这是一本将英语学习、经典文学阅读与自我成长融合的沉浸式抄写书。全书以“100天成长计划”为主线，精选50部世界经典文学与思想著作中的高光段落，收录《小王子》《牧羊少年奇幻之旅》《百年孤独》等传世作品中的经典句子，让读者在一笔一划的抄写中，与跨越时代的思想和文字相遇。 全书围绕“自我与初心、成长与坚韧、情感与人性、热爱与理想、生命与自由”五大主题展开，将人生的重要议题融入100天阅读与书写之中。每天选取一段兼具语言美感与思想深度的英文原文，配以中文译文、关键词提示与音频朗读，帮助读者在抄写中提升英语语感、积累地道表达，同时在经典文学的滋养下拓宽视野、沉淀内心。 每天10分钟，100天持续练习，你不仅能够逐步养成稳定的英语学习习惯，更能在经典文字的陪伴中减少焦虑、获得力量，让语言学习从一项任务变成一次向内探索的成长旅程。

【知名情感作家琦殿沉淀8年蜕变力作，夺回主体性，推翻依赖、恐惧与内耗的心墙，亲手筑造属于自己的开阔天地。】 琦殿以半生情感跋涉与自我疗愈为底色，写下这本直面女性内心困局的成长随笔。书中的“高墙”是我们亲手为自己筑起的禁锢：因身材羞耻刻意遮掩身体的自卑、惧怕亲密关系而不断逃开的心防、困在原生家庭创伤里反复轮回的情感闭环、渴求他人爱慕以证明自我价值的虚妄围墙…… 作者从自身真实切口落笔，坦诚剖开自己“不体面”的过往。全书分为“看见自己、接纳自己、改变自己”三大部分，给出与自我和解的可行路径：裸身观照自我的身体觉察练习、拆解内在批判的情绪梳理方法、借运动重建身体感知的实操方式、课题分离划清人际边界的处世准则……她不贩卖空泛的接纳自己鸡汤，不美化伤痛，也不放大绝望，允许自己脆弱，允许暂时无法放下，在痛苦与自省的拉扯中完成内心重建。

这是一本为当代人精神困境，提供“古典药方”的智慧之书。 现实中遇到的问题，古人早就给了答案。在普遍焦虑与内耗的今天，我们邀请庄子等40多位千古智者“穿越”而来，从30多部经典中淬炼出直指人心的核心智慧。它精准切入“松弛感”“精神内耗”“女性觉醒”等当代议题，用《庄子》的“虚舟”治愈你的情绪，以刘禹锡的“反弹力”重塑你的心力，借王阳明的“心学”帮你找回专注。 翻开它，你相当于拥有一个跨越千年的“智囊团”，助你用古老的智慧安顿自我，过好当下。

思维导图可以锻炼结构思考力和逻辑思维能力。作者雪梅（溜溜梅老师）潜心研究，开发出妙趣横生的“思维导图好词好句好段写作训练”课程，本书是整套课程对“写人”方法的指导及相关优秀作品展示。 本书包含写人作文常见的5类题材——五官身形、心理情绪、品质性格、语言动作、生理感觉，细分为33个写作主题的描写训练。本书以思维导图梳理描写细节，给出226个精彩的原创好句段供孩子们参考借鉴。画着画着、玩着玩着，作文“小菜鸟”不知不觉就成了作文小能手，写作兴趣和写作能力不断提升，妙笔生花，写出生动作文。 本书适合写作文干巴巴，写不出好词好句好段，怕写作文的3~6年级小学生阅读，也可供小学语文教师及其他从事写作教学研究的人员参考。

《五卷书》是一部古老的印度寓言故事集，主要通过动物间的故事，表现友谊与背叛、欲望与克制、权谋与机变等，折射出人类社会中复杂的人际关系与处世哲理，让青少年在有趣的故事中开启智慧，培养青少年成长的五种能力：判断力、交友力、领导力、应变力、财富力。它既适合青少年阅读，又适用于家长和老师在家庭教育和课堂教学中借鉴和拓展。 本卷主要通过狮子与公牛的友谊如何被豺狼挑拨离间的故事，揭示了听信谗言和缺乏独立判断会带来毁灭性的后果。给孩子强烈的警示作用，即在人际关系中要提升洞察力、明辨是非。

