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预防疾病很重要
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运动损伤常见的病因是腱或囊突然过度紧张而导致扭伤或拉伤。肌肉反复挛缩会导致肌肉疲劳过度，从而产生类似的伤害。有时当腱移动产生骨刺或其他机械障碍时会导致腱鞘炎的发生。锻炼前伸展和准备活动是重要的防范措施。
生活小指南
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入秋后水肥管理需根据不同花卉的习性区别对待。对1年开花1次的秋菊、桂花、山茶、杜鹃、腊梅等，要及时追施2～3次以磷肥为主的液肥，否则不仅花小而少，而且还会出现落蕾现象；对于1年开花多次的月季、米兰、茉莉等，应继续供给较充足的水肥，促使其不断开花。
养生与保健
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虽说均衡营养对每个人都很重要，但许多男士往往对其关注甚少；即使部分男士想吃得健康，但工作上的应酬，逼迫他们不得不成天大鱼大肉，推杯换盏。其实，健康而合理的饮食不仅能让你“看上去很美”，更能为你的事业奠定良好的基石。重要的是，健康饮食要从20岁开始!
医学保健
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紧张产生生物反应。 长时间的紧张给许多器官系统，尤其心脏、血管、肾上腺和免疫系统带来巨大的负载。 学会使脑子和身体镇静，对释放紧张是极为重要的。 减少紧张和在体内增加能量的有效的方珐之一是用膈呼吸。
病理疗法
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饮食营养治疗是现代综台治疗中不可缺少的重要组成部分。营养治疗是根据疾病的病理生理特点，给患者制定各种不同的饮食配方，以达到辅助治疗及辅助诊断的目的，以增强机体的抵抗力，促进组织修复代谢功能，纠正营养缺乏。合理的营养饮食，不仅饮食中所含的营养成分齐全，配方恰当，色、香、味、形好。且应增进患者食欲，还应结合不同疾病的病理生理变化制定营养治疗配方，尤其在恢复健康中起到药物所起不到的作用。因此，饮食营养治疗增进冶疗效果与医疗和护理同等重要。在中医《内经》中提出“毒药攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气”；说明药物主要是祛除病邪，而以五谷、五果、五畜、五菜等富有营养的食物来补益精气，这样，邪气去，正气方可早日恢复。又如“虚则补之，药以祛之，食以随之。”也指出了疾病除用药物治疗外，还应重视营养。
自己预防疾病
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据现代研究表明，猪肤可使贮水功能低下的组织细胞得以改善，减少皱纹。同时人体也可利用它做原料，补充和合成胶原蛋白，加速红细胞和血红蛋白生成，改善微循环，收到补精益血、滋润皮肤、光泽头发、减缓老化的功效。故多食猪肤类药膳和菜肴，可使人雄姿英发，青春常在。
自我养生
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不经治疗的疾病发展过程称为自然病史。临床前列腺增生不经治疗大多数患者排尿困难缓慢加重，体积有所增大，合并泌尿系统感染、前列腺出血、膀胱结石和肾积水等，终甚至肾功能衰竭、尿毒症，常常需要外科干预。
营养元素
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食物与阳光、空气、土壤一样，是人们赖以生存不可缺少的物质，是重要的外环境因素之一。 营养是人类摄取食物满足自身生理需要必要过程。人们为了维持生命与健康，保证正常生活与劳动，每日必须摄取一定数量的食物，并利用这些食物，以获取各种营养素。人们把获取和利用食物的过程称之为营养过程。把食物中具有营养功能的物质称为营养素或者说所谓营养指的是通过食物而获取并能在生物体内被利用、具有供给能量、构成机体组织及调节生理功能的物质。并非所有营养素都同时具有上述三种功能，如蛋白质以构成机体组织为主，脂肪与碳水化物以供给机体能量为主，维生素则以调节代谢为主。营养全过程包括摄食、消化、吸收和中间代谢等几个主要环节，任何一个环节发生障碍都将对机体造成不利影响。
夫妻
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说婚姻是终身大事，一点不假。但年轻时没往心里去，到年龄大了，往心里去时为时已晚。其实，婚姻何止是终身大事，它直接涉及到身边人的幸福，对上一代、特别是对下一代也有直接影响。
生活健康精读
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人体是一个精密的有机体，各器官系统之间密切相关。暴饮暴食不仅可引起消化系统疾病，同时也可引起循环系统、血液系统、神经内分泌系统等一系列病理生理变化。当胃内充满食物时，为了充分消化和吸收营养物质，血液大量地向胃肠道分流，使其他组织的血供相对减少。有人观察到，饱餐后外周血压明显下降，原有高血压者血压下降更加显著，并且持续1小时左右才恢复到餐前水平；饮酒时外周血管扩张，也可引起血压下降。
美容养生大全
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现代社会，人们不但关注自己的财富收入，更关心自己的身体健康。如何才能拥有健康的身体和美丽的容颜，是每个女性朋友都关注的话题。 因此，女性朋友必须通过平时美容养生来获得健康的身体，玲珑的曲线，细嫩的皮肤，美丽的面容……本书正是告诉你如何美容养生，如何让自己更加富有魅力，从而青春永驻、健康长存的智慧典籍。书中有关四季美容养生、膳食养颜、美容妙方等，都是女性朋友可以活学活用美丽修身的良方善策。 此书谨献给爱健康爱美丽的女性朋友，希望你们能从书中找到属于自己的美颜方案。
