购物车
个人中心
清爽小菜 健康低卡
￥19.90
本书介绍了一百多种适合家庭成员食用的各类型小菜，共分为健康低卡、酸辣胃、时令养生、解馋下饭小菜四个大类。并且介绍了多种烹饪小妙招，让你的烹饪技术更上一层楼。
做面食轻松就上手好食尚书系(一次就能轻松学会所有你想要的面食和点心)
￥18.00
《做面食轻松就上手》是特别为一般大众设计的面食食谱，选材以面粉为原材料，搭配超市和传统菜市场就能到的当季食材，示范如何把简单的面料理成美味佳肴，且避免加工食品和化学添加物，达到身体健康的目的。 《做面食轻松就上手》中中式面食的种类可以说是五花八门：柔软的包子、扎实的馒头、皮薄馅多的馅饼、口味多变的饺子、香酥美味的煎饼、Q弹有劲的手工面条等等…… 还收录了西餐面食，有详细的步骤、图解和剖析，让大家一次就能轻松就学会所有你想要制作的面食和心。
百病从腿养(健康大学堂)
￥9.90
人类走路、上下楼梯等，没有一样能离得下肢的参与，而一旦下肢出现问题，就会出现酸痛、疲劳、腿抽筋等症状，轻者影响我们的工作和生活，重者甚至不能行走。 针对腿脚损伤及其引发的疾病，本书从病症概述、病理病因、诊断预防、操作步骤、注意事项等不同方面行了详细介绍，并使用了大量的图解，让读者可以一看就懂，一学就会。
论婚姻与道德
￥24.99
究竟什么样的婚姻才是幸福的？著名哲学家罗素认为人类的婚姻与性道德经历了一个漫长的演变过程，其内容也发生了翻天覆地的变化。在历史上，关于性的知识一直是禁忌或处于灰暗地带。罗素主张让年轻人获得健康、正面的性教育，从而使他们对婚姻与爱情有一个严肃认真的态度。他认为幸福的婚姻应满足一些条件，比如夫妻双方都感受到完全的平等、不干涉彼此的自由、身心完美地融合、价值观相似…… 关于爱情、性、婚姻、家庭、试婚、离婚、人口、优生等话题，罗素用生动、流畅的文字娓娓道来。时至今日，这些睿智的言谈仍然在启发我们如何经营婚姻并收获幸福。
基于柔韧性评估和运动表现提升的筋膜拉伸(第2版)
￥58.80
本书是适合每一个人的拉伸指南。作者弗雷德里克夫妇是美国的柔韧性训练师，他们将自己40多年的知识储备和实践教学经验发展、更新成一套完整的拉伸理论并撰写成书。本书结合了他们从精英运动员、奥运选手、到诊所问诊的普通客户、高校学生和教学团队身上获得的治 疗经验与反馈信息，涵盖了柔韧性的基本原则、柔韧性的解剖学和生理学原理、柔韧性训练、运动表现中的柔韧性、柔韧性评估、基础灵活性拉伸、动态拉伸等内容。无论是运动爱好者、长期不运动的久坐人士，还是职业运动员或物理治 疗师，本书所教授的拉伸方法会对其大有助益。
老年常见病中医诊疗与养生
￥38.00
本书从中医中药以及中医适宜技术对老年群体的养生保健角度展中医科普知识的宣教，紧贴中医对老年体质及病理特的认识，从祖国医学对老年群体的养生调摄思想出发，用通俗易懂的语言指导老年群体如何选用保健中药、如何选择中成药、如何实施包含茶、酒、四季、情志、运动、适宜技术等在内的常用养生保健疗法以及常见老年高发疾病的中医防治，内容系统全面，普适性广，可操作性强，对普及中医药文化知识、宣扬祖国传统医学、应对老龄化社会具有较强的现实指导意义。
国医大师葛琳仪论脾胃病
￥44.00
葛琳仪，女，国jia级名中医、硕士研究生导师、国jia级名中医学术经验继承指导老师，获guowu院特殊津贴。2017年6月29日，人力资源社会保障部、国家卫生计生委和国家中医药管理局授予葛琳仪 "国医大师"荣誉称号，享受省部级先工作者和劳动模范待遇。本书主要介绍国医大师葛琳仪学术思想溯源、论治脾胃病的主要学术思想、衷中参西治疗常见消化系统疾病的经验、诊治常见脾胃疾病验方及医案、从脾胃论治内伤杂病，以及葛琳仪脾肾观、膏方养生和国医大师工作室外延的内容。内容详实，深浅出。图文并茂，书中插图均由作者手绘，贴合图书内容。
如何让孩子自觉又主动实战指南
￥25.20
