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童年逆境如何影响一生健康
￥38.35
时间真的可以治愈一切吗？ 不，至少对于创伤而言，不是。科学研究已证实一种全球性共识：童年不良经历（Adverse Childhood Experiences，ACE）会改变人的生理机能，导致慢性疾病，并对一生健康产生负面影响。 作为一名科学记者，唐娜·杰克逊·中泽十几年来一直与威胁生命的自身免疫性疾病做斗争。为了了解自身到底发生了什么，她花了两年的时间采访了研究童年不良经历与有害童年压力的鼻祖和科学家，梳理了70篇研究论文，跟踪调查了13位早期遭遇逆境成年后又面临健康问题的人，这些人后来都改变了自己的人生，从身体和情感上获得了治愈。 本书分为两个部分，部分探讨了童年逆境对人身心及大脑的影响；第二部分讲述如何治愈的步骤和策略。在本书中，她探讨了：童年不良经历会对大脑和身体造成怎样的伤害，这些看不见的变化是如何促疾病发展的，为什么有些人比其他人更容易受到早期逆境的影响，为什么女性比男性更容易受到影响，以及早期逆境对我们成年后与他人相处、能否拥有成功的爱情以及如何养育自己的孩子会产生怎样深远的影响。 当然，更重要的是，大脑在一生中都是可塑的。世界各地的研究人员已经发现了一系列有效的方法来逆转童年不良经历的伤害。无论你的经历如何，年龄多大，你都可以采取简单、科学的方法来重启大脑，实现深层次的康复和治愈。 下面请始你的旅程吧，别让自己在痛苦中待太久。
理性与本能:大脑的神奇平衡术
￥51.35
● 为什么我们吃得太多，即使我们不饿？ ● 为什么我们的橱柜已经塞满东西，我们还在继续？ ● 为什么我们抑制不住欲望，总是不可避免地陷债务？ 很多塑造并赋予我们行为意义的线索，都根植于我们的文化习俗、信念和直觉思维习惯。在当今以需求驱动的市场文化中，要想更好地调整行为来适应生活和工作中面临的诸多机遇和风险，我们必须更好地理解习惯和直觉是如何运作的。大脑如何对我们所处的世界做出反应？为什么我们看起来贪得无厌？难道我们通常认为是有意识的选择，实际上是一种无意识的心理反应，受本能、想象力和作为社会动物的条件制约吗？为什么我们在面对未来的挑战时倾向于短视的行为，大脑的哪一部分会做出这样的重要选择？ 本书从神经科学角度，提供了对于以上问题和悖论的一个吸引人的分析，并告诉我们能做些什么改变。作为这个星球目前的主人，人类经历了漫长的生物化，而迅猛发展的现代消费社会，已经让人类迷失，我们已经忘记了我们由远古化而来的本能和目标。平衡良好的大脑，就是人类步的意义，让我们拥有可持续的生活保障，以及更加幸福美好的生活。?