调理与食疗
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心绞痛比较严重者，特别是那些发生了急性心肌梗死病人往往会产生焦虑、紧张的心态，同时，这些病人的性格也比较急躁。这种焦虑不安、抑郁紧张的情绪变化源于对疾病的恐惧，对巨大的痛苦的难以忍受，以及对死亡的恐惧。
食疗与调理
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人与自然是一个统一的整体。一年之中春温、夏热、秋凉、冬寒的四时气候更迭，使万物表现出春生、夏长、秋收、冬藏的变化规律。人生活在大自然中，人体的五脏六腑、四肢九窍、皮肉筋骨，以及精神、气血、水液代谢等功能活动，无不受四季气候变化的影响。当气候变化过速或过度时，既可直接诱发疾病，如天气过于炎热，人容易出现中暑等疾病；天气过于寒冷，人容易患感冒、支气管炎、哮喘、关节炎、溃疡病等疾病；下大雨、暴风雪或久阴转晴等天气突变会诱发偏头痛等。
别告诉我你懂低碳
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《别告诉我你懂低碳》：在我们的科学家还没有想到如何有效地对抗暖化前，在我们的经济学家还没有想好怎样有效抑制通胀之前，我们的生活减碳了吗？我们必须知道，低碳生活，是目前人类保护环境、和谐共存的*法宝。从芝麻绿豆的小事——选择衣服、刷洗马桶，到开车、旅行，甚至结婚，如果每一件事情我们都能做到减碳，那么我们的生活就将减少很多压力、烦恼，我们的地球就将更加富饶、美好，我们的空间就会像绿宝石一样闪闪发光。可是，我们真的了解低碳吗？本书通过生活中的芝麻绿豆小事，图文并茂地解答我们的疑问，教会我们*的生存方式。让我们的生活越来越美好，越来越充满品质。
好妈妈培养完美女孩的100个细节
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好妈妈培养完美女孩的100个细节先哲老子曾说：“天下大事，必作于细。”说的是一个人想要成就一番大事业必须注重细节，从点滴做起。同理，教育孩子也要从细节做起。从点滴小事做起。妈妈想要培养出完美的女孩，当然更要注重每一个细节。针对女孩的成长特点，《好妈妈培养完美女孩的100个细节》从女孩的美好性格、良好心态、生活习惯、智慧培养、情商教育、美德教育、挫折教育、学习生活、娱乐活动、气质修养10个方面进行全面分析、系统讲述，每一个细节具体由生活中具有代表性的常见小问题人手，结合专家精辟的讲解，向妈妈提供了很多操作性强、实用性强的指导方案，让每一位妈妈在轻松阅读中把家庭教育具体化、细节化，培养出人见人爱的完美女孩。
黄帝内经十二时辰养生宜忌
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《黄帝内经》中的养生智慧，好好睡觉利胆经，母调畅胆气能促进健康和睡眠，只有胆好，睡觉才真的好，敲胆经治疗失眠还是导致失眠，按揉胆穴巧治小病，养好肝血是根本等等。
趣味心理学
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你的焦虑、恐惧来自何处？ 要如何应对复杂的人事纷争？ 荆棘丛生的环境中如何自处？ 爱的博弈中你是否是后的赢家？ …… 本书将关乎感觉、思维、想象、情感、意志及个性的复杂心理问题，用简洁的笔触，灵动的语言，切实的案例进行剖析，既有不同人生阶段的心理指导，又有各种生活困惑的应对策略，从而达到轻松应对人与人之间的交往和人与社会之间的互动与适应，正确认知个人个性和习惯的终目的。 人人内心都有缺陷，心理缺陷完全可以弥补。做到正视自己，才能取得更大的成功。
中国100风情小镇
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梦想之旅·国家地理推荐旅行地：中国100风情小镇》以推介的方式介绍了中国独具特色的风情小镇--温婉柔美的江南水乡、古朴坚毅的徽派建筑、西南边陲山林深处的奇异民居……
我的早餐不重样儿
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随着生活压力的加大，人们的生活节奏越来越快，对于上班族来说好好吃早餐已经成为了一种奢望。本书倡导读者认真吃早餐，每天挤出10分钟，把早餐吃的丰富多彩、营养均衡。在繁忙的生活中，能给自己一顿不重样儿的早餐，就是对自己好的嘉奖，也是幸福生活的来源。本书共分为六个部分，包括粥、面、米饭、馒头花卷、包子饺子馄饨和西式面包，方便多年龄段读者根据口味爱好选择不同的早餐。
《本草纲目》中的100种有益食物
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本书结合《本草纲目》，精选数百种常见食材，详细地阐述了性味、归经、养生功效、相宜配伍及简便易行的食疗方等，为您解开日常食物的养生密码，将抽象的理论落实到日常生活中朴素、常见的食物上，使广大读者能够看得懂，学得会，做得易，用得灵，实用性大大提高。本书所涉及的大部分食材，是大家日常生活中经常吃的食物，并不是珍稀名贵的食材，相信您在阅读后，一定能发现许多您不了解的食物功效，而这些食材出乎意料的表现会让您有种相见恨晚的感觉。
教你学击剑
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体育运动是以身体练习为基本手段，以增强人的体质，促进人的全面发展，丰富社会文化生活和促进精神文明为目的一种有意识、有组织的社会活动。室内外体育运动内容丰富，种类繁多，主要项目有田径、球类、游泳、武术、登山、滑冰、举重、摔跤、自行车、摩托车等数十个类别。
