万本电子书0元读

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49元5本 医食住行
医食住行
懒兔子
¥58.00
体虚乏力、睡眠差,总想吃喝补一补? 各种养生信息来源不详,担心养生变伤身? 懒兔子,是粉丝百万的中医科普大V,央视“中国好书”获奖作者。她在这本书里,分享了多种常见食材的妙用:“平平无奇”的葱白,可以治疗感冒、便秘、跌扭伤;三餐离不了的食盐,可以治疗牙龈、咽喉发炎、止呕、醒酒;很多适合种在阳台花盆里的植物,都有药用价值:薄荷可以疏散风热、利咽止痒;紫苏能镇咳、祛痰;金银花清热解毒、治疗湿疹…… 忙碌的工人,如何忙里偷闲养生?书里提供了29款养生茶,眼睛干涩、消化不良、肥胖、压力大、失眠,都能搞得定。对于又想养生又想吃好的各位,书里还提供了18个食疗方:胡椒猪肚汤、石斛玄参鸭子汤、椒面羹、山楂扁豆粥…… 除此外,书里还帮我们破除了不少养生误区:喝醋不能软化血管、胆固醇高和吃鸡蛋没多大关系、三伏天出大汗排毒不可取…… 通过这本书,作者想让我们感受到:中医不只是用来治病的,更是用来防病的。中医不仅是医道,更是生道。
一周特价6.11-6.24 空腹的神奇自愈力
空腹的神奇自愈力
[日]船濑俊介
促销价:¥9.99|¥55.00
  【把吃出来的病饿回去!】   船濑俊介为日本知名的医疗、健康问题评论家,65岁时的他身体状态却像30岁,他的秘诀就是保持空腹。他归纳总结现代医学实验研究和临床实践的最新成果,发现空腹可以提高人体的自愈力,这种简单的方式还具有排毒、增强身体免疫力等神奇功效。   大量研究和实例都证明,空腹作为一种不花钱、无不良反应的自然疗法,可以改善炎症、心绞痛、动脉硬化、糖尿病以及多种疑难杂症,还能预防癌症,助人寿命延长。为了帮助大家科学空腹,作者结合自己的亲身感受,介绍了轻断食、一日一餐、3日断食、水断食、酶断食等8种断食方式,并讲解技巧和注意事项。   此外,作者还分享了"笑""深呼吸""肌肉锻炼"等辅助治疗疾病、预防衰老的方法。   通过空腹,希望每个人都能年轻、苗条,健康变老,享有高质量人生。
一周特价6.11-6.24 罗大伦解读《伤寒论》
罗大伦解读《伤寒论》
罗大伦
促销价:¥9.99|¥65.00
一本人人都应该了解的中医健康调养书。 中医药经典著作《伤寒论》被称为继承发扬中医学遗产的*读书籍。《罗大伦解读<伤寒论>》是罗大伦老师对流芳千古的《伤寒论》的通俗解读,在喜马拉雅平台播出后,播放量突破2000万次。 在本书中,罗大伦老师通过“伤寒圣手”许叔微的《伤寒九十论》医案,解读《伤寒论》中的经典方剂,将医圣张仲景的治病方法和原则详细地梳理开来,让大家能够知道,人在什么情况下会生病,又在什么情况下用什么方法能调理好。本书将古代大医的用药智慧应用在了生活中,是治病救命之良方,百姓实用之经典。让我们在碰到相关病症时,能正确、及时地保护自己和家人。
49元5本 社交这门课,只能父母教
社交这门课,只能父母教
唐雯
¥15.92
  孩子见到陌生人就害怕、不跟别人玩、不愿意分享玩具、经常冲撞别人、想交朋友但总被人拒绝、被人欺负不敢说……本书针对0~12岁孩子社交发展特,为父母提供了提升孩子社交力的实操指南。   书中以社交技能模型为框架,将儿童社交能力拆解为5大能力、16项技能,辅以33种社交游戏,帮助孩子应对各种社交场合,建立并维护高质量的友谊,有效应对社交冲突,远离校园欺凌,最终成长为健康幸福的社会人。   书中提供的方法和练习,皆来自作者多年幼师经验及教育实践,简单有效,在家就可操作;同时,辅以大量日常案例,典型而通俗,非常好读。
