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弹力带抗阻训练:力量提升与减脂塑形指南
￥20.93
一味地追求瘦已经成为过去式，带有肌肉线条的美成为健身者的新宠，因此，规律地进行抗阻训练成为诸多健身者生活中不可缺少的一部分，进而随时随地能够进行抗阻训练成为一种必然需求。在诸多抗阻训练器材中，弹力带以其占地小、携带方便、安全性高、使用方便等特点，深受健身者的喜爱。但是如何选择弹力带，利用弹力带训练时如何设置合适的训练量、应该选择什么样的训练动作等问题可能成为困惑广大健身者的难题。《弹力带抗阻训练：力量提升与减脂塑形指南》首先介绍了抗阻训练的基础知识，然后从训练的基础理论出发分析了选择弹力带进行抗阻训练的原因，以及弹力带的选择和保养方法，并提供了有效的徒手热身动作。此外，《弹力带抗阻训练：力量提升与减脂塑形指南》在分析了不同部位的结构特点的基础上，提供了针对全身不同身体部位的弹力带训练动作，并详细介绍了训练设置的方法和训练计划示例，致力于帮助健身者正确使用弹力带，有效进行抗阻训练。
花簪阁 热缩片古风饰品制作技法大全
￥48.80
“盘丝系腕，巧篆垂簪。”古风饰品独 具韵味，受到越来越多的人喜爱。本书将古风元素与热缩片手工巧妙地结合在一起，向大家展示了精美独特的古风手工饰品的制作过程。 本书共5章。*章为制作热缩片首饰需要准备的相关材料工具和一些装饰配件；第二章重讲解了三片花型、四片花型、五片花型等各自间的绘制与应用，以及如何在基础花型去修改得到新花型；第三章讲解了提升首饰颜值的基础配饰的制作，给热缩片首饰在zui终呈现效果上提供了无限可能；第四章讲解的是创造首饰的花卉选择，总多花卉种类皆可使用；第五章为系列饰品制作章节，让大家可以用一种花型去制作不同的类型的饰品。 随书单独附赠花型线稿别册，是一本适合热缩片手工爱好者的参考书。
《中国自助游》2022全新升级版(畅销21年,一直被模仿,从未被超越!这里是中国,我们的大好河山!)
￥24.50
《2022中国自助游》是畅销21年的《中国自助游》系列的2022年度更新修订版，以专业旅行者的角度，结合独家游探实地反馈的生动感受，以及景一手资讯，为读者提供在全中国所有省市区行自助旅游的全面信息，包括交通路线、出行安排、游玩圣地、体验报告、美食住宿推荐等，满足读者的旅途必需，是旅游人士喜爱的贴身小助手。本次新版全面复核全书2390处经典景资讯，2600多条经过验证的小贴士，独家发布2022年旅游趋势报告，提供新潮热门的旅游目的地和路线，以及“云旅游”“随心游”“亲子游”“自驾游”等多种旅行方式。
医点就通【一看就懂的医案,涵盖内科、外科、男科、女科、儿科87种常见病防治思路。】
￥68.00
我们在面对健康问题时，都有这样的困扰：自己和家人一生病就着急；一有病就往医院跑，费时费力；没有足够时间向医生陈述病情……所以，学习中医知识，关键时刻能判断自己和家人发病的原因，从而对症下药，缓解病情，是对自己和家人健康的回报。 可对于普通读者来说，把学到的中医知识真正加以运用，并不容易。对此，中医科普大V懒兔子给出了解法：学中医，可以从读医案始。读一则好医案，比背诵多少条经文都实用！这本书记录的是104个普通人活学活用中医的真实案例，每篇医案后，都由懒兔子分析其中的医理，帮助读者灵活掌握诊治思路。 全书涵盖内科、外科、男科、女科、儿科，包含87种常见病，68个经典药方，是一本全家人一年四季都能用得上的健康指南。用药为何总是治标不治本？不同症型的感冒、咳嗽等常见病分别该如何治疗？这些关于健康的常见疑问，在书里都能找到答案。正如懒兔子所说：只要找对方法，潜心实践，你也能成为自己和家人的大医生。
