购物车
个人中心
办公室人群经络放松术
￥19.99
《办公室人群经络放松术》是为现代职场人量身定制的健康自救手册。当亚健康成为办公标配，本书通过8大场景化解决方案，将中医经络智慧转化为触手可及的办公桌疗愈术：用活页夹精准按压风池穴缓解颈椎反弓，借签字笔帽实施合谷穴急救对抗鼠标手，把浴巾卷轴改造成脊柱矫正器，甚至在电梯停运的楼梯间用高跟鞋叩击膀胱经。全书以金融投行、互联网大厂、设计工作室等真实职场案例为脉络，穿插37组经三甲医院验证的医学数据，揭示如何将会议间隙、通勤路途、茶水间等碎片场景转化为养生战场。从“报复性熬夜”的肝胆修复到空调病的温热对抗，从筋膜枪的穴位定位到咖啡渣香囊的情绪调节，本书既是职场人的疼痛解码手册，更是一场关于身体使用说明书的启蒙运动——在KPI与五脏六腑的博弈中，教你用办公文具打赢这场亚健康突围战。
元宇宙失眠互助会
￥19.99
当算法开始收割梦境，一群游走于虚实缝隙的失眠者，在虚拟世界组建起对抗科技异化的地下同盟。程序员在AI梦境实验中触发集体失忆，网红睡眠APP将用户人格拆解成数据期货，黑客从服务器坟场打捞被删除的深度睡眠，而月光下的断网实验意外唤醒人类原始的δ脑波节律。 七段交织的觉醒史诗，揭露科技温柔背后的残酷逻辑：褪黑素黑市交易临终者的眼泪DNA，量子香火厂将哀伤转化为金融衍生品，脑波共振器把失眠者变成生物武器元件。从数据中心到月球背面，从AR祭坛到垃圾填埋场，抗争者用杂音病毒击碎推荐算法，以原始声波重建神经自由。 在这场关于睡眠的认知战争中，每个深夜清醒的灵魂都在证明：当科技企图将人类驯化成永不断电的机器，那些被删除的梦境、被禁言的哭泣、被遗忘的月光，终将在神经突触的暴动中重燃文明火种。
空调病退散:三伏天祛湿救命包
￥19.99
《空调病退散：三伏天祛湿救命包》是一本旨在帮助读者应对夏季空调病与湿气困扰的健康指南。本书深入剖析了空调病和湿气的成因、症状及其对健康的危害，强调了三伏天祛湿的重要性与原理。 全书提供了一套*而实用的祛湿自救方案，涵盖了饮食调理（推荐祛湿食材与食谱，明确饮食宜忌）、生活习惯（规律作息、适度运动、改善环境）、居家疗法（艾灸、泡脚）、身体穴位按摩与刮痧等多种方法。此外，本书还专设章节指导读者科学使用空调，避免因贪凉而引发健康问题，并提供了针对常见空调病与湿气相关症状的缓解方案。
近视眼的护理法
￥19.99
在数字化时代，近视眼已成为一个普遍的健康问题，尤其在学生和长时间使用电子屏幕的上班族中更为常见。它不仅影响视力，还可能带来一系列眼部不适，甚至增加某些眼部疾病的风险。本书旨在为近视眼患者提供一套*、实用的护理方法，帮助大家在日常生活中更好地保护眼睛，延缓近视发展，缓解眼疲劳，提升眼部健康水平。全书共四万字，分为十章，每章都将聚焦于近视眼护理的一个重要方面，力求内容科学、易懂，让读者轻松掌握，并付诸实践。
《千金方》里的7大长寿秘诀
￥19.99
揭开唐代“药王”孙思邈141岁高龄的长生智慧宝典！《千金方里的7大长寿秘诀》深度解析这部被奉为“东方长寿圣经”的千年经典，为您呈现一套系统、实用、可落地的健康法则。7篇深度好文，带您掌握《千金方》真正有效的长寿心法。让千年前的生命智慧，点亮您今日的健康之光——*珍贵的“仙丹”，就在您每日的饮食起居之间！
痛风饮食调养一本就够:降尿酸减疼痛不复发(修订本)