能量你的“硬通货”，它影响你生活的方方面面。本书揭示了能量的重要真相。每个人身体里都存在左右情绪、专注力和活力的六种能量物质——三磷酸腺苷、去甲肾上腺素、谷氨酸、腺苷、多巴胺和γ-氨基丁酸。它们各自承担着不同的角色，既能让我们充满动力，也能让我们陷入倦怠。掌控和调配自身能量，提升基础能量，你的状态也会随之改变。 你需要多巴胺提升行动力，还是去甲肾上腺素来重新集中注意力，抑或是催产素和γ-氨基丁酸去获得稳定与放松？本书带你了解自身能量系统，用六周时间打造高能量体质，见证生活中的积极改变。

"身处复杂变局，你是否苦于找不到破局思路？面临两难抉择，你是否困于拿不出精准决策？这套聚焦毛选智慧的实战读本，正是为解决这些难题而来。 它跳出理论空谈，将毛选里的辩证思维、战略方法、决策逻辑拆解为可落地的行动指南：从看透问题本质的底层框架，到破解复杂困局的辩证之道；从打造个人核心竞争力的实用法门，到练就战略家视野的思维训练；从卓越领导力的养成心法，到十大成事智慧的提炼总结。 无论你是职场打拼的奋斗者、运筹帷幄的管理者，还是寻求突破的创业者，都能从这套书中汲取穿越周期的智慧，把经典思维转化为解决现实问题的能力。"

"还在愁没本钱、没门路，想赚钱却无从下手？这套聚焦小生意掘金的实战指南，专为普通人的增收逆袭而来！ 从外卖“跑单王”的百万收入心法，到夜市摆摊的暴富实操手册；从手把手教你用小摊撬动大钱的翻身技巧，再到吃透地摊经济学的赚钱狠招——它不讲空泛的理论，只给能落地的干货。 不管你是想兼职增收的上班族、寻求副业突破的宝妈，还是想低成本创业的新手，都能从这套书里学到适合自己的赚钱门道，用小生意敲开财富的大门。"

"你是否总因沟通不畅陷入人际僵局？和家人争执时话到嘴边却伤人，跟孩子交流时忍不住吼叫，与他人相处时频频误解彼此？这套聚焦非暴力沟通的实用指南，专为破解沟通难题而来。 它跳出空洞的话术说教，从底层逻辑拆解沟通的本质：既有非暴力沟通的心理学原理支撑，也有亲密关系、亲子互动的场景化技巧；从“会说话”的基础表达，到“懂相处”的高阶连接，手把手教你用温和的语言化解冲突、搭建桥梁。 无论你是想改善亲子关系的父母，渴望经营亲密关系的伴侣，还是希望提升职场、生活沟通能力的普通人，都能在这套书里找到适合自己的沟通方案，用有温度的话语，织就一张和谐的人际关系网。"