只有糖尿病患者知道
￥46.80
作者是原《糖尿病之友》杂志编辑部主任李文解，国家二级健康管理师，2008年至今，一直从事糖尿病相关工作，有很多一手资料。本书不同于一般的糖尿病图书，它采用【患者抗糖故事】结合【糖尿病医生解析评】的形式，有针对性地深讲解相关控制血糖的热问题。典型的抗糖故事让读者读起来有代感，感同身受，增强抗糖信心，而“专家有话说”板块更是让读者在读故事的同时获得糖尿病护理的专业指导。
爱上劳动 : 创意食品雕刻
￥8.80
食品雕刻是技术与艺术的混合体，被国外友人赞誉为“中国厨师的绝技”，很多烹饪、食品雕刻爱好者都想通过食品雕刻提升用餐愉悦感，但由于现有的书籍所讲解的雕刻内容复杂难学，人们常常望而止步。 本书从零开始，主要介绍食品雕刻的基本知识与基本技能，通过详实的文字及清晰的分解步骤图片讲解食品雕刻的方法。从方便易得的蔬果入手，讲解兔子、老鼠、小熊、金鱼、蝴蝶、蜻蜓、凤凰等动物的雕刻，讲解月牙花瓣、木梳花、雏菊、菊花、创意花等花卉的雕刻。本书实践项目更容易短时间内雕刻出成果，不仅可以提升宴席氛围，而且能使人享受动手实践的快乐，感受劳动可以改变生活的幸福感。
养好肾 齿固、发黑、腰腿不老
￥15.99
本书是一本养肾、护肾的实用保健书。全书从认识肾脏始，从中医的角度分别说明了肾脏的特和功能，养好肾则牙齿固、头发黑、腰腿不老。着从养肾是一个系统工程的角度，书中重介绍了如何运用简便易行的方法来养肾、护肾，分别讲解了养肾、护肾的食疗方法，以及简单易学的运动、按摩、足疗、拔罐等养肾法，告诉读者在日常生活中，如何调节情绪来养肾，有哪些应该掌握的养肾、护肾细节。?
陪孩子玩到入园
￥21.00
世界杰出幼儿教育专家、蒙氏早期教育创始人玛利亚·蒙台梭利认为，游戏是孩子认识世界的途径，借助游戏，孩子的发展才能更趋完善。《陪孩子玩到园》是以蒙氏教育理论为依据，立足于蒙氏感官教育、语言教育、数学教育、科学文化教育和日常生活教育5个领域，将0-3岁的幼儿划分为6个年龄段，在结合各个年龄段的发展特，逐步设置了步骤精细、难易适当、易操作的游戏，力求让孩子在游戏中获得全面的知识和技能，促孩子各项能力全面发展，为培养孩子健全的人格提供更多的可能和途径。
365天养生趣谈
￥62.00
《365天养生趣谈》是一本内容全面、涉及知识广泛、通俗易懂、贴近生活的中医养生科普书籍。此书365天，1天1篇，内容包括饮食、药物、体质、经络、节气、心理、起居、房事、假日、运动、文化等方面的知识，其中不乏雅俗共赏的文人轶事、寓言与民间故事。全书以中医药养生知识为主，辅以适量的现代医学保健知识，以通俗的语言、实用的内容、会意的插图，增加了它的可读性和趣味性，对于中医药文化的普及具有积极意义。
藏在成语里的中医
￥48.50