每满80减40 控糖革命
控糖革命
[法]杰西·安佐斯佩(Jessie Inchauspé)
¥28.80
对于现代人来说,忙着减肥、忙着美肤、忙着健身,但同时失眠、焦虑、痤疮、糖尿病等亚健康问题又如影随形。法国“葡萄糖女神”、生物化学家杰西·安佐斯佩告诉你,这些亚健康问题往往都是由我们体内的血糖水平变化引起的,只是我们不自知而已。若置之不理,皮肤问题、情绪问题往往就会踵而至,情况严重的话,更会引发2型糖尿病、多囊卵巢综合征等身体问题。 杰西·安佐斯佩在《控糖革命》一书中,提出了三个关键性的、颠覆常识的观: 1.不是只有糖尿病人才需要关心血糖,80%的现代人都有血糖方面的问题;  2.我们不只要控制血糖,更重要的是要控制血糖峰值的变化; 3.比节食更有效的控糖方法是改变吃的顺序。 全书分为三大部分——为什么要控糖、出现葡萄糖峰值有哪些危害、轻松控糖的10个小窍门,通过8个章节,系统阐释了如何在不节食、不放弃我们喜爱的食物的情况下,用10个简单而令人惊讶的方法平衡我们的血糖水平,提升和改善我们的健康状况,包括睡眠、情绪、健康、皮肤、体重,甚至减缓衰老。
每满80减40 曲黎敏图说人体自愈妙药
曲黎敏图说人体自愈妙药
曲黎敏,陈震宇
¥6.30
155个穴位,搭配治疗76种疾病,一人学会,全家节省医药费。头疼脑热不用扛,小毛小病不用去医院。 22种胸腹部疾病:感冒、咳嗽、腹痛、便秘、浮肿…… 13种头面部疾病:头痛、眼睛疲劳、视力减退、鼻塞…… 10种女人病:贫血、痛经、月经不调、虚寒…… 7种腿腰部疾病:落枕、颈椎病、肩膀酸痛…… 7种肩背部疾病:膝盖痛、关节炎疼痛…… 5种美容方:减肥瘦身、雀斑、青春痘…… 4种亚健康状态:入睡困难、身体困倦…… 3种精神症状:焦虑、精神官能症…… 3种特殊症状:晕车、宿醉、打嗝 2种男性病:前列腺肥大、阳痿
每满80减40 学了中医才知道
学了中医才知道
李军红
¥9.99
         一本为国人定制的常见病防治指南。         学了中医才知道,医道至简,很多小偏方、小药方就能治大病。         本书中,作者根据自己近20年的临床经验,针对各年龄人群易发的近50种常见病,给出了不同寻常的解决办法,比如,花椒煮水泡脚,专治骨质疏松;喝羊肉汤,能治疗胃病;容易感冒的人,可以常练踮脚法……这些方法我们在日常生活中就能应用,操作简单方便,读者在家轻轻松松获得健康。
每满80减40 信任的科学(“婚姻教皇”、《幸福的婚姻》作者约翰·M. 戈特曼全新两性力作,带你科学修复亲密关系、重建信任基石。)
信任的科学(“婚姻教皇”、《幸福的婚姻》作者约翰·M. 戈特曼全新两性力作,带你科学修复亲密关系、重建信任基石。)
约翰·M· 戈特曼
¥59.99
