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伤不起的崴脚
￥58.00
本书由三甲医院足踝专科团队倾力编撰，旨在用专业医学知识，为你系统拆解“崴脚”的底层逻辑、纠正“能走路就没事”“贴膏药就好”等常见认知误区，带你打破“扭伤—不稳—再扭伤”的恶性循环。 全书通过介绍从急性扭伤后的 POLICE 原则规范急救，到细分人群的定制防护方案，再到简单易操作的科学康复训练，层层递进解决踝关节核心问题。针对 “无缘无故” 崴脚、习惯性扭伤，以及扁平足、骨质疏松症等易崴脚人群的特殊需求，提供精准干预策略，同时融入日常养护避坑技巧，让护踝成为生活习惯。 无论你是刚经历急性扭伤，还是被反复崴脚困扰多年，都能通过本书掌握从应急处理到术后康复的绝大多数踝关节问题解决方案，彻底摆脱 “伤不起” 的脆弱脚踝。
爱过界:婚内出轨不完全报告
￥39.00
一个人为什么会在婚姻里越过那条线？ 本书*不会替出轨开脱，也不站在道德高处审判，而是从真实婚姻里的欲望、孤独、秘密、越界、暴露与原谅入手，把婚内出轨到底是怎样发生的？ 禁忌爱情，一层层剥离开细细解读！
逛雨林
￥41.94
这是一本写给雨林爱好者和自然爱好者的沉浸式读物。它以温柔治愈的原创手绘，将西双版纳*景区的绿意凝练成自然诗篇。全书包括南腊河漫游、树冠走廊、雨林徒步、雨林赶摆等场景，把实用攻略、雨林科普与民族人文自然相融。在这里，我们能遇见高耸的*、奇妙的雨林奇观、自在生长的万物，也能读懂民族与雨林相依共生的古老智慧。
中国家庭应急救护指南
￥78.00
《中国家庭应急救护指南》由各地三甲医院权威专家与灾难预防机构联合打造，是一本专为中国家庭量身定制的救命手册。本书精准聚焦86 种中国家庭高频危险场景，从居家生活的鱼刺卡喉、婴幼儿呛奶，到户外突发的交通事故、溺水，乃至自然灾害与突发险情的科学逃生，*覆盖中国家庭日常生活中可能遇到的各类生死关头。 全书内容深入浅出，搭配清晰的实操图解、醒目的错误警示，哪怕毫无医学背景，也能在黄金救援时间快速上手、精准操作。它不止传授急救知识，更纠正常见误区，让你在专业救援到达前，从容开展自救互救，成为危急时刻守护家人的底气。
用心育儿,陪伴成长
￥15.90
这是一本由母亲"泽妈"撰写的个人育儿实录与反思文集，记录了她养育儿子"泽宝"从孕期到6岁学前阶段的点点滴滴。全书以"以爱之名，用心育儿；始于胚胎，终于离开"为核心理念，将育儿视为一场母亲与孩子共同成长的修行。围绕生育思考、健康护理（小儿发烧与腹泻应对）、成长节点（自然断乳、2-3岁叛逆期、入园分离焦虑）、安全教育、疫情育儿启示、父母自我修行等主题展开，融合医学常识与心理洞察，强调"育人先育己"，主张用心陪伴、尊重孩子独立个体、学会慢慢放手的非焦虑育儿方式，并附录了泽宝0-6岁的经典语录，为准父母和新手爸妈提供了一份充满温度与真诚反思的育儿参考。
阻断代际创伤
￥19.99
为什么孩子一磨蹭，你就忍不住催？一顶嘴，火气就上来？明明发誓绝不重复父母当年的教育方式，为什么*着急的时候，还是会说出那些熟悉的话？ 《阻断代际创伤》写给每一个“不想把自己受过的伤，再留给孩子”的父母。作者指出，很多育儿冲突表面上是孩子哭闹、顶嘴、不配合，真正把冲突推高的，往往是父母在这些瞬间被触发的旧反应。要改变亲子关系，不只要学“怎么管孩子”，还要先看懂自己为什么会失控。 全书从父母、孩子到整个家庭，给出一套清晰完整的改变路径：识别原生家庭留下的重复模式，稳住情绪触发；用“需求阶梯”读懂孩子行为；用6颗“联结种子”修复亲子关系；用清晰、一致、保持联结的原则把规矩立住；再进一步处理手足争吵与夫妻共育分歧。真实案例＋练习＋工具，帮助你把“我知道不该吼”变成“下一次我知道该怎么做”。 你不必先成为完美的父母，才有资格重新开始。养育孩子，也是重新养育自己。从这一代开始，换一种方式爱孩子。
我向许多人打听过你
￥44.99