女孩养育指南:心理学家给父母的12条建议
￥42.25
如今的女孩面临着很大的压力，她们不仅要面临学业压力、同伴压力，而且要面临快节奏生活带来的压力。一些女孩在很小的时候就始遭受同伴欺凌、网络暴力等种种伤害，而这种伤害的影响可能将伴随她们多年。如果父母能及早帮助她们消除困惑、解决问题，她们就能在以后的学习和生活中走得更加平稳。 女孩成长专家凯蒂·赫尔利，在书中分享了许多关于女孩成长的有趣研究，从而让父母看到女儿发展的更多可能性。同时，她结合自己近20年的儿童和家庭咨询经验，为父母提供了一系列帮助女儿成长的方案。 本书还提供了很多父母和女儿可以一起参与的活动。这是一个你们共同参与的旅程，现在出发吧！
大脑狂想曲:心身障碍的假想与真实
￥38.35
靠大脑的想象， 就可能出现身体的疼痛 身体症状甚至会 掩盖根本的心理问题 心身障碍可能比你预想得更奇幻，它让我们意识到心理问题对身体的影响有多大。在本书中，你会看到多种由心理问题引起的病症，如转换性障碍、做作性障碍等。 ● 丹尼尔的疑病症让他感到头痛越来越严重。 ● 伊冯娜说自己失明了，却能准确流畅地勾勒图画的细节。 ● 马修自认为患了多发性硬化症，之后腿部就瘫痪了。 ● 拒绝受心理治疗的沙希娜，莫名患上了全身性肌张力障碍。 去看全科医生的人中，很多人的症状没有对应的医学解释。在大多数情况下，患者*不想听到和医生*不想说的话，就是“疾病是由心理因素引起的”。作者在这段探索心身疾病的过程中发现，我们隐藏的秘密可能引起心理甚至身体疾病。
谷物大脑
￥44.85
樊登读书会大力推荐： 视频 音频 你的大脑会生病，并非遗传基因早注定， 罪魁祸首，正是你每天所吃的食物！ 麸质、碳水化合物和糖， 就像“沉默的杀手”， 在你毫无知觉的时候， 已对你的大脑与身体造成永久的损害。 ●含有麸质和高碳水化合物的食物，是健康杀手！ 所有退行性疾病，包括阿尔茨海默症等脑部病症，都是因为发炎，而引发炎症的凶手，就是含有麸质的谷物或高糖的碳水化合物。例如，阿尔茨海默症的元凶就是摄太多的碳水化合物，导致脑部病变！ ●大脑和身体都喜欢脂肪！别再吃低脂食品了！ 我们的基因组已经适应了过去260万年里以脂肪为基础的饮食，胆固醇过高，并不是因为吃下太多高胆固醇的食物，而是吃下太多碳水化合物！ ●无麸质、低碳水化合物、高脂肪，才是理想的饮食！ 从今天起，远离面包、面条、馒头，改吃鸡蛋和黄油。 无论你是老年人还是年轻人，身体的新陈代谢都会彻底改变，新脑细胞也会始生长！ 除了保护好大脑这个益处之外， 你还可以轻松达成以下目标！ 轻松减重、不易复胖 整日更有活力 睡眠更好 效率和创新能力提高 记忆力更好，头脑更敏锐 甚至性生活更如意！ 通过数十年的临床和实验室研究，以及从业30多年以来观察到病人使用此法后的惊人效果，作者戴维?珀尔马特医学博士告诉你一个席卷欧美、好莱坞和运动界明星都在使用的革命性健康饮食法，并提供了一个详细的四周计划，帮助你改变包括饮食、运动、睡眠在内的日常生活习惯，从而获得灵活的大脑和健康的身体，甚至改写基因、延年益寿！ 作者保证这个方案在以下方面有所帮助 ● 记忆力问题和轻度认知功能损害 ● 集中精神和注意力方面的问题 ● 注意缺陷多动障碍 ● 抑郁症 ● 焦虑以及创伤后应激障碍 ● 情绪障碍 ● 癫痫 ● 失眠 ● 慢性头痛和偏头痛 ● 关节炎等炎症问题和疾病 ● 妥瑞氏症 ● 腹腔不适、麸质过敏等肠道问题 ● 糖尿病 ● 体重超重和肥胖
当良知沉睡:辩认你身边的反社会人格者
