万本电子书0元读

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每满100减50 运动损伤处理指导手册(第5版)
运动损伤处理指导手册(第5版)
人民邮电出版社
¥88.80
能够对运动者的损伤及时做出正确的处理,是教练、家长乃至运动者自己必须掌握的重要技能。《运动损伤处理指导手册(第5版)》专门为运动造,旨在为发生损伤的运动者提供初步的有效帮助。《运动损伤处理指导手册(第5版)》介绍了运动损伤处理的基础知识及技能,包括身为不同角色应做出不同的反应、损伤处理时的分步措施、损伤者的身体评估及转移方法,同时还针对超过110种不同的损伤,提供了具体的损伤评估方法、处理措施、预防和复出策略,致力于帮助受伤的运动者及时获得科学的帮助。
每满100减50 儿童身体训练动作手册:徒手训练
儿童身体训练动作手册:徒手训练
王雄
¥40.80
“儿童身体训练动作指导丛书”共7册,是中国青少年体能训练师认证参考教材,并得到了全国体育运动学校联合会的专业推荐。丛书由国家体 育 总 局训练局体能训练中心创建人、负责人王雄主编,并由多位国内儿童和青少年体能训练专家、体育教育专家和奥运冠 军担任专家顾问,旨在帮助儿童行正确的动作练习,得到科学的锻炼指导。 《儿童身体训练动作手册:徒手训练》首先介绍了徒手训练的概况、生理机制等基础知识,并讲解了徒手训练的运用优势及注意事项等内容,然后采用真人示范、分步骤图解的形式,对超过130个徒手动作行了细致讲解,包括动作要、主要肌肉、训练目标等。此外,《儿童身体训练动作手册:徒手训练》还提供了针对不同训练需求的20个训练计划及大部分动作练习的演示视频,旨在帮助儿童科学锻炼,有效提升体能水平。
每满100减50 儿童身体训练动作手册:瑞士球与迷你带训练
儿童身体训练动作手册:瑞士球与迷你带训练
王雄
¥29.90
“儿童身体训练动作指导丛书”共7册,是中国青少年体能训练师认证参考教材,并得到了全国体育运动学校联合会的专业推荐。丛书由国家体 育总 局训练局体能训练中心创建人、负责人王雄主编,并由多位国内儿童和青少年体能训练专家、体育教育专家和奥运冠 军担任专家顾问,旨在帮助儿童行正确的动作练习,得到科学的锻炼指导。 《儿童身体训练动作手册:瑞士球与迷你带训练》首先分别介绍了瑞士球和迷你带的起源与发展、训练优势、类型与选择、在儿童身体素质训练中的运用优势以及训练的注意事项等内容,然后采用真人示范、分步骤图解的形式,对超过60个训练动作行了细致讲解,包括动作要、主要肌肉、训练目标等。此外,《儿童身体训练动作手册:瑞士球与迷你带训练》还提供了针对不同训练需求的13个训练计划及大部分动作练习的演示视频,旨在帮助儿童科学锻炼,有效提升体能水平。
每满100减50 儿童身体训练动作手册:哑铃与壶铃训练
儿童身体训练动作手册:哑铃与壶铃训练
王雄
¥25.20
“儿童身体训练动作指导丛书”共7册,是中国青少年体能训练师认证参考教材,并得到了全国体育运动学校联合会的专业推荐。丛书由国家体 育总 局训练局体能训练中心创建人、负责人王雄主编,并由多位国内儿童和青少年体能训练专家、体育教育专家和奥运冠 军担任专家顾问,旨在帮助儿童行正确的动作练习,得到科学的锻炼指导。 《儿童身体训练动作手册:哑铃与壶铃训练》首先分别介绍了哑铃和壶铃的来源与发展、训练优势、类型与选择、在儿童身体素质训练中的运用优势以及训练的注意事项等基础知识,然后采用真人示范、分步骤图解的形式,对超过50个训练动作行了细致讲解,包括动作要、主要肌肉、训练目标等。此外,《儿童身体训练动作手册:哑铃与壶铃训练》提供了针对不同训练需求的7个训练计划及全部动作练习的演示视频,旨在帮助儿童科学锻炼,有效提升体能水平。
每满100减50 图解篮球个人技术:传球训练40项
