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看图学轮滑(二维码学习版)
￥29.90
《看图学轮滑（二维码学习版）》由国际级运动健将、国家高级教练员、世界吉尼斯纪录保持者张智教练指导编写并亲自示范标准动作。 《看图学轮滑（二维码学习版）》一书通过轮滑门篇介绍什么是轮滑、轮滑分类、安全注意事项、轮滑术语等基础知识；轮滑基础篇介绍轮滑运动场地、轮滑鞋的分类、基础装备与怎样穿戴的方法；轮滑初级篇介绍轮滑运动前的热身活动以及轮滑静态的基本动作；轮滑中级篇介绍基本的轮滑运动中滑行姿势、转弯技巧、停、刹车等姿势；轮滑高级篇介绍轮滑运动的花样技巧等五个章节，以海量高清连拍图片、多角度真人照片展示以及视频教学的方式，细致讲述了轮滑运动的练习方法与运动技巧。
图解篮球个人技术：入门训练60项
￥29.90
篮球是一项激烈的团队对抗运动，但也是一项十分强调个人技术的运动，在比赛中我们经常会面对一对一或一对多对抗的局面。本书从连贯动作到局部细节，以及篮球的运动轨迹和球员的动作方向等多层面讲解关键技术，是篮球爱好者和初学者在个人技术基础训练方面理想的指导。从篮球的站姿与持球动作、从球感的训练再到步法、运球，本书囊括了可以帮助读者从零基础提高篮球水平的60项实用训练。通过阅读本书，读者可以迅速了解篮球的基础知识和训练技巧，使技术得到有效的提升。
青少年身体训练动作手册：栏架、泡沫轴与按摩棒训练
￥29.90
“青少年身体训练动作指导丛书”共8册，是中国青少年体能训练师认证参考教材，并得到了全国体育运动学校联合会的专业推荐。丛书由国家体 育 总 局训练局体能训练中心创建人、负责人王雄主编，并由多位国内青少年体能训练专家、体育教育专家和奥运冠 军担任专家顾问，旨在帮助青少年行正确的动作练习，得到科学的锻炼指导。 《青少年身体训练动作手册：栏架、泡沫轴与按摩棒训练》首先介绍了栏架、泡沫轴和按摩棒训练的基础知识，以及它们在青少年身体素质提升锻炼中的运用优势。着，《青少年身体训练动作手册：栏架、泡沫轴与按摩棒训练》采用真人示范、分步骤图解的形式，对超过70种动作练习的执行步骤、训练部位、主要肌肉、训练板块和训练目标等内容行了讲解。zui后，《青少年身体训练动作手册：栏架、泡沫轴与按摩棒训练》提供了针对不同训练需求的7个训练方案，旨在帮助青少年有效提升体能。
儿童身体训练动作手册：瑞士球与迷你带训练
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“儿童身体训练动作指导丛书”共7册，是中国青少年体能训练师认证参考教材，并得到了全国体育运动学校联合会的专业推荐。丛书由国家体 育总 局训练局体能训练中心创建人、负责人王雄主编，并由多位国内儿童和青少年体能训练专家、体育教育专家和奥运冠 军担任专家顾问，旨在帮助儿童行正确的动作练习，得到科学的锻炼指导。 《儿童身体训练动作手册：瑞士球与迷你带训练》首先分别介绍了瑞士球和迷你带的起源与发展、训练优势、类型与选择、在儿童身体素质训练中的运用优势以及训练的注意事项等内容，然后采用真人示范、分步骤图解的形式，对超过60个训练动作行了细致讲解，包括动作要、主要肌肉、训练目标等。此外，《儿童身体训练动作手册：瑞士球与迷你带训练》还提供了针对不同训练需求的13个训练计划及大部分动作练习的演示视频，旨在帮助儿童科学锻炼，有效提升体能水平。
聂卫平围棋习题精解：死活专项训练(从5级到1级)
￥29.90
《聂卫平围棋习题精解：死活专项训练（从5级到1级）》是为围棋水平在5级到1级的模友们专门编写的死活专项习题集。 《聂卫平围棋习题精解：死活专项训练（从5级到1级）》共提供了660道习题及习题答案，内容从基础到阶，覆盖了8种活棋技巧和8种杀棋技巧，且习题类型灵活多变，考察深到位。此外，在始行习题练习前，《聂卫平围棋习题精解：死活专项训练（从5级到1级）》会对即将运用的知识做出简单回顾并提供相关例题，以帮助棋友一步巩固学习基础，提高练习效率。
聂卫平围棋习题精解：手筋专项训练(从5级到1级)
￥29.90
《聂卫平围棋习题精解：手筋专项训练（从5级到1级）》是为围棋水平在5级到1级的棋友专门编写的手筋专项习题集。 《聂卫平围棋习题精解：手筋专项训练（从5级到1级）》共提供了660道习题及习题答案，内容覆盖了吃子技巧、实战对杀技巧、连和分断，且习题类型灵活多变，考察深到位。此外，在始行习题练习前，《聂卫平围棋习题精解：手筋专项训练（从5级到1级）》会对即将运用的知识做出简单回顾并提供相关例题，以帮助棋友一步巩固学习基础，提高练习效率。
