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95%的人都不知道的养命方(试读本)
免费
《95%的人都不知道的养命方》本着为读者朋友提供安全、有效、简易良方的原则，根据不同的病症筛选了大量食疗方、药疗方、理疗方以供读者朋友挑选。书中养命方均来自古代医书名著，并经过多年临床实践检验，非常适合读者朋友在家中行养生祛病理疗。
睡眠革命(10万+睡眠指南,多半借鉴这本书！英超曼联御用教练首度公开R90睡眠方案)
￥23.99
英超曼联御用运动睡眠教练尼克·利特尔黑尔斯首度公其创造的R90睡眠方案，提出修复睡眠的七大关键指标，颠覆八小时健康睡眠的传统定式，重新定义睡眠方式，有效掌握在适宜睡眠时间里获得更高质量睡眠的新方法，从而启更自信、更快乐的人生。
养好肺 年轻20岁
￥14.14
中医认为，肺主呼吸、主气色。肺养好的人，不仅呼吸顺畅，而且不衰老。 《养好肺 年轻20岁》特邀国内首席中医养生专家杨力教授，倾囊相传数十年养肺经验。主要内容包括：“肺好，气色就好”，传授独特的养肺驻颜方法，使您面色红润、肌肤靓丽、唤起年轻态；“肺养好，咳喘少”，告诉实用的润肺防咳妙招，使您不被感冒、咳嗽盯上，呼吸顺畅，精神奋发；“肺强大，不怕霾”，教您养出一个强大的肺，提高免疫力，不被雾霾侵扰；“50种特效养肺驻颜食材”，从食补、食疗角度，献上美味营养的食谱，让您吃出强健有活力的肺；“男人、女人*应该怎么养肺”——分别针对男女不同的身体特征，给出详细的养肺方案，让男人青春潇洒，女人貌美如花。 全书通俗、实用、易懂，用家常话道出人与肺脏和谐相处的大智慧，从而提高您的颜值，呵护您和家人的健康。
养好血管 年轻20岁
￥14.14
人老老在血管上，一旦血管生病就会影响身体各部位的营养供给，易出现疲劳、白发、思维迟钝、皱纹等早衰迹象，还会出现脉粥样硬化、高血压、脑卒中等将危及生命的病症。所以养好血管才能养出身体年轻态。 《养好血管 年轻20岁》将从“正反”两条线告诉读者如何养出健康的、不生病的血管，这也是本书有别于同类书的一大特。“正线”告诉读者健康的血管是什么样的，健康的血管会让身体体现出哪些有别于同龄人的年轻态，如何在日常保健中养护血管健康，如：血管要健康，饮食中要摄取保护血管的营养素。“反线”告诉读者生病的血管会让身体出现哪些衰老症状甚至疾病，如：身体亚健康是你的血管不干净；血管变脆导致脑出血、心肌梗死、血脂异常等。全书从饮食、生活保健、运动、穴位按摩等多角度，告诉读者养好血管的切实可行的方法，让你看起来比同龄人更年轻。
脾胃一调病自消
￥8.94
只有素食才对脾胃好吗？ 春季怎么养脾胃？ 慢性胃炎该怎么调理？ …… 脾胃不好会带来一大堆问题，解决这些问题的关键就是学会正确调养脾胃。 素食主义始盛行那会儿，小编周围有很多人以为只吃素才对身体好、对脾胃好。后来和谢英彪教授交流才知道，荤素合理搭配，才是科学合理的脾胃调理法。 春季有一段时间里小编口淡乏味、腹胀，谢老师说这是春季肝火伤脾的症状，饮食要“少酸多甘”，睡眠要充足，保持好心情，都是春季养脾胃的重要部分。小编此时才知道脾胃四季的调养方法不一样。 很多人深受慢性胃炎其苦，对饮食的要求很苛刻。谢教授建议选用少膳食纤维、无刺激性、细软、容易消化的食物，避免吃那些过甜、过咸、过酸、过冷、过烫、产气性强、高脂肪的食物。 总之，脾胃调理涉及到很多方面，大家也许懂一，但毕竟是零碎不全面的，有的甚至是错误的。翻此书，大家关于脾胃的困惑和想知道的知识，都能找到答案。照着谢教授给出的方案，轻松养出好脾胃。
健康从肠的保养开始
￥11.94