只有我们的爱与性不再隐秘，恐惧才会退场。 性教育科普领域知名自媒体，莓辣MAYLOVE主理人色阿与团队倾心打造的SHOU部书籍作品，用温暖的回信，硬核的科普，为女性补上一次精神托举！ 身体困惑、安全边界、两性情感，关于身体、爱与边界，没人告诉我们的，我们自己要了解。希望每个女性都能健康快乐得过好这一生！ 一本围绕女性好奇的、关心的、困惑的身心相关问题，用书信问答形式进行解答的健康科普书。 *部分为接纳自我，打破羞耻。围绕很多女性会有的身体羞耻点，如会因胸型大小、喉结体毛等感到自卑。这章会对这些问题进行科普解答，希望每个女性可以接受自己，不被莫须有的评价裹挟。 第二部分为识别边界，保护自己。围绕日常生活女性可能会面临的一些安全问题，如骚扰、被造谣。这章会科普女性在面临各类安全问题时，如何进行生理、心理安全保护。 第三部分为告别恐惧，享受亲密。围绕女性们在两性关系中生理、心理问题，如如何安全避孕？如何防止被PUA等。 这不是一本枯燥的纯理论科普书。书中来信涉及的问题很多就是真实会发生的。作者通过回信，既有科普板块让女性们能了解面对对应问题时该如何做，也有从情感层面的宽慰和支持。希望能帮陷入茫然、无助、纠结的女性们提供实际方法帮助和陪伴力量、帮助还未遇到这些问题的女性朋友们，让她们提前做好准备，安然应对可能会有的问题、希望每个女性都能健康快乐得过好这一生！
游戏自控力:游戏高手也可以是学习能手
￥45.00
在数字游戏席卷童年的时代，如何做智慧父母? 本书打破“游戏=洪水猛兽”的刻板认知，从科学视角剖析游戏成瘾的真相。*章带父母识别游戏成瘾信号(如情绪失控、社交退缩)，厘清时间管理与成瘾的本质差异，同时指出父母的焦虑情绪比游戏本身更需警惕。第二章深度解析游戏价值一-从人类基因中的游戏本能(追逐、角色扮演等)，到电子游戏培养社交、创造力等多元能力，同时揭穿“伪游戏”的剥削陷阱，提供优质游戏甄选指南。 第三章至第五章为核心解决方案一-以平等姿态理解游戏文化(如MOBA类游戏可比象棋，自走棋类游戏如同麻将)，用“好奇而非说教”打开亲子对话;通过培养孩子游戏自控力(第四章)及转化游戏技能为学习优势(第五章)，揭示游戏与学习共通的进阶逻辑、反馈机制。*终，第六章回归根基一和谐亲子关系源于父母的自我成长与边界守护。 全书以“与游戏共处”为核心理念，为父母提供从认知到行动的完整路线图，助力孩子在数字时代平衡成长。
把自己,跑回来
￥52.00
这本书写给每一个深陷内耗、疲惫不堪、被生活裹挟的普通人。作者曾通过跑步成功减重100斤，深知坚持跑步的艰难。六年间，他跑过23000公里，不仅重塑身心，更陪伴众多迷茫者挣脱焦虑、拖延、自我否定的枷锁。书中以14个普通人的真实经历为线索，扎根前沿脑科学知识，拆解跑步治愈内耗、重拾专注、对抗疲惫的底层逻辑，告诉读者：无需等待完美时机，穿上鞋推开门跑起来，就能在步履间找回迷失的自我，重启滚烫人生。书中还附赠“AI启动实操手册”助力通过AI工具制订个性化跑步计划的特色内容，涵盖预防损伤、提升效率、营养搭配等方面内容，教用提示词解决跑步各环节问题。
AI时代,人人都能成为图文博主
￥44.00
本书是一本图文创作与运营的实用指南。本书通过十一个章节系统讲解了从零起步成为图文博主的全流程，涵盖定位策略、爆款公式、标题技巧、文章结构、图片设计及爆款拆解，并重点介绍如何利用AI工具提升创作效率与质量。 书中提供大量模板、公式、案例拆解，即学即用，覆盖小红书、公众号、得物等多平台图文创作要点，并指明了通过图文创作进行变现的多种路径。本书适合希望借助AI技术转型图文创作的自媒体新手、副业探索者，以及寻求内容升级的初级博主，是一本兼具系统性、实用性与前瞻性的图文创作实战手册。
精准表达:一说就懂的四句沟通术
￥39.00
沟通，*怕花了很多力气，却只听到对方回应:"你到底想表达什么?"本书将教你在信息过载、效率至上的当下，在人际沟通及工作中，面对听、说、读、写的表达时，在短时间内重构逻辑，用*有效的方式让对方理解你所表达的内容，达成百分之百的传达。 再复杂的事，简单"四句"就能精准表达!"四段构成"的思考架构让你无论是在商谈、会议、汇报工作，抑或撰写电子邮件时，都能得到他人信赖。使用听、说、读、写的"关键四句"沟通术，立刻切中要点、提升说服力，达成百分之百的交互、无往不利!