￥19.99
痛风是一种常见的慢性病，发作时有剧烈疼痛，让患者苦不堪言。单靠药物治疗痛风是不足以控制病情的，必须配合饮食疗法才能更好地控制病情、减少复发。 《痛风饮食调养一本就够：降尿酸 减疼痛 不复发》由协和医院风湿免疫科张奉春主任执笔，教给读者如何从一日三餐做起，掌握痛风饮食疗法，从而辅助治疗痛风及其并发症。在*版图书的基础上，本书增加了*的《高尿酸血症与痛风患者膳食指导》以及更多的医学专题知识、临床常见病例等。适合痛风患者及其家属参考使用。
女性乳腺健康守护宝典
￥19.99
无
过上真正低碳健康的生活(套装3册)
￥19.99
这是一套献给当代人的健康生活指南，包括《别告诉我你懂低碳》《怎样延长你的寿命》《躺在床上锻炼身体》共3册。 书中以生动的语言和图文并茂的形式，告诉读者怎样才算真正健康的生活，怎样做才能保持真正的健康活力。 有了好身体，才有了打拼的资本。每个疲于奔命的人，都要抽时间好好读读这三本书。 《别告诉我你懂低碳》通过生活中的芝麻绿豆小事，图文并茂地解答我们的疑问，教会我们zui佳的生存方式。让我们的生活越来越美好，越来越充满品质。 《怎样延长你的寿命》涉及生物学、昆虫学、解剖学、微生物学、生理学、医学、美食学、历史学、文学等，讲解深入浅出，所提供的养生方法简单易用。 在书中，作者对影响寿命的因素及如何延长寿命这个问题进行了精辟的分析，并提供了延长寿命的方法，而这些方法操作简单，对读者大有益处。 全书章节围绕主题进行了深入的探讨与分析，从生命的本质上为读者解释养生和长寿的秘诀。是一部严谨又通俗易懂的科学著作，理论构架完善，论证严谨。 《躺在床上锻炼身体》是一本让人保持年轻态的书。本书介绍的运动方法，由经典案例提炼而来，经美国的桑福德 班尼特先生改良后推广，实用性强，30多组练习*拉伸，放松身体肌肉。不仅适用于腰腹部等肌肉锻炼，而且对腿部、劲部、肺部、脸部等部位的肌肉锻炼，都有明显的效果。 通过阅读本书，可以教给你一种躺在床上就能轻松舒服地进行的锻炼方法。此锻炼方法，可以让您永葆年轻姿态，留住健康，留住青春。 本书图文并茂，让锻炼过程视觉化,让锻炼方法更易理解、学习和模仿,让锻炼简单易行，一学即会。这种锻炼方法不分年龄性别，不用投入大量金钱，达到自己就是健身教练的目的。
上班不上火——办公室轻松保健一本通
￥19.99
每天被林立的写字楼包围着，永远也干不完的工作在等着你，紧张而繁忙的生活让你没有特意安排的时间行锻炼。其实保健可以随时随地轻松行，一个小小的动作，同样!可以让你享受到养生带来的健康和愉悦。如果你是一个对自己的健康很关注，对身体保养有追求的人，那么，这本书一定会给你带来不错的健康建议，让你找到适合自己的保健妙招。本书共七章：*章 抽空就能轻松保健；第二章 办公室健身动作轻松保健；第三章 身体穴位按摩轻松保健；第四章 茶饮调理轻松保健；第五章 花草茶轻松保健；第六章 职业病日常保健小动作；第七章 远离各种疾病综台征的保健。
家庭急救养生手册
￥19.99