肠道相当于人体的"营养供应中心”，人体吃下的食物营养素有 80% 是经由肠道吸收的。只有肠道清洁了，体内的血脉流动才会通畅，这样才能够充分地向体内细胞输送足够的营养。为了使读者更容易了解人体肠道疾病并学到护理保健的常识，本书采用生动的插画和易懂的文字这种图文并茂的形式来行解说。力求能让读者轻轻松松读懂肠道健康状况，了解科学预防和治疗肠道疾病的基本方法，真正达到改善肠道问题，轻松生活的目的。
养肾护肾书
￥19.29
肾被称为人的先天之本、生命之源，中医认为它就像人体的一个大仓库，人的生命基本物质由它储藏并支配使用，如果这个仓库里物资不足，五脏六腑和身体的其他组织器官得不到充分濡养，身体就会出现病变。肾的作用贯穿人的生、长、壮、老、死的整个生命过程，每个人都会肾虚，肾虚不可避免，但可以延缓肾虚的程，以强身健体。 本书科学、全面地介绍了肾虚的相关知识，什么是肾虚？如何发现肾虚？养肾的食物有哪些？如果你还有疑问，不妨翻这本书，跟随专家体验一种既简单又健康的生活方式，享受肾好人生！
专家教你怎样养肾
￥23.92
本书从养肾的基本常识始阐述，然后逐一阐述了食物养肾、日常生活养肾、运动养肾、中医理疗养肾、调好五脏来养肾及女人如何养肾、男人如何养肾，全书涉及养肾的方方面面，实用方法多，通俗易懂，为读者提供了切实可行的养肾补肾方案，是日常养生保健不可缺少的指导用书。
高血压一日三餐怎么吃
￥12.60
本书不仅有高血压患者需要特别注意的事项，以及饮食控制血压的关键，还有主任医师和营养师为高血压患者推荐的食材和量身定制的4周饮食方案，有汤、有菜、有主食、有甜，花样多，营养足，口感好，让你吃得放心，更吃得美味，不再担心怎么吃和吃什么的问题，轻轻松松降血压。
跟专家轻松学小儿推拿
￥11.94
小儿推拿是一种绿色、环保、高效的方法，在宝宝生病时，妈妈可以行动起来，用自己的双手帮助宝宝恢复健康。宝宝的穴位浅而敏感，很多穴位集中在手上，找起来容易，只要妈妈认真地跟着书中的介绍行操作，就能取得不错的效果。
家用中药补养全家
￥10.80
本书以中药功效行分类，详细介绍了140味家庭常用中药的功效主治、归经、宜忌、选，并配有高清大图，让读者能快速认识中药，了解中药。每味中药还介绍了多种用法，可以煮汤、煮粥、煎服、泡茶、泡酒等，更适合居家调理。另外，本书还针对25种常见病给出了一些中药的调理方法，根据证型选中药，辩证用药更有效。随书附赠20味中药讲解视频，有老中医指导，用药更放心。
看视频学艾灸祛寒湿
￥10.50
本书详细介绍了艾灸的一些基本操作方法和注意事项，并对艾灸常见问题答疑解惑，让零基础爱好者也能轻松门。然后针对60种常见病给出具体的艾灸方法，不同证型的疾病艾灸方法不同。本书中的每种疾病都配有艾灸演示视频，教你如何取穴，如何艾灸，让居家艾灸更加方便轻松。
高血压24小时生活指南
￥11.94
水银血压计比电子血压计准？? 不吃药也可以治好高血压？? 血压降下来就可以停药？? 降压药在什么时间吃效果*？? 过早服用降压药不好？? ……? 其实水银血压计与电子血压计各有其特，可以根据自身需要和习惯来选择使用。不吃药就能治好高血压是错误的观，高血压是一种慢性病，必须辅以药物治疗。而降压药也并不是随意停的…… 本书以一天24小时为时间主线，告诉高血压患者如何在家自我调理。书中详细介绍了多种并发症的居家疗法以及不同人群所患高血压的防治方法，给出了日常降压、稳压方案。
经络穴位+反射区标准大图册
￥12.60
专家取穴视频带你轻松入门！零基础也适用的经络穴位书！408个穴位、30种常见病的按摩方法、手足耳反射区，小病小痛不用愁。
本草纲目:真品插图典藏版
￥37.50
忠于原著：以权威金陵初刻本为底本行选编，取古人之要义，为现代人所实用。 权威审订：由河北省中医药科学院附属医院主任医师，河北中医学院教授、博士生导师许庆友教授审订。 图片精美：真品实拍图与手绘图相结合，彩色大图，清晰度高。 排版舒适：内文采用三栏式工具书排版，给人舒适的阅读体验感。