￥38.35
连环杀人犯 杀死老人的保姆 荼毒生命的恐怖组织 疯狂屠杀犹太人的希特勒 为金钱而结婚、不关心孩子的男人 心怀怨恨、给邻居找麻烦的老妇人 性侵女同事、犯欺诈罪的公司总裁 通过欺骗病人来同事的心理医生 这两群人之间有什么联系？答案：他们都是反社会人格者！ 杀人犯、连环杀手、大规模杀戮狂人身上明显的暴力特征和巨大的社会危害性，让我们很容易辨认出他们是反社会人格者。但我们通常意识不到、也分辨不出身边真实存在的大量“非暴力型反社会人格者”。他们通常不会公然违法，所以法律拿他们没什么办法。他们以普通人的面目隐藏在你周围，随时可能伸出魔爪，毁掉你的生活！ 作者是哈佛医学院的精神病专家，专门为受过心理创伤的人提供治疗。25年来，她治疗过数以百计的成年人，他们大多数都遭遇了反社会人格者的控制或心理摧残。这些施恶的人可能是陌生人，但更多的是受害者的父母、长辈或兄弟姐妹。 本书取材于作者多年的咨询实践，通过多个不同类型反社会人格者的真实案例，深度剖析其三大特征：魅力十足、追求刺激、无同情心。更重要的是，本书要告诉善良的人如何辨认反社会人格者，以及如何自我保护，防止被操纵与伤害。 有无良知是正常人和反社会人格者之间的区分标准，本书也重探讨了良知在“正常”世界中所扮演的角色，并指出两个令人欣慰的事实： 1.缺乏良知的反社会人格者往往走向自我毁灭； 2.提升道德和良知，才能让生活更加幸福。
科学学习:斯坦福黄金学习法则
￥51.35
权威：本书领衔作者施瓦茨教授是斯坦福教育学院院长、学习科学领域权威专家，设过18门学习相关的课程，本书源于其在斯坦福设的一门广受欢迎的经典学习课。 精炼：根据多年科研、教学和实践经验，作者以学习科学领域成千上万的文献资料为基础，提炼出有代表性、较为成熟、实证有效的26种学习法则，以26个字母的顺序呈现出来。 全面：既有奖励、观察等经典理论，又有睡眠、兴奋感等新颖内容，几乎涵盖所有学习领域，如理解概念、记忆背诵、学习技能、解决问题、团队合作等。 透彻：作者用平实幽默的语言、引人胜的例子、条理清晰的方式对每种学习法则行详尽说明，包括原理是什么、如何促学习、能产生什么效果、容易出现的问题、使用的范例等。 科学：每种学习法则的原理、效果、使用方法等，均有丰富科学证据的有力支持，包括来自认知科学、心理学、教育学、社会学等领域的理论、实验、数据等。 实用：将26种学习法则行融合搭配，可以设计出许多种学习方案，带给你全新的学习体验，提升信心和兴趣，有效应对工作和生活中遇到的任何自我提升问题。
元认知:改变大脑的顽固思维
￥38.35
你是否学习效率不高、缺乏创造力，不知道怎么改自己的学习和思维方式？ 你是否一直工作辛苦又成绩平平，不清楚自己的工作方式出了什么问题？ 你是否经常和配偶为了琐事吵架，不理解你们之间的沟通哪里出了毛病？ 你是否总是被他人或小事惹恼，不明白如何才能摆脱负面情绪，从容面对一切？ “江山易改，本性难移” “三岁看大，五岁看老” 这样的俗语暗示，我们的人格和思维模式如同被模具定了型，难以改变。 但是，这些长期以来的惯性思维方式在你的大脑中形成了一个个顽固的封闭循环，一直自动将你引向不理性行为和消极情绪，阻碍目标的达成和问题的解决，影响你的工作和生活。 你发现自己很讨厌一个同事，容易和他起争执，但不能理解这是为什么。你对他的负面情绪影响了工作沟通。通过反省和思考，你意识到，这种厌恶是因为他的长相很像多年之前欺负你的同学。