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微习惯:非常简单的自我管理法则
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你是否也曾立下无数雄心壮志，却总在“三分钟热度”后宣告放弃？本书将为你揭示一套“非常简单”的自我管理法则——微习惯。它以“小到不可思议”的行动，巧妙绕过意志力障碍，助你轻松培养任何好习惯，从健康、学习到工作，逐个攻破拖延与惰性。全书十二篇深度文章，不仅是方法论，更是生活哲学，旨在帮你将微小的坚持，内化为终身成长的强大驱动力，*终实现人生的巨大飞跃。
打工人的睡眠革命
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《打工人的睡眠革命》是一本为当代职场人量身定制的睡眠自救指南。当加班文化、通勤消耗和报复性熬夜吞噬着打工人的夜晚，本书以扎实的科学研究和真实案例为武器，揭开睡眠危机的真相：73%的打工族日均睡眠不足6小时，褪黑素与皮质醇的失衡、焦虑的深夜反刍、蓝光与噪音的围剿，正将健康拖入慢性死亡的深渊。
读《庄子》学内耗清除法
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你是否常感疲惫不堪，仿佛一部“电力告急”的设备？现代生活的快节奏、信息轰炸与人际压力，让我们陷入无尽的精神内耗，消耗着珍贵的生命能量。本书并非晦涩的哲学讲义，而是一份为你量身定制的“精神省电秘笈”。 我们借力两千年前东方智者的深邃洞见，深度解码《庄子》中的“内耗清除计划”。将《庄子》的古老智慧转化为每日可用的“省电程式”，在喧嚣世界中重获心灵的自由与轻盈，活出*、自在、能量充沛的人生。
情商高的人，从来不会输在情绪上:大人物也有小情绪，只是懂得合理利用
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有消极情绪不可怕，可怕的是由于不懂情绪管理而背上心理包袱。情商高的人从来不会输在情绪上。他们并非没有消极情绪，同样有身心俱疲的时候，但是懂得如何把消极情绪调控到合理的水平，不让它恶性膨胀，影响自己的身心健康。 《情商高的人，从来不会输在情绪上》从非理性思维、自卑、拒绝、孤独、丧失、内疚、反刍、挫败感、取悦症、负面思维等十个角度分析了各种消极情绪产生的根源，将情绪管理与心灵创伤治愈方法相结合，帮助广大读者塑造健康的情绪免疫系统，为提升我们的情商整体水平奠定良好的基础。
零压力：最实用的情绪管理课
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这是一本解读新时代都市人人生困惑、追求内心和谐的心灵手册，也是一堂实用的情绪管理课。幸福快乐是一种选择，情绪平衡是一种能力。只有能控制自己情绪的人，才能把握自己的未来。决定一个人心情的，不在于环境，而在于心境。人在不理性的时候，讲出来的话都不经大脑，自己忘记了，被伤到的人，却会牢牢记住伤口。不要因为一时的情绪，就急着对生命下判断。有些人今天和明天的人生观会差很多。如果因为一时情绪掉进谷底就伤人或毁己，明天的自己必然会后悔莫及。 情绪是一把双刃剑，如果处理得好，可以将阻力转化为助力，帮你化解困境，让你在生活中左右逢源。如果处理得不好，情绪就会失控，从而在愤怒的情况下做出一些非理性的言行举止，害人害己。
掌控人生的88堂情绪调节课
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当消极情绪如潮水般向你袭来，使你无法保持平稳的心境时，你该如何行自我调节呢？你是选择压抑、排斥，还是觉察、纳？翻本书，你将会为困扰自己的各种情绪问题找到答案。 本书内容丰富、翔实，融科学性、知识性、趣味性于一体，作者从现代心理学角度手，详细介绍了情绪是如何产生和运作的，使读者能够更好地觉察情绪、识别情绪、纳情绪，从而更好地控制情绪、改善情绪，*终获得掌控人生、享受美好生活的能力。
情商自我训练法:情绪管理与沟通的艺术