说谎的真相:正面管教培养诚实守信的孩子
￥45.00
本书是一本通过正面管教，帮助家长引导孩子拥有诚实品格的家庭教育书籍。说谎是儿童发展过程中正常且不可避免的一部分，但是说谎的行为不加以正确的理解和引导，会成为孩子成长中的重大隐患。本书由美国心理学会出版，心理学家维多利亚·塔 尔瓦尔博士在书中介绍了隐藏在孩子说谎问题背后的真相和动机。书中通过大量的临床 实验分析了孩子从幼儿期到青春期的说谎行为及其背后的原因，并通过切实有效的正面 管教方法培养孩子拥有诚实的品格和说真话的勇气，并建立健康的社交关系。
有趣不花钱的45个自然手工
￥45.00
如何让橘皮变身小罐子？如何制作一把秋日雨伞？本书通过45个易于操作的自然手工活动，从3个生活里*常见的场景取材：厨房里的食物和用品、公园里和小区楼下的花草果实、随处可见的一次性用品。希望家长和孩子能放下手机，拿起手边的工具，一起在生活中创作。书中向读者展示了如何利用日常生活中的常见材料，制作出既美观又实用的手工作品。这些手工简单易学，且富含创意，能够激发孩子的想象力和创造力，旨在让孩子在动手制作的过程中，感受创造的乐趣，培养其专注力、想象力和动手能力。让家长和孩子一同成为“生活改造家”，体验手工带来的快乐和成就感。
从输不起到了不起:培养孩子韧性的五大心理支柱
￥45.00
在孩子的成长过程中，难免经历困难和逆境，而韧性是孩子战胜困难、将逆境转化为成长契机的关键品质。本书深分析了韧性在孩子未来学习、生活和工作中的重要作用，并从韧性这一品质的核心出发，向父母介绍了培养孩子韧性的五大支柱：学会信任他人、学习自我情绪调节、发展主观能动性、与他人联结以及被他人纳。父母可以通过成为孩子的“容器”和“锚”，在日常的亲子关系和亲子互动中，帮助孩子不断强化这五大韧性支柱，从而逐步养成孩子适应性强、敢于面对困难、善于从挫折中获得成长的性格和品质。
猎豹阅读法:如何快速读透一本书
￥45.00
阅读是我们获取知识、终身学习的一个重要途径，有效且简单易行的阅读方法可以帮助我们更高效地获取信息。本书以猎豹阅读法为主线，从阅读兴趣、阅读速度、理解和运用等方面，提供一套系统的提升阅读效率的方案，帮助大家解决读不下去、读得慢、读完抓不住重、不能将阅读技能有效地应用到实践中等问题，通过科学的原理和方法，从最小行动手，将任务分解训练，实现速度与理解全面提升。
成就孩子的关系
￥41.30
同龄伙伴减少、家庭单元缩小、屏幕取代社交……研究表明，我们的孩子正成为人类历史上“*孤独的一代”。 我们热衷于让孩子更早接触科技、学习更多知识，却忽略了一个根本事实：健康而丰富的人际关系，是大脑发育、学习能力和抗逆力养成的真正根基，更是决定孩子健康人格和发展潜能的关键因素。 在《成就孩子的关系：人工智能时代的社会化养育指南》中，斯坦福大学学习加速器执行董事侯可丽，结合前沿神经科学、儿童发展心理学与数十年的教育实践，提出了一个颠覆性的观点：决定孩子未来发展与幸福生活的关键，不是IQ，也不是EQ，而是RQ（人际智商），即在真实互动中理解他人、建立联结、获得安全感的能力。 这本书展示了人际关系何以影响孩子的智力发育、社会化能力和终身发展，以及父母和家庭作为孩子社会交往的起点，如何培养孩子的人际智商，如何让孩子在爱的关系中自然生长出独立而健全的人格。 在未来世界，学习是一种关系，而爱是一种素养。在一个交流被技术界面所主导，人与人之间的真实互动逐渐萎缩的世界，我们必须改变养育孩子的方式。这一切，就从营造爱的关系开始。
