购物车
个人中心
图解足球训练:技战术与体能训练200项(视频学习版)
￥47.90
精选200项足球技战术与体能训练方法，并采用了图文结合视频展示的方式行讲解，为足球初学 者、有一定经验的练习者以及足球教练和体育老师等提供了丰富的学习内容和教学参考。讲解了可以帮助练习者提升球感的颠球、踩球、拉球等基础球性练习，然后介绍了踢球、停球、带球过人、射门等基础技术及练习方法，之后讲解了综合提升球员能力的战术和体能训练方法，可有效帮助球员提升整体实力。
游泳运动损伤的预防与康复训练
￥47.90
游泳运动损伤的预防与康复训练 介绍了运动损伤的基础知识，着分析了游泳运动的特、技术动作和易损伤部位，然后对游泳运动不同部位常见损伤的症状、诱因、预防指导、处理指导、康复中后期推荐训练计划和重返运动的标志行了详细讲解，并采用真人示范图解的方式，对康复训练动作行了展示。之后，讲解了关于游泳运动损伤的常见疑问与误区。 本书既适合作为运动康复师、专项教练和体能教练等专业人士的运动损伤速查手册，也适合作为专业运动员和运动爱好者的运动损伤科普指南。
拉伸运动解剖学(第3版)
￥47.90
针对拉伸运动，以四色解剖图辅以运动原理讲解，通过对颈部拉伸，肩部、背部、胸部拉伸，手臂、手腕和手部拉伸，下躯干拉伸，臀部拉伸，膝关节和大腿拉伸，脚部拉伸，动态拉伸以及拉伸训练制定，分门别类地提供了拉伸运动中各个动作需要运用的肌肉群的科学锻炼方法，帮助读者有针对性地行肌肉训练，有效提升运动技能。
超简单的国际象棋教程
￥47.90
国际象棋教程 是北京市海淀棋院国际象棋部主任、在少儿国际象棋普及教学领域有二十余年经验的洪成浸教练员，中国国际象棋协会中级教练员邵晖精心编写的国际象棋门教程。本书从基本的国际象棋规则手，向读者系统地介绍了国际象棋基础知识、国际象棋战术、国际象棋局和国际象棋战略，并通过详细的图解形式，一步一步清晰标注行棋路线，让零基础的棋友也能够轻轻松松地学会。书中的重要知识配有难度适宜习题和详细解答，方便读者巩固所学内容，并在附录部分提供了国际象棋的小常识和中英对照的常见用语。本书不仅适合国际象棋爱好者自学使用，也可作为培训机构的教学参考书使用。
围棋死活精解:1000道经典题目助你实战决胜
￥47.90
每天坚持练习死活题，能够帮助不同围棋水平的学棋者提升对棋形的敏感度，提高计算能力，并从中获得学习围棋的乐趣。本书是由国内围棋原创内容平台围棋TV编写的适合围棋级位水平读者的死活训练手册。本书提供了1000道的围棋死活题目，涵盖基本死活、死活常见技巧、死活棋形和实用死活四大类别，并从正误解法和变化图多角度解析围棋死活技巧，能够帮助读者拓思维、提升棋艺。
图解羽毛球训练:技战术与体能训练200项(视频学习版)
￥47.90
图解羽毛球训练 技战术与体能训练200项 由北京羽毛球女队主教练索敌编写，精选了 200 项羽毛球基础技术与训练方法，并采用了图文结合视频展示的方式行详细讲解，为羽毛球初学 者、有一定经验的练习者以及羽毛球教练和体育老师等提供了丰富的学习内容和教学参考。本书讲解了握拍、姿势、步法等基础练习方法，然后讲解了发球与球技术及其综合练习方法，此外还提供了针对爆发力、力量和灵敏性提升的体能训练方法，以及在单和双中常用的制胜策略。
天赋教育
￥47.84
本书以“发掘天赋，因材施教”为切，从心理学、教育学、科学与哲学的视角，围绕“时间成长，智能维度，天赋妙用”三个方面，结合名人成长故事，探究教育规划方向，以理论结合实践落地到生活的方方面面。 社会越来越多元，并不是每个孩子都要考名校，有的孩子擅长运动，有的孩子喜欢社交，让热爱音乐的放声歌唱，让喜欢画画的孩子尽情创作，鼓励家长和教育从业者，以天赋的视角看待孩子成长过程中的优势和不足，顺强补弱，扬长避短，真正在孩子的成长中懂得呵护天赋、启蒙天赋、发现天赋，让每个孩子成为自己。