【内容简介】 未来呼啸而来 作者彼得·戴曼迪斯和史蒂芬·科特勒全面展示了商业创业风口上的9大指数型技术——量子计算、人工智能、网络、机器人、虚拟现实与增强现实、3D打印、区块链、材料科学与纳米技术、生物技术，并洞察这9大指数型技术的互相融合会带来巨大的变革力量，将会完全重塑我们的生活方式与商业模式。两位作者结合9大指数型技术的融合，充分预测和描述了零售业、广告业、娱乐业、教育、医疗保健、长寿、商业、食品业等8大行业指数型变革的未来。 AI 3.0 本书源自米歇尔多年来对人工智能领域发展真实状态的记录，她在书中通过5个部分揭示了“现在的人工智能可以做什么，以及在未来几十年我们能从它们身上期待什么”。在描述了人工智能的发展历史之后，作者通过对视觉识别、游戏与推理、自然语言处理、常识判断这4大人工智能领域的热门应用的发展现状和局限性的探究，厘清了人工智能与人类智能的关系，书中关于人脸识别、无人驾驶、机器翻译等方面的案例分析都充满了巨大的启示！ 人工智能的未来 库兹韦尔把“奇点”当作一个绝佳的“隐喻”：当智能机器的能力跨越这一临界点之后，人类的知识单元、链接数目、思考能力，将旋即步入令人眩晕的加速喷发状态——一切传统的和习以为常的认识、理念、常识，将统统不复存在，所欲的智能装置、新的人机复合体将进入“苏醒”状态。 库兹韦尔通过对人类思维本质的全新思考，大胆地预言了人工智能的未来。他坚信，未来人类一定会制造出可与人脑相媲美的“仿生大脑新皮质”。它们甚至比人脑更具可塑性，并可放置在云端，与遥远的人类生物大脑远程相连。 人工智能简史 约翰·马尔科夫在他的重磅新作《人工智能简史》一书里，从多个维度描绘了人工智能从爆发到遭遇寒冬再到野蛮生长的发展历程，直击了工业机器人、救援机器人、无人驾驶汽车、语音助手Siri等前沿领域，进而深入探讨了人工智能（AI）与智能增强（IA）的密切关系，而马尔科夫也会剖析“人与机器谁将拥有未来”这一机器时代的核心伦理问题。 如何创造可信的AI 作者盖瑞·马库斯是人工智能领域的专家，同时还是心理学和神经科学教授，在计算机科学、认知科学、语言学、人工智能等领域都练就了相当深厚的学术功底，并敢于挑战学术界的主流观点。盖瑞·马库斯和欧内斯特·戴维斯从深度学习算法固有的缺陷出发，阐述了当下 AI 技术发展的桎梏，对当前 AI 的场景应用和研究范式中的问题进行了分析，他指出AI真正的问题在于信任，常识才是深度理解的关键。 智能学习的未来 想要在这场人机大战中取胜，我们就必须换一种方式来思考智能。罗斯玛丽?卢金教授是国际AI教育学会主席，她在《智能学习的未来》中重新定义了人类智能，提出了交织型智能模型，详解了人类智能的7大要素，指明了如何在当下和未来进行智能的学习，使我们不至于因过时的“智能”而落后于时代。 与机器人共舞 约翰·马尔科夫在他的重磅新作《与机器人共舞》一书里，从多个维度描绘了人工智能从爆发到遭遇寒冬再到野蛮生长的发展历程，直击了工业机器人、救援机器人、无人驾驶汽车、语音助手Siri等前沿领域，进而深入探讨了人工智能（AI）与智能增强（IA）的终极关系，而马尔科夫也会剖析“人与机器谁将拥有未来”这一机器时代的核心伦理问题。 第四次革命 随着线上线下大融合以及人工智能的极大发展，人类已经进入超历史时代。在这一时代中，人类终于迎来了继哥白尼革命、达尔文革命、神经科学革命之后自我认知的第四次革命——图灵革命，整个世界正化身为一个信息圈，每个人都生活在云端，人类已不再是信息圈毋庸置疑的主宰。毫无疑问，图灵革命引爆了人工智能重塑整个人类社会的序曲！ 【编辑推荐】 未来呼啸而来 《未来呼啸而来》给了我们一张寻宝图，一把开启下一个10年的钥匙。戴曼迪斯和科特勒为我们提供了一个充满希望的、强大的未来愿景。书中充满了令人惊叹的故事、令人惊叹的技术和所有非凡机遇的深刻教训。 一部让人热血沸腾酣畅淋漓的杰作！这本书描述的9大指数型技术和指数型技术融合颠覆的8大行业，会让你仿佛置身于科幻小说中的世界，清晰的感受那些即将在下一个10年实现的场景。未来到来的速度比你想象的还要快，千万别眨眼。 AI 3.0 《AI 3.0》是超级畅销书《复杂》的作者、复杂系统前沿科学家梅拉妮?米歇尔耗时10年思考，厘清人工智能与人类智能的全新力作。 《AI 3.0》全景式地展现了人工智能的过去、现在和未来。作者首先从人工智能的发展历程讲起，然后从视觉识别、游戏与推理、自然语言处理、常识判断等人工智能的4个主要应用领域来详细阐述人工智能的原理、当下的能力边界，及其正在面临的关键挑战。 人工智能的未来 美国国家技术奖获得者、奇点大学校长、谷歌公司工程总监雷?库兹韦尔力作。这是一部洞悉未来思维模式、全面解析“人工智能”创建原理的颠覆力作。库兹韦尔对于大脑和人工智能的理解，将对我们生活的方方面面、各行各业，以及我们有关未来的设想产生巨大的影响。库兹韦尔通过一系列推理告诉我们，我们有能力创造超越人类智能的非生物智能。 人工智能简史 《人工智能简史》是迄今为止非常完整又具可读性的人工智能史著作，为我们描绘了一幅机器人与人工智能趋势的宏大图景！人工智能究竟是天使，还是魔鬼？人工智能为何在经历“寒冬”之后在今日迸发出野蛮生长的态势？人工智能和智能增强终将走向何方？奇点来临时，人还会是自身命运的主宰者吗？本书将给你答案。 如何创造可信的AI 这是一本对当下人工智能大潮的反思之作。让人们了解到人工智能领域的真实状况，不受宣传报道的欺骗。与“人工智能霸主统治人类”的夸夸其谈不同，这本书既诊断出了当下人工智能领域的真实疾病，也开出了切实可行的治愈良方。 智能学习的未来 《智能学习的未来》的作者卢金教授是国际AI教育学会会长，教育领域的人工智能博士，研究人工智能与学习近30年，指出了未来的教育问题。《智能学习的未来》重新思考和定义了人类智能，并详解了人工智能与人类智能的关系，辨析了在终身学习时代，我们到底应该学什么。 与机器人共舞 人工智能时代的科技预言家、普利策奖得主、乔布斯极为推崇的记者约翰·马尔科夫重磅新作！ 《与机器人共舞》是迄今为止完整、可读性的人工智能史著作，为我们描绘了一幅机器人与人工智能趋势的宏大图景！人工智能究竟是天使，还是魔鬼？人工智能为何在经历“寒冬”之后在今日迸发出野蛮生长的态势？人工智能和智能增强终将走向何方？奇点来临时，人还会是自身命运的主宰者吗？本书将给你答案。 第四次革命 继哥白尼革命、达尔文革命、神经科学革命之后，人类迎来的自我认知的第四次革命——图灵革命，人类进入超历史时代，并引爆人工智能的飞跃式发展。在人工智能急速发展的超历史时代，人们的自我认知、个人隐私、身份认同，甚至周围的政治环境都在发生变化。