图解篮球个人技术:传球训练40项
李成名 杜祥
¥23.90
本书分4章介绍了篮球传球的相关知识与技术。本书首先讲解了传球的基础知识,使初学者对传球有一个基本了解,然后将传球动作按照单人、双人到多人行划分,分别对单人传球练习、双人传球练习和多人传球练习行详细介绍。 本书内文采用高清的动作步骤图片,从连贯动作到局部细节,以及篮球的运动轨迹和球员的动作方向等角度讲解了关键技术动作。通过阅读本书,读者可以迅速了解传球的基础知识和训练技巧,从而有效提升传球技术。
每满100减50 国际象棋入门教程
国际象棋入门教程
章晓雯
¥40.80
“国际象棋冠 军课堂”系列图书是国象微学堂邀请国际特级大师编写的适合青少年学习国际象棋的专业教程。 《国际象棋门教程》作为“国际象棋冠 军课堂”系列书之一,主要帮助广大青少年了解与学习国际象棋知识和技法。全书分为上下两册,共32课。上册包含十六课,主要介绍国际象棋的文化、礼仪,帮助读者掌握基本的行棋规则,能够行简单的吃子和杀王练习,从简化版对弈模式始,逐渐熟练到行完整的对弈。下册包含十六课,主要介绍国际象棋的胜负、和棋的判定,棋谱的记录,经典杀法,以及局、中局和残局原理等内容。同时,本书根据每节课学习的知识编排了拓展练习,包括趣味问答、更多挑战和棋得胜三个不同的环节,帮助学习者巩固与强化所学的知识和技法。 《国际象棋门教程》可以作为国际象棋教师展青少年国际象棋培训的工具书,也可以作为青少年学习国际象棋的参考书。
每满100减50 运动表现测试与评估指南
运动表现测试与评估指南
(意)戴维·H. 富库达(David H. Fukuda)
¥100.80
教练和健身专业人员常需要通过合适的测试和统计方法,收集和分析运动员和健身客户的各项数据,从而对其运动表现水平行综合评估。《运动表现测试与评估指南》一书的作者基于多年的研究和实践经验,提供了制定个性化运动表现评估方案的系统指导,包括测试方法的选择依据、涉及器材的使用方法及针对人体测量和身体成分、柔韧性和平衡能力、敏捷性和冲刺能力、爆发力、肌肉力量和肌肉耐力、心肺适能、监测训练的测试方法的详细介绍。《运动表现测试与评估指南》中介绍的测试方法使用低成本器材且可在训练环境中实施,便于操作,简单实用。针对每一种测试方法,书中都详细说明了测试前应做哪些准备、测试中如何指导受试者、测试后收集哪些数据及如何分析它们,还提供了可用于对比分析的标准数据。对于任何一位相关从业者来说,《运动表现测试与评估指南》的内容都具有极高的参考价值。
每满100减50 快速伸缩复合训练解剖学(全彩图解版)
快速伸缩复合训练解剖学(全彩图解版)
(英) 德里克·汉森(Derek Hansen) 史蒂夫·肯内利(Steve Kennelly)
¥59.40
《快速伸缩复合训练解剖学(全彩图解版)》是关于快速伸缩复合训练的解剖学指南。全书分为9章,分别介绍了快速伸缩复合训练的生理机制、训练场地和设备、训练阶以及涵盖全身训练的基础练习、双侧下肢练习、单侧下肢练习、上肢练习、核心力量练习、组合练习,还有损伤预防和康复的内容。书中通过一系列人体肌肉解剖图展示了所有训练动作涉及的主要肌群与辅助肌群,并重结合练习步骤、要及变式描述动作过程。通过学习与练习,读者一方面可以发展体育运动专项所需的身体力量、爆发力和速度等素质,另一方面可保持快速恢复能力与高水平的运动表现。《快速伸缩复合训练解剖学(全彩图解版)》适合想要提升力量、爆发力和速度等水平的专业运动员,也适合希望像运动员一样高效训练的运动爱好者阅读和使用。
每满100减50 高强度训练的艺术
高强度训练的艺术
(法)奥雷利安·布鲁萨尔-德瓦尔(Aurélien Broussal-Derval)斯特凡纳·加诺(Stéphane Ganneau)
¥52.80