《国民经济和社会发展“十四五”规划和2035远景目标纲要》中明确指出要大力发展中医药事业，强化中医药特色人才培养，加强中医药文化传承与创新发展。同时也表示支持中医药文化纳中小学课程，广泛展中医药文化主题教育活动，引导学生传承发展包括中医药文化在内的中华优秀传统文化，增强民族文化自信和价值观自信。中医药是我国的国粹，有着悠久的历史和深厚的文化底蕴，在长期的发展实践当中充分地汲取了中国传统文化的核心理念，值得我们大力宣传、弘扬，充分发挥其独有的价值。 本书通过发掘成语典故中所蕴含的中医奥秘，以讲成语故事的趣味方式帮助中小学生了解学习中医药相关知识，书中配有大量卡通图片，图文并茂，使中医知识通俗易懂，中小学生也容易理解。本书还计划嵌扫码语音，使学生们可以通过多种途径学习中医，更加容易地掌握中医。 本书将在广东某地市由当地政府推广校园，作为学生暑期读物使用。
烹饪基本功
￥21.00
烹饪基本功是职业教育烹饪专业的一门基础必修课程，是中式烹调、中西式面课程的基础。通过基本功一体化教学，学生在烹调、面基本功学习与训练的过程中，理论与实训同步行，相辅相成，每次学习完一个项目，就能使烹饪技艺一步提高。 《烹饪基本功》遵循科学性、实用性、先性、规范性、以人为本的原则，在编写过程中注重一体化教学的知识内容。该书主要内容包括：抛锅基本功、刀工训练、面基本功、中餐菜肴烹饪技法训练等。全书以烹饪基本功与菜肴制作、面基本功与面制作上承下的教学模式，让学生在学习的过程中，既训练了基本功，又学会了一些基本菜肴、基本面的制作方法，为整个烹饪学习下良好的基础。 《烹饪基本功》适合职业教育烹饪专业学生使用，也可作为烹饪从业者的参考用书。
迷你黏土食物手作教程 好想一口吃掉呀!
￥32.90
美食可以让人心情愉悦，迷你的小物件会萌化你的小心脏，那如果，迷你加美食会怎样呢？这本好玩好看的食玩会给你答案的。 本书分六章节，章介绍制作迷你食玩的工具与材料；第二章以黏土颜色、食玩常用黏土色、黏土手作基础手法、食物质感制作为内容，详细的为大家解说，以便后期案例的学习；第三章介绍了七组早晨的制作，有西式的面包和中式的早，搭配各种水果，你会觉得早晨很美味哦；第四章为每个月安排一个甜，根据节日或者月份选择食材制作甜，让你每个月都甜甜的；第五章以重要节庆为题制作了三组美食；第六章教大家如何用黏土制作餐具，这样你就可以用道具装你的美食了，摆好后可以拍出美美的图片。希望这本书可以教会大家制作食玩的技巧，让小伙伴们可以做出自己的食玩。
满宫花 扭扭棒唯美古风手工饰品制作
￥49.90
“山花插宝髻，石竹绣罗衣。”雅致的古风手工饰品越来越受到大家的喜爱。而扭扭棒，又称毛根，是一种常见手工材料。本书就为读者展示如何用简单的扭扭棒制作出唯美古风饰品。 本书一共分为六章。第 一章为初识扭扭棒古风饰品，主要讲解了用扭扭棒制作古风饰品的工具和材料，以及后续的保存；第二章是扭扭棒古风饰品制作的基础手法；第三章到第六章分别是发簪、发钗、其他饰品和古风小物的制作方法。本书案例丰富，由易到难，并配有配套视频，可以帮助读者轻松上手。 本书适合手工爱好者和古风爱好者阅读。赶快跟随小布妞一起用扭扭棒制作属于自己的古风饰品吧。
格局养育
￥18.00
《格局养育》一本给父母的格局养育实用指南，皆在帮助父母用格局、远见解决当下养育孩子的难题或困惑。书中一共涵盖8大育儿方向、40个养育主题。8大育儿方向具体指亲子关系、接纳、内驱力、情绪管理、父母的语言、关键期教育、教养难题和特殊家庭等。另外，每个养育主题中都列出翔实的案例和实战养育技巧，比如父母如何专注养育过程而非结果，如何发挥孩子的优势，如何鼓励孩子更好地合作，如何平衡对多个子女的爱，等等。每一个养育技巧都具有很强的可操作性。