那些被压抑的不良情绪需要合适的出口，强求完美只会让自己更焦虑。认识自己，接纳自己，打破枷锁，过不内耗的人生。 三甲医院医生写给中国人的心理科普书，从临床案例展开，摆脱强迫症、抑郁症、妄想症、讨好型人格...

本套装汇集了十六本经典励志与个人成长书籍，涵盖心态塑造、情绪管理、高效学习、社交技巧、思维升级、行动力提升等多个维度。从认知突破到刻意练习，从情绪价值到黄金心态，每本书都为你提供实用的方法与深刻的洞察，帮助你在职场、生活和个人成长中实现逆袭与突破。无论你是追求高效思维、提升自控力，还是渴望找到幸福与成功的秘诀，这套书都将成为你人生路上的强大助力，助你全力以赴，迈向更好的自己。

《职场老油条进阶指南（套装5册）》是一套助力职场人突破瓶颈、实现进阶的实用宝典。《服从：完成任务的学问》深入剖析职场中服从的本质与技巧，教你如何高效执行任务，赢得上级信任，为职业发展铺就坚实道路。《工作就是玩转情商》聚焦职场情商，传授沟通、情绪管理等实用方法，助你在复杂职场关系中游刃有余，提升个人影响力。《定位》引导你清晰认知自身优势与职业方向，找准定位，避免盲目努力，实现精准发力。《班子：伟大团队是如何搭建的》揭示打造卓越团队的秘诀，从人员选拔到协作机制，为你提供构建高效团队的全面指南。《如何读懂和掌控你周围的人》帮助你洞察他人心理，掌握人际交往的主动权，在职场竞争中占据优势。这五册书为职场人提供全方位的进阶策略，助你成为职场“老油条”，迈向事业新高度。