因此你有意识地调整了对这个同事的看法：“他其实是个不错的人，我对他的讨厌情绪，与他本人无关。”从此他再也不会引起你的愤怒和厌恶了。你的工作也可以顺利推了。 这种对自己思维的反省和思考，其实是在使用“元认知”。这是人类独有的能力，它帮助你从问题中抽离出来，以一种旁观者的角度重新审视事件本身，问题往往会迎刃而解。 “不识庐山真面目，只缘身在此山中。”每个人的元认知能力也是不同的，这影响了他们的学习效率、人际关系、工作成绩等重要的人生要素。通过本书中提供的心理学知识和自助技巧，你可以获得高水平的元认知能力，从而更有效地解决生活和工作中的问题，实现人生目标，获得更多的幸福感。
格式塔心理咨询理论与实践
￥41.50
在各种心理咨询的理论流派中，格式塔心理咨询是整合理论的先锋，正因为如此，它可以在发展过程中继续实现新的整合。本书是作者基于在我国多年实践格式塔心理咨询的经验，结合格式塔心理咨询的理论与技术而写，既讲述理论，也有案例辅助。 本书共分为四个部分，即理论篇、概念篇、技能篇和应用篇。理论篇主要介绍了格式塔心理咨询的理论背景及其与各主要流派的关系，为理解格式塔心理咨询的概念和干预技术奠定基础。概念篇探讨了格式塔心理咨询的核心概念，从理论出发，连实践中的干预技术。技能篇阐述了格式塔心理咨询的核心干预措施，形成实践干预的工具箱。应用篇落实到格式塔心理咨询在实际咨询、危机干预及督导中的应用，示范了从技术到应用的过程。后还附有三个相对完整的案例对话，并且配有理论解读，可以让读者真实感受格式塔心理咨询的魅力与效力。 本书适合心理咨询师、心理治疗师、心理学老师和学生及社会工作者阅读。
内在觉醒:做一个不再自我消耗的成年人
￥45.90
我们活在无意识中，也因此可能苦恼无边 觉察你的大脑故事，做个快乐的人 如何才能离苦得乐，不再抑郁焦虑？如何才能理解生命的运作机制？如何才能构建面对挑战时的心理灵活性？生命是一场觉醒的旅途。每个人都可以终结精神内耗，活出充盈着轻松、喜悦的全新生活。 而事实上，很多人都活在无意识的生命状态中，自我伤害而不自知。比如，在生活中，我们可能会持续地自我贬低；我们可能会在遭遇心理痛苦时反复思考、分析、抉择，认为做出选择就能走出困境；又或者，我们会为了改善自己的状态，而努力要求他人、环境做出改变……其实，这些行为对走出我们的心理困境毫无意义。不仅没有意义，在盲目的行动中，我们与自我、他人及世界的冲突只会愈演愈烈，而生命也仿佛失去了控制，变得越来越身不由己。 内在觉醒，就是要清晰发现并理解生命的不自知现象。在清晰的自知中，我们将拥有行动的智慧，比如想法只是想法，它不是事实！缺乏这种智慧，我们很容易被想法拖痛苦情绪的恶性循环，无益而有害的自我消耗状态而不自知。 本书就是要通过大量的心理学实验及真实案例，揭示这些蕴含在我们生命体验中的逻辑，让我们觉察到自己是如何感受、行动、认知、学习、记忆、决策的……清晰地理解这些，将会为我们带来巨大的生命能量，让我们活得更快乐、热情，自在而有活力！ 是的，我们可以避免焦虑重重、死气沉沉。让我们一起洞察生命逻辑，慢慢觉知、醒来……终结内耗，活出全新的生命状态！
有条理的孩子更成功:如何让孩子学会整理物品、管理时间和制订计划
￥38.35