《如何让孩子自觉又主动》一对一实战练习手册，量身定制的放式大脑培养指南，包含漫画 图解 答题练习 实用活动，手把手教你理解、反思和应用放式大脑培养策略。这本指南不仅能帮助孩子也帮助父母塑造放式大脑，形成放式大脑的思维模式，引导他们以一种放的、灵活的、主动的状态应对工作、学业、生活、养育。书中运用问答、表格、活动、插图等互动形式帮助父母学会： 在真实情景中练习并强化放式大脑的四大基本特质——平衡力、复原力、洞察力和共情力； 识别孩子什么时候需要父母“推一把”走出舒适区，什么时候需要父母“拉一把”增强安全感与亲密感； 运用策略减少孩子负面行为及消极心态，增强积极心态的能力。 学会运用放式大脑策略，帮助孩子解锁并释放与生俱来的坚韧、高情商及创造力，让孩子对一切挑战主动说Yes。
妈妈不简单:孕前到产后心理照顾课
￥16.80
每个女人，在成为妈妈的过程中几乎都会感到陌生、不知所措。在孕期可以通过各种学习渠道来替新生活做准备，但在心理上呢？从备孕的那一刻起，除了要面对身体上的变化，准妈妈们还要迎伴侣关系、人际关系、职业生涯等的改变，这些都会带来心理压力。 这是一本给孕前到产后女性的心理疏导书。 本书从孕前孕期的内心状态，到产后的心理调适，为你提供全方位的心理支持，减轻不安和压力；解读不同时期的心理困惑，如关系的改变、育儿与职业的取舍等，为你提供专业、实用的疗愈建议，通心理上的关卡，增幸福感。
所有女生要知道
￥69.80
不知从何时起，每个女孩的身体都会始出现一些小变化，乳房变大了，全身的毛发始变化，月经悄悄降临，情绪起伏变大……身体上的变化影响着心理，心理上的敏感、焦虑、担忧又会放大身体上的反应。在渐渐长大的过程中，每个女孩都体验了一场身体和心理上的骤变。如何正确面对这场骤变，影响着每个女孩的未来。 本书为你呈现青春期的女孩身体变化发育的全过程，解答女孩们关心的、好奇的、困惑的健康问题，为女孩们茫然、无助、纠结的心理问题提出建议，帮助她们提前做好准备，安然应对踵而至的问题和变化。 希望越来越多的女孩能够意识到，只有你才是自己身体健康的di一负责人，对每个女孩来说，更重要的事是看见自己、爱自己，坦然面对身体的一切变化，更有力量地迎身体变化、心理成长和角色转变。
这书能让你戒酒
￥22.40
《这书能让你戒酒》是一本戒酒工具书，介绍了各种戒酒方法。戒酒绝不是这么简单的事，戒酒的难，只有戒过酒的人才知道。瘾分为生理瘾和心理瘾，戒瘾也主要戒的是心瘾。本书以消除欲望、清除心瘾为目的，介绍了戒酒的具体措施，包括戒酒具体戒的是什么、你是如何染上酒瘾的、酒文化真的是文化吗、戒酒前你要做哪些准备，等等。
大道无形:121种内外保养法
￥19.90
养身，就要从生活的各个方面手，从饮食、运动、睡眠等方方面面手，使身体更强健！ 刘青编著的这本《大道无形(121种内外保养法)》它会告诉您内在调养方面如何吃、如何动、如何睡，同时还告诉您如何使自己变得更愉快祥和。只要二者结合，越活越年轻的生活其实就近在眼前了！ 心动不如行动，即刻就始漫步于越活越年轻的生活吧！
别再烦你的孩子
￥11.99
这本书旨在帮助父母改善与孩子的关系，减少在育儿过程中可能引起的不必要的摩擦和烦恼。鲍尔在书中探讨了多种与孩子互动时应避免的常见错误，并提供了具体的建议来帮助父母更有效地与孩子沟通和理解孩子的需要。 本书详细介绍了如何通过改变父母的行为和反应方式，来创建一个更和谐的家庭环境。它强调了理解和尊重孩子个体性的重要性，以及在日常生活中实施积极育儿策略的价值。此外，鲍尔还探讨了如何通过提高自身的沟通技巧和情绪控制力，来降低家庭中的紧张气氛。 本书是为希望改善家庭关系，并减少日常生活中矛盾和压力的父母所提供的实用指南。
四季剑:中国二十四节气之中医特色养生文化
￥30.50
北京中医药大学东方医院以中国传承千年的中医药养生文化二十四节气为蓝本，制作中医药漫画绘本。讲好中医药故事，将古书古语等用通俗易懂的方式表达出来，寓教于乐，希望通过漫画的形式让更多的人尤其是外国朋友了解中医，感受中医药的疗效并受和传播中医。二十四节气和中医中药对外国友人来说一直充满好奇感，他们不明白一根银针、一次号脉如何就能把病治好；他们更不明白二十四节气与我们的生活密切相关。该书希望利用通俗易懂且充满乐趣的漫画形式让更多的人了解中医，让更多的中国青少年及全球热爱中国文化的中外民众更深了解中国传承数千年的中医药文化。同时此书还将依托北京中医药大学圣彼得堡中医中心传播推广，让更多俄语地区民众对中医药产生兴趣。
后浪图解健康系列(套装共三册)
￥71.70
