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健身·享瘦·塑形瑜伽一本全
￥7.99
摆脱复杂的高难度动作，精选具有不同健身功效 的上百个瑜伽招式，图解清楚，即使一点瑜伽基础都 没有的人也能轻松完成。使瑜伽练习者从身体上、心 理上和精神上都达到*佳的状态，激发身体活力，愉 悦身心。不用再花钱去瑜伽馆，在公交车上、等电梯 时、做家务时、办公时、看电视时，都可随时练习， 让你随时随地轻松健身。 瑜伽针对性瘦身的效果显*，而且简单易学，招 招见效。瘦脸，塑造神奇小脸、精致五官，预防和消 除脸部肌肉的松弛盒下垂，轻松变成瘦脸俏佳人；瘦 腰，打造充满弹性与活力的纤腰，塑造魅惑“小腰精 ”；瘦手臂，赶走臂上“蝴蝶袖”，举手投足，美臀 曼若灵蛇；痩腹，不做小“腹”婆，速成平滑小腹， 变身妖娆美“腹”人。瑜伽瘦身，精准有效，让你轻 松瘦身。 当前减肥、塑形的方法众多，诸如节食法、手术 整形、抽脂法、针灸法……可谓乱象丛生。滥用减肥 药物或者丰胸保健品实现快速减肥塑形，易反弹、复 发，毒副作用打，而且以透支身体健康为代价，得不 偿失。阅读美梓、张秀丽编写的《健身享瘦塑形瑜伽 一本全(超值全彩白金版)(精)》，你会发现，瑜伽减 肥、塑身不是简简单单的一种方法，而是一种积极、 健康的生活方式。遵循书中的瘦身方法，不仅让你瘦 下来，拥有魔鬼身材，而且让你一瘦就瘦一辈子。
瑜伽圣经(彩图版)
￥7.99
《瑜伽圣经(超值白金版全彩图解版)》涵盖了瑜 伽的方方面面，从瑜伽的历史到现在的分支流派，从重要的瑜伽传承者到瑜伽的姿势练习、呼吸技巧和 冥想，再到瑜伽的生理、心理功效及瑜伽疗法的原理，都进行了详尽的介绍，涉及范围十分广泛，各个层 次的人都能在其中找到适合自己的练习，是一部完 美的瑜伽百科全书。 ?全书共分五篇。篇“瑜伽”，系统介绍了瑜伽的历史和发展，瑜伽的体位法、呼吸法、凝视法、 冥想法，练习瑜伽的基本工具和注意事项等内容，全面收录瑜伽的三大主流分支哈他瑜伽、阿斯汤加瑜伽 和艾扬格瑜伽所有的姿势练习共300余种，图片直观清晰，动作要领解说简明易懂，帮助读者轻松掌握。 对于每个姿势，还分析了其生理、心理功效，并针对 不同级别的练习者和不同人群设置了难易程度不同的“初级姿势”和“高级姿势”。第二篇“瑜伽与冥想 ”，详细阐释了冥想的原理、准备工作、坐姿、各种练习方式和功效，印度瑜伽大师帕檀迦利的冥想体系 、脉轮的重要理论及修炼脉轮给人体带来的巨大益处，使读者达到身心俱修、超越自我的境界。第三篇“ 瑜伽与普拉提”，介绍了瑜伽与另一种世界流行的锻炼方式——普拉提相结合而形成的全新的锻炼体系， 即瑜伽一普拉提，它能够使练习者获得这两种锻炼方法的双重益处。本篇展现了普拉提的锻炼风格，指出 它与瑜伽的共通之处，读者可将瑜伽和普拉提随意组合，创造出一套适合自己的锻炼方案。第四篇“瑜伽 疗法”，详尽剖析了如何通过练习瑜伽来预防并治愈呼吸系统、神经系统、内分泌系统等人体各大组织系 统的疾病。 ?《瑜伽圣经(超值白金版全彩图解版)》指导读者从入门到精通，是一部好、全的瑜伽书。本书由 霍丽娟编著。
素颜女神：听肌肤的话
￥9.90
本书旨在造一本普通人能看懂的可以影响一生护肤概念的书，作者以事实和数据说话，书中的观都有作者的实验佐证。本书首先教你认识肤质，树立正确的护肤理念，再结合国内外研究结果，给出理性的护肤方法，包括：正确的护肤方法、化妆品的选、化妆品的正确用法、內调养颜、破解美容谣言等。?
