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活出自我的勇气:努力成就自我的心理课
￥35.75
本书作者以阿德勒心理学为基础，论述了年轻人如何学会独立思考、自主判断，健康成长为一个可以依靠自己力量独立生存的人。针对如何认识自我、改变自我和完善自我，本书分别从“你知道什么”“关于性格”“随时可变”“如何与他人相处”“怎样度过人生”行了论述。章“你知道什么”指出了人类认知的有限性与可能性，强调了认识自己的重要性，从而帮读者树立认识自我、改变自我、完善自我的勇气与信心。第二章“关于性格”则详细论述了性格的诸多方面，明确指出了人际关系中所展现出来的性格并非与生俱来，而是个人为了达成某种目的而做出的选择。第三章“随时可变”分析了一个人不喜欢自己的危害，以及如何喜欢上自己。第四章“如何与他人相处”讲述了与他人相处的方法。第五章“怎样度过人生”论述了人们应如何正确处理理想与现实之间的关系，努力活出自我。
壮阔的心:藏疆旅行漫记
￥35.75
她所走过的路，是艰险难行的，是全世界公认的 难 度无可比拟的高海拔越野线路，能独自驾车走过这些 路 程的女子，内心一定是坚强的，血管里流淌着野性的 血液。 她所看到的风景，鲜少有彩蝶飞舞、草长莺飞的 轻 灵与秀美，更多的是群鹰搏、万马奔腾的恢弘与磅 礴。 能欣赏这样壮美风景的女子，胸怀一定是广阔的，脉 搏 里跃动着燃烧的激情。 她从哪里来？她要去哪里？她一路的所见、所思 、 所悟是什么？ 不必遐想，无须猜测，这本书会告诉你答案。就 让 我们翻这本邢丽君著的《壮阔的心(藏疆旅行漫记) 》，跟随她一起去走这段心路的旅程。
爱的陷阱:如何让亲密关系重获新生
￥35.75
我们经常带着童话般的想法亲密关系，以为我们找到了对的人，就可以从此快乐相伴，直到永远。然而，幸福的感觉很快就会烟消云散，取而代之的是愤怒、恐惧、悲痛、沮丧、悔恨，甚至绝望、仇恨。 这听起来是不是有残酷、悲观和压抑？ 不要害怕，本书作者有办法帮你厘清这些麻烦。 在本书中，作者提出用一种全新的方式来看待爱，即我们可以把爱看作行动，而不是感受，并且要把行动聚焦在那些可以有效改善亲密关系的事情上。 阅读本书，你将学会： ★纳不可控的事情 ★明白一段关系中对你来说真正重要的是什么 ★停止让亲密关系变糟的行动 ★从根源上减少亲密关系中不可避免的痛苦感受和压力
苦难的意义
￥35.60
为什么那么多人热衷于登山、跑马拉松、吃辣、看恐怖电影？为什么那么多人念念不忘于自己吃苦、受冻、流泪的经历？为什么那么多人的关键性成长都发生在重创之后？ 多伦多大学心理学教授保罗·布卢姆基于心理学、脑科学、认知神经科学等领域的众多新发现，为我们带来了关于苦难与幸福的全新阐释。他在书中探讨了三个主要观：一，疼痛、恐惧和悲伤等某些类型的自愿受苦能成为快乐之源；二，良好的生活不仅指快乐的生活，还包括对道德良善和意义的追求；三，有些类型的痛苦，比如抗争和克服困难导致的痛苦，是实现更高目标、度过完满人生所必xu经历的。他还在书中驳斥了流传已久的关于“人类天生就是享乐主义者，只追求快乐”的人性观，揭示人类倾向于追求更深刻、更具超越性事物的本性，从而为我们指明了通往真zheng幸福而有意义人生的方向。 作为广受欢迎的科普作家，布卢姆的写作沿袭了其畅销书《摆脱共情》《善恶之源》通俗、幽默的文风，又兼具科学性、故事性与哲学意味，对任何领域的读者来说都是一场科学与智识的饕餮盛宴。
