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一汤一菜(和味道)
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过去讲究家庭料理三菜一汤，但在生活节奏越来越快的今天，一菜一汤模式正在流行！ 10～20分钟就能做好营均衡的“一菜”和能量满的“一汤”，原来这样简单就能收获美味一餐。充满个性的4位人气料理研究家，为您介绍好吃的120道经典一菜一汤食谱。献给工作繁忙时间有限又想好好做饭的你！
南极科考纪行
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南极对我们来说，既遥远又神秘。翻本书，跟着科学家的足迹走南极，解读南极与我们人类的前世今生……
拒绝内卷式育儿,不做焦虑的父母:每个孩子都能像花儿一样开放+一流的教养(全2册)(不是每个孩子都会功成名就)
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很多人在生活中经常油炸美食不离手、夏天空调不停歇，喜欢借大吃大喝庆祝喜事、宣泄情绪，因紧张、压力大，变得容易发脾气……，别小看这些行为，这可都是损肝的“杀手”！ 现代人很难有“好肝”，肝病很广泛，特别是脂肪肝、各类型的肝炎。今日毒今日解，不要把肝毒累积在身体内，肝病也并非想象中那么可怕，及早发现，找对方法，就可以治愈。而面对恐怖的肝癌，有时虽然没办法药到病除，但却可以跟它和平共处，保持好的生活质量。 作者根据多年的临床经验，特别针对容易造成肝脏损害的6大行为及常见的5大肝病，设计了76道简单的养肝茶方、汤品，搭配穴位按摩法和泡澡包，让你利用泡澡也能达到去肝毒的目的，让保肝这件事变得轻松、容易做到。
抗癌自愈食疗套装:癌细胞害怕我们这样吃+癌症后这样吃,我多活了14年(全2册)(近四成癌症是吃出来的,但超过四成癌症可以通过饮食预防!注意饮食,早发现早治疗)
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《癌细胞害怕我们这样吃》 济阳式食疗法是由日本名医济阳高穗，通过40年临床研究、14年追踪调查之后自创的癌症饮食疗法。提倡通过多种逆转癌症食材搭配食用、减少盐分摄取、食用糙米等方式控制饮食来防治癌症。 本书以近百个科学实验为依据，以68种日常生活中的常见食物为基础，整理出一周21份美味餐单，让您在享受美食的同时，降低癌症隐患，让身体更健康。 《癌症后这样吃，我多活了14年》是一本关于防治癌症的食疗书。本书是作者真实的经验，他将古老的饮食方法与长寿饮食法相结合，亲身实践改善身体状况的饮食方法。他鼓励癌症患者与癌症面对面，积极主动地改善癌症。
手彩魔术剪纸:中国诗词
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本书精选了18首小学生必背古诗词，将其情景行生动还原，并以具有独创性的手彩魔术剪纸为基础，将传统平面剪纸的形式转换为立体剪纸的形式，操作过程简单、快捷、表演性强。全书内容循序渐，同时附赠大量剪纸视频，即使是动手能力不强的读者也可以轻松掌握。此外，在学习剪纸的同时也可以让孩子更容易理解诗词的意境，协助其背诵诗词，同时了解中国诗词文化的相关知识。本书适合各年龄段的人群，可作为剪纸培训教材使用，特别适合作为非遗校园、老年大学、大学生的课外用书。
301医院营养专家:消化病饮食一本通
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消化系统疾病是临床上的常见病、多发病，包括胃肠道疾病和肝、胆、胰腺疾病等。绝大多数消化系统疾病都与营养、饮食有关。 《301医院营养专家：消化病饮食一本通》通过浅显的语言，全面介绍消化系统器官医学常识、消化系统和健康、肠道菌群、常见胃部疾病、肝胆疾病、胰腺疾病及肠道疾病饮食营养、消化系统疾病常见治疗饮食及消化系统健康饮食常识等，内容科学实用，可读性强。 本书可供消化系统疾病患者及其家属日常查阅，也可供临床医学工作者参考。
