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应对力
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为何有些较脆弱，有些人则有正向的力量？ 继情商、心理弹性、成长型思维之后，又一颠覆性的概念与科学成果！ 结合心理学、神经科学和基因学的前沿理论，行扎实的心理行为训练。 5周5个部分，让你重回沉着心境，夺回生活主导权，终身轻松生活。 福克斯教授的研究着重于人类的头脑灵活性、情绪能力，意识能力，情境能力，提出为何在相同的环境之下，不同的人会有不同的反应和认知？经过多年研究，她发现，现代人心理失调的主因即我们无法实时掌控自身的感觉和行为，由此会做出一系列不合时宜的反应和决策。因为人类大脑内建了一些本能，这影响到了我们的心理健康。例如，在恐惧之下，我们的身体会无法动弹、大脑一片空白。然而，人类为了生存下去，须时时保持心理和身体上的灵活性──这是一个演化上的悖论。而心理僵化也使我们常低估自的表现和成就，要破这样的限制，就要提高内在的应对力。 篇作者向我们提出了应对力的概念，并介绍了为什么我们要提高应对力。之后通过阐释应对力四大基石：头脑灵活性、情绪能力，意识能力，情境能力，并通过一些心理学的方法，来训练提高应对力的方法。 这是一本非常容易理解的关于人类灵活性的科学门书，本书提出了“应对力”这样非常前沿实用的概念，这一概念与之前的“心理弹性”或者“心理复原力”不同，这两者重在于我们遭受创伤后反弹恢复能力，而“应对力”是让我们一直受并保持万变情境中的灵活性，以至于在心理上都不需要低谷就可以随时应对，做出有利于发展的新反应。这是人类心理上的又一概念性和能力上的突破，可将此概念与情商、成长型思维、积极情绪等概念放在一起行解读。
没关系,别在意:摆脱意见恐惧,重塑真实自我
促销价:￥21.99|￥59.00
· 你是否曾经为了合群而刻意迎合他人？ · 你是否曾在面对他人的言语冒犯时选择沉默？ · 你是否因为害怕破坏关系而不敢表达质疑？ · 你是否因为过于在意他人的评价，而搁置了自己真正想做的事情？ 这些看似微小的妥协，实则是一种隐性的心理枷锁——FOPO（恐惧他人的看法）。它像一场无声的流行病，悄然侵蚀着我们的自信与潜力，让我们在焦虑与不安中逐渐迷失自我。 在这本书中，作者首次系统地对FOPO行了深剖析与定义。通过融合心理学、生物学等多学科理论，并结合奥运冠军、艺术家、商业领袖等众多真实案例，作者揭示了摆脱对他人意见恐惧的关键：专注自我，审视内心，掌控自己能掌控的事物。 这是一本能够真正读懂你内心的书，它不仅提供了深刻的理论洞见，还包含具体的心理训练技巧，帮助你逐步克服恐惧、重获自信。无论是陷社交内耗的职场人、寻求自我突破的普通人，还是无法果断决策的管理者，都能因书中的内容产生深深的共鸣。 破FOPO束缚，找回属于自己的力量，活出真实而自由的自我。
好奇心的秘密
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好奇心为什么能够帮助我们缩小理想和现实的差距？ 什么样的大脑机制控制着好奇心的触发与释放？ 好奇心与人类的化有什么样的联系？ 好奇心如何成就“跨领域人才”？ 好奇是人类与生俱来的本能，它在推动人类发展方面起到了关键作用。然而，你是否想过好奇心来自哪里，如何产生？也许很少有人深思考过这个问题，但人们无法忽略的是，了解好奇心是始好奇的初步骤。 当人们通过科学的视角研究好奇心时，结论往往使人大吃一惊：“多动症”和好奇心都与多巴胺的水平有关；好奇心赋予了人类初的化优势；爱是3/4的好奇心……这本书横跨多个学科，揭示了我们习以为常的现象背后的精妙机制。 在这个高度关注专业化的时代，达·芬奇、理查德·费曼、弗里曼·戴森、诺姆·乔姆斯基这些早期斜杠天才共同的成功秘诀竟然是好奇心。它究竟有什么力量？这本书深度剖析了多位人才的好奇人生，帮助我们培养并运用自己的好奇心。 或许你也曾对好奇心感到好奇，这本书将带你走一场充满惊奇的探索之旅。它会让你知道，充满好奇的人类具有不可小觑的力量。
打开心智