童年之谜：了解儿童内心世界的心理学指南
￥35.60
《童年之谜 了解儿童内心世界的心理学指南》从发展心理学和精神分析的视角，细致解读儿童生命初期的情绪发展理论，指出自恋有健康和不健康之分，并对健康自恋的发展与形成过程做了阐述，让父母理解孩子的内在心理过程，孩子的情绪记忆及其对以后关系的影响，让父母学到落地的儿童心理学知识，真正按照孩子的心理发展规律教育孩子，给孩子提供相应的帮助与指导。 《童年之谜 了解儿童内心世界的心理学指南》解读原生家庭如何对人产生影响，又是如何产生影响。指出这种影响在自己与伴侣互动及育儿过程中会起到什么样的作用。同时指出如何对原生家庭的影响行觉察，以便能够终止这种“原生家庭神话”，真正吸纳原生家庭的资源，摈弃原生家庭的劣势，为孩子创设一个不同的成长环境。 适合父母、老师、心理学工作者，也适合所有希望了解幼儿成长规律及其对人的持续影响的人阅读。
高敏感人格:敏感且聪明的人如何逆势成长
促销价:￥17.99|￥59.00
你是否在嘈杂的人群中感到极度不适，对独处的需求很高？你是否容易小题大做？你是否会反复琢磨他人的无心之言、批判甚至眼神？你是否 对声音、气味等异常敏感？你是否常被人说“玻璃心”“内心戏太多”？ 你是否像一块情绪海绵，吸收、共情他人的感受，却常因此精疲力竭？ 你会因为一部电影、一首歌曲甚至一幅画作而深受触动甚至流泪吗？ 如果你能真切地体会上述那些“矫情”，如果你曾因为自己的敏感而 感到孤独和不被理解，甚至试图隐藏这份敏感的特质以融“正常”的 人群，那么，这本书会告诉你，你并不孤单。在这个世界上，有大约 1 5 的人与你一样拥有高敏感人格。事实上，高敏感并非弱，而是与生俱 来的天赋。本书指导这些人识别并最大化高敏感优势，实现逆势成长。 希望阅读本书的人都可以将高敏感转化为力量，收获自洽且自在的社交、生活及职场体验。
焦虑者自救手册:广泛性焦虑障碍与CBT疗法
￥35.50
每个人都会时不时地感到忧虑，这是一件再正常不过的事情。但如果你对自己的健康、财务、家庭、工作、未来等产生过度且无法控制的忧虑，你就可能患有广泛性焦虑障碍。这种慢性疾病不仅对日常生活造成困扰，导致明显的情绪痛苦，甚至会伴随一些躯体症状，如睡眠和注意力问题、疲劳、紧张、易怒以及焦躁不安等。 《焦虑者自救手册：广泛性焦虑障碍与CBT 疗法》由两位研究和治疗焦虑障碍的专家撰写，关注的就是经常让你感到忧虑的对不确定的恐惧，并在认知行为治疗的基础上提供真实、有效的解决方案。书中介绍的战胜广泛性焦虑障碍的实用练习和策略都经过实践的检验，本书不仅描述详细、步骤清晰，还对读者行手把手教学。如果你想拥有一个少有焦虑和过度忧虑的人生，这本操作性很强的自助图书将会对你有所帮助。 认知行为疗法的好处之一就是，你取得的所有成功都源于自身的努力。这本书只是为你指明道路，是否选择踏上这条路并坚持走下去取决于你自己。
反内耗解压笔记
￥35.50