"你是否总困在越努力越迷茫的怪圈里？学了无数方法却依旧知行脱节？遇到难题只会单线思考，找不到破局的关键？ 这套聚焦《实践论》《矛盾论》的智慧读本，正是为解决这些痛点而来。它跳出枯燥的理论说教，把辩证唯物论的核心思想拆解成可落地的思维工具：从重塑认知与行动的底层逻辑，到快速掌握实践论的思想精华；从解码矛盾的特殊性与普遍性，到学会驾驭主要矛盾、玩转对立统一的共生密码。 无论你是想突破成长瓶颈的职场人，还是渴望建立深度思维的学习者，都能从这套书中get到看透问题本质的能力，告别空想内耗，用辩证智慧打通从认知到实践的闭环。"

写个所有女性朋友的内在提升指南，专治不自信、不会“说话”、拖延症“晚期”、对生活现状不满等各种难题。 这是一套来自德国的女性问题专家写给所有女性朋友的实用生活宝典。无论是想变得更自信、掌握实用的沟通技巧，还是在职场游刃有余、时刻保持心情愉悦、学会缓解生活压力的小妙招，这套书都有独到而实用的建议提供给女性朋友。这套书涵盖了女性朋友日常生活的方方面面和可能会遇到的各种挑战，并为女性朋友提供了切实可行的解决方案。

《松弛感》 　　对生活以柔克刚，人生没有什么不能放下 　　内心拧巴、纠结、敏感、易受伤的背后，其实是缺乏松弛感。松弛感不是放弃努力的躺平，不是什么都不在乎，不是无所事事的悠闲，松弛感而是尽力之后对追求的随遇而安，是无所畏惧活出自在心安、坚持自己的本心。 　　本书是畅销书作家写给易燃易爆易焦虑的年轻人，从自我、情绪、生活、职场、亲密关系等角度来讲述松弛感的含义，以及如何在人生中创造出松弛感。人生唯有不断精进本事，不断修炼自己，才能保持情绪内核稳定，由内而外散发出松弛感。 　　《屏蔽力》 　　伴侣忽然冷淡，是不是我做错了什么？ 　　同事一起吃饭没有叫自己，是不是我不太合群？ 　　领导开会时候的训话看了我好几次，是不是在暗示我做得不好？ 　　坐飞机一直想东想西，害怕发生事故…… 　　屏蔽那些让你心绪不宁的事情，总是过分在意各种大事小情。 　　这是Twitter高人气的精神科医生为了那些因为在意而被牵着鼻子走的人而写的，传授让心情轻松的建议和实践性的对策。 　　《翻篇吧》 　　京都的一家小诊所，有一位91岁的心理医生仍在接诊。 　　每天，她都会为前来就诊的患者送上让身心都变得轻松的处方。关于人际交往、面对衰老的方法、健康管理等与生活有关的所有事情，藤井医生为大家提供了71个生活秘方，帮助那些受困于“后悔”的人、无法摆脱负面情绪的人，通过翻篇学会更好地珍惜自己、察觉自己的感受。 　　无论是不愉快的事情、执念、对他人的期望、后悔，还是过去的荣光，都放下吧，学会翻篇，才能给心腾出位置来生出爱、给自己留出精力来雕刻明天。