肝病健康常识专家科普红宝书
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本书采用问答的形式，围绕肝病主题行详细讲解，包括肝病的种类、概念、检查与诊断、治疗，以及日常饮食需要注意的事项等内容。以临床上患者咨询频率较高的问题作为切，深浅出行讲解，让读者了解肝病，以便更积极地与医生共同管理好疾病。本书适合罹患各类肝病的患者及家属、肝脏亚健康人群以及对肝病知识有浓厚兴趣的读者阅读参考。
北京同仁医院眼科专家写给孩子的视力书
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眼睛是心灵的窗户，更是我们认知学习的主要输口。然而近些年，由于学龄前儿童过早地触电子产品，儿童青少年的课业繁重，成年人的“低头族”生活等种种不良的用眼习惯，使我国有近6亿的近视患者，而儿童青少年的近视率居全球*。 本书由北京同仁医院眼科医学视光中心的医生撰写，专为担心孩子视力健康的家庭设计，让家长在防控孩子近视的路上，少走弯路，少花冤枉钱。书中涉及24个常见的近视防控误区，18个在治疗近视的过程中普遍存在的疑虑，以及5种简单易操作的视觉训练方法。 防控近视是一项漫长而艰巨的任务，希望本书在力所能及的范围内，为读者带去更多的帮助。
这就是家
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《这就是家》是一部融合室内设计、生活美学与人文思考的深度之作。它超越了传统家居画册的范畴，将“家”从一个物理空间提升为情感与生命故事的容器。本书由资深室内设计撰稿人娜塔莉·沃尔顿撰写，携手*摄影师克里斯·沃恩斯，历时多年跨越四大洲探访超过20个真实家庭，呈现了不同文化、预算与生活状态下“家”的多元面貌。 书中没有千篇一律的风格模板或昂贵的改造方案，而是通过一个个鲜活的故事与居住者的自述，探讨了“家”如何成为个人价值观、记忆与梦想的延伸。它倡导一种“由内而外”的营造哲学：真正的家，始于了解自己，忠于本心，成于日常生活的点滴积累。无论你身处公寓还是宅院，预算有限还是充裕，本书都能为你提供灵感与勇气，去打造一个真正属于自己、滋养身心的归处。 这不仅仅是一本关于家居的书，更是一份关于如何经营生活的启发。它告诉我们，当我们专注于所珍视的事物时，便能从家开始，创造出*美、*真实的生活空间。
一本书读懂《亲密关系》
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本书深入解读《亲密关系》，帮你更好地读懂这本书。亲密关系如同幽深的森林，看似迷雾重重，实则藏着清晰的路径。从揭开情感困局的底层逻辑，到穿越迷恋、冲突的阶段；从识别有毒模式，到掌握化解矛盾的公式，再到平衡独立与共生、构建终身关系的指南，我们逐步看清：爱不是命运的馈赠，而是需要智慧与勇气经营的旅程。当我们学会理解、接纳与成长，那些曾以为是阻碍的荆棘，终将成为通向灵魂共鸣的阶梯，让亲密关系在岁月里绽放出历久弥新的光彩。
一本书读懂《正面管教》
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本书围绕《正面管教》展开深度解读，核心聚焦“不惩罚不娇纵”的育儿理念，剖析了传统教育中对抗模式的弊端，阐述正面管教“和善而坚定”的底层逻辑，即通过尊重与规则平衡，将权力斗争转化为共同成长，激发孩子的归属感与价值感。同时介绍了“积极暂停角”“启发式提问”“有限选择”“家庭会议”“特殊时光”五个黄金工具，让理念落地。还结合真实家庭场景，展示如何化解孩子的叛逆行为，并延伸至职场，说明其对提升团队沟通效率的作用。此外，提醒警惕“伪正面管教”误区，如无限包容、放任不作为等，*后给出30天实践计划，帮助普通人将正面管教融入生活，实现亲子和谐与自我成长。
痛风饮食调养一本就够:降尿酸减疼痛不复发(修订本)