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智商可能是天生的，情商却是可以后天提高的。本书作者运用自身经验和生活中的实例，分析了大部分人在日常工作和生活中可能面临的问题及可采取的解决方法，读者可以通过自我训练有效地学习如何管理自己的情绪，提高沟通能力，收获更好的人生。书中介绍的提高情商的有效方法也可以帮助读者改变思维习惯，整理思绪，促个人和团队效能的提升。
拖延症晚期自救实录
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拖延不是懒，而是一场悄无声息的自我消耗战。本书专治“道理都懂，就是动不起来”的晚期患者，拒绝空泛说教，提供一套从“病理解剖”到“带病生存”的实战自救方案。
反内卷躺平宝典
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这是一本写给“卷不动又躺不平”一代的生存指南，一次对“越努力越幸运”社会谎言的*拆解。从职场PUA话术反击、低欲望生活实践，到教育军备竞赛逃逸指南，本书用经济学原理、社会学研究和真实案例，揭示内卷系统的运行逻辑，并提供可操作的“反内卷”策略。
高敏感是种超能力
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《高敏感是种超能力》 是一本为高敏感人群（HSP）正名的心理成长指南。本书结合神经科学、心理学研究和真实案例，打破“敏感=脆弱”的偏见，揭示高敏感者与生俱来的独特天赋——深度共情、非凡洞察力、强大创造力与灵性直觉。
做一个内核稳定的成年人
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身处喧嚣，内心如何安宁？渴望拥有不被外界轻易动摇的强大内核吗？《做一个内核稳定的成年人》为您揭示这份内在力量的修炼秘籍。本书以独特的“心灵成长传记”视角，依据心理学原理，从情绪管理、自我认知、思维重塑、边界守护、逆境智慧到价值引领与人际联结等十章内容，层层深入，助您洞悉稳定内核的构建之道，拥抱真实的自我，从容应对人生风浪，活出笃定而丰盈的人生。
阿德勒的人生进阶法则
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为何说你的不幸，都是自己选择的？本书将带您深入心理学巨匠阿德勒的世界，为您呈上一套颠覆性的“人生进阶法则”。全书通过“目的论”、“课题分离”、“被讨厌的勇气”等七大核心法则，层层递进，帮助您斩断过去的枷锁，从人际关系的烦恼中彻底解放。您将明白，自卑是成长的起点，贡献是价值的源泉。这本书，是写给所有渴望摆脱宿命、重获人生主导权的勇敢者的行动指南。
接纳不完美的自己
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你是否也深陷自我苛责的泥潭，在追逐“完美”的路上筋疲力尽？这本书是你温柔的自我和解指南。它不教你如何变成另一个人，而是带你拥抱本来的自己。全书通过六篇深度文章，层层剖析我们与自己为敌的根源，澄清“接纳即放弃”的普遍误区，并提供与“内在批评家”和解、拥抱“人格阴影”等实用方法。这不止是一场观念的学习，更是一次行动的指引，旨在帮你将接纳内化为一种生活方式，活出真实、完整的自己。。
一本书读懂《自控力》
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在探索自控力的道路上，我们层层揭开大脑“摆烂”的认知陷阱，挣脱多巴胺劫持的枷锁，用科学训练法激活意志力潜能。从拆解拖延到驾驭压力，从破解群体迷局到终身践行，本书通过解读《自控力》，告诉读者：自律不是对抗人性，而是读懂大脑的运作规律。当我们学会将即时欲望与长远目标联结，把外界干扰转化为成长动力，那些曾以为无法逾越的障碍，终将成为塑造更好自我的基石。这场自控力的修行没有终点，每一次觉醒与坚持，都是向理想生活迈进的坚实一步。
反内耗:建立钝感力