“速食爱情”时代,我们还能建立长期的亲密关系吗? 陷入僵局的关系如何重回亲密无间状态? 我们如何才能避免伴侣的不忠和背叛? 亲密关系真的可以用数据来分析和预测吗? 作者约翰·戈特曼是当代著名心理学家,婚恋、人际关系知名专家,被全球媒体称为“婚姻教皇”。曾被评为:美国*具影响力的10位心理治疗大师,与卡尔·罗杰斯、卡尔·荣格共享殊荣。在过去的50余年里,约翰·M. 戈特曼的关系研究因其对互动的精确描述和关系走向的科学预测得到了国际范围的广泛认可。作者发现,亲密关系长久的关键不在于沟通的技巧,而在于拥有修复关系的能力,而拥有这项能力的前提,是“信任”。 在本书中,戈特曼就“信任”视角对关系研究进行了系统的复盘,并结合相关理论,阐明了通过情绪调和、夯实健康关系根基——信任,如何能够帮助人们在亲密关系中减少负面情绪、关注积极方面、形成积极记忆、防止家庭暴力;并提供了详细的干预措施,旨在帮助伴侣提升对关系的信心、建立联结、互相尊重、表达爱意,以及充分处理负面事件,以度过关系困难时期,*终让关系更亲密、更有韧性。
49元5本 正确学习
正确学习
祁子凯
¥39.99
这是一本通过原创金字塔高效学习模型,提升学习效率,教孩子正确学习的书。 本书是高分逆袭学霸、高效学习法研究者,青年作家“九三学长”全新力作。作者基于本人咨询课程真实反馈,原创了金字塔高效学习能力模型,3大核心模块包含学习的底层逻辑、认知思维、实战技巧;30个父母高频关注的孩子学习痛;超50条作者亲测或作者训练营社群常用高效方法和技巧详解。帮父母及孩子构建高效学习底层逻辑、认知思维、学习实战技巧。三级能力层层阶,让父母找到孩子主动学习的根本;帮孩子纠正错误学习思维、运用高效学习方法提升学习效率,实现高分逆袭!
49元5本 接纳孩子的不完美
接纳孩子的不完美
海蓝博士
¥68.00
这是一本海蓝博士写给所有中国家长的“亲子关系必修课”。 历时3年,精心磨,海蓝博士的核心理念“865轻松教子法”首次出版呈现,旨在帮助所有的家长找到养育孩子的真谛:没有不犯错的家长,“好学校=好工作=好生活”这样的等式并不成立。作为家长,我们要学会纳自己和孩子的不完美,真正地做到尊重、相信、纳、爱孩子。每个孩子都是独一无二的,亲子养育也从来没有一刀切的万能公式,爱才应该是解决一切问题的答案。 书中不仅有前沿的神经科学、脑科学和心理学知识,更有来自万千中国家庭生动具体的真实案例,以及如何行动的方法。 家长在亲子养育的过程中要看见孩子,允许孩子用自己的方式发光! 家长更要看见自己,放过自己,善待自己,与自己和解,活成自己喜欢的样子!
一周特价6.11-6.24 费曼学习法(漫画版):清华学霸的*学习手册
费曼学习法(漫画版):清华学霸的*学习手册
写书哥 著
促销价:¥17.99|¥59.80
本书以费曼学习法为核心,结合闻名于世的科学研究者费曼的学习和成长经历,总结了费曼学习法的实施逻辑,拆分了费曼学习法的实施步骤,借助各类案例,以漫画的形式介绍了费曼学习法在日常学习中的应用。 除此之外,本书还讲述了如何调整学习心态,如何设定学习目标,如何做好预习复习,如何记笔记等实用学习技巧。本书通俗易懂,画面感强,适合想取得好成绩的学生及学生家长阅读。
49元5本 养好肾 齿固、发黑、腰腿不老
养好肾 齿固、发黑、腰腿不老
主编:贾民勇、 孙秀全
¥15.99
本书是一本养肾、护肾的实用保健书。全书从认识肾脏始,从中医的角度分别说明了肾脏的特和功能,养好肾则牙齿固、头发黑、腰腿不老。着从养肾是一个系统工程的角度,书中重介绍了如何运用简便易行的方法来养肾、护肾,分别讲解了养肾、护肾的食疗方法,以及简单易学的运动、按摩、足疗、拔罐等养肾法,告诉读者在日常生活中,如何调节情绪来养肾,有哪些应该掌握的养肾、护肾细节。?