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心智，是我们对外部世界的认知和思维方式的集合，决定了人的信念、思考和行动。成长的本质，就是不断用新的认知破旧的认知，重塑自己的心智模式。 深度思考践行者、成长类公号『L先生说』主理人李睿秋，带你探索心智的底层原理，搭建一套行之有效的成长系统，提供情绪、自驱、行动、学习、思考、创造六个方面的提升路径，从而获得更明晰的头脑，更平静的心态和更有主动权的人生—— 停止精神内耗，应对生活的不确定性和疲惫。 走出信息茧房，拥有自主学习力。 把自律变成自驱。 果断行动，摆脱懒惰、畏难和拖延。 构建知识地图，造终身受用的学习系统。 找到个人兴趣所在与立身之本。 ……
休息不羞耻
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"没有什么能比休息更好地推动我们前。" ——伊丽莎白·巴雷特·勃朗宁 休息就像天空中的一朵轻柔云彩，在不经意间就悄悄地流逝。这个短暂时间像是歌剧的中场休息，像是足球赛中的中场休息，或像是每节课之间的下课休息。休息一下像是无关紧要的间隙，一个被规划好的日常生活中的空隙，好似一时兴起的心情，有时难以忍受。毕竟，重要的是发生在之前和之後的事情，不是吗？我们对休息本身如此缺乏关注和爱，是不值得的。事实上，它是一个真正的惊喜袋，一个充满了意义和内涵的宝库，赋予了我们的存在的生活意义。
学习学习:快速变强四步法
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面对海量知识和信息洪流， 如何通过搜索，快速获取知识？ 如何实现深度学习？ 如何学到书本上没有的知识？ 如何摆脱碎片化学习？ 如何积累学、写以及表达的能力？ …… 新东方优秀高管王专，基于近15年的亲身实践，总结出一套知识输、分类管理、构建体系、系统输出为一体的四步学习法，简单、易学、易出成效，一步步把知识真正变成自己的思考和观，一步变成自己的资产与竞争力，造出高效的成长曲线。
你以为的人生意义就是人生的意义吗?
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生命的意义是什么?在这本书中，朱利安·巴吉尼带领你行一次关于人生意义的思辨之旅。他吸收众多哲学家的观，结合日常生活中的例子，甚至引用电影、流行歌曲等行阐释，简明扼要地分析了人们在思考生命的意义时通常给出的六个答案：帮助他人、造福人类、获得幸福、追求成功、及时行乐，以及释放自我。通过将“意义”这个模糊而神秘的问题简化为一系列更具体的问题，即什么赋予生命目的和价值。他表明，对意义的追求可以是个人的、有力量的和令人振奋的。 ?即使你没有触过哲学，也能在他的指引下，通过精微的哲学思考，了解关于人生意义的各种答案。更重要的是，他让我们相信，即使没有终答案，我们还是可以找到属于自己的人生意义，为此生找到充分而必要的理由。
不忙不慌
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奥美前首 席文案、知名广告创意人林桂枝写给年轻人的生活哲思书，7年创作精选，122篇灵气小文，记录她对生活和工作犀利的洞察、幽默的品鉴，以及那些灵感迸发的瞬间和日常生活的小确幸。 看透工作的本质，热爱日常的生活，不忙不慌，这是作者在书里分享的秘密。不忙不慌，这是一种能够重新连接内在自我的力量，也是一种活得丰盈而自洽的生活方式。它提醒我们，无论生活如何喧嚣，我们要在具体的工作和生活中，修炼自己的内核，建立稳定的价值观，找回内心的平静和喜悦。 世界纷纷扰扰，走自己的路就好。
长大就是边走边选
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这是一本专门写给大学生和年轻人的成长之书，影响百万青年的人生导师李尚龙，在本书中重写这一代年轻人的成长路径。本书道出了许多青年人痛苦、懊悔没能早知晓的事情和真相，教你适应变化、学习突破、韧性成长、思维破局。 在本书中，你将了解到如何应对二流学历过一liu人生、毕业即失业、为何别人能找到工作、为什么比你优秀的人也比你努力、你所谓的稳定只是浪费生命、如何定义机会等38个令你窒息、困扰、崩溃的问题。本书总结了李尚龙与成长关键期青年互动10年的经验，以真实案例为你总结有效方法，指明前方向，帮助你适应环境，成就高势能一生。 在长大这条没有尽头的路上，“选择”是永远的关键词。18~22岁更是人生高速成长的关键时期。本书全面覆盖自我提升、学习规划、考试技巧、毕业选择、人际关系、就业指导等方面，帮你搞懂“选择”的底层逻辑，终结你成长路上的迷茫与焦虑。潜心磨6年的本书，是百万青年人认可的人生导师李尚龙，为正在艰难成长的你诚意献上的成长实践指南。