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痛风是一种常见的慢性病，发作时有剧烈疼痛，让患者苦不堪言。单靠药物治疗痛风是不足以控制病情的，必须配合饮食疗法才能更好地控制病情、减少复发。 《痛风饮食调养一本就够：降尿酸 减疼痛 不复发》由协和医院风湿免疫科张奉春主任执笔，教给读者如何从一日三餐做起，掌握痛风饮食疗法，从而辅助治疗痛风及其并发症。在*版图书的基础上，本书增加了*的《高尿酸血症与痛风患者膳食指导》以及更多的医学专题知识、临床常见病例等。适合痛风患者及其家属参考使用。
睡眠的奥秘与健康
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《睡眠的奥秘与健康》是一本*且深入探索睡眠领域的科普书籍，旨在揭示睡眠的复杂机制，阐述其与健康的紧密联系，并提供实用的改善睡眠建议。 书中先深入剖析睡眠的生理机制，如大脑在睡眠中的奇妙活动、睡眠周期各阶段的特点，以及睡眠与身体节律的相互关系，让读者了解到睡眠并非简单的休息，而是身体进行自我修复与调节的复杂过程。 接着，详细阐述常见睡眠障碍问题，像失眠、多梦、打鼾等，不仅分析其产生原因，涵盖心理、生理、环境及生活习惯等多方面因素，还针对性地给出应对方法，从睡眠卫生习惯养成、心理调节与放松技巧，到医疗干预手段等，帮助读者解决睡眠困扰。 《睡眠的奥秘与健康》为读者提供了*认识睡眠、改善睡眠质量、守护身心健康的知识与方法，是一本极具价值的睡眠科普读物。
敦煌医简里的古法养生
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《敦煌医简里的古法养生》是一部穿梭千年的健康启示录。本书深入挖掘莫高窟藏经洞医简与壁画中尘封的养生智慧，通过7个维度系统揭示古人对抗生存危机的精妙策略：从四季食补的“超级食物”配方、比普拉提早千年的导引术，到暗合生物钟基因的子午流注体系，每一章都呈现传统智慧与现代科学的惊人共鸣。作者以考古发现为锚点——戍边将士的压缩军粮经检测含8倍维生素C、唐代“龟息法”呼吸节奏被MIT转化为焦虑治疗程序、敦煌时辰疗法使宇航员肌肉萎缩率下降58%——用实证数据重构古法养生的现代价值。书中更提供即学即用的轻量化方案：职场人的5分钟脊柱修复术、数字游民的生物钟校准术、外卖族的古法代餐搭配，让敦煌智慧融入碎片化生活。当哈佛医学院证实“七分饱”算法降低胰岛素抵抗风险，当哥伦比亚大学解析锁阳成分激活长寿基因，这部穿越丝路的养生宝典证明：*好的健康科技，往往刻在时间的羊皮卷上。献给所有在高压时代寻求生命平衡的现代人，本书将带你发现：真正的养生之道，从不是复古怀旧，而是与天地规律同频共振。
如何正确养育男孩
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男孩的成长充满独特的挑战与潜力。他们精力旺盛却难以专注，渴望冒险却缺乏风险评估能力，情感丰富却不善表达。传统的"严厉管教"或"放任自流"都无法满足他们的发展需求。
离婚冷静期生存手册
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当婚姻走到尽头，法律强制的30天冷静期往往比离婚本身更煎熬——同住一个屋檐下的窒息感、财产分割的暗流涌动、情绪崩溃的无助时刻……这本书将为你提供一套完整的生存策略，帮助你在法律、心理、社交三个维度安全度过这段高危期。
《千金方》里的7大长寿秘诀
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揭开唐代“药王”孙思邈141岁高龄的长生智慧宝典！《千金方里的7大长寿秘诀》深度解析这部被奉为“东方长寿圣经”的千年经典，为您呈现一套系统、实用、可落地的健康法则。7篇深度好文，带您掌握《千金方》真正有效的长寿心法。让千年前的生命智慧，点亮您今日的健康之光——*珍贵的“仙丹”，就在您每日的饮食起居之间！
武术基础拳
