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国术健身:八段锦
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从“什么是八段锦”“为什么练八段锦”和“怎么练八段锦”三个角度出发，对八段锦的起源、发展和特行了介绍，对八段锦的健身作用行了解析，对八段锦的基本功与功法套路的练习方法行了讲解。 在功法套路的讲解部分，《国术健身：八段锦》不仅通过真人连拍图对动作步骤行了展示，而且对练习的基本要求、功理作用、呼吸方式和易犯错误行了讲解。此外，《国术健身：八段锦》免费提供了八段锦的在线学练视频，旨在帮助读者降低学习难度，提升练习效果。无论是八段锦的学习者，还是教授者，可从《国术健身：八段锦》中受益。
国术健身:六字诀
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《国术健身：六字诀》从“什么是六字诀”“为什么练六字诀”和“怎么练六字诀”三个角度出发，对六字诀的起源、发展和特点进行了介绍，对六字诀的健身作用进行了解析，对六字诀的基本功与功法套路的练习方法进行了讲解。 在功法套路的讲解部分，《国术健身：六字诀》不仅通过真人连拍图对动作步骤进行了展示，而且对练习的基本要求、功理作用、呼吸方式和易犯错误进行了讲解。此外，《国术健身：六字诀》免费提供了六字诀的在线学练视频，旨在帮助读者降低理解难度，提升练习效果。无论是六字诀的学习者，还是教授者，都可从《国术健身：六字诀》中获益。
让孩子再高10厘米
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做好身高管理，即使父母双方都不高，孩子也能长出大高个。本书由南京医科大学附属儿童医院营养科、内分泌科、保健科专家强强联手，给孩子制定科学长高方案。 “父母都不矮，孩子身高肯定没问题”“现在不长没关系，二十三还要蹿一蹿呢”“吃得越多，长得越高”……有这些错误认知的家长一定要提高警惕，趁孩子还没有到青春期，赶紧关注。翻书，厘清长高误区，才能正确助力孩子成长。 长高也要有目标。根据父母身高，给孩子定个期望身高，然后从饮食、睡眠、运动、情绪、内分泌五个长高决定因素抓起，助力孩子长高。长高吃什么、怎么吃，营养素要怎么补；如何让孩子养成好的睡眠习惯，拥有高质量睡眠；有助于长高的运动有哪些……书中列举的长高方法实操性强，照着做，把所有的条件都兑换成孩子的身高。 解决小病痛，健康的身体才能节节高。贫血、肥胖、性早熟等疾病对身高影响，作者们在书中也都给了明确的解答，并给出详细治疗方案。外用生长激素到底要不要用，骨龄检查多长时间做一次，长高产品能不能吃……这些家长关心的问题，书中也都给出了明确回答。 身高管理也是健康管理，科学的身高管理，让家长不花冤枉钱、不走弯路，让孩子健康成长。
节气顺养:从头到脚都健康
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这不仅是一本任何年龄段都可以阅读的养生书，也是一位可以带你走健康生活的“好朋友”。 本书从情志、运动、饮食等多个维度，用通俗易懂的语言展示了136条贴近生活的节气养生知识，每个节气都有4~6条养生窍门，从节气特、养生要义到情绪管理、起居建议、运动注意和日常饮食，配合检索式标题和精准图示，给读者360度的养生指导，帮助读者四时六气，调理出不生病的好体质。 书中的中医特色疗法，例如节气灸、刮痧、按摩、导引等，充分发挥经络与穴位的作用，更是将“中式”养生展现得淋漓尽致。读者不用费心思查找，翻到对应节气直跟着做，从头到脚、从里到外都感觉轻松和舒适。 本书采用轻阅读的形式，小本、轻配图，让阅读更轻松，配上水墨中国画，带读者“中式”养生的大门，解锁养生新方式。 书，学习顺时养生智慧，应时而食、应时而动，跟着节气过生活，少生病，远离失眠、乏力、焦虑和疲惫，提高自愈力，健康生活到天年。