你是否常常陷无休止的自我反思，对自己说过的话、做过的事乃至自身的价值行反复拷问？你是否对周围的环境和他人的情绪变化非常敏感，容易被他人的言行影响，产生过度的情绪反应？你是否在面对选择时常常犹豫不决，担心自己的决定会造成不好的后果？你是否在关注他人和外界的同时，常常忽略自己的需求和感受？内耗存在于学业、职场和人际关系等方方面面。只有改变认知，我们才能彻底走出内耗。 本书以认知行为疗法为基础，系统地讲解了我们的不良情绪和行为都源自不良的认知，以及如何通过转变信念和认知，改变我们在学业、职场和人际关系中的焦虑和压力问题。作者设计了 68 种写作练习，帮助读者用一种能够轻松上手的方式觉察自己的所思所想，修正消极认知，建立积极的信念，从而改善情绪，减少内耗，走上人生正循环。 本书适合所有想要发现自我、了解自我和提升自我的读者阅读和使用。
儿童恐惧心理学:从涂鸦中读懂孩子的恐惧情绪
￥35.50
每个儿童都会经历恐惧情绪，只要允许他们坦率地表现出来，随着时间的推移，这些恐惧情绪都会被克服；反之，则会加剧并成为真正的困扰。 在对不同年龄的儿童进行观察并和他们直接交谈后，《儿童恐惧心理学 从涂鸦中读懂孩子的恐惧情绪》的两位作者建议父母和教育工作者，在面对儿童的恐惧情绪时，要特别留意他们传递出的非言语信息，如他们的绘画和涂鸦。图书内容包括恐惧与情绪、9种心理类型与恐惧情绪、从出生到12岁儿童恐惧情绪的发展及34种常见的儿童恐惧情绪在涂鸦和绘画中的表现，并为父母和教育工作者提供了实用的建议。 只有当儿童的恐惧情绪超过一定程度时，才需要求助于专家。在其他情况下，只要父母和教育工作者正确地理解从儿童那里接收到的“预兆性信号”，能够为他们做很多事情。
反焦虑心理学:写给普通人的心理自救手册
￥35.50
在这个信息爆炸、竞争加剧的时代，焦虑如同弥漫的空气，无声地渗透进现代人生活的每个缝隙。无论是职场、社交，还是生活、情感，好像到处都充满危机，并常常让我们陷入“失控”的想象。然而研究表明，绝大多数焦虑实际上无法推动问题的解决，反而会持续侵蚀我们的心理能量。 《反焦虑心理学》正是为身处压力漩涡的普通人撰写的一本心理自救手册。本书以认识焦虑、应对焦虑和预防焦虑为逻辑主线，构建了一套系统性的身心调节方案。全书分为三个部分：*部分从焦虑的本质出发，结合心理学与神经科学的知识，揭开焦虑的面纱；第二部分引导读者通过身体和心理两个层面应对焦虑，构建不焦虑的“免疫系统”；第三部分教读者如何构建长期有效的反焦虑的生活方式。本书内容以科学为基石，以实践为路径，提供了直接、有效、可操作的应对焦虑的方案。 如果你经常感到焦虑，希望了解焦虑的本质，并且需要科学、可操作的方法缓解焦虑，本书将成为你走出焦虑迷雾、重获生活掌控感的实用指南。
可塑的我:自我发展心理学的35堂必修课
￥35.50
你会成为什么样的人，达到什么样的高度，完全取决于你的“心理基因”！ ·“心理基因”的全面筛查与改写方式 理解人生各时期、各方面的选择与挑战，形成自我反思、升级的思维习惯 ·场景+理论+测试+方法，完整思维体系 告别“道理都知道，就是没改变”的困境，让改变与突破快速、简单 ·东方+西方VS理论+临床的心理学技巧 集合埃里克森人格发展、依恋模型、CCRT等35种心理知识 ·心理免疫系统+心理健身房 环环相扣，让所有的改变得以巩固，启动自我发展的内驱力，活出有力量的自己
焦虑症的自救:从神经系统角度出发治愈焦虑症
￥35.40