新娘经典发型108例
￥47.07
《新娘经典发型108例》向读者展示了108款新娘发型设计实例教程，分为韩式白纱造型、日式白纱造型、欧式白纱造型、优雅晚礼造型、浪漫晚礼造型、高贵晚礼造型、旗袍造型、秀禾造型。将卷、倒梳、编发等各种造型手法相互结合达到造型整体效果。每个案例都通过步骤详细分解，配有各角度的造型完成欣赏图，并对每一个案例做造型重精华提示。 《新娘经典发型108例》适合影楼化妆造型师、新娘跟妆师以及相关培训机构的学员参考使用。
新娘经典韩式发型108例
￥19.99
《新娘经典韩式发型108例》向读者展示了108款韩式新娘发型实例，按风格分为：韩式动感造型、韩式复古造型、韩式雅致造型、韩式甜美造型、韩式时尚造型。书中介绍了很多实用的技法组合，手卷技法、倒梳、拧包、编发辫、抽丝、拧绳等，搭配现在很流行的韩式新娘发饰，造出一本真正实用的韩式新娘发型书籍。 《新娘经典韩式发型108例》适合影楼造型师、新娘跟妆师以及相关培训机构学员使用。
拥有模特般迷人秀发—美发
￥4.99
造型百变的女生总会给人带来眼前一亮的感觉，让人印象深刻；爱美的女生总想费尽心思改变自己的造型，其实，简单的办法就是通过改变发型来实现。在一个完美时尚的造型里，发型的重要性甚至要高于服饰和妆容。卷发的妩媚，直发的率真，长发的飘逸，短发的俏皮，曲直之间，长短变化，魅力便散发在举手投足间，让你瞬间成为抢眼的那一个。
科学变美的100个基本
￥17.50
【内容简介】 本书分为三部分：形象篇、展示力篇、能量场篇。内容涉及保养、气质、彩妆、发型、表情管理、色彩搭配、服饰等变美的方方面面。悉心教授100个变美基本，让读者毫不费力变漂亮。 要知道，美不是天赋，是技术。美=形象 展示力 能量场，变美是系统工程，不是一个单。 一个有辨识度的自己，必须是整体的表达。
零基础学正宗瑜伽(美容、瘦身、塑形、健身一本搞定，全彩真人示范，动作分步详解)
￥14.99
本书从瑜伽概念、流派、功效，到循序渐的练习，初学者也能迅速上手。 本书针对瘦身、美容养颜等不同的功效精选各类瑜伽体式， 图文并茂，更有丰富而详尽的瘦身、养颜小贴士，满足读者对“美”的追求。
问题肌肤护理全书+素颜女神：听肌肤的话
￥55.00
问题肌肤护理全书+素颜女神：听肌肤的话是两本书的套装。 《问题肌肤护理全书》作者拥有私人非营利性皮肤学实验室，从事皮肤问题研究近十年，日常收集了大量皮肤问题实例。他结合典型案例，详细介绍了常见皮肤问题的起因、类型和全套护理方案，包括大油田、痘痘、色斑、黑头、毛孔粗大、敏感、脂溢性皮炎、玫瑰痤疮、激素依赖性皮炎、皱纹、头皮屑、鸡皮肤等，根据书中的方法在家中就可以对自己的皮肤问题做初步的判断。书中介绍的护肤方法均有实验或研究数据做支撑，科学严谨。此书是护肤爱好者、美容师及美容行业从业者的枕边书。 《素颜女神：听肌肤的话》本书旨在打造一本普通人能看懂、可以影响一生护肤理念的书，作者以事实和数据说话，以大量的实验和皮肤科学研究文献对观点进行佐证，又提供了简单、实用的护肤技巧。本书首先教你认识肤质，树立正确的护肤理念，再结合国内外研究结果和实验研究，给出理性的护肤建议，包括：正确的护肤方法、化妆品的选购、化妆品的正确用法、医美、內调养颜、破解美容谣言、护肤品成分解读等。
花束设计与制作专业教程:造型×搭配×包装
￥54.50