你的孩子是否经常忘记写作业，找不到作文、外套和饭盒，要花好几个小时才能完成家庭作业，并且会把一些作业留到*后一刻去处理？ ? 管好自己的物品和时间，是孩子学业成功的重要影响因素。孩子难以保持整洁有序，并非是“懒惰”或“缺乏学生品德”，而是缺乏相应的技能。本书由纽约大学三位儿童临床心理学家共同撰写，主要针对7～13岁孩子的父母，帮助他们成为孩子的培训教练，向年幼的孩子传授保持整洁有序的技能，并防止坏习惯在他们内心根深蒂固，但本书也适合年龄更大的孩子。 和市面上许多整理训练不同，本书深深扎根于严谨的科学之中，其基础是纽约大学朗格尼医学中心儿童研究中心的整理技能训练计划，这是迄今为止世界上规模*的儿童整理技能研究项目之一，有近2000名父母、老师和孩子参与。受该训练的孩子，其整理物品、管理时间和制订计划的能力显著增强，家庭作业问题减少了，学习效率和学业成绩都提高了。伴随着孩子的这些步，家庭冲突往往也大为减少。 ? 本书会帮助父母更好地理解孩子的整理技能有哪些不足、为什么会出现这样的不足，以及存在这种不足的孩子为什么需要某种有针对性的帮助，并为这类孩子专门设计了一系列适合其大脑的新方法： ● 不再指责孩子，而是将孩子的问题称为“小捣蛋鬼”，让亲子交流更加积极 ● 对孩子保持整洁有序的行为，给予他们更喜欢的短期奖励，而非长期回报 ● 提供快速有效且易于使用的工具和程序，并且让孩子反复练习，确保掌握 ● 一次只传授一种技能，并且着重表扬和鼓励孩子运用那种技能，而非关注其不足
进击的心智:优化思维和明智行动的心理学新知
￥38.35
如何在信息不完备时做出高明的决策？ 如何用游戏思维激发学习动力？ 如何通过科学睡眠等手段提升学习能力？ 拙于社交者如何从战术与战略层面提升社交表现？ 在本书中，作者以情绪、思维和行动三个维度作为全书的框架，对前沿的心理学研究行了深浅出的提炼，不仅将我们的日常生活场景与各类心理学知识很好地融合在了一起，而且辅以新奇独到的脑洞，可以帮你构建一个崭新的认知体系，升级心智，明智生活！
精神内耗自救指南:有效心理自助的100个练习
￥41.30
这是一本解决精神内耗的答案之书，旨在帮助读者摆脱各种困扰，提升幸福感和自由感。作者是德国著名心理治疗师，凭借丰富经验和最新心理学研究，提炼简单易行的心理自助技巧。 本书以轻松幽默的语言，介绍了 100 个有效的心理自助方法，帮助读者应对日常生活中遇到的各种困扰和挑战，如焦虑、恐惧、压力、孤独、自信等。这本书不仅是一本实用性极强的自救指南，更是一个结合理论知识与实践的心理学指南。它包含了具体步骤和实例说明，让读者轻松应用于日常生活。每个方法都有一个“神奇提问”或者“神奇建议”的环节，引导读者用不同的视角思考问题，激发创造力和行动力。 这本书是一本充满趣味和智慧的读物，作者以幽默风趣的语言，结合生动有趣的故事和隐喻，讲解复杂抽象的心理学知识，让读者既能获得知识，又能享受乐趣。 本书涵盖了目标设定、情绪管理、认知重塑、行为改变等多个方面，结合了最新的心理学研究和临床实践，为读者提供了简单易行、科学有效的心理自救方案。
达摩教养法:了解孩子的大脑让孩子更快乐、健康,更有成就感
￥31.85
两位知名的神经科学家结合现代科学，融临床研究经验，向读者阐明有助于孩子充分发挥大脑潜能、诱发其内生聪慧及良善的方法。全书以独特的观为读者解说： 为何孩子会成为他现在的样子， 并揭示DHARMA（达摩）教养法如何引领不同的孩子达到身心平衡。 D：Discover，即发现，发现孩子和你自己的身心类型。 H：Heal，即治愈，治愈自己。 A：Attention and appreciation，即关注和欣赏。 R：Routines，即常规，改善家庭动态发展状况的日常安排。 M：Manage，即管理，管理情绪崩溃，培养更好的行为举止。 A：Anticipate and adapt，即预测和适应 父母不能设计孩子的大脑，但的确可以为孩子创造环境、提供智力挑战和情绪支持， 从而影响孩子的大脑发育。