现代焦虑症治疗的先驱克莱尔·威克斯医生经典代表作——《焦虑症的自救》系列（三册）： （一）《焦虑症的自救：从神经系统角度出发治愈焦虑症》 本书是《焦虑症的自救》系列的*部。1962年问世，一经出版便引起轰动，迅速登上了英国和美国的畅销书排行榜，影响遍及英国、美国、加拿大、澳大利亚等国，被患者公认是一本对焦虑症的治疗切实有效的自助书籍，至今仍在焦虑症患者社群被广为推荐。 在这本书中，威克斯医生慧眼独具地道出了神经系统和神经症的关系奥秘，并创性地提出了破焦虑症形成的范式的一整套治疗方法。她一面细致微地描述患者的症状，一面各个破，引导患者重新认识疾病，学习将她的方法应用于自我治疗中。同时她也明确指出，治愈并非再也没有那些感受，而是当它们出现时，你再也不觉得那是问题。 这套对患者来说行之有效的治疗方法，从成书到被心理治疗主流领域实证认可，用了至少20年的时间。而如今，近60年过去，许多关于焦虑症的自助书籍仍在引用书中的文字，威克斯医生的思想精髓也已被现代心理治疗吸收和转化，成为治疗焦虑症的心理学方法的重要部分，效用再也毋庸置疑。 （二）《焦虑症的自救 实战篇》 本书是《焦虑症的自救》系列的第二部。在书中，威克斯医生除了对处于焦虑状态的人提供帮助外，还特别为遭受广场恐惧症困扰的患者提供切实的指导。本书除了继续深剖析导致焦虑症的神经原因、认知原因和情绪模式外，更是以真实案例为模板，细致微地还原患者的治疗过程。无论你是患有广场恐惧症，还是惊恐障碍、广泛性焦虑，抑或是强迫症、其他特定的焦虑障碍，甚至是抑郁症这种伴生病症，本书都可以成为随时安抚你的紧张神经的治愈“良药”。 （三）《焦虑症的自救 演讲访谈篇》 本书是《焦虑症的自救》系列的第三部。1989年，在从事神经症的研究和治疗近50年后，威克斯医生应患者诉求，写下了她生命中的*后一部作品——《焦虑症的自救 演讲访谈篇》。这本书与她之前的作品有所不同，主要的内容来自她在1983—1986年间受的访谈和公发表的谈话，是她在专著之外面向观众、听众、患者和同行专家，对自己的思想和治疗要的重申和探讨。在完成这部作品的第二年，威克斯医生离世。她把一生的大部分时间都献给了神经症治疗领域，献给了患者，这本书也成为她留给世界的*后瑰宝。
我是谁,你是谁:理解自己和他人的极简人格心理学(第二版)
￥35.40
你了解自己吗？你能看懂身边人吗？我们每天都在与人打交道，却常常陷入种种疑惑——为什么自己总想避开老板？为什么对女儿的男友看不顺眼？眼前的伴侣是否值得托付一生？本书将为你提供一套科学而实用的人格分析框架，帮助你更深入地理解自我和他人。 本书分为三个部分，*部分“描述人格的差异”，系统介绍了“大五人格”和“十大人格障碍”，帮助读者快速识别一个人的特质倾向和行为模式；第二部分“解释人格的差异”，带领读者进入神经科学与遗传学领域，从基因与大脑发育的角度，揭示先天遗传与后天环境如何共同塑造出独一无二的个体；第三部分“理解人格的差异”，内容聚焦于“品格”与“身份认同”，引导读者探索一个人的六大核心美德，并通过人生故事理解其身份构建与追求。 本书适合对心理学感兴趣、希望提升人际沟通质量，以及渴望通过自我认知实现成长的读者阅读。无论你是为了改善亲密关系、提升职场沟通效率，还是希望深化自我了解、促进个人成长，这本书都可成为你的得力助手。
焦虑症的自救 实战篇
￥35.40