全脑提升: 运用思维导图释放非凡心智潜能
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年纪越大越健忘？ 信息越庞杂，大脑越迟钝？ 问题越深奥，思路越混乱？ “思维导图之父”东尼·博赞指出，每个人的大脑都是一台超级计算机，只要找准方法加以开发，大脑就能迸发出惊人的创造力，告别以上烦恼。 博赞在本书中提供了提升脑力和思维敏锐度的丰富技巧和工具，包括思维导图、快速心算技巧、逻辑分析窍门、助记法等。他还在书中辅以简明有趣的练习，帮助我们*掌握脑力升级技巧，提升数字力、逻辑力、空间力、创造力等多重思维能力，更快速地处理信息、做出判断，更*地学习新知识、掌握新技能，更清晰地思考，更富创造力地解决问题。 身处日新月异的信息时代，这本一看就会的用脑秘籍和拿来即用的*指南将带领我们走出信息倦怠的困局，紧跟知识更迭的脚步，改变管理信息和生活的方式，释放非凡的心智潜能。
思考的框架3
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AI时代，不能被取代的能力是思考的能力，这本书就是教你如果具备和加强这种能力。工作能力强的人，拥有更高维度的思维模型，想要超越平庸，就需要全新的思维模式。每天睡时都比早上起床时更聪明一。 《思考的框架3》用来自商业领域、社会现象和日常生活等方面的丰富案例，讲述了系统和数学领域的19个思维模型。看似抽象，但经过抽丝剥茧，这些知识其实与我们日常生活中的行为和活动息息相关。比如，在某件事上投更多精力或资源时，我们通常也寄希望于从中获得更多。工作时间更长，工作产出就更多；运动更频繁，身体就更健康；给一个项目分配更多的人，就能更快结项。在学习一项新技能时，刚始时的练习会带来能力的飞跃，但越往后，步就越不明显。边际收益递减规律这一模型告诉我们，系统内投和产出之间的关系并不总是线性的，当投增加到一定程度后，一定会出现收益递减的现象。在此之后，努力越多，回报越少。你还会理解瓶颈与表面积之间的关系，了解反馈回路如何支撑众多系统交互行为。这些经验和见解往往既适用于个体，也适用于组织。通过学习这些思维模型，在几乎全部情境中你都能观察到模型所涵盖的原理。见他人所不能见，从而避免酿成大错，更好地做出决策。
掌控改变
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人人都无法避免某些人性中的难题——为什么在复习考试的时候总是无法停止刷剧？为什么无法让自己多去健身房锻炼？为什么作业总是拖到截止时间？为什么每一顿饭都要吃垃圾食品？ 我们都在努力让在即的行动配得上自己的目标，追求更美好的人生不是成为超人，不是摆脱欲望、怪癖或者人性弱，而是带上前沿的科学工具，成为一个生活难题的解决者。 面对生活的难题，我们可以通过行为科学研究和一系列工具及方法，真正实现自己想要的行为改变。 如果你曾经尝试过在人生中做出重大改变，例如在工作或学习中取得更大成就、为参加马拉松长跑而健身、为退休生活储蓄，那么你也必然听说过很多如何实现目标的建议。可能你已经采纳了其中一些——用健身手环监测每日步数，设置手机提醒在午间休息时练习深呼吸，把每天下午去咖啡店的钱省下来存账户……你知道目标一定要具体、可量化，知道需要积极思考的力量，也知道要循序渐，甚至还考虑加互助小组。那么你也应该知道，此类话题的手机软件、书籍、视频数不胜数。然而，大家似乎还停留在原地，毫无改变。 沃顿商学院教授、行为科学家凯蒂·米尔科曼在本书中给出了解释。在其致力于研究人类行为转变的职业生涯中，米尔科曼发现我们应该首先识别改变的阻碍，尤其是源自人的天性的弱，针对这些弱，有的放矢调整策略，改变并不困难。她在书中探讨了影响行为转变发生的7大人性弱：时机、冲动、拖延、健康、懒惰、信心、榜样，说明了如何通过克服弱的策略实现蜕变。 我们都可以掌握行为改变的科学，小改变可以实现人生的大逆转。