有毒的逻辑:为何有说服力的话反而不可信
￥25.35
21世纪，每个人都要懂逻辑学 如果说思维能力是人区别于其他生物的决胜要素 那么逻辑思维就是个人能力差异的分水岭 逻辑谬误领域代表作，不可不看的批判性思维百科全书 短短200页，足足阐述170余种语言逻辑谬误 无心之过却又稀松平常，本书可供读者作为自查和预防手册 《有毒的逻辑：为何有说服力的话反而不可信》这本书是逻辑谬误的代表作，可以当作一本自查和预防手册，告诉我们无心之过却又稀松平常的语言误区，并且教给我们如何预防这些错误。 短短的200页中，作者分门别类，足足阐述了170余种语言逻辑谬误，是一本不可不看的百科全书。 作者罗伯特 J.古拉(Robert J. Gula)是一位著名的面向实践的非形式逻辑学家，他认为清晰严谨的思考是一门技术，可以通过不断的训练而获得，本书很好地体现了作者的这一理念。本书将一些复杂的逻辑术语简单化，以一种通俗易懂的语言阐述日常生活中各种滥用逻辑的现象，同时本书致力于通过大量的实例训练使读者获得清晰严谨思考的技能。 通过阅读本书，读者可以提升辨别生活中各种滥用逻辑的能力，提升自身批判性思维的能力。
如何*阅读(纪念版)
￥38.35
毫无疑问，生活当中，你几乎每天都会面对来自四面八方的信息轰炸。你被浩如烟海的资讯和书籍压得透不过气。本书首次提供了一种全新的自学模式，让你在简单易学的练习与训练中获得革命性的阅读技巧。从而获得更多的信息，也由此爱上阅读。
理解人性
￥25.35
《理解人性》是阿德勒焦虑现代都市人自我启发的13堂人性课，不论你处在什么年龄，什么阶段，人性科学都是一门必修课，理解人性能使我们得到更好、更成熟的心理发展。 与人性相处，是每个人的必修课 自我启发之父的13堂人性课 阿德勒逝世80周年全新完整译本 理解个体心理学理论代表作 不论你处在什么年龄、什么阶段，人性科学都是一门必修课 理解人性能使我们得到更好、更成熟的心理发展 阿德勒在书中说明了这个事实：我们的经历并不总会使我们变得更聪明。人总会使自己的各个经历殊途同归。一个人不会改变他的行为模式，而是兜兜转转、扭曲自己的经历，直到他们与这经历相称为止。对人类来说，*难的是认识自己和改变自己。 任何人，如果不精通人性科学中的理论和方法，将很难使自己和他人变得更好；他的工作会完全只流于表面，而且他会错误地认为，由于事物的外部状态已经发生了变化，所以自己已经取得了重要成就。实际情况已经告诉我们，这样的方法几乎不会使个体做出什么改变，所有貌似的改变都不过只是表面上的变化，只要行为模式本身没有发生改变，那么这一切都毫无意义。 听阿德勒讲述人性的13堂课，在他人的故事中窥见自己，找寻自己的行动源泉和心灵动态，活出幸福，活得真诚。
我不是坏孩子,我只是压力大:帮助孩子学会调节压力、管理情绪
￥38.35