亲子沟通的方法【充足的心理营养是化解亲子冲突的关键!】
￥29.90
这是一本帮助父母解决亲子沟通中各类问题的书，是每个父母都需要的亲子育儿指南。 本书内容来源于作者过去近10年帮助全球6六个国家上万个家庭的父母解决亲子沟通问题的案例。作者基于五种心理营养的概念，从无条件纳孩子、让孩子知道“我重要”、给予孩子安全感、给予孩子肯定和赞美、为孩子树立榜样等角度，结合真实的多场景沟通案例，为各位家长提供了实用高效、针对性强的亲子沟通方法。全方位解读父母育儿中的常见沟通困境，从根源上化解高难度沟通。
父母的情绪对了,孩子的人生就顺了
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为什么很多父母在育儿中感到焦虑? 你是不是在面对孩子的情绪失控、写作业磨蹭、玩手机成瘾等问题时，常常束手无策? 本书针对孩子从婴儿期到青春期各阶段的问题，提出了情绪管理四步法、写作业磨蹭破解术、手机使用三原则等科学的核心方法论，并辅以实用工具和真实案例，帮助父母轻松应对养育难题。 实行本书的方法，你可以帮助孩子学会情绪管理，提升专注力，减少手机依赖;同时，也让你重拾育儿信心，告别焦虑，造和谐的亲子关系。 现在行动，改变从这一刻始!
幼儿园多媒体课件设计与制作微课版教程 (第3版)
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本书系统地介绍了“幼儿园多媒体课件设计与制作”课程中幼儿园教师需要掌握的知识。全书共分为7章，主要内容包括幼儿园多媒体课件概述、多媒体课件素材的收集与处理、PPT演示型课件制作、Flash动画型课件制作、微课型课件制作以及其他多媒体课件制作工具。 本书内容翔实，结构清晰，图文并茂，每章均以多个案例串联知识，并且提供了练习和拓展知识，以供读者在课后行练习和拓展。书中大量的案例和练习可以让读者快速有效地学到实用的技能。 本书不仅可作为高校学前教育专业的教材，也可作为幼儿园教师的教学参考用书。
百岁老人的长寿习惯
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《百岁老人的长寿习惯》是一本专为老年人打造的心理健康读物。由全国 100 家疗养院的老人智慧总结而来，获国家中医药管理局中和亚健康服务中心推荐，旨在帮助老年人保持健康心态、提升生活质量。 本书从老年人的生活实际出发，针对他们常见的心理问题，如退休后的失落感、对疾病和死亡的恐惧、与子女的相处矛盾等，提供了转换术、糊涂术等24个实用的心理调节招术。 书中还引用了大量真实案例，以及对应的专家建议，生动阐述了心理状态对健康的重要影响，和保持良好心态的具体方式。 心理一健康，多活二十年。本书内容一看就懂、一学就会、一用就灵，兼具实用性与趣味性。让老年人更健康生活，让中青年更有效理解长辈，是一本送给老人的修福之书。
天大地大,猫咪为大:漫画图解猫咪行为
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天大地大，猫咪为大。可爱的猫咪给我们带来了很多快乐，但是作为铲屎官的你，是否读懂了猫咪行为背后的意义呢？ 本书通过60篇有趣易懂的文章和大量可爱的插画，从4个方面教我们通过猫咪的日常行为来判断猫咪在想什么。书中包含了与猫咪相处过程中可能会遇到的各种问题，如猫咪能听懂人类的夸奖吗？猫咪咬人的常见原因是什么？为什么总有猫咪坠楼跳窗？猫咪上完厕所后，为什么疯狂“跑酷”？明明有猫抓板，猫咪为什么更爱抓沙发？……作者还通过分析猫咪行为背后的原因，为我们提供了与猫咪相处的科学方法。 本书适合猫咪主人、爱猫人士等阅读。
今天作业完成早:从拖拉到*,7招让孩子轻松自主写作业