自在
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“自在”是什么？ ?那是喜欢自己、找到自己之后特有的样子，是从迷茫到清晰，Z终确信自我存在感与价值感，在自己感兴趣、认为重要和有意义的事情上有所成就的样子。 但，“自在”，并不是一种容易达到的状态。它需要努力，也需要方法、技巧和智慧。不解决现实问题，人很难获得自在。 当李筱懿将过往许多年里，自己经历过的事，对自己有帮助的那些观念、思考、方法，娓娓道来，并整理成一套简单明了的生活哲学和方法论时，她希望，在好读的同时，也能让你充满获得感，有所启发，走向自在与幸福。? 这本书并没有长篇大论，内容涵盖作者关于个人成长、职场、社交、沟通、表达、情绪掌控、亲密关系等诸多方面的思考，是她多年来总结并实践的一套方法，希望能够借此帮助读者习得生活的一些智慧，摆脱焦虑，做到不畏、不惑、不乱、不后悔，悠然自在。
没有你的世界,我依然会好好生活
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父母、兄弟姐妹、伴侣、孩子……当至爱离，仍然活着的人要如何应对死亡带来的悲伤？身边的人要做些什么，才能够为他们提供帮助？ 当卡里亚德只有十五岁的时候，她成了那个失去父亲的人。哀痛如潮水般反复袭来，她选择向悲伤“五阶段”模型寻求帮助，却发现这一理论难以涵盖她混乱的悲伤体验。十多年后，仍走在自救路上的卡里亚德始做《悲伤播客》，与更多的悲伤者一起反思各自的经历，谈论死亡。在倾听与被倾听的过程中，她逐渐获得了解放。 本书分享了卡里亚德从对谈中得到的关于悲伤的知识，记述了她一路负重前行学到的一切。书中谈到不存在正确的悲伤姿态，谈到别因“做错了”而感到羞耻，谈到如何围绕悲伤建立新的生活秩序，谈到还有许多人也在经历这一切。本书一直在强调：无论如何，你会好起来的，你并不孤单。
小青蛙的自我疗愈
促销价:￥21.99|￥59.00
《小青蛙的自我疗愈》是一部充满温馨与智慧的心理疗愈绘本。 通过精美的手绘插画和富有哲理的文字，作者向我们展示了一系列简单有效的自我关怀方法:在日常生活中简化任务，减轻压力;调整与自我对话的方式，学会欣赏和感激自己的身体:利用写信这种传统方式来表达感恩;每天给自己设立“独处时间”，让自己在繁忙的生活中找寻平衡和宁静等等。 这本书旨在以温暖、诙谐的方式传递正能量，提醒身处困境或者正在自我疗愈之路上前行的人:个人成长是一个非线性的、充满曲折的过程，应该学会呵护自己的“内在小孩”，努力纳自己的不完美，并且坦然面对自己的创伤和情绪。
学会沟通
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你是否总是不能清晰地表达自己的想法？ 是否经常在沟通中落掉关键信息？ 是否经常在无意间冒犯别人，激化矛盾？ 是否困惑于如何在沟通中达成共识？ …… 这一切的核心密码都藏在沟通中，无论是日常社交还是职场演讲，好的沟通都是实现有效互动、达成共识的关键所在。本书基于一个核心理念：少关注自己，多关注他人，当我们在对话里不再过度聚焦自我，而是敏锐地捕捉他人的需求时，我们都可以成为更好的沟通者。 本书不是简单地罗列一系列沟通技巧，而是将这些技巧与真实生活场景融合，让你既可以成为出色的倾听者，精准捕捉他人的关键信息与情感，又能更好地被他人倾听，让自己的想法和观清晰传达，从而更好地达成共识，更从容地应对任何场合的对话。
苦乐参半
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为什么你喜欢悲伤的音乐？ 为什么你总会在阴沉的雨天得到安慰或灵感？ 为什么你对音乐、艺术、自然和美有强烈的反应？ …… 《苦乐参半》作者苏珊·凯恩指出，这其实是一种理想化的人生状态——正是痛苦和渴望使我们的生命更加完整。苦乐参半的状态使你能够发现黑暗中的光明、悲伤中的喜悦，而冲破悲伤，拥有更加阔的人生。 围绕苦乐参半这种心理状态，凯恩告诉你如何正确认识自己的消极情绪，如何直面个人乃至群体的痛苦，而克服其负面影响，挖掘悲伤、痛苦和渴望背后的力量。作者提醒我们，忧郁并不是完全消极的，它让我们懂得退位思考，让我们对美好充满渴望，渴望我们力所能及的事，渴望可能发生的事。 阅读这本书，你将发现苦乐参半的状态蕴含的巨大能量，并利用这种状态，以应对生活中的不如意，将痛苦转化为创造力，改变你生活的方式、为人父母的方式、领导的方式、爱的方式，甚至看待死亡的方式，终活出更加豁达的人生。