《家庭急救养生手册》是献给现代都市人的生存智慧锦囊，在健康危机与科技文明交织的时代，重新定义自救法则。本书打破传统急救指南的刻板框架，将人体视作精密的生命系统，从毫米波雷达监测的亚健康预警，到AR模拟的沉浸式急救训练，揭秘如何将智能手表、家庭摄像头等日常科技转化为救命武器。 8大维度构建立体防御体系： 解析熬夜猝死的30个隐秘前兆，教你从指甲纹理识微循环危机 打造2024版智能急救箱，让AED除颤仪与纳米止血凝胶进驻玄关 独创“工位隐形瑜伽术”，在会议间隙完成筋膜链修复 定制分子料理级抗疲劳方案，用光生物调节破解季节性抑郁 书中融合急诊科千例真实案例与前沿生物黑客技术，既有金融精英在并购谈判时的心梗自救实录，也有程序员用代码思维设计的肠道排毒算法。从“空调温差休克”到“过劳性认知断裂”，每个生存危机都配有科技与人文交织的破局之道——这不仅是急救指南，更是一场关于未来生存哲学的深度探索，助你在数字时代织就一张智能化的生命安全网。
疼痛调色盘:慢性病患者的艺术自救手记
￥19.99
这是一本用颜料和疼痛对话的生命手记。当慢性疾病成为生活的常驻者，当医疗报告上的数据试图定义你的人生，艺术成了一种隐秘的抵抗方式——用画笔记录身体的真实感受，用色彩重新诠释诊断书上的冰冷术语。
智慧“食”刻:考研党专属营养零食
￥19.99
《智慧“食”刻：考研党专属营养零食》是一本为正经历高压学习的考研学子量身定制的实用指南。本书深刻剖析了考研期间大脑面临的“饥荒”问题，并揭示了营养与学习效率之间的紧密联系。 书中详细介绍了如何巧妙利用零食为大脑“充电”，包括谷物与坚果提供的持久能量，蔬果带来的维生素与抗氧化力量，乳品与豆类对记忆构建的益处，以及黑巧与咖啡提神醒脑的艺术。本书还深入探讨了零食的时间管理，教你如何吃对时机以倍增学习效率，并警示读者避开那些高糖、高盐、高脂的零食陷阱。
宝妈碎片养生法
￥19.99
现代妈妈们总是忙碌于家庭、工作和育儿之间，很难抽出大块时间关注自身健康。本书专为宝妈设计，提出“碎片养生”理念，将中医智慧与现代生活节奏结合，教您利用零散时间（如等孩子放学、做饭间隙、睡前5分钟）轻松实践养生小技巧。
失眠患者的福音
￥19.99
在现代社会，失眠已经成为困扰无数人的普遍问题。夜深人静，他人酣然入梦，失眠者却辗转反侧，望着天花板，焦虑、疲惫和无助感如影随形。长期的失眠不仅影响白天的精神状态和工作效率，更对身体健康和心理福祉造成深远影响。本书旨在为失眠患者带来真正的“福音”，通过深入浅出的方式，*解析失眠的成因、危害，并提供一套科学、系统、易于操作的改善方案。
熬夜自救指南
￥19.99
熬夜已成为现代人难以摆脱的健康隐患，但你真的了解它的危害吗？《熬夜自救指南》是一本实用型健康手册，从科学角度剖析熬夜对身体、大脑和情绪的负面影响，同时提供切实可行的“补救方案”。
加班生物钟,熬夜时间债
￥19.99
你有没有过这样的经历？夜深人静，办公室里只剩下你一个人，屏幕的蓝光映在脸上，咖啡杯已经空了第三回，可手头的工作却像永远做不完一样。这时候，你可能会安慰自己：“深夜效率高，熬一熬就搞定了！”但事实真的如此吗？
儿童身高发育饮食指南
￥19.99
儿童身高发育饮食指南》是一本颠覆传统认知的科学养育手册。全书立足全球视野，融合WHO生长标准与哈佛医学院等前沿研究，为0-18岁儿童提供分阶段、个性化的身高促进方案。从破解“骨头汤补钙”的饮食迷思，到揭秘跳绳与深度睡眠的协同效应；从针对偏矮、超重儿童的精准营养策略，到青春期冲刺期的性发育平衡术——本书以30多个跨国实证案例为锚点，辅以可落地的工具包（如生长曲线图、营养素计算公式、30天冲刺食谱），将复杂的医学原理转化为厨房里的具体行动。无论是应对挑食难题，还是化解“基因决定论”的焦虑，书中每一页都凝聚着临床营养学与发育生物学的智慧结晶。这不仅是一本身高管理指南，更是一份帮助孩子突破生长极限的科学宣言。