高强度训练以其训练效果明显、安排灵活多变而备受练习者喜爱。《高强度训练的艺术》由曾担任多个国家运动队教练的奥雷利安·布鲁萨尔-德瓦尔和健身爱好者兼品牌设计师斯特凡纳·加诺合力打造,旨在为健身爱好者、运动员、教练提供关于高强度训练的科学指导,并通过手绘彩色解剖插图,为读者带来视觉上的享受。《高强度训练的艺术》系统讲解了高强度训练的生理学基础、训练原则、注意事项及训练前的热身安排,以有效帮助读者独立制订出一份合理的训练计划。此外,《高强度训练的艺术》重点讲解了高翻、挺举、深蹲、卧推、硬拉、引体向上、俯卧撑、战绳等高强度练习的基础动作及多种变式,同时提供了127套针对性练习方案以及一项为期15周的完整训练计划,以帮助练习者提升动作的准确性及训练的合理性,逐步提升运动表现。
每满100减50 游泳运动身体训练指南
游泳运动身体训练指南
周超彦 韩照岐 陈慧佳
¥35.90
优秀的身体素质是技术水平得以良好发挥的必要支撑。《游泳运动身体训练指南》针对游泳运动,提供了适合手臂、肩部、胸部、腹部、背部、腿部以及全身训练的练习动作,同时以图解的方式分步骤讲解动作要,并配有关键步骤的动作解剖图,以更直观的方式呈现训练目标,帮助练习者有针对性地行肌肉训练,有效提升运动水平。此外,《游泳运动身体训练指南》为每个训练动作标注了注意事项、目标锻炼肌群,以及与游泳技术相结合的要注释,适合想不断提高游泳技术的游泳爱好者、专业运动员以及致力于提升执教水平的教练员阅读。
每满100减50 儿童青少年体质健康测试达标教学与训练指南(13~15岁)
儿童青少年体质健康测试达标教学与训练指南(13~15岁)
王雄 主编
¥46.80
本书紧紧围绕13~15岁青少年体质健康测试训练时存在的实际问题,提供切实可行、简单易学的解决方案。本书概述体质健康测试的意义,解读13~15岁青少年体质健康测试的项目和标准,阐述他们的身心发展特和训练注意事项;着针对13~15岁青少年的各项测试(BMI、肺活量、50米跑、坐位体前屈、立定跳远、1分钟仰卧起坐、引体向上、800米跑和1000米跑),系统、详细地介绍测试的意义、影响因素、规则、要、常见问题与解决建议、注意事项,以及有助于提升测试成绩的推荐练习;提供以2周为阶周期的全学年训练计划,中学教师、青少年体能教练和家长均可参考或直使用。
每满100减50 中国形意拳三体式桩功
中国形意拳三体式桩功
李湘山 (著)
¥10.90
作者结合自己对形意拳数十年浸淫学习的心得与感悟,融数位形意拳名家言传身教之秘诀编成此书,对三体势桩功的要领作了详细论述,包括身体各部位的动作要诀、站桩时所产生的各种劲意、贯气、养生功效,并对形意拳“六艺”模仿各种凶禽猛兽的猎食神态技巧与站三体势桩功时的神意贯通行了通俗的诠释。
每满100减50 青少年足球运动员培养训练宝典(全彩图解版)
青少年足球运动员培养训练宝典(全彩图解版)
【西】霍斯特·韦恩(HorstWein)
¥27.99
执教青少年运动员,发挥他们的很大潜能!本书将行之有效的执教方法和吸引人的游戏结合到一起,从而培养青少年运动员的技能,让他们了解团队打法,并且学会欣赏体育精神。作者霍斯特·韦恩在本书中为年龄介于7 岁到14 岁的运动员提供了150 多种游戏、校正训练和比赛。本书以国际知名的足球培养模式为基础,将训练和执教方法分成4个级别,从而提供了非常好且行之有效的适龄执教资源。本书通过清晰的描述和彩色插图,以简单易懂的方式将足球运动的基本技术、守门员技能、战术应用和比赛智商,整合到各个训练课程当中。本书有利于让你成为更好的教师和教练,为运动员实现成功的足球生涯创造一个良好的开端。
图解中华健身术合集:五禽戏·六字诀·八段锦·易筋经
图解中华健身术合集:五禽戏·六字诀·八段锦·易筋经
李政初
¥2.49