说到点上
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说话要说到上！ 有些人口惹悬河，舌灿莲花，却只是表面热闹，成不了事；有些人虽然话少，却字字珠玑，句句在，令人信服。所以不管口才好不好，掌握了技巧，都可以提升沟通效果，让个人的能量得到放大，让事情朝着自己的想法推，拥有更舒适的人际关系，实现职场阶。 在《说到上》这本书中，作者王专基于自己的长期培训实践和成长经验，总结出由“利益三角”“内容三角”“表达三角” 构成的“会说三角”沟通模型，用幽默轻松的语言，将复杂的问题行结构分解，明确沟通的本质逻辑，并在具体的实战场景当中，帮助读者解决实际问题，通俗易懂可复制。
阴影工作日志
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TIKTOK2023年度销售爆款，一本拥有神奇魔力的沉浸式自我反思笔记 为了成长和适应社会，每个人都会将部分自我遗忘、抛弃，或压抑在潜意识中，形成了阴影自我。这些人格特质并没有消失，会转化为消极的信念、不健康的习惯、不好的情绪，如嫉妒、痛苦、羞耻、内疚、愤怒、烦躁等等，掌控我们的行动，让我们不舒服、情绪化，甚至阻碍我们得到幸福。 荣格称阴影自我是“内在的另一个我”“潜藏另一性别的人格特质”“内在令人讨厌的次级部分”，或者是”让我们感到难堪和丢脸的另一个我”，而发现这些阴暗面也是自我探索和自我纳的必经之路。 人无法消灭阴影自我，但是可以与它和解。 阴影工作将帮助你： ▲改善人际关系 ▲治愈童年创伤 ▲设定个人界限 ▲纳自我，共情他人 ▲解决内心冲突 ▲对人性和世界有更清晰的认识 从阴影工作始，踏上一段自我发现和治愈之旅，找回自己的勇气和力量，改善人际关系，过上更充实的生活。
临界点
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一个人的心智成熟及人生成长是加速跃迁的过程，选对方法，一旦积累到临界，厚积薄发，必将迎来人生质的飞跃。 本书是80后创业者代表、拉勾招聘创始人许单单系统讲述关于人生成长方法论的作品，帮助我们改变基本的成长认知，发现新的心智模式，在根本上突破成长临界，实现指数级增长的人生。 在书中，许单单结合自己一路从小镇青年到成功创业者的经历，分享了自己在成长过程中的思考和经验，并总结出一套独特的“反常识成长方法论”，带我们重新认识那些穿越时间却常被忽视的关键词：眼界、选择、价值、性格、情商、沟通、人脉、学习…… 8个成长关键词，45条改变认知的深度见解，解构客观世界的成长规律，突破成长的局限，帮我们看清人生陷阱，更聪明、更轻松地找到自己想要的生活。
未来思维
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未来思维是一种从想象力出发，在具体行动中将未来的多元可能性逐一落地的思考和实践方式。在未来思维模型中，想象是第一法则，行动紧随其后，远景目标被拆解为具体目标，通过未来投射步骤，实现未来场景的现实化。 英特尔第一位首席未来学家布莱恩·D.约翰逊，一直以想象和设计未来为主要工作。25年来他帮助硅谷科技公司、成长型企业以及大大小小的组织展望未来，探索怎样做才能走向积极的未来，避免消极的未来。他在硅谷创新巅峰时期创造的“未来投射法”，广泛应用于商业、科技、社会、生活等领域，这些领域的客户至今仍像未来学家一样思考、制定他们的发展规划。 “像未来学家一样思考”是面向未来的一项要领，它使我们摆脱对不确定性的焦虑，需要用到的思维工具叫作“未来投射”。未来投射依赖于社会科学、科技前沿、经济趋势等，判断那些大概率会发生的事情，积极参与对未来的构建。未来投射大致包括3个步骤：想象具体的未来，找到帮助实现未来的力量（人、工具和资源），逆推实现未来的步骤（半途、1/2半途、起星期一）。 通过上述训练，个人能够消除对不确定性的恐惧感和焦虑感，企业能够落地未来战略和规划，组织或机构能够识别威胁和风险，在大概率甚至小概率事件面前做好防范。