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对大部分家长来说，“要不要陪孩子写作业”是一个两难的选择。不陪，孩子很可能遇到困难；陪，也未必就能有效提升孩子的学习效率，只要稍不注意，“辅导”就会变成“争吵”和“训斥”，让家里“鸡飞狗跳”。 如何能让孩子摆脱“作业拖延症”，轻松学习，实现“今天作业完成早”的快乐？笔者专门编写了这本书，详细讲解家长应该如何陪孩子高效地写作业。 本书将教你避6类辅导雷区，拆解4大作业核心环节，从准备、行到答疑、改错全流程指导。不仅提供30余个作业技巧，还有语数英三大学科定制辅导方案。本书将层层剖析孩子作业难题的真实成因，针对孩子写作业困难的各类场景，提供科学实用的解决策略，助你告别“作业战场”，将陪伴转化为孩子主动学习的动力，让写作业成为亲子共同成长的温馨时光，轻松化解作业矛盾，重拾教育幸福感。
女孩,你一定要看看自己瘦下来的样子
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这是一本向大众普及减脂理念的健康绘本。全书共分为5章，第1章立足减脂基础理论，解析减脂对身心健康的积极意义，阐明能量代谢的底层逻辑，详解蛋白质、脂肪、碳水化合物的代谢机制，并破除常见认知误区。第2章聚焦饮食管理，从食物选择、进餐方式到热量控制，提供可操作的营养方案，强调科学配比与可持续性。第3章构建运动体系，分别解析有氧运动的燃脂原理及多样化形式以及力量训练对代谢提升的长期价值。第4章揭示睡眠与减脂的深层关联，通过代谢指标变化、激素调节机制等维度，探讨优质睡眠对减脂的增效作用，并给出个性化睡眠优化方案。第5章通过减脂人群的真实案例，生动展现减脂过程中的心理调适技巧、日常生活管理策略，以及成果维持方法，将理论与实践完美融合。全书围绕“科学减脂=营养管理+运动干预+睡眠修复+行为重塑”的核心框架编写，既具专业深度又兼顾实操指导，可为减脂人群提供实用性解决方案。
湘西刘开运小儿推拿
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《湘西刘运小儿推拿》是一本中医小儿推拿科普图书，也是中医药非物质文化遗产传承之作。本书以作者跟随刘运学习16年的讲义、笔记、心得体会为基础，从四诊、辨证、穴部、手法、疾病推治等方面，较完整、准确地整理了刘运小儿推拿的学术思想。书中整理了70余种小儿疾病的推拿治疗方法，以及小儿四季保健推拿和常见疾病保健推拿方法。此外，还包含了150余种小儿推拿穴位推拿手法图示，并配有教学视频，书后附有穴位索引，方便使用时查询。
做勇敢的父母
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本书系统详尽地介绍了父母如何建立一种“新式权威”。书中具体的方法和技能指导父母通过自我控制建立亲子关系的边界，而非出于焦虑、困惑等对孩子采取强制性管控手段；通过在生活中和孩子心目中建立在场感，实施警戒性守护措施，寻求包括家族成员、学校老师、孩子的朋友等在内的外部支持，坚持跟和应对孩子的问题等，达到更有效、更轻松地养育孩子的目的。这些原则和方法能帮助父母以积极的方式坚守教养者的阵地，摒弃吃力不讨好的“旧式权威”方式，使自己成为孩子成长过程中有正面影响力的父母，帮助孩子抵御不良行为和外界的不良影响，带给孩子更多安全感和方向感。
有边界感的妈妈,不内耗的孩子:五步唤醒孩子的自主学习力
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学习习惯、学习方法与学习态度养成的关键期 培养孩子的自主学习力 想培养孩子良好的学习习惯？ 遇到难题，希望孩子能自己动脑思考？ 孩子在学习上自我要求不高，想激发孩子的内驱力？ 遇到养育挑战，如果我们缺乏清晰的思路与恰当的方法，在养育中不断越界，极有可能导致孩子在心理、情绪或行为上表现出自我消耗、能量不足的状态。 内耗的孩子往往表现出情绪不稳定、缺乏动力、自我否定、过度依赖、注意力不集中、追求完美、社交退缩、过度讨好和逃避现实等行为，甚至出现一些身体症状。这些表现背后，通常隐藏着内在的情绪冲突、压力或焦虑，导致孩子无法专注于目标或享受生活！ 那么，如何成为一个有边界感的妈妈，有方法地唤醒孩子的学习内驱力呢？ 我们可以用“大树模型”唤醒孩子的自主学习力！ 一个拥有自主学习力的孩子，就如同一棵高大挺拔的大树，郁郁葱葱。它不断吸收着阳光雨露，自发坚定地向上生长：好的亲子关系是大树扎根的土壤，内驱力就像大树的树干，而关键学习能力、好的学习习惯与品质、正确的学习方法就好比大树最粗壮的三根树枝，孩子习得的各类知识、提升的各类素养则像繁茂的树叶。本书会围绕这几个步骤，详细阐述孩子自主学习力的系统培养。 好的亲子关系，就像肥沃的土壤，源源不断地给予大树成长的养分，大树的根向下扎得越深，越能迸发出向上生长的潜力；亲子关系好，孩子便不会出现情绪上的内耗，自然有内驱力想要成为更好的自己。 内驱力，就如一棵树的树干，一方面向树枝、树叶输送养分，另一方面也支撑着整棵大树的重量。孩子有了内驱力，才能更顺畅地养成好的学习习惯、提升学习能力、掌握学习方法。内驱力是这一切的基础。 而当孩子学得更多、更好时，孩子也会更有动力和内驱力做得更好！从而真正提升孩子的自主学习力！