逆转阿尔兹海默病
￥19.99
这本书打破了“阿尔茨海默病不能逆转，只会越来越恶化”的旧认知，提出一套以生活方式干预为核心的阿尔茨海默病防治方案。作者希瑟·桑迪森博士长期专注于认知衰退干预，其团队研究显示，在其方法的干预下，23名参与者中有17人在6个月内认知能力得到改善，比例接近75%。本书以此为基础，系统梳理饮食、运动、睡眠、环境、日程、认知活动、情感沟通和护理者自我照护8大工具，帮助读者从日常生活中重新支持大脑功能。它既写给正在担心记忆力下降的人，也写给照顾父母、伴侣和亲人的家庭。书中不仅解释认知衰退的多重原因，还提供食谱、日程表、进度追踪等实用工具，让读者不再只停留在焦虑中，而是知道从今天开始可以做什么。
刺血治病一本通
￥19.92
刺血疗法是中医的外治疗法之一，具有操作简单、疗效快捷、经济实用、适应证广等特。本书介绍刺血疗法在内、外、妇、儿等各科疾病中的具体应用，适合对中医刺血疗法感兴趣的读者参阅。
养好肺:补正气,抗病毒
￥19.92
《养好肺：补正气，抗病毒》是中国中医科学院杨力教授的新作。在书中，杨教授针对当下新冠病毒肺炎的发生，结合自己用中医的方法远程会诊新冠肺炎患者的经验，告诉人们如何养好肺，通过增强免疫力的方式来抵抗病毒。本书分为11章，详细教读者如何养好肺。 第1章，肺强，免疫力就强，病毒绕道走； 第2章，肺为娇脏，不伤肺，生病少、抗衰老； 第3章，肺主呼吸，肺养好，呼吸畅，不感冒，咳喘少； 第4章，肺主皮毛，肺养好，气色好、皮肤好； 第5章，肺喜湿暖畏燥寒。秋冬护肺，来年虎； 第6章，忧愁伤肺人易老，好心情提高免疫力； 第7章，养肺驻颜吃法，吃出好肺好心情； 第8章，运动功法健身操，养肺有妙招； 第9章，人体自带养肺抗毒妙药，不花一分钱，让肺变年轻； 第10章，为家庭成员量身定制养肺“套餐”； 第11章，除肺病保平安：常见肺病对症调理。 书的后还有杨力直播间，解答新冠病毒感染转阴后，肺受伤如何调养的相关知识。一书在手，养肺方案全在手。
轻断食
￥19.91
本书是一本探讨如何通过科学的饮食方式改善健康、控制体重的书籍。书中详细介绍了轻断食的概念、原理及其与传统节食的区别。轻断食并非简单的挨饿，而是一种通过调整进食时间和频率来优化身体代谢、促进脂肪燃烧的健康方式。书中指出，现代人由于饮食结构不合理、压力大、睡眠不足等因素，容易积累腹部脂肪，尤其是内脏脂肪，进而增加患糖尿病、心血管疾病等风险。轻断食通过间歇性断食的方式，帮助身体更好地利用脂肪作为能量来源，同时激活细胞自噬机制，清除受损细胞，延缓衰老。 书中还介绍了多种轻断食模式，如5∶2断食法和16∶8断食法等，并提供了适合不同人群的断食建议。此外，书中强调了饮食质量的重要性，提倡选择天然、未加工的食物，减少糖分和精制碳水化合物的摄入，避免情绪性进食和化学热量的影响。 本书不仅提供了科学的理论支持，还结合了40道适合轻断食时期的食谱，帮助读者更好地理解和实践轻断食，*终达到减肥、改善代谢、提升整体健康的目标。