图解马氏心意太极剑
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心意太极剑，也称“十大真形剑”，是在心意拳十大真形的基础上发展起来的一套剑法，所谓快练是心意，慢练是太极。这套剑法中有鸡、马、燕、蛇、猴、龙、虎、鹰、鹞、熊十大真形的形态和神意，体现了鸡的独立、马的善驰、燕的轻灵、蛇的游动、猴的闪展、龙的矫旋、虎的勇悍、鹰的抓攫、熊的沉稳等特性。这套剑法融合、刺、提、撩、抽、劈、截、吊、扫、云、绞、横等剑术技法在内，是养生和技并重的剑术。 这套剑法姿势优美，用法奥妙，是以腰腿为主蓄劲发力的剑术。在练习中要求练剑的人要虚领顶劲，含胸拔背，沉肩垂肘，松腰活胯，气沉丹田，劲由脊发，由臂力达于剑尖，演练起来寓刚于柔，寓猛于闲，对增强人的体质有很大的益处，适合大众日常锻炼学习。
不讲复杂公式!零基础玩转魔方就这么简单(全彩口袋版)
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本书带领读者循序渐地学习还原三阶魔方的操作方法。本书分为5章，分别是三阶魔方的基础知识及还原手法、三阶魔方公式还原基础、还原三阶魔方的底层、还原三阶魔方的中层和还原三阶魔方的顶层。还原三阶魔方的整个过程可以不记复杂公式，只用左右手手法，如果想要提高还原速度，可以在还原顶层时将手法和公式相结合。
茶叶鉴赏购买指南（2014-2015全新升级版）
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1. 本书由总社杭州茶叶研究院权威专家赵玉香和国家茶艺师资格考试考评员、国家高级评茶员俞元宵主编。 2. 全书分为导读篇和茶叶篇两部分。导读篇是对整个茶知识体系的梳理，使读者便捷了解茶文化、茶分类、茶区分布、制作工艺、茶具以及有关茶专业术语方面的知识。茶叶篇按七大茶类——绿茶、白茶、黄茶、青茶（乌龙茶）、红茶、黑茶、工艺花茶来排列，全面收录188种中国常见茶和小众珍稀茶，对每款茶叶不仅有产区信息、历史源流、采摘标准、辨别方法、茶具选择、冲泡方法等的详细介绍，还有专家精辟的饮法及口感描述。 3. 本书附有950幅原色干茶、茶汤、叶底、茶艺展示等精美图片，具有很高的实用及欣赏价值。由于茶叶价格变化较大，茶叶品种也在不断地推陈出新，因此本书将定期进行改版升级。 4. 每款茶汤都是经权威专家指导，按标准方式冲泡而成。每款干茶形态、叶底风格不仅可以参照比较，还可准确辨别茶叶的优劣、真伪。 5. 所有茶品均标注2013年*市场价格，参照全国性连锁大茶庄实体店和网络购买双重渠道进行筛选标注，涵盖不同等级、规格、包装的价格区间，并请权威茶叶专家逐一审定每款茶的价格明细，可靠实用，可以成为你购买茶叶时的贴心参考。
花样饮品:视频版(第二版)
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创意美食作家鱼菲阔别三年，创新研发好喝更好看的节日限定和招牌特饮，在家也能轻松复刻，让氛围感和成就感极速拉满！ 8种类型、111款花样饮品，冰饮和热饮兼有。创意茶饮、低卡果蔬汁和冰沙、人气奶茶、沁心气泡水、简约咖啡调饮、思慕雪和乳酸饮、浪漫鸡尾酒和时间手酿，总有一款令你心动。 节日限定饮品来袭，玩出新花样。中秋节、圣诞节、情人节……发挥无限创造力，制作颜值超高的神仙饮品，仪式感爆棚，聚会拍照。 分步图，全视频，看会就能学会。近千张详细的操作步骤和零失败小贴士，细心分享饮品制作经验；115个教学视频，款款同步制作，包括小料制作、咖啡拉花等技巧，新手看着练也能一次成功。 目录就是饮品单，快速找到想做的饮品。无需翻看内文，所有饮品就能尽收眼底，无需纠结，看上哪款、到哪款，就做哪款。 奶茶的甜、果汁的酸、咖啡的苦、茗茶的甘、美酒的烈，书中融贯四季的饮品像极了一生。在快节奏的生活下，选一款自己动手制作，欣赏变幻的色彩，品尝起伏的味道，让生活更自由惬意！