夸出孩子学习力
￥68.00
本书深入探讨了如何在日常生活中运用正向行为 塑造法，作者以丰富的心理学知识和实际案例，详细阐述了夸赞在孩子成长中的重要性，从而培养他们的学习力，以及家长应如何运用夸赞来激励孩子。书中不仅分析了当前教育内卷的现状，还提出 了“水桶高板原理”，强调家长应关注孩子的优点和长处，学会肯定孩子的内驱力、专注力、自主力、抗 挫力等关键能力，助力他们成为自信、独立、有创造力的新一代。
你应该上的中医养生课
￥19.99
本书系统解读《黄帝内经》《脾胃论》《金匮要略》《神农本草经》《千金翼方》《伤寒论》多部中医经典。分门别类讲解脏腑养护和四季养生，用通俗语言拆解晦涩古籍医理，剥离难懂古文门槛。兼顾日常居家养生调理与基础辨证思路，零基础也能看懂中医逻辑，学会养护脾胃、调和气血，把千年中医智慧转化为适配当代人的日常健康养护方案。
你应该上的心理自救课
￥19.99
本书集合伯恩斯认知疗法、人格自救、自我和解练习等成熟心理方案，深度解读焦虑、讨好型人格、自我否定等常见心理困境，引导读者构建强大稳定的内心内核。没有专业晦涩的心理学概念，全是普通人能立刻使用的自救方法，适合长期焦虑、习惯性讨好、容易陷入精神内耗的人群自我疏导、和解自愈。
完全图解人脑使用手册
￥15.99
我们为什么会忘记，为什么情绪会压过理性，睡眠又怎样重组记忆？《完全图解人脑使用手册》从神经元、脑区和感觉系统讲起，介绍注意、学习、记忆、语言、情绪、梦与决策等功能，并用实验与生活案例说明大脑如何在现实中工作。结构图和流程图让复杂机制更易理解，也帮助读者识别“只开发了10%大脑”“左右脑决定人格”等常见误解。这不是一本神奇的潜能速成书，而是一部认识自己认知限制与可能性的脑科学入门。本版配合脑区剖面、神经元传递、记忆流程和认知实验图是主要视觉卖点，让抽象概念、人物关系或操作步骤在屏幕上更容易辨认。读者既可以按章节顺读，建立完整知识框架，也可以借助电子目录和关键词随时检索，把它作为入门读物和长期查阅资料。
驯服屏幕:科学地引导孩子限屏
￥39.00
这是一本针对家长和教育工作者的屏幕教育指南，它提出了备受认可的“3-6-9-12+”屏幕使用引导框架：保证3岁前的孩子零屏幕接触，以奠定感知能力的基础；3-6岁的孩子应在父母严格陪伴下初探互动媒体；6-9岁的孩子需要学习网络规则与权利意识；9-12岁的青少年可以在监护下培养批判性数字素养；12岁以上的孩子可以通过屏幕展开创造性实践与自主管理。同时本书还客观地分析了屏幕对于不同年龄段孩子的利弊，并提出要想引导孩子善用屏幕，就不能只关注他们的屏幕使用时长，还要关注他们的屏幕使用方式，并给出了一系列很有洞见的建议。