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这套基础拳中融合了我国传统武术套路长拳中的练步拳、功力拳、罗汉拳、八极拳、弹腿、查拳等动作。 整套拳共分成3路，每一路都可以独立成章为一套拳。整套拳共24个动作，每一路8个动作。每一路的8个动作中，以4个动作过去，再以4个动作回来拆返到起势原位；而每一路中往返的4个动作也可以各自独立成章为一节，以适合不同层次年龄段的练习者循序渐地练习。把3路拳连起来练习就是一个24式动作的长套路，也可以把*路和第二路或者第三路连为一套拳来练习，还可以把第二路和第三路连为一套拳来练习，练习方法可以随心所欲。 这套拳的结构构思巧妙，对人的锻炼比较全面，能起到内练精气神，外练手眼身，内修德育智育，外修强身健体的作用。适合各年龄段的练习者和其他武术爱好者。
男孩的人生目标大不同
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本书通过以天性为本的科学观念来分析男孩到底需要什么，他们真正的自我，以及如何帮助他们茁壮成长。 作者用科学理论和大量实践案例作为分析和论证工具, 从性别差异领域分析了男孩在生理、心理和大脑发育方面与女孩之间的差异，帮助男孩在生活中发展出他们的目标感、意义感和积极性。 社会文化对于男孩童年发展的理解正处于巨大的熔流变迁中，越来越多的研究始关注男子汉气概的消逝，关注为什么男孩表现总是没有女孩好，为 什么我们越来越难以激发男孩积极学习、追求成功的内驱力。尽管很多男孩都做得很好，可是更多的男孩并不确定他们是什么样的人，将来应该成为 什么样的人，如何赢得成功，如何去爱和被爱。
罗大伦教你解决全家人常见健康问题:养命之方+救命之方(全2册)(多了解些中医知识,简单的问题能自己处理,复杂的问题能向医生准确描述)
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《养命之方》是一本给当代普通人的养命、救命常备书。是《医学衷中参西录》实操版，取其精要，选了书中常见、实用的7味药食同源食材——生山药、黄芪、三七、人参、鸡内金、干姜、地黄，并给出了能调理近40种疾病的简易食疗方，将古代大医的用药智慧应用在了生活中，是治病救命之良方，百姓实用之经典。 《救命之方》书中所述的经方和验方，全部来源于《神农本草经》《伤寒论》等中医经典和历代中医大家的临床实践，代代传承、救济天下，是每一个中国人的瑰宝。现在，这些经典方剂经知名中医专家罗大伦筛选梳理并详细讲解，古方今用，不仅能从根上防治那些突发的、经久难愈的心脑血管病、咳喘、鼻炎、痛风等疾病，还能有效地调治皮肤病、痔疮等难言之隐。本书介绍的每一个方子都有非常对症的具体调治思路和方法，所推荐的每一种药食同源的药都能在正规中药房买到。
犹太人的黄金教育法:犹太人成为全球精英人物的学习法+犹太妈妈不买玩具(全2册)(犹太人认为父母才是将智慧传承给子女的*位教育者,教你如何培养出能独立思考,有好奇心、创造力,会自我表达的孩子)
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《犹太人成为全球精英人物的学习法》 本书分别从“家庭哲学”“聪明学习法”“教养与教育”等不同角度，介绍犹太人实施了数千年的黄金教育法。读者可以运用“聆听、等待、包容”等三个秘诀，了解孩子的内心，鼓励他们找到自己天生的优点，建立起自信。书中以浅显易懂的方式，解说犹太父母培育精英下一代的学习方式，并搭配亲子对话的实际案例，以及超过30则犹太家庭教养的日常实用心得。 《犹太妈妈不买玩具》 没有人生来就是完美的父母。家庭教育这条路，是孩子与父母共同走出的道路，找到*适合的教育方法，才能让你的孩子快乐又成功地长大。本书*介绍了犹太人如何通过家庭教育培养出优秀的孩子。犹太人相信，父母的教育对孩子的人生影响超过50%。特别是到五岁为止，大脑的发育将达到75%左右。因此，在五岁之前，父母的教养对孩子具有相当深远的影响。 犹太父母并非完全不买玩具，只是不局限于购买昂贵的玩具，因为周围各种微不足道的东西，加上想象力，就可以拿来或做成玩具。书中详细介绍了犹太人教育孩子的理论和方法，没有晦涩难懂的理论，所有犹太教育的核心都被融入一个个亲身经历的故事中，通俗易懂，能帮助在育儿路上努力的中国父母们，找出适合自己孩子的教育方式。