谢军国际象棋教程:从十五级棋士到十一级棋士
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国际象棋是世界流行的智力运动项目之一，融汇了人类历史的文明精华，是行之有效的教育工具，孩子学下国际象棋，不仅可以有效发智力、启迪思维，还能养成胜不娇、败不馁的坚韧品格。 本书是世界国际象棋联合会副主席、“棋后”谢军编辑写的“谢军国际象棋教程”系列中的第 二本，按照《中国国际象棋协会棋士等级称号条例(2018 版)》中对十五级棋士到十一级棋士的水平要求编写，细致讲解了国际象棋的攻策略、子力的况换、重子杀王、理论和棋和局原则。通过对本书的还习，读者可以掌握从十五级棋士到十一级棋士应具备的国际象棋基础知识与技术。
拉伸训练图解(经典口袋版)
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实用的拉伸训练指南，旨在通过拉伸方法缓解身体疲劳，预防疼痛，缓解压力，提升运动表现。本书开篇详细介绍了拉伸训练的核心益处，如促进血液循环、改善关节活动度、降低受伤风险等，并阐述了拉伸的原则。其他章节提供了针对不同部位的拉伸动作，涵盖上肢、核心、下肢等。此外，还根据不同的生活场景，如办公室久坐、运动前后等，设计了多样化的拉伸训练计划，帮助读者随时随地舒缓身体、放松心情，增强身体的灵活性与运动能力。适合有拉伸需求的人士阅读参考。
清华高材生不一样的思维游戏
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不管你是文科生还是理科生，逻辑思维能力都是非常重要的，它关系到一个人思考和解决实际问题的态度和方法。通过精彩而有趣的思维游戏来培养和锻炼逻辑思维，无疑是提高智力的极好方式。本书精选数百个全世界*秀的，人们都爱玩的思维游戏，让大家一起练习、思考。这些思维游戏大都来源于水木清华BBS，深受广大清华学生的喜爱。清华学生之所以可以上清华，必定有他不一样的思维方式，让我们一起来见证一下清华学生到底都在玩什么思维游戏吧！
沈主任说脊椎:小心你的坏姿势
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世界卫生组织把脊椎病称为仅次于感冒的第二大常见病，查不出原因的头疼、失眠、胸闷、便秘等，可能都是有脊椎错位引起的。而治好脊椎病，医生只占1/3的功劳，另外2/3全靠患者本人的配合。 本书近200幅手绘插画，详细解析了多个日常生活中会伤害脊柱的小动作，比如跷二郎腿、背单肩包、葛优躺等，并提出了针对性的改善方式。让读者甩甩手、动动腿、换个姿势，就能缓解脊柱压力，平衡体态。配合57个简单有效的锻炼动作，缓解颈肩腰腿痛，就是这么简单。 全家人的脊椎养护这本书里都有。孩子的挺拔身姿要从小抓起，避免出现脊柱侧弯和不良体态；女人的美，姿势说了算；老人颈肩腰腿痛常犯，精油、止痛贴可不能盲目用；久坐办公的人，针对性锻炼，才能摆脱酸麻痛。作者为不同年龄人群提供了正确的护脊方法，让一家人远离疼痛，拥抱健康生活。 随着全民运动的普及，出现越来越多由于不规范运动导致脊椎的损伤，如果已患脊椎病适合做什么运动，平时运动过程中要注意什么，避免伤害脊椎。作者也将这些宝贵的经验写这本书里，希望对喜爱运动的您有所帮助。
好婚姻,靠修行