专心听讲有这么困难吗 ？ 你怎么能这么对妈妈说话 ？ 能不能好好坐一会儿，不到处乱跑 ？ 别再大喊大叫，推搡其他孩子了 ！ 有些孩子经常处于焦躁失控的状态，父母往往暴跳如雷或无可奈何，给孩子草率地贴上“坏”“自私”“懒惰”“散漫”的标签。其实这往往表明孩子压力负荷太大，没有能量去应对身边的事情，包括噪声、干扰因素、不舒服的感受或情感等。如果父母再用命令、呵斥、惩罚甚至奖励的老方法，往往只会让他们压力更大，更加无法自制。 本书是一部革命性的教养类著作，为父母提供了一种全新的教养工具——“自我调节”。数十年的研究表明，自我调节是人类健康发展的基础，有助于提升心理健康、学习能力、复原力、情绪安全、亲子关系等。 过重的压力会让能量迅速耗竭，让人无法自控。自我调节可以帮助孩子释放紧张情绪，恢复能量储备，让“自控”成为可能。 本书的首要目标是让父母学会辨别孩子何时压力过大，并且帮助孩子学会自我调节，让“问题行为”自然消失。 本书的另一目标是让父母学会识别并排解自身压力，从而在和孩子沟通时保持冷静专注。这是孩子学会自我调节的基础，也是改善亲子关系的途径。 自我调节技能及充满共情的亲子关系，可以为孩子的神经、心理和感官的发育奠定基础，帮助孩子发展出适应能力和健康心态，灵活应对充满压力的世界。
五音静心:音乐正念帮你摆脱心理困扰
￥29.25
从走出酒瘾的迷失，到摆脱躁郁的困扰；从试图逃离现实，到认知真实自我。作者以自己的酒精成瘾和躁郁问题为背景，结合自己多年来行正念静心练习的经验与心得，整理、归纳了一套音乐正念静心方法，希望能够帮助更多人用*短的时间理解正念静心，感受静心练习带来的各种正面改变，摆脱生活和工作中的烦恼与困扰。 书中针对焦虑抑郁、成瘾依赖、社交恐惧等心理问题的音乐正念静心练习，将会告诉你如何通过练习关注当下，调整自己的内心秩序，认知真正的自我，从而过上幸福的生活。书中练习都是基于碎片化时间的练习，可以随时随地行。另外，本书特别附赠作者新近创作的“静心系列”专辑，以辅助读者行静心练习。
走出原生家庭创伤
￥38.35
童年遭遇就像套在心里的枷锁，让我总以为自己不如他人、不值得被爱，我该怎样摆脱原生家庭带来的痛苦与迷茫？面对伤害过我的父母，我既愤怒又恐惧，已经成年的我该如何与他们相处？不健康的原生家庭真的会毁掉我的一生吗？ 童年的不幸经历使你常常错误地以为，成年以后的自己也是弱小的、没有力量的，甚至不相信自己对生活是有掌控权的，你永远都是糟糕的原生家庭的受害者。 事实上，每个人天生都有自我愈合和重新成长的能力。这些力量将会推动你走出“永恒的受害者”模式，重新找回内心的智慧与韧性。你有权利，也有能力，改写自己的人生篇章。 本书从心理学中创伤研究和家庭系统理论的视角，探讨了原生家庭对成年子女的影响、家庭成长周期的变化、家庭中权力结构的变化等，为你剖析原生家庭创伤的根源。同时，通过阐述愈合原生家庭之伤的过程，告诉你： 怎样走出原生家庭创伤，重新书写自己的人生故事；怎样理解家庭中的边界，探索合适的相处模式；怎样找到一个亲密伴侣，建立健康的依恋关系；怎样成为更好的父母，为孩子创造健康快乐的成长环境。
与孩子重回自然:如何在大自然中塑造孩子的身体、情感和认知
￥51.35
当代儿童面临与大自然的严重脱节的问题，这种“大自然缺失症”正威胁着孩子们生理、思维和情感上的健康成长。 科学研究表明，体验大自然对人的健康成长至关重要，对儿童的影响尤为深刻。经常触大自然有助于缓解孩子的压力、抑郁和注意力缺陷，还可以减少霸凌行为、对抗肥胖症和提高学业成绩。重要的是，在大自然环境中度过充足的时间能给儿童的认知、情感及社会性发展带来长期的益处： 刺激视、听、嗅、味、触觉，增智识 培养好奇心和创造力 促自我疗愈，提高自我认同和幸福感 本书帮助你抓住培养对大自然热爱的时机——童年，成为孩子的自然导师，促孩子与自然建立有意义的、持久的和深层次的联结。