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你是否也因过度思虑、追求完美和在意他人眼光，而陷入“精神内耗”的疲惫？本书为你提供一剂良药——建立强大的“钝感力”。它并非麻木迟钝，而是一种保护内心、过滤噪音的智慧。全书系统地教你如何钝化外界评价与内心苛责，专注于当下的力量，并用行动终结无谓的空想。旨在帮助你走出自我消耗的怪圈，成为一个内心强大、“皮糙肉厚”的行动者，重获平静与力量。
生活的勇气
￥19.92
这是畅销书作家金小安讲述年轻人要鼓起勇气面对生活坎坷的励志读物。 在如此快节奏的今天，年轻人要如何避免焦虑？如何避免内卷？如何控制情绪？如何获得内心平和？如何避免拖延？如何克服社恐？作者从28个角度，分析了当代年轻人焦虑的原因，并提出了改善焦虑的建议。生活很苦，给自己加一些勇气和糖。这是写给当代年轻人的勇气之书，鼓励读者要鼓起勇气面对生活的坎坷。愿读到这本书的你能够重拾生活的勇气，成为真正成熟的大人。 —————— 生活很苦，给自己加一些勇气和糖。写给当代年轻人的勇气之书。 焦虑？内卷？情绪崩溃？拖延？社恐？作者从28个角度，分析了当代年轻人焦虑的原因，愿读到这本书的你重拾生活的勇气，成为真正成熟的大人。 ——我从来不会对一个在我面前号啕大哭的人说，没事的，一切都会好起来。我甚至在对方情绪激烈双肩耸动的时候，无法做到拍拍他的肩膀给他一个拥抱。因为，你不知道那个当下的你传递的行为，能带给他的意义与影响是什么。再者，我一直相信“一切，不一定会好。但是，我们依然可以过。” ——我会告诉他，想象你所处的位置，是你生命的重，请放一根线，回到此刻。你会发现，这并不是一个遥远的距离。那么日后的每一天怎么过，你如何处理发生的事情，你如何改变自己对生活的态度，步，当然都需要具备勇气。”
心理罪Ⅰ， 拽住情绪失控的缰绳
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良好的情绪成就你的事业，不良的情绪会毁掉你的人生。情绪如同马车，理性是缰绳。手腕高明的驾车者懂得平复自己的情绪，心情愉悦地享受自己的人生之旅。本书选择抑郁、焦虑、暴躁、恐惧、自卑、偏执、痛苦等生活中时刻出现的消极情绪，以实用、亲切的情绪调节技巧依次审视，各个击破，从而拽住情绪失控的缰绳，让你彻底回归理性。
掌控情绪,从来都不靠忍
￥19.90
本书详细讲解了愤怒、委屈、焦虑、悲伤等困扰人们的负面情绪，结合生活中真实生动的案例，告诉人们掌控情绪的关键并不在于一味地自我压抑，而在于轻松写意地调节。作者从心理学角度梳理了情绪反应系统的内在逻辑，倡导“让情绪成为我们的朋友，不要做情绪的奴隶”，并对回避型心理、表达障碍、自卑情结等常见问题提供了解决方案，以让人们避免负面情绪造成的危害。
理解了别人的情绪，沟通就成功了一半
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一本书教会年轻人提高情商和沟通能力，学会正确表达的社交沟通指南。 真正的沟通都是情绪沟通，我们在社交中，zui重要的是观察谈话者的情绪，只有真正看懂别人的情绪，沟通才能继续行下去，并且让对方受我们的想法，掌控了对方的情绪，一切事情都将在你的掌控之中。 本书通过具体生活场景和案例讲解，提醒年轻人面对职场、人际关系和生活中的各种难题，我们应该拥有理智的思考和保持独立的能力，不被情绪左右，理解对方真正的诉求，避免讲道理和闲聊，学会非暴力沟通。对于年轻读者提高个人心理素质和情商有很大帮助。
我的情绪谁做主
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为什么有人一心想要获得改变，事到临头却总是无法自控。甚至连自己的生活也被别人控制？答案就是：不懂得控制自己，不懂得控制自己的情绪。成功不是靠控制别人来得到的，成功大多是自我控制的结果。 其实快乐是可以自己寻找的，情绪是可以控制、管理的。如果我们能调整、管理好自己的情绪，就能拥有多彩.美好的人生。情绪可以决定你的命运.做好情绪管控关乎你一生的成功和幸福。
情商高就是有共情力
促销价:￥6.99|￥39.80
共情的力量无处不在：但凡能让你动容、让你有一丝撩拨心弦、让你有一儿感触的人或事，都是因为在与你潜意识里的某些想法产生了某种共鸣——它们会告诉你，你想走的路是什么样子！