跟世界冠军学空手道(漫画版)
￥30.00
本书是首位中国空手道世界冠军李红教广大青少年学空手道的书，形式是漫画为主，文字为辅。生动形象，符合孩子们的阅读体验。分别从空手道基础知识、运动前准备、基本技术、竞技规则、走赛场、益处等方面行讲解。是一本专门面向孩子们的体育学习漫画图书，也是《跟世界冠军学体育》系列书中的第8本。
跟奥运冠军学跆拳道(漫画版)
￥24.00
本书是2008、2012两届奥运冠军吴静钰教广大青少年学跆拳道的书，形式是漫画为主，文字为辅。生动形象，符合孩子们的阅读体验。分别从跆拳道介绍、热身运动、九腿一拳、比赛规则等行讲解。是一本专门面向孩子们的体育学习图书，也是《跟世界冠军学体育》系列书中的第7本。本书附赠免费音频课程，可自行到百度云盘提取,: https://pan.baidu.com/s/1C-RA6-pkwyeocyXQJz2k8Q 提取码: cwf7
上班不上火——办公室轻松保健一本通
￥19.99
每天被林立的写字楼包围着，永远也干不完的工作在等着你，紧张而繁忙的生活让你没有特意安排的时间行锻炼。其实保健可以随时随地轻松行，一个小小的动作，同样!可以让你享受到养生带来的健康和愉悦。如果你是一个对自己的健康很关注，对身体保养有追求的人，那么，这本书一定会给你带来不错的健康建议，让你找到适合自己的保健妙招。本书共七章：*章 抽空就能轻松保健；第二章 办公室健身动作轻松保健；第三章 身体穴位按摩轻松保健；第四章 茶饮调理轻松保健；第五章 花草茶轻松保健；第六章 职业病日常保健小动作；第七章 远离各种疾病综台征的保健。
人体呼吸健康研究：N95过滤式面罩呼吸器的佩戴性能
￥76.30
本书针对人类呼吸安全，从微观和宏观两个角度全面而详细地研究了N95口罩的佩戴性能。第1章为绪论，第2章和第3章研究了口罩纤维对颗粒物的吸附和反弹机理，第4章仿真分析了佩戴N95口罩情况下呼吸道系统内的气流场，第5章研究了水蒸气在口罩腔体内冷凝分布特性，第6章分析了口罩腔体内水蒸气冷凝效果和微生物生长特性，第7章研究了吸烟产生的PM2.5颗粒在室内通风条件下的分布和扩散特性，第8章和第9章设计优化了新型风扇口罩，第10章和第11章研究了N95口罩佩戴的接触特性，第12章提出了一种N95口罩密封圈设计。
高血压居家康复指导
￥61.60
本书主要介绍了高血压的日常防护、居家康复和自我保健方法，将深奥的医学知识寓于通俗易懂的语言中，全面描述了高血压的形成原因、类型、诊断标准、危害、药物治疗、运动疗法、饮食生活调理和中医防治手段，同时阐述了高血压并发症的康复方法，并对高血压防治的常见问题进行了详细的解答。全书共分为八章，深入浅出地介绍了高血压居家康复的各个方面，纠正了高血压防治中的种种误区，语言幽默，同时配有多幅插图，使读者在轻松愉快的氛围内获得相关知识，是奉献给患者及家属的极佳科普读物。
刮痧通经络养五脏
￥14.94
脏腑是否健康，不用问医生，在家刮痧就能自检自查！中医专家40余年行医经验大放送，零基础也能学刮痧。看书就能照着做，一学就会，一刮见效，五脏健康。 刮痧养五脏，保健、诊断和治疗三效合一。本书汇集的五脏病症信号和五脏出痧表现可以自测自查，所选的刮痧方法实用简便，保养五脏，守护健康，没有想象中的那么难。 对症刮痧，精准施治。本书不仅收录了多种日常生活中常见病症的刮痧疗法，还增加了保健和提高免疫力的内容，咳嗽发烧、头疼失眠，不用吃药、不用去医院，刮一刮就能好。 刮痧穴位有坐标，看图就能找准穴。本书整合80多个常用刮痧穴位，定位、作用和取穴方法与刮痧步骤一一对应，随手翻阅，就能快速学到一招适合现代人的极简刮痧法。 无需过多时间和花销，一瓶刮痧油、一块刮痧板，简单刮拭就能通经疏络，保养五脏。如何更好地爱自己和家人？这本《刮痧通经络养五脏》专属于你，为你造健康生活！