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世上有一种女人跟谁在一起都能找到快乐和幸福。因为她们爱自己，她们拥有强大的内心。她们也懂得爱别人，懂得创造自己的幸福。她们知道，婚姻不是终归宿，婚姻幸福才是真正的目的。所以，她们一直在努力修炼：让自己成为真正有魅力、有气质，而且温柔又漂亮的好女人。 爱情易得，白首难得。当纯美的爱情经历婚姻的平淡，犹如一壶好茶在一次次冲泡之后，变得寡淡无味时，她们没有感叹相爱容易相守难，转而酿起了亲情的红酒，让爱升华，让幸福的婚姻变得愈加醇厚。
图解麻将赢牌技巧
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玩麻将作为一种广受欢迎的休闲娱乐方式，深受大众青睐，特别是在周 末与节假日，人们常常会邀请亲友欢聚一堂，除了共享美食外，切磋麻将技艺也成为一项不可或缺的活动。 本书专为麻将初学 者及热爱者量身造，采用直观易懂的图解形式，用通俗易懂的语言细致地阐述了麻将的基础知识、攻略和实战常用技巧。第 一章深解析了麻将的基础知识——麻将的构成元素、行牌步骤、常见的胡牌类型和常见牌型的数番方法等，为初学 者下坚实的理论基础。学习本章后，将会明明白白知道麻将怎么玩，怎么计算支付筹码。第 二章详细介绍了在麻将游戏中的攻略——如何行舍牌、吃牌、碰牌、杠牌以及听牌，学习本章的攻略后，我们将能熟练掌握玩麻将的主要技能，将会在实战中熟练运用相关技能，从知道怎么玩晋升到了会熟练地玩。第三章主要介绍麻将赢牌的常用技巧——通过舍牌、吃牌、碰牌和杠牌等一系列实战案例分析，揭示了麻将赢牌的智慧与策略。这些经过精心挑选的技巧与方法，能帮助我们快速提高麻将技能，从此成为麻将高手。 本书图文并茂、语言通俗易懂，案例丰富，讲解详细。即便是麻将新手也能快速上手，掌握核心技巧。通过阅读本书，您将能够充分领略麻将的魅力，体会麻将娱乐活动带来的愉悦和欢乐！
无器械力量训练图解(经典口袋版)
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专为有力量训练需求但不便使用器械的个体设计的实用指南。系统介绍了无器械力量训练的基础知识，包括原则、要素、方法和注意事项等；图文详解了针对上肢、核心、下肢和全身的无器械力量训练精选动作，以及热身与放松训练动作，通过标准、清晰的真人演示图和要点提示，帮助读者快速掌握动作要领，提升训练效率和安 全性；提供了从零基础到高水平的进阶训练计划，以及针对不同训练目标和特定人群的多样化计划。无论你是健身新手，还是有一定基础的健身爱好者，能帮助你在家、办公室、户外等场景中，随时随地进行安 全的力量训练。
烹饪化学
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本书简述了食品成分在烹饪加工中的理化性质和变化，把食品的物质组成、物质状态和物质变化与食品的加工工艺特性及色、香、味、型、质等感官性能的关系联系在一起，清晰地阐述了烹调加工中有关方法的科学原理、工艺条件和技术关键，对烹饪现象有较好的解释和指导作用。同时，本书观点新颖，取材丰富，内容深入浅出，反映了食品科技在烹饪生产和研究的进展。本书可作为烹饪高等教育的教材或教学参考书，也可作为其他高等院校相关专业的教学参考书，还可供广大有关行业技术人员、专业科研人员参考。
中医董博士给中国人的养生指南(450万+粉丝中医科普大V、CCTV1《生活圈》特邀嘉宾董博士给老百姓的科学养生读本)