花束是在日常生活和特殊场合中应用较为广泛的花艺设计形式之一。本书从材料的准备始，详细介绍了花束设计与制作的基本方法与技巧。书中先对花材的特性、适合的搭配和适用的包装等行了详尽的阐述，然后针对花束常见的五大色系讲解50组色彩搭配方案，随后给出了25个常见花束造型和18个家居环境下花束造型的完整设计与制作过程，*后展示了38个节日花束的设计作品，供读者借鉴。 本书内容循序渐，案例丰富，讲解细致，适合花艺初学者学习，也适合花艺从业者和爱好者参考。
白纱新娘发型设计教程(全视频版)
￥44.90
本书是一本白纱新娘发型的实例教程，全书共有50个实例，分为浪漫新娘白纱发型、优雅新娘白纱发型、复古新娘白纱发型、高贵新娘白纱发型和森系新娘白纱发型5个部分。本书图文并茂，步骤分解详细，文字讲述清晰，而且每个实例前面都会展示5张完成效果图。书中每一个实例都配有视频教学，采用光盘和手机扫描二维码的双重视频附带方式，使读者观看视频更加方便。 本书适合从业的化妆造型师学习使用，也可以作为相关培训机构的学员的参考用书。
新娘化妆+发型+饰品制作专业教程
￥44.90
这是一本讲解新娘化妆、造型、饰品制作的专业教程。在“新娘妆容解析篇”中，包括韩式优雅新娘妆、灵动芭比新娘妆、轻复古新娘妆、清新无痕裸妆、复古唯美新娘妆、中式秀禾新娘妆和清新自然新娘裸妆8款新娘妆，讲解了当下流行的化妆技法；在“新娘造型解析篇”中，讲解了短发造型转变系列、韩式马尾系列、空气灵动抽丝系列、浪漫法式系列、轻复古系列、森系编发田园系列、时尚高发髻系列、优雅盘发系列及中式秀禾系列，共计42款造型；在“新娘饰品制作篇”中，以8款饰品为例，讲解了实用的手工饰品的制作方法，读者可以举一反三，用多种材料行制作，以便搭配各类风格的造型。另外，本书附带光盘，其中包括3款妆面和16款发型的教学视频。 本书适合影楼化妆造型师、婚礼跟妆师及相关培训学校的学生学习使用。
发型设计素描实用教程
￥15.60
发型设计素描是发型设计的基础，它可以使设计师快速、有效地表达设计意图。本书从素描的基础知识始讲起，从面部比例、五官刻画和不同性别的角度展示了人物绘画的方法，又从直发型、波浪式发型、卷曲发型、发际线与发尾等角度展示了发型的画法。本书还讲解了四个基本型结合的绘画技法，并通过大量实例讲解了短发、长发和晚装盘发、扎发的绘制方法，并附有烫染简易线描集锦和作品欣赏。 本书以通俗易懂的语言、详细的步骤和精美的图片向读者介绍了发型素描的基础知识和绘制方法，适合没有美术基础的发型设计师学习和使用。
发型设计一本就够
￥53.90
这是一本全方位讲解发型设计与制作的书。全书共分为7章，内容全面而系统，每一个发型案例均通过高清步骤图片配合详细的文字描述来讲解。书中的发型案例适用面广，能应对不同的场合，搭配不同的风格的服饰。通过学习本书，读者能快速掌握每一款发型的操作技巧和设计风格，为日后行发型设计下坚实的基础。同时，本书还可以激发读者的创作灵感，使读者完成更具个人风格的发型设计。 本书可为爱美的女性自己做发型提供参考，还适合各层次的发型师及相关培训机构的学员学习参考。
经典新娘发型设计教程(全视频版)
￥44.90
本书是一本综合的新娘发型的实例教程，全书共50个实例，分为新娘经典白纱发型、新娘经典晚礼发型和新娘经典中式发型3个部分。本书图文并茂，步骤分解详细，文字讲述清晰，而且每个实例前面都会展示5张完成效果图。书中每一个实例都配有视频教学，采用光盘和手机扫描二维码的双重视频附带方式，使读者观看视频更加方便。 本书适合从业的化妆造型师学习使用，也可以作为相关培训机构的学员的参考用书。
瑜伽经典体位法全书(零基础自学瑜伽启蒙读本)
￥11.99