父母的语言 好好说话,孩子更优秀
￥29.90
本书是聚焦亲子沟通中的语言暴力与情绪冲突，以“父母的语言觉醒”为核心，为焦虑家长提供系统化的沟通解决方案的书。书中剖析吼叫、指责等常见沟通误区，融合非暴力沟通理论与积极心理学，提炼“四步倾听法”“情绪暂停术”等实操技巧，化解写作业催促、手机使用争端等高频矛盾。通过“换框表达”“家庭会议话术”等工具，引导家长从“命令者”转向“共情者”，不仅改善亲子关系，更延伸至夫妻协作、隔代教育等家庭场景。配套沟通自查表、21天语言习惯打卡等工具包，结合真实案例与心理学背书，帮助家长将日常冲突转化为自我修行的契机，实现从语言到行为的正向循环，构建滋养型家庭生态。本书既是缓解当下沟通危机的急救指南，亦为父母提供终身成长的思维路径。
了不起的中成药
￥29.88
本书精选80多种常用中成药，它们虽简便廉验，却来历不凡，经历千百年传承，最终成为百姓家中常备药。 书中详述每种中成药的历史来源、药理知识和使用宜忌，其组方原则都用“君臣佐使”的中医理论逐一拆解，展现每一剂药方的配比思路与中医智慧。对于一些经典中成药不为人知的“妙用”“多用”法，本书也详实地补充完善。 25种常见病，97种不同证型，用近500张漫画帮助读者深讲解每种疾病不同证型的表象，读者不用艰难辨证，直看图用药即可。同时引经据典，借古人之智、用现代之法，讲解每种证型的选药、用药思路。读完本书，读者既能丰富用药常识，又有收获更准确的家庭用药参考。 作为一本中医门书籍，不论是学习中医理论，还是用于日常保健，本书都能让读者有所收获。作者平易近人的语言风格、深浅出的讲解，使得深奥的中医知识变得更具现代魅力，也让守护自己与家人健康的愿望不再遥远。
超越百岁看这本就够了
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活到90岁，听起来是件了不起的事情。中国人均寿命才73岁，*长寿的日本人，平均才能活到83岁。但著名心血管病专家胡大一教授却曾多次在公益健康讲座上说："活不到90岁，那是你的错！”本书中，胡大一教授详细阐述健康的秘密，胡教授擅长用通俗的语言讲科普，其中还穿插生动形象的故事和事例。"我每天走1万步。”"只要做到戒烟限酒，合理膳食，有氧运动，心态平衡，降压、降糖、降胆固醇，3年可以让你远离癌症，延长寿命10年。90活不过，那是你的错。”
中式家常面食
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在快节奏的生活中，一碗温暖的手作面点不仅是对味蕾的犒赏，更是安顿身心的养生之道。 本书收录了筋道爽滑的面条、松软可口的馒头、馅料饱满的包子和皮薄馅嫩的饺子等137道传统经典、创意满满的面食。您能想到的美味，书里应有尽有。自作面食的*大优势在于食材可控与健康，让您能为家人避开不必要的添加剂，用营养美味的方式养好一家人的脾胃。 书中每道面食，面和水的比例、酵母的用量、食材的准备都讲求精确，保证您每次制作都能成功。对和面、发酵、擀皮、调馅等核心技巧，本书讲解图文并茂，还配有直观详细的视频教程，扫描书中二维码即可观看，即便是零基础的厨房新手也能轻松上手，让您告别“一看就会，一做就废”的尴尬。 如果您不是“面食小白”，本书将带你探索面食的无限可能：将普通馒头巧变为憨态可掬的小动物，做出花一样好看的酥饼、创意十足的中秋月饼……诠释“新中式”的味觉魅力。更重要的是，帮助您赋予生活温馨的仪式感。
蚂蚁阿福:你的AI健康伙伴
￥29.88
告别健康焦虑，从拥有 AI 伙伴“蚂蚁阿福”开始！ 本书用通俗易懂的语言，教你整合数据、管理个人与家庭成员健康信息；让 AI 伙伴“蚂蚁阿福”帮你解读体检报告、答疑解惑、预警健康风险；落地行动，联动智能设备，定制慢性病管理方案，线上 AI与线下就医相结合，获取专 家诊疗意见。 这是一本可直接落地的健康管理指南，让复杂的健康事务变得简单、易操作。