49元5本 养好脾 血充、胃健、吃饭香
养好脾 血充、胃健、吃饭香
主编:贾民勇、 孙秀全
¥15.99
本书是一本养脾健胃的实用保健书。全书从中医的角度说明了脾的特和功能,重介绍如何运用简便易行的方法养护脾胃,分别讲解了养脾健胃的食疗方法,以及简单易学的运动、按摩、刮痧、拔罐、艾灸等养脾护胃法,告诉读者在日常生活中,如何调节心理来养护脾胃,又有哪些应该掌握的护养脾胃的生活细节。本书内容简明清晰,一学就会,一书在手,养脾不愁。
每满80减40 自愈的概率
自愈的概率
(美)杰弗里·雷迪杰著;邓攀译
¥59.80
面临严重健康问题甚至绝症的人,在没有明确医学干预的情况下,症状自然消失,这种现象在医学上被称为“自发缓解”。 有过自发缓解经历的病人,都做对了哪些事情? 为了回答这个问题,执教于哈佛大学医学院,也是执业内科医生与精神科医生的杰弗里·雷迪杰博士,用十六年时间记录了大量患者对抗疾病的故事。这些案例都经过了严格筛选,是有明确医疗记录证明的自发缓解案例。本书选取其中最有代表性的十数个案例,既是一份严谨、详实、好读的医学报告,也向读者们传递了一个临床医生在治疗疾病过程中学到的、对于保持健康极为有用的经验。
一周特价6.11-6.24 美食课二:夏季养心
美食课二:夏季养心
徐文兵
促销价:¥9.99|¥69.90
古人讲,吃饭是祭祀我们五脏六腑里面的神。要重视自己的感觉,正所谓:“胃喜为补,适口为珍。” 夏季养心,本书介绍了补益心气的饮食之道,内容涵盖谷类、肉类、海鲜、饮品。看天吃饭、看地吃饭、看人吃饭,本书遵循中医营养学的养生理念,并根据南北方饮食差异分别给出夏季不同的节气菜谱。秉承君臣佐使、性味归经、色香味形,分别给出吃法总概和对应的菜品,灵活运用中医思维来处理各种食材。
每满80减40 好好说话的情绪教养
好好说话的情绪教养
金善浩
¥8.99
   我们都以为只要不带脏字、不辱骂或体罚,就不会对孩子的心灵造成创伤。其实,让孩子受伤的话,往往包裹在“我爱你”“我都是为你好”的甜美外衣里,不易察觉。“就考了这分数啊。”“天天就知道玩儿。”“一儿都不小心……”“不是让你早做吗?”“你怎么这么小气!”“你不需要知道。”这些常见的话,都在不经意间重伤了孩子的心!   这是一本写给父母和孩子的温暖沟通书。书中聚焦日常典型场景,从大量真实案例切,通过观察分析令孩子受伤的原因,提出亲子沟通的重,不在于具体的“说话术”,而是先正视孩子的存在感。透过4大沟通锦囊,去聆听孩子的内心需求,察觉自己的负面情绪,从而采取正确的方式守护孩子,建立稳固的亲子关系。
一周特价6.11-6.24 顺时生活:2024健康日历
顺时生活:2024健康日历
陈允斌
促销价:¥9.99|¥159.00
  《顺时生活》健康日历,是作者多年来致力于推广的顺时养生、顺时生活理念的实践版。   与当下所有健康日历相比,本日历按照2024年的天气变化逐天提示养生重,不仅每候有一次反思、自测,并通过全年71次的自查,帮助您了解自己身体的顺时变化,更有针对性地行个人体质调理。还有大家最为关切,能够迅速学会、用上的:   1.六气保健食方;   2.节气食方的做法;   3.71次自查自测,掌握全年身体状况;   4.376种养生食材功效介绍;   5.新增175段《黄帝内经》精华内容及释义;   ……   顺时生活,就是顺应天时、地时、人时,这样才能顺其自然地过好我们的小日子,不负光阴。