产后催乳瘦身四格营养餐
￥47.84
新妈妈在产后如何在保证乳汁分泌旺盛的同时，又能让身体快速恢复到产前的状态，这是所有新妈妈都关注的问题。本书作者作为营养师，从营养学的角度，根据自己研发的专利产品“四格配餐法”，将产妇的营养餐行了优化和提升，书中不仅有专业的营养学理论知识，还有丰富的每周食谱示范。另外，示范食谱中的所有食材都是日常生活中的常见食材，操作简单易上手，让新妈妈在产后可以实现奶水多，营养好，还不会因为盲目摄让身体变胖，轻松地实现既养好宝宝，又能让自己平稳恢复至产前的最佳状态。
走出学习困境:儿童青少年学习困难评估与应对指南
￥47.84
学习困难症指由于身体，心理及智力等各方面的因素造成的学习障碍。学习困难非疾病诊断，而是一类症候群。它受到遗传和环境共同影响，如特定基因的易感性、家庭养育方式、父母文化水平、学校教育资源以及屏幕暴露等因素的交互影响。随着社会对儿童发展的重视和教育水平提升，学习困难已成为中国广受关注的公共卫生问题，引发家长和社会普遍焦虑。 据统计，全球约15% 的学龄儿童存在不同程度的学习困难。在现实生活中，这些孩子常被贴上“差生”标签，承受着来自家庭、学校和社会的多重误解。当教育系统过度关注平均水平的“正态分布”，那些在认知光谱上处于特殊位置的学习者，很容易被忽视、遗忘。这种认知偏差不仅导致干预措施的错位，更可能在孩子心中种下自我怀疑的种子，形成“习得性无助”的恶性循环。 本书作者钟雨洁深耕儿童青少年心理成长10多年，对学习困难的研究更是颇有成绩。在书中，她运用医学、心理学等学科方法，深刻剖析儿童青少年学习困难的根源，对阅读困难、书写困难、数学学习困难、情绪障碍型学习困难、感觉统合失调型学习困难、注意力缺陷型学习困难、学习方法不当型学习困难七种学习困难的表现、原因、症结、性质及应对，给出了系统性、可量化的评估方案，并提出一系列具体对策方法。 希望在本书的加持下，所有孩子都能走出学习困境，自信成长。
动漫人物黏土手办进阶教程 星雾之森2
￥47.80
你有没有想过把动漫人物或者是绘画书中的拟人形象，做成栩栩如生的手办收藏起来呢？其实一儿也不难！翻这本书吧，跟着抱熊氏一起学习如何制作动漫人物黏土手办。 本书秉承了《动漫人物黏土手办门教程 星雾之森》的细致、翔实的书写理念，是一本能“让你从喜欢欣赏的小白到熟练制作的能手”的黏土手办教程，案例更加可爱，制作手法更加精细，案例效果更加新潮。本书从介绍抱熊氏的“星雾之森”小世界始，介绍书中涉及人物生活、玩耍的样子，着介绍星雾之森中有代表性的手办人物设定，让你在学习之初，便能和作者共情，从而掌握书中3位出色星雾之森居民手办的制作方法，成为“黏土手办达人”。读者在欣赏美图的同时，还能学到黏土的种类及特性、黏土的使用技巧、制作手办的工具的选择、黏土的配色技巧、黏土手办的制作技巧等。 本书讲解系统，图例丰富，适合初、中级漫画爱好者制作手办的自学用书，也适合作为相关动漫专业的培训教材或教学参考用书。
疗愈的饮食与断食:新时代的个人营养学
￥47.71