有一种恐惧：它是如此非理性，让人害怕离家，害怕去超市，害怕坐公交车，甚至害怕去幼儿园孩子放学；它是如此真实，让人头晕目眩、心如擂鼓、双手颤抖。它叫作广场恐惧症，属于焦虑症的一种。 本书是现代焦虑症治疗的先驱克莱尔·威克斯经典代表作《焦虑症的自救》系列的第二部。在这本书问世之前，尚不存在一本由医生直为遭受广场恐惧症困扰的患者创作的著作。 在书中，威克斯医生除了对处于焦虑状态的人提供帮助外，还特别为遭受广场恐惧症困扰的患者提供切实的指导。本书除了继续深剖析导致焦虑症的神经原因、认知原因和情绪模式外，更是以真实案例为模板，细致微地还原患者的治疗过程。书中特别收录了作者在1968—1970年间，为1300多名神经症患者写的8篇治疗日志。这些患者中的大多数患的是广场恐惧症，他们来自英国、美国、澳大利亚、新西兰、南非、中国、日本等国家。 无论你是患有广场恐惧症，还是惊恐障碍、广泛性焦虑，抑或是强迫症、其他特定的焦虑障碍，甚至是抑郁症这种伴生病症，本书都可以成为随时安抚你的紧张神经的治愈“良药”。
休息休息:60秒恢复精力的深度休息法
￥35.40
在本书中，读者将了解四种关键的休息方式，涉及身体、心理、社交及精神四个方面。通过详细拆解的步骤说明，读者可以慢慢了解我们人类如何利用身体的力量来恢复精力、健康代谢并聚集能量。跟着本书一天60秒，连续30天改休息力的计划去实施，读者将可以改善自身总是陷"疲倦”的状况。这份计划由知名的睡眠医学博士马修·埃德伦德亲身实践并总结出来，为我们带来了科学研究和实践经验完美结合的成果。
情绪自救：化解焦虑、抑郁、失眠的七天自我疗愈法
￥35.40
心灵重塑疗法创始人李宏夫 倾心之作 让阳光照情绪的隐秘角落，让内心重拾宁静 ，让生活回到正轨 良好的情绪是人生幸福的根基。你不能和自己的身心去斗争，这样只会把自己搞得更糟糕。你也不能对负面情绪视而不见，或者强行将其埋藏；否则总有一天，它们会喷涌出来，反噬你的健康，甚至是你的社交和生活的方方面面，将你拉痛苦的深渊。 本书提供的七天自我疗愈法是作者经过多年实践验证、行之有效、可操作性强的方法。它能够帮助你： ·认识情绪背后的深层因素； ·真正地置身于当下； ·面对和纳所有的情绪，不再区分情绪的好与坏； ·破除“执着心”，不再痴迷或排斥任何情绪； ·不再逃避，而是勇敢地承认和面对情绪问题； ·克服处理情绪问题时的痛苦或自我怀疑； ·一地清理掉内心的情绪“淤泥”； ·重新感知平静和幸福为何物； ………… 这种方法是专门为受到各种情绪问题困扰的人士造的，不受时间和地的限制。作者借助这种方法，作者已经成功地帮助很多人正确认识了情绪，学会了如何纳和善待自己的情绪，*终摆脱了各种负面情绪的困扰，重新感受到了人生的安宁与幸福。
简单心理:向内看见
￥35.40
国/内/领/先专业心理平台“简单心理”历时八年，以数百万的案例为基础，专为职场工人造的自我疗愈之书。 人在职场，身不由己，我们会常常处在各种各样令人纠结的痛苦里。这本书旨在帮助你解决职场emo，重塑人际关系！ 高敏感的你，该如何正面应对上司的PUA？深陷负面幻想的小职员，怎么避免成为替罪羊？如何应对职场抑郁、焦虑，避免精神内耗？又该如何摆脱压抑自我的讨好性人格？ 所有的问题，都是关系问题。而人的一生，ZUI重要的关系，是处理好你与自我的关系。 本书就是带领大家“向内看见”，纳自己，学会与自己和解，抵达生命的自洽。本书沿着人出生后与世界建立关系的脉络，以理解自己、理解家庭、理解人际关系，理解性别和亲密关系四条路线，来切实解决你在职场和生活中遇到的诸多困境。 相信这本书可以切实帮助到你。
好想爱这个世界:相信自己,总有一天能走出抑郁的阴霾
￥35.40