小户型改造指南:让你的小家越住越大
￥27.90
本书通过23个案例，按照整体和局部两个层次讲解小户型如何破局，在哪些方面可以行改造，既满足户主的需求，又让空间美观舒适。本书展示了来自全国的各路设计师们对各种小户型的设计与加工，从而让这些小家脱离“老破小”，变身“小而美”，给读者以相关启示。 如今户型改造的热有“设计好看”“*化利用空间”“合理收纳”“地暖、新风、中央空调或净水等舒适系统”“智能家居”等，本书针对这些切实存在的需求痛而筛选案例，并用“设计感、高品质、重细节、超省心”的设计解决了每个户型各自的问题，相信这些设计案例对读者解决自家同类问题会有所帮助。本书用实际案例告诉广大读者，空间小不用怕，重要的是设计，只要拥有一个好设计，小户型也能迎来时尚美观的春天。
食物激活免疫力
促销价:￥6.88|￥39.80
免疫力与健康关系密切，新冠肺炎疫情让人们更深认识到免疫力的重要作用。本书详述了115种有效提升免疫力的食物，并从提高五脏抗病力、不同人群提升免疫力、四季提升免疫力等方面，推荐了近360种提升免疫力的食疗方，以期指导读者用日常食物筑牢身体的免疫防线。
女人这东西(新版)
促销价:￥8.89|￥40.00
渡边淳一作为一名熟知女性生理构造的医生以及一位通晓心理学的文学作家，将女性置于家庭、社会乃至整个世界的中心，对从青春期到更年期的女性的生理特征及其外化的表象即情感、心理、思维方式等特殊性行了分析论述。? 通过这本书各个年龄段的女性都将更加了解自己。而男性则可以了解女性情感上的幻化不定，心理上的复杂多变，体会到女人不可思议的无穷魅力！?
巧心思做出好味道
￥19.90
本书是萨巴蒂娜家常菜谱之一，分为食材巧利用、营养巧搭配、操作巧省事、颜值巧漂亮等章节，介绍了利用一些新思维制作新品家常菜的知识。
儿童青少年教育心理学:孩子厌学怎么办?
￥24.99
厌学是当今儿童和青少年在成长过程中，遇到的*突出的问题之一，也是家长和老师*头痛的问题之一，厌学本身不是病，而是孩子在自我价值、校园生活、亲子关系、社会期待等方面产生的心理层面的问题所导致的结果。 本书从上千个厌学案例中，挑选出具有代表性的80个案例，用通俗易懂的语言，分析孩子厌学的根本原因，找到厌学背后的心理问题，并总结出36类解决对策，架起父母与孩子之间沟通的桥梁，帮助厌学的孩子重返校园，爱上学习，迎属于自己的美好未来。
儿童时间管理
￥15.99
这是一本有故事、有方法的时间管理手册。小学阶段是孩子养成良好日常习惯的关键时期，《儿童时间管理》抓住少年儿童的心理特和阅读习惯，从孩子熟悉的场景引，用好玩有趣的故事讲述了时间的重要性，并结合有趣的插画、步骤分解，让孩子更重视、更珍惜每分每秒。每篇文后都附有时间管理法则，教给孩子时间管理的方法和妙招，不仅能让孩子建立起管理时间的意识，快速掌握技巧，还能培养其良好的习惯，让孩子学会合理安排学习和生活，每天都过得充实有意义！
糖王周毅翻糖蛋糕之古风集
￥79.90
世界权威性翻糖蛋糕大赛中 获全场特等奖的作品——武则天，和醉卧忘忧境 首次公出版，揭秘制作全过程 古风美人，如梦如幻 或高贵，或含蓄，或飘逸，或典雅 衣物、造型、上色、比例等细节 都在书中一一揭示 让你站在巨人的肩膀上 迅速成为翻糖高手