当世界加速进入人工智能时代，人们获得了前所未有的效率，也正在经历前所未有的失控：信息爆炸、注意力涣散、目标摇摆、节奏失衡。我们以为缺少的是时间，实际上缺少的是对时间的思考。 人生发生在一段段具体的时间里，而时间的使用方式，决定了一个人的命运走向。真正的时间管理，从来不只是安排日程，而是重建人生秩序。 本书在经典的“五种时间”框架基础上全新升级，新增对人工智能时代的思考与时间中的关系，同时全书以更丰富的排版形式，呈现如何重新觉知和应用时间。 《五种时间》强调，当一个人既了解自己的志趣与天赋，又深谙时间管理的本质，也就是持续把注意力、行动力与内在信念对齐，便拥有了将内心愿景一步步转化为现实的力量。 当你使用五种时间重新看待现有的生活，就是用全然不同的方法去使用时间。 你使用时间的方式，就是你度过人生的方式，而在时间面前，你永远都有选择。

每个人难了解的其实是自己。而只有正确且真实地了解自己，才能更好地调节自己，过上想要的生活。 本套书精选10本和了解自我有关的书，阅读其中的文字，你会渐渐明白，如何正确看待自己和他人。 如何通过正确的指引来让自己走在想要的道路上。例如《自卑与超越》是人类心理学先驱阿弗雷德?阿德勒的著作，全书立足于个体心理学观点，从教育、家庭、婚姻、伦理、社交等多个领域，以大量的实例为论述基础，阐明了人生道路的方向和人生意义的真谛，帮助人们正确面对缺陷，正确对待职业，正确理解社会，理解生活，理解性。具有极深的哲理性和巨大的学术价值。 《成功就靠这点自控力》一书，凝结了马登毕生的心血，条条句句都是其人生抉择与反思时刻的写照与思想探索，对于今人而言，有着意义非凡的学习和借鉴意义。 书中详述了个人的仪表、语言沟通技巧、美丽心灵、性格因素、人脉资源以及个性对于成功的巨大作用，并运用翔实的例子情景再现，使读者可以身临其境地感受用自控力博取成功的细节，其现实意义不言自明。

你是否曾在深夜怀疑，自己坚信不疑的规则，是否只是一场精心设计的幻觉？为什么有人看似轻松登顶，有人却深陷“勤奋”的泥潭？ 这本书不是温暖的心灵鸡汤，而是一柄锋利的手术刀，旨在解剖那些让你屡屡受挫的真相。它将告诉你：社会的本质是“无规则竞技”，真正的“勤奋”是思考和选择，“免费”的往往*贵，而你的“收入”，恰好就是你当前价值的精准定价。 告别自我感动的努力，看清这个世界的真相。本书将帮你撕下生活的伪装，让你不再于黑暗中挥拳。唯有真相，才是效率*高的捷径。

松下幸之助先生一生勤于思考，著述颇丰，素直之心是其经营和人生哲学的核心支。PHP研究所从其多达六十余篇的文章、发言稿中摘取了阐述素直心的相关部分，集结成册形成了本书。究竟什么是素直之心？为什么要倡导素直之心？如何培养素直之心呢？本书围绕这三大问题分三部分行深论述。

本书是松下先生自身经历和对生活的深刻见解、人生智慧的总结。呈现了松下幸之助关于事业、关于人生的思考，以及其深刻的世界观、人生观、价值观。 告诉我们要创命运，以全新的心态迎每一天。如何提升人格，如何提高效率，如何做出正确决定，如何获得价值感，如何面对困境和挑战，如何建立自信，如何培养坚定信念和独立精神，如何与人、组织、国家、社会协调关系，从而走上正确的、宽广无限的道路，度过美好人生！ 文摘选读： 文摘一：每个人都有各自的人生道路，每条道路都是老天赐予的尊贵之路。为了拓展前的道路，首先必须向前行走，坚定内心，拼命迈步前行。 文摘二：一天之内，想法要更新三次。一般而言，人们总是害怕变化，对变化抱着不安的心理。这也是人之常情。但这种状态说明，人已经为某种思维定式所束缚。 文摘三：从平凡通向非凡的路径，就在于把人们认为是理所当然的小事，理所当然地做到位，持之以恒，滴积累，精益求精。 文摘四：追求快速，不等于草率从事。认真细致又不能在时间上落后于人。做事要仔细，要用心，要一遍遍检查，确保没有任何瑕疵，确保万无一失。这种态度在任何场合都十分重要。