抑郁已严重影响着国人的心理健康，抑郁问题已在国家层面受到了极大的重视。本书的问世正逢其时，有助于为大众科普抑郁防治知识，改善全民心理健康状况。抑郁与自我否定与自我放弃相关，而这两者均与一个人在自已的原生家庭里父母对他的否定和放弃有关。原生家庭在个人的成长过程以及今后的人生发展中起到了不可估量的作用，而抑郁情绪的产生与自我否定以及父母对孩子的放弃密切相关。因此，要想理解抑郁心理、行有效的危机干预，就不能不讨论一个人的原生家庭。 作者以家庭动力为主线，辅之以生动鲜活的案例，对抑郁的察觉与诊断、抑郁的成因、抑郁者的自助与他助、个体与团体的心理危机干预及注意事项，以及如何对特殊抑郁人群（包括青少年、孕产妇、高压力职业人群）行心理危机干预展了深浅出的讲解与论述。此外，本书还针对心理咨询以及精神障碍诊断与治疗所涉及的职业伦理与相关法律问题行了讨论。
隔屏相遇:如何做好网络心理咨询
￥35.40
在新冠肺炎疫情的大背景下，网络心理咨询很好地解决了“日益增长的心理咨询需求”与“不聚集”之间的矛盾。得益于技术上的便利性，网络咨询为心理咨询行业的发展带来了不可替代的优势。这对于广大心理咨询师来说既是机遇又是挑战。如何保证网络咨询的效果、保证来访者的留存率是每一位咨询师在转型期都要面临的现实问题。读完本书，你将了解： ◎网络心理咨询的特征，以及哪些咨询师和来访者不适合行网络咨询； ◎咨询前咨询师都需要做哪些现实准备与心理准备，比如如何选择咨询地、咨询环境有哪些意义； ◎网络咨询设置的具体内容，如保密、多重关系、付费退费、咨询协议的签署、设置的突破等； ◎在前五次访谈（初始访谈）中，咨询师可能面临的挑战以及应持的态度和应对方式。 总之，心理咨询师通过对上述技能的把握，能够不断提升字的网络咨询胜任力，针对远程服务的特性，形成新的远程服务咨询能力。
有情绪,很正常啊!陪孩子安然度过青春期
￥35.40
身为资深教育专家的作者在听取孩子们的真心话之后，写出了经营亲子关系的建议，引导家长读懂孩子进入青春期的征兆、了解孩子生理和心理可能的改变，以及如何用正向的态度、沟通和行动与青春期孩子相处。书中的问题涉及不想上学的孩子、和朋友吵架而不吃饭的孩子、自残的孩子、抽烟的孩子、在学校被孤立的孩子、可能遭到霸凌的孩子……。书中对家长如何和情绪化的、正值青春期的孩子建立稳固、有信任感的关系也进行了详细的阐述。这本书除了通过真实案例和41堂亲子关系课帮助家长读懂孩子的内心，也提供了具体的家长与孩子之间的对话技巧，以及父母需要和青春期孩子共同成长的知识。
治愈言语虐待:从精神暴力创伤中康复
￥35.40
言语虐待也被称为言语欺凌或情感恐吓，是一种使用不尊重的、侮辱性的和苛刻的语言来获得或保持权力和控制的行为，会导致身体不适、精神压力或情感伤害，甚至精神崩溃。如果你经历过来自伴侣、父母、朋友或同事的言语虐待，你就会知道从精神暴力的创伤中恢复和重新获得掌控感是多么困难。 每个人从言语虐待中恢复的过程都是不一样的。本书作者认为，我们可以从以下三个方面寻找通往治愈之路，促内省，从而获得更平衡的生活，并成为一个内心更强大的人。 ·练习：行基于循证认知行为疗法的简单却有指导性的练习，如正念、受和情绪调节。 ·反思和理解：理解过去的经历，重新发现自己的优势和价值，重获安全感，致力于自我照顾，并丰富对未来的愿景。 ·治愈：学会建立界限，练习自我同情，重新建立自尊，重拾自信，并与他人建立健康的关系。