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一本专门为国人造的零基础养生经，手把手教你过不生病、不衰老的生活，把中医几千年传承的智慧融衣食住行中，轻松将疾病防患于未然。 本书中科普了很多在日常生活中常见却不被正确认知，甚至被反其道而行之的养生常识；指出了很多疾病初期身体发出的“求救信号”，学会自我体检，万病早防治；同时，还有关于抗衰、妇科、养心、五官保健，以及常见疾病的调养小妙招——这些小妙招是作者行医近20年的经验积累，以及古代大医、当代前辈的经方、验方集萃。不仅有茶方、药方、泡脚方，还有食疗方、外治法等，用量用法一目了然，且有高清彩插对照，教你不花钱、花小钱、祛小病、防大病，不过度医疗，把健康的主动权牢牢掌握在自己手里。
图解本草纲目中药蔬果养生速查全书
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《本草纲目》这部伟大的著作，吸收了历代本草著作的精华，尽可能的纠正了以前的错误，补充了不足，并有很多重要发现和突破，是到16世纪为止我国系统、完整、科学的一部医药学著作，被誉为"东方药物巨典"。 《图解本草纲目中药蔬果养生速查全书》本着简约而不简单的风格，对《本草纲目》行了全新的诠释。删繁就简，本书挑选了《本草纲目》中*代表性的中药88种，浓缩经典中的精华，并再补充现代营养素等实用知识，增加《本草纲目》的可用性，使用药材时能更得心应手，并有速查手册可查阅服用中药时的禁忌，增加翻查时的便利。后，本书知识性与实用性并重，既有传统中医药学的内涵，又融传统文化的价值观，升华了中药的精神品质。
图解本草纲目蔬果食疗养生速查全书
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本书从四季养生角度出发，详细介绍了不同季节适宜食用的共百余种蔬菜、水果、谷物、豆类等食物，分别从营养疗效、食用方法及可预防或改善哪些疾病等不同的方面对它们行全方位的解析。通过阅读本书，相信您一定能全面地了解蔬果养生知识，从而增强身体免疫力，拥有健康身体。在编辑思维上，本书也有自己的特。多种速查体系的交叉使用，不同板块的设置，主体内容的介绍，辅助知识的补充，养生厨房的营养膳食，中医课堂的食用偏方……我们以简洁、实用、方便为主，力求对蔬果行全面详细的解读，使读者在阅读本书时很快就能找到自己所需要的信息。
遇见，卡瓦格博
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卡瓦格博雪山是康巴地区著名的神山和大圣地，这里有转山之发端和祭山的习俗。先辈们以血祭的方式供养神山，绕转神山祈求得到神山的荫庇和佑护。本书以卡瓦格博转山为线索，以亲历者的经历告诉你一个真正的卡瓦博格和转山途中的种种经历。从介绍藏区文化、地域特色，到与人、与神对话的点滴感悟，从香格里拉的月光之城独克宗，到澜沧江边多民族混居的茨中村，一路风光秀丽，人情温暖，小城、小村、大山、大河，皆故事。在为数众多的有关卡瓦格博的书中，《遇见，卡瓦格博》是一本感人至深的著作，其内心的真诚直达灵魂的光明之处，其可贵之处在于对自然和他乡文化的尊重而获得了自身的生命尊严。
梦回故乡 行走天堂；那一年,我们一起去西藏
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《梦回故乡行走天堂(那一年我们一起去西藏)》讲述的是一个以风景至上主义者自居的酷派老驴、三个性格各异的美丽女子，素未谋面却因网络结缘，他们热爱自然，崇尚自由，率真自我，他们相约一起驴行西藏。从云南到西藏，从梅里到冈仁波齐转山，绝美景色的路途上，恣意的青春释放出自我本色。旅途中的风景精美绝伦，旅途中的情意让人备感温暖，旅途中的摩擦亦值得回味，这些小插曲都和壮美的高原景色一道，构成了一次难忘的旅行。《梦回故乡行走天堂(那一年我们一起去西藏)》里幽默生动的语言文字，140余幅沿途的精美照片，俨然是一本滇藏线、珠峰线、神山圣湖线、新藏线的路书
