以然”训练方法行了纠正，强调了坚持训练原则的重要性； ③探讨了生理资料，尤其是对有氧能力和跑步效率行了解析； ④对包括E（轻松跑）、M（马拉松配速跑）、T（乳酸门槛跑）、I（间歇训练）、R（重复训练）等各种训练类型行了介绍，让跑者对各种训练所能达到的目标以及给身体带来的反应有更好的了解； ⑤深到VDOT系统的探讨中，建立专业的VDOT表，是跑者行各种训练的参照依据； ⑥针对赛季训练、体能训练、高海拔训练、800米训练、1500米—3.2公里训练、5—10公里训练、越野训练、半程马拉松训练、马拉松训练的各种详细的训练计划…… 本书第三版中加了高海拔训练、规划赛季训练、跑步机训练等新章节，是迄今为止全面、易理解、能随学随用的一个版本。你可以根据自己当前的体能水平、竞赛目标和日程为自己行个性化的定制，它是可以适用于任何比赛、任何地、任何时间的理想解决方案。
美国田径协会田径训练教学指导
￥76.80
田径运动素有“运动之母”的美称，而良好的教学资源是保障各院校及专业运动队顺利开展此类项目的关键，其中教练员则是决定性因素。《美国田径协会田径训练教学指导》由美国田径协会与9位运动训练相关领域的专业人士合力打造，旨在为教练员提供一套以基础理论系统全面、技术讲解细致详尽、示例演示清晰明了为特点的教学指导体系。全书不仅讲解了运动心理学、运动生物力学、运动生理学等训练的基础理论，还针对跑、跳、投三个项群的短跑、接力、竞走、跨栏、跳远、跳高、铅球、铁饼等13 个田径项目的训练原则、技术技巧、训练方法及训练计划进行了细致讲解，无论您是学校的体育老师、基层教练员，还是专业队教练员，相信都能从《美国田径协会田径训练教学指导》中有所获益
50岁之后的力量训练(第3版修订版)
￥52.80
《50岁之后的力量训练（第3版修订版）》是针对50岁以上人士的力量训练指南。书中首先介绍了力量训练的诸多益处，并提供了实用、易操作的身体评估测试，帮助读者了解自己的身体状态，从而选择出适合自己的力量训练计划。在正式的力量训练始前，《50岁之后的力量练习（第3版修订版）》还详细讲解了力量训练的原则、常见器械的使用及力量训练的练习技巧。 《50岁之后的力量训练（第3版修订版）》以图解的方式详细剖析了固定器械、自由重量及替代器械的力量训练动作，包括颈部、背部、手臂、肩部、胸部、核心、腿部等人体各个部位。此外，书中还提供了基本训练计划、高 级训练计划，以及针对跑步、自行车、游泳、滑雪、网球、高尔夫爱好者的力量训练计划。zui后，《50岁之后的力量练习（第3版修订版）》给出了针对50岁以上人士的营养方案，帮助读者合理搭配饮食，改身体健康状况。