你是否想过，长期让自己吃过敏的食物，会导致自身免疫及内分泌失调？ 你是否想过，现代营养学推广的低脂饮食，正是慢性病体质的罪魁祸首之一？ 你是否想过，导致糖尿病的胰岛素阻抗，是体内营养过剩造成的？ 你是否想过，长期的高蛋白饮食会造成代谢负担，加速身体老化？ 你是否想过，减少碳水化合物的摄取量，就能改善血脂和体脂过高？ 在人人焦虑、身心失调的时代，本书是你实现生命逆袭的科学饮食指南—— 将古人的疗愈智慧、自然疗法和现代的西方医学行整合，从调整内分泌、恢复代谢灵活性、扭转慢性病体质等方面手，引领你身心疗愈与意识转化的全新状态。 饮食是现代人的瘾之一，但也可以成为智慧。当你改变习惯、戒断过量而失衡的饮食，身心将获得彻底的净化，每一个细胞都会真正活起来、发挥全部潜能！ 让一切从断食始。
更好更年期
￥47.60
为什么出版这本书： 1.更年期不仅是医学议题，也折射出女性的社会地位，女性的自我定位和价值体现以及新时代的家庭伦理等诸多问题。 2.在现代医学的护佑下，中国女性平均寿命近80岁，更年期问题于是成为了困扰女性，甚至困扰全社会的大问题。 3.现实生活中，对更年期的污名化，往往阻碍了女性的就医求助之路。 4.中老年女性的身心健康，对维护未来老龄社会的和谐稳定拥有重要意义。 本书从一个个更年期妇女病例手，从探讨女性健康问题，拓展到更年期女性的社会心理困境，将社会舆论大环境与更年期女性的健康问题合二为一，对更年期综合征这一典型身心疾病给出了新的解答，更亲民，更地气。 随书赠送关于女性健康的5节视频课。
睡眠修复:解决疲劳困扰的新科学
￥47.60
一本实用性极强的睡眠指南。讲述饱受睡眠困扰的记者马赛多，以记者的身份去采访来自世界各地的睡眠专家，得到了很多导致我们无法睡原因的解释和解决问题的各种方式。本书分为五大部分，先从识别问题的角度教我们如何辨别睡眠障碍的类型，分析了各种不同的治疗方案和事例，普及了药物对我们人体所带来的一系列副作用。包括新推行的物理疗法的好处，给予了很多实操性的处理方法和一些改正睡眠习惯还有睡眠环境的建议。同时还科普了现在流传的“八小时睡眠法”“褪黑素治疗睡眠”等观的误区。本书语言幽默轻松，观新颖，不仅提高我们对睡眠重要性的认知，还让我们对于改善睡眠有了新的信心。
鬓影红妆 中国古典妆容发型实例教程
￥47.60
本书是一本古装化妆造型的教程，根据朝代分类，包括先秦时期、秦汉时期、隋唐五代时期、宋元时期、明清时期、清末民初时期。其中不仅有每个朝代的概述，还搭配了多个妆容和造型案例，同时还有3个饰品制作教程。全书图文并茂，步骤分解详细，细节展示清晰，能给读者有效的指导，帮助读者提升古装化妆造型的技能。 本书适合专业化妆造型师以及古风造型爱好者、古风摄影爱好者阅读。
终结作业战争
￥47.60
写给陷崩溃式作业辅导而寻求改变的父母们 不知从何时起，孩子的作业似乎占据了很多家庭的舞台中央，成为每晚家庭活动的主要焦。家庭作业耗费了比其他任何事都多的能量和注意力，一切事都要为其让路，时不时还会引起一场家庭风暴。 本书中，著名家庭心理学家、专栏作家、在美国拥有众多读者的育儿专家约翰·罗斯蒙德对“崩溃式作业辅导”的深层原因行了剖析，认为作业问题只是学业问题中的冰山一角，家长不当的教养方式和观念都在其中留下了深刻的印迹，并且呼吁家长不要再试图使用长时间陪写作业、帮助询问作业清单等传统方式去弥补问题，而是应该从根本上改变教养方式！ 基础观念的转变 ?教养模式的改变：做顾问型父母，随时陪伴但不包办，支持自主但界限明确； ?家庭观念的改变：5项家庭改革，为孩子优秀的学业表现下坚实的基础； 实操性的方法： ?解决作业问题：多种方法，提升孩子自主学习力的陪伴学习方式； ?提升在校表现：家校联动机制，改善在校表现和纠正课堂行为； 补充措施： ?如何选择补习机构； ?如何正视复读和推迟学； ?如何应对ADHD； ?如何行在家教育 久久被孩子的作业问题而困惑的家长们或许可以从本书中看到让孩子学业成功的教养全貌。希望这整套行之有效的方法能够帮助家长克服阻止孩子犯错的冲动，摆脱掌控孩子学习的执念，把家庭作业的效用发挥到*，让孩子对自己的学业负责，提升自主学习力，*终走向自驱和自律。