《半糖生活：我想和你谈谈内脏脂肪》久坐、高糖饮食习惯为我们带来内脏脂肪在体内蓄积的风险，如果不及时调整，加以干预，就容易患上脂肪肝、高血糖等疾病。睡眠和内脏脂肪所致的健康问题，还会削弱我们的免疫力，在换季时，我们更容易受流感与过敏等问题困扰。 《今晚好眠：你应该知道的睡眠常识》睡眠占据了我们一生中近1/3的时间，与健康息息相关。失眠、熬夜所致的长期睡眠不足容易造成睡眠负债，梦游、打呼噜、过早觉醒都暗示我们可能存在睡眠障碍，长远来看，可能增加慢性疾病、癌症、阿尔茨海默病等疾病的患病风险。 《诸病退散：保护健康的免疫力》针对免疫力、睡眠、内脏脂肪等方面常见的健康问题，本系列图书用可爱、简洁的可视化信息，辅以轻松、易读的文本，阐明免疫机制、睡眠规律与内脏脂肪积累的真相，提供来自专业医生的实用生活建议，帮助我们养成健康的饮食、运动、生活习惯。
中华养生宝典·药膳养生宝典
￥0.99
《中华养生宝典·药膳养生宝典》将中国的传统医学中药精华与现代人的养生保健紧紧结合起来，以便使传统医药学及药膳能够更好的为现代人的生活服务。
超值金版-如何说孩子才会听，怎么听孩子才肯说大全集
￥1.94
天下没有哪一个父母不盼望自己的孩子能成龙成凤的，但无数事实证明，没有一个孩子是在父母的打骂中成才的。棍棒威吓可能会起作用，但只是暂时的，不会持久。只有父母会说也会听，才能培养出真正优秀的孩子。父母的一句话，可以照亮孩子的一生，让孩子的人生充满阳光和快乐；同样，父母的一句话也可以让孩子受到伤害，产生心理阴影。既然父母的态度和语言有如此强大的力量，所以作为父母，应当在孩子面前充当爱神和智者。《如何说孩子才会听,怎么听孩子才肯说大全集(超值金版)》围绕“如何说”、“怎么听”两个主题，结合现代家庭教育中父母容易碰到的难题设置场景再现，并进行深度诠释，同时根据教育专家的建议，为广大的家长朋友总结出教育孩子的方法和技巧。全书内容通俗易懂，案例具有代表性，值得天下父母借鉴。
胖补阳瘦滋阴
￥15.99
常言道“十个胖人九个虚”“十个瘦人九个怪”，胖人虚在阳虚，瘦人的怪是说脾气怪，脾气怪多是“五心烦热”引起的，这也是阴虚的表现。细看我们周围的人，胖人多怕冷，皮肤光白无华，身体“水分”大，痰多，便溏等，这多是阳虚的表现。而瘦人多是颧红干涩，或面色黄，晦暗，又爱上火，这多是阴虚的表现。 如果我们能针对胖人和瘦人的体质进行有目的的调理，是可以很好地改善胖与瘦的。 本书为读者解释了胖人和瘦人需要补阳滋阴的理由，并介绍了多种补阳瘦身和滋阴增肥的方法，帮助胖人更加苗条有气质，也帮助瘦人更加丰腴有型。
12星座说明书.第1辑.处女座
￥2.00
一说起处女座，似乎大家脑海里立刻就会反射出“龟毛”、“刻薄”、“神经质”，以及“情绪失控时就像一头脱缰的*”等这样的词汇。
别说你会吃日料-日料控经典！不端不装的吃货指南
￥7.52
怀石、会席、割烹、料亭……各种高大上的名词傻傻分不清？ 握寿司、卷寿司、押寿司、散寿司……各色奇形怪状的饭团，你知道怎么吃？ 怎样判断一枚寿司、一碗鳗鱼饭的优劣？“一汁三菜”又是什么规制？ 日本饮食文化的细腻，即便以繁琐精致著称于世的法国大餐，也从Nouvelle Cuisine起深受日本料理的影响。可是，面对一桌子精美小食，是一上来就用刺身、海鲜和天妇罗解馋，还是刚开场就喝汤？……做个有分寸的吃货，才能get料理师傅的匠心。 作为 世界非物质文化遗产的“和食”，或本真或奢华，是人类的共同财富。 这本书带你深挖“日料背后的冷知识”，进行一次“日本餐桌大冒险”，在“寻鲜旬鲜”中感受“舌尖上的日本味道”，鞭辟入里地探究“料理间里的技与艺”，*终在一次次饕餮盛宴中提升“一个日料吃货的自我修养”。
陪孩子走过小学六年(全新增订版)
￥36.00
小学六年，决定和影响了人生后面的六十年。 孩子的成长是自然且独特的，教育坏的示范就是给一个孩子的成长设限，不要随意在孩子生命的白纸上写下我们的规定。放低期许，放慢脚步，陪孩子走过小学六年。 让孩子爱上学习的“吸铁石”， 增沟通的“家庭邮箱”， 培养契约意识的“家庭守则”， 妈妈“随意”散放的书刊， 爸爸“刻意”设计的欢迎回家仪式 …… “陪伴教育”专家刘称莲用质朴而细腻的笔触，重温女儿小学成长的足迹，以及这些足迹如何为女儿铺就了通往北京大学的坚实台阶。