《瑜伽体位法全图典》是一本普及版的瑜伽百科全书，拥有*基础、*实用、*流行的瑜伽资讯。从瑜伽及瑜伽 体位法的起源传说、传承发展到神奇功效，从神秘的坐姿、优美的手印、独特的呼吸法到精心挑选的118个瑜伽体式，还有资深教练从千万案例中总结出的“瑜伽 安全手册”和“瑜伽饮食理念”等。体位法课程按照初、中、高级的不同难度编排，再加上“错误示范”和“教练调整”的真人演示，给你带来*全面、*细致的身体呵护。
瑜伽让你完美瘦身(瑜伽导师、美体塑身专家10年纤体秘诀，教你雕琢完美身型)
￥5.59
瑜伽导师曲影以细腻的文笔、轻松的文风、唯美的图片，为女性读者奉献针对全身肥胖问题的瑜伽美体书——《瑜伽让你完美瘦身》。作者将自己10年瑜伽纤体经验一次性公，科学揭示了瑜伽瘦身的秘密，帮助我们选择适合自己的纤体瑜伽，随时随地练习瑜伽，从头到脚完美瘦身，塑造魔鬼身材。
J小姐:要美就要美全套(套装全2册)
￥34.99
本书分为三部分：形象篇、展示力篇、能量场篇。内容涉及保养、气质、彩妆、发型、表情管理、色彩搭配、服饰等变美的方方面面。悉心教授100个变美基本，让读者毫不费力变漂亮。 要知道，美不是天赋，是技术。美=形象 展示力 能量场，变美是系统工程，不是一个单。 一个有辨识度的自己，必须是整体的表达。
瑜伽从新手到高手
￥27.86
本书内容包括瑜伽的起源和历史、瑜伽的分类、呼吸法、瑜伽的体式及作用、瑜伽饮食，*后用一个完整的课程来讲解如何建立身体各部位的正位体式，练习正确的瑜伽，唤醒生命的正能量，使身心获得提升和超越。 本书内容丰富，讲解透彻，以视频呈现所有内容，既有对体式的正确引导，也有对每个体式练习时注意事项及锻炼到的部位的讲解，*后还有一些饮食指导等。 本书针对初中级想习练瑜伽的读者，根据本书的视频引导可以随时随地安全有效地练习，使瑜伽成为生活中的一部分，达到减肥、调节内分泌、缓解压力和塑形的效果。
酵素
￥14.97
酵素专家江晃荣博士，亲自告诉你如何利用酵素的能量来抗衰老、提高免疫力、缓解常见病、美容养颜与减肥瘦身，一次性解决所有问题，让你从内而外焕发活力！ 容易疲倦、出现皱纹、长小肚子、低血糖等现象过早地出现在自己身上，你是觉得自己真的老了？病了？压力大？缺乏营养？其实，真正的病因，都是缺乏酵素！每天吃大把大把的保健品，并不能从根本解决问题，经常锻炼身体、保持良好的作息时间也远远不够，更重要的还需要对症下药，吃对酵素。吃得好，才活得放心。 这本书除了普及酵素一些基本的常识之外，还针对抗衰老、增强体质、缓解常见病、美容养颜、减肥瘦身五大常见问题，教会我们什么是酵素、为什么要补充酵素、如何吃对酵素、怎样吃才是健康的食补酵素方法。
指尖美学——时尚美甲设计从入门到精通
￥53.50
这是一本美甲设计专业基础实例教程。本书从美甲基础手，图文并茂地讲解了美甲设计的基本知识和方法，并结合当下流行的美甲款式和风格，通过大量精心制作的实例向读者完整细致地展示了美甲的制作过程。 本书共分为5章。第1章和第2章为基础教学，目的是让零基础的读者能够快速地对美甲设计有一个全面的认识和理解。第3~5章分别按照季节、节日和场合划分案例，完整系统地讲解了不同款式和风格的美甲的制作过程，并在合适的地方穿插提示内容，帮助读者更好地完成学习。本书的一大特是精心制作了大量的视频讲解内容，系统地展示了美甲的全过程，配合书中的文字讲解，读者容易理解具体的操作方法，并更直观地看到制作好的美甲效果。 本书不仅适合美甲初学者学习使用，还适合有一定基础的美甲师参考使用。