我为孩子打突围战
我为孩子打突围战
陈瑜
¥41.30
当学习变成了一场军备竞赛,还没等它换来光明前景,很多孩子就已经身心俱疲,提前退出了战场。这也给家长们带来了巨大挑战,在竞争激烈的升学考和难“搞”的孩子之间,双重试练,兵荒马乱。 从2020年始,陈瑜对话了上百名孩子,写了“少年发声”系列丛书。同时,作为对照和补充,她先后采访了数十位家庭教育的主导者——家长。这些家长来自不同的家庭背景,有着不同的成长、学习、就业经历,在亲子关系和家庭教育领域也有着迥然不同的烦恼和反思。他们有的被迫“卷”教育,惶惶不安;有的想给孩子规划一条少有人走的路,却又疑虑重重;有的和孩子关系破裂,苦心经营却不被理解;有的在自我化的过程中,救赎了亲子关系……在16场深对谈中,养育孩子的核心智慧逐渐浮出水面。 为人父母是一趟万般艰辛的英雄之旅,也是一次自我成长的契机。无论面对外界的何种压力和难题,做孩子有爱的保护者和坚定的支持者,总能找到出路。
解密象棋全局
解密象棋全局
郭霄鹏,米玉坤
¥3.60
《解密象棋全局》以象棋的起源、文化、故事等内容开篇,第二部分着重介绍简单的残局,提高技巧。作者罗列了一部分近期比赛的一些经典对决,并加以解析,以供象棋爱好者们参考和欣赏。全书以象棋的残局图片为主,主要讲解简单的残局模式,适合象棋初学者快速提高技能,告别“菜鸟”阶段,冲出初学水平的瓶颈。供给读者一些必胜及求和的基本套路信息,使初学者能够快速掌握象棋对杀中的实用方法。
一周特价6.11-6.24 2023-2024中国自助游
2023-2024中国自助游
《中国自助游》编辑部
促销价:¥12.99|¥99.00
        《2023—2024中国自助游》是畅销23年的《中国自助游》系列最新更新修订版,以专业旅行者的角度,结合独家游探实地反馈的生动感受,以及景一手资讯,为读者提供在全中国所有省市区行自助旅游的全面信息,包括交通路线、出行安排、游玩圣地、体验报告、美食住宿推荐等,满足读者的旅途必需,是旅游人士喜爱的贴身小助手。本次新版全面复核全书2400处经典景资讯,2600多条经过验证的小贴士,独家发布2023—2024年旅游趋势报告。针对人们日益多样化的旅游需求,我们不止提供经典的旅游景信息,更将视野扩展,提供更加多样的旅游玩法,新玩法带来新体验,一处适合露营的森林或草地、一小段风景优美的徒步路线、一个滑雪场……都能让人心满意足,玩得充实。
49元5本 阅读高手:为孩子搭建非虚构阅读体系
阅读高手:为孩子搭建非虚构阅读体系
徐美玲
¥45.00
这是一本关于非虚构阅读的图书。作者从儿童认知科学、脑科学等角度强调了非虚构阅读的重要性,提供了各个年龄段儿童的阅读参考书单,并且建立了全面、实用的非虚构阅读策略体系。在目前广泛重视文学阅读的背景下,作者强调认知改变和学习力提升,并从儿童心理学的角度,帮助家长和教师准确理解和把握儿童的能力和非虚构阅读的需求,是家长和教师陪伴儿童展非虚构阅读,通过阅读助力儿童提升自主学习力和探索能力的重要指导书。
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