  五禽戏、六字诀、八段锦、易筋经都是传统养生功法。本书作者从强身健体的宗旨出发,依据国家体育总局对健身养生功法的指导,根据多年的教学、习练经验,总结出“五禽戏、六字诀、八段锦、易筋经”新的健身功法,动作设计简单、形态优美、养生效果明显,非常适宜健身爱好者学习。   李政初和双福主编的《图解中华健身术合集》共分四大章节,图文并茂,对每一招、每一式详细步骤图解,并特别加入老师指导等贴心提示,针对易犯错动作和要领给予提醒和纠正,使每一位爱好者都能够更加规范、科学地习练,每天几分钟,循序渐进,从而达到强身健体、延年益寿的养生功效。   随书附赠高清视频光盘,由老师实景指导,让您学得更加轻松、直观。
新版奥运知识便览-下
新版奥运知识便览-下
读书堂
¥2.90
在人类文明古国希腊南部的伊利斯城邦,在湍急的阿尔菲斯河畔,有一块丘陵地带,它北依罗诺斯山麓,西濒爱奥尼亚海,土地肥沃,气候宜人。这里群林叠翠,流水潺潺,人杰地灵。这便是举世闻名的古代奥林匹克运动会的发祥地——奥林匹亚。
综合讯息(3)
综合讯息(3)
读书堂
¥2.90
浙江万马夏令营升帐点兵,篮球少年可报名参加;篮球城阜新篮球热名不虚传,一根柱子挂四个篮筐;篮球春风计划启动,陈磊代表国家男篮走进校园;程万琦要搞亚冠联赛,斯坦科维奇杯将进军港澳;人才招聘网惊见招球员,教练凤铝为打CBA招兵买马;美女主唱酷爱打篮球,爱乐团在场上找音乐灵感;扫描CBA外援,洋“和尚”排名榜上风光无限……
足球花絮(1)
足球花絮(1)
读书堂
¥2.90
特维斯愿为皇马而战,彻底否决加盟国米可能性;压力迫使邓加变换阵容,安德森首发迭戈成替补;巴尔德拉玛成哥伦比亚标志,球技令两代球王叹服;贝利之子改邪归正,出任桑托斯队助理教练;巴西阿根廷演练阵容,两强热身都有本难念的经;为庆祝回归祖国10周年,香港邀请五星军团献艺……无论是场内的激烈拼搏,还是场外的点滴花絮,始终牵动着广大球迷的神经。
足球资讯(2)
足球资讯(2)
读书堂
¥2.90
主力前锋缺阵,两队长有伤,铁帅不动摇三连胜信心;仅有助攻还不满足,绿城外援为没进球生闷气;亚足联主席哈曼出访南京,大赞南京成都足球环境;隆安整体水平很一般,门将和前锋需要特别留意;中超第3轮上座创新高,总人数12万,山东火爆……想了解全面的足球资讯吗?那么就读这本书吧。本书详细的为您介绍了全面的足球资讯。
体育项目关规则大全(三)
体育项目关规则大全(三)
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¥2.90
讲述了羽毛球、排球、乒乓球、台球、网球、篮球、足球等各种球类的基本规则,还介绍了一些其他的运动,例如体操、跆拳道等运动的比赛规则。中国2008年的奥运会即将到来,任何人对于这些运动项目的规则都应该有所了解,这对充分做好迎接2008奥运会的准备起着非常重要的作用。
体育小百科(5)
体育小百科(5)
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¥2.90
民间游戏和体育活动的兴起;关于运动健将、国际级运动健将报批事项的通知;国际田径竞赛规则第八章世界记录项目;残疾人体育项目竞赛规则-轮椅篮;陕西省人民政府关于进一步加快体育事业发展的决定等等,这些内容在本书中都有相关的记载,还有各种运动小百科知识,都可以让你更全面的了解体育这个项目。
体育小百科(一)
体育小百科(一)
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¥2.90
本书中除了讲述了一些运动规则之外,还讲述了例如体育设施的规划建设种类;人体形态基本测量点;武术运动的蓬勃发展;武装泅渡的着装及要求……作为一个中国人,为了为迎接奥运作好充分的准备,对这些知识的了解也是十分必要的。