宝宝健康成长:询医问药宝典
￥47.60
药师对保障患者避免吃错药起着至关重要的作用。儿科药师精医懂药，尤其是更懂药品的具体用法用量和使用注意事项。福棠儿童发展中心的药师在实际临床工作中和网络科普的过程中，发现患者通常面临很对决策困惑，从医院带回这么多种药，该吃哪种药？不该吃那种药？该吃的药怎么吃？宝宝不受，拒绝怎么办？吃完药之后应该关注宝宝哪些方面的反应？诸如此类的问题，往往让家长焦头烂额。本书将从疾病分类角度出发，分享如何用药，科学用药。
体不寒，病不找：一辈子做个暖女人
￥47.60
《体不寒，病不找：一辈子做个暖女人》一书，从女性朋友的现实生活出发，详细指导广大女性朋友通过穿着、洗澡、睡眠、饮食、运动、中医调理等方式，逐渐改善体寒状况，做一个健康、幸福、快乐的暖女人。 在编写过程中，我们有意避生硬死板的说教，更多的是好友之间的倾心交流。希望所有女性都能从本书中有所收获，希望书中的些许知识能为女性朋友的健康添砖加瓦，希望所有女性“体不寒，变瘦变美变年轻”！
运动是最好的心药——心血管疾病运动治疗策略
￥47.60
本书从心血管疾病的评估方法手，研讨运动处方的建立、随访制度的设计，结合国内外的*研究基础与理念，引用具体的实践经验与案例，建立指导运动的基本方法和衡量原则，倡导便利、兴趣、愉悦、适度的原则，让读者树立信心、建立兴趣、坚持运动、长期受益！本书作者来自国内外、临床与基础研究、心血管临床医生和体育专家，综合国内外关于运动与心血管疾病的前沿展，注重实际应用要及操作方法，由浅到深，适合各个知识层群体选读。本书分别从心血管疾病的运动价值、*的认识、应用的方法、特殊人群的个性化特予以论述。
让生命之花在运动中自由绽放——小学体育课程实践与案例
￥47.60
体育与健康课程创新基地紧跟当前教育改革的*新发展趋势，针对学校体育工作长期存在的桎梏，结合体育教师教学工作中遇到的迷茫和困惑，紧紧围绕体育学科核心素养 （运动能力、健康行为、体育品德），在学校“智慧”教育办学理念的引领下，形成 “智慧+”体育课程模式，从基础课程、特色课程、活动课程、体验课程四个课程研究为突破口，打开学校体育教学变革之门，以名师支撑基地，以基地培养教师，以教师发展学生，促进学生健康成长与*发展，促进师生学习力、实践力、创造力提升，成就学校、教师、学生共同成长的新局面。
犹忆武林人未远——民国武林忆旧及安慰武学遗录
￥47.59
安慰先生游学于京、津、晋、冀，结交诸派名家，曾亲炙王新午的太极拳和八翻手，见识过穆修易的指力和胯，深谙胡耀贞丹道修炼的核心与局限……其武学遗录填补了许多武术名家活动轨迹的盲、断，澄清了那些无端的臆测，并原样记录了前辈的精华拳论、珍贵讲义。 书中涉及的著名武术家包括但不限于：王新午、张钦霖、刘殿琛、布学宽、孙剑云、胡耀贞、何月波、刘东汉、董秀升、穆修易、辛元、路源、葛书元。
南少林养生疗法
￥47.50
南少林养生疗法是南少林骨伤流派的重要组成部分，是一种内外相兼的养生疗法，内养浩然之正气，外练筋骨之刚柔。内功能调整身体内部的功能活动，以心理、意识的作用来影响生理功能，谓之“内练精、气、神”；外功的动作是摇筋骨、动关节，谓之“外练筋、骨、皮”。两者相兼的练法是“外动而内静”，相互为用，相得益彰。本书从养生理论、调神养生、南少林内功吐纳养生、南少林导引养生、食饵养生、四季养生等六个方面*介绍南少林养生疗法，以更好地继承与发扬南少林骨伤学术流派的特色，为人民服务。
