

了不起的中医养生妙招
¥40.99
了不起的中医养生妙招 与生活相关的中医知识滴集纳,让你尽享中医养生带来的长期价值 1驻颜养护 总是为外貌或年龄焦虑?状态年轻远比没有皱纹更重要! 不长痘、少皱纹,现在就吃“糖尿病餐” 你有双下巴吗?当心女性高发的“毁容病” …… 2小病小痛 熬夜、失眠后,哪种中药是你的“后悔药”? 牙龈肿痛、牙齿酸软要去火?这种情况需要补虚损! 总是肠胃不舒服,甚至反酸、嗳气、烧心?你的问题根源可能是肝郁! …… 3纤体塑形 是先运动还是先节食?弄懂顺序的人,普遍都瘦了! 吃东西管不住嘴是“胃喜为补”?一招帮你控制食欲不长膘 容易胖肿、肚皮松软怎么办?消肿有妙招! …… 4重症急症 降压药有依赖性?错!停不下来是你的高血压病因没找到! 皮肤瘙痒居然是脑出血前兆?求医切忌“自带诊断”! 舌根发硬、发酸,舌质紫暗?看舌头能预知三大“心病”! …… 健康的身体状态是由内而外的, 108 个中医养生妙方轻松获得! 疾病和衰老就是由轻而重、积重难返的, 中医教你从小处做起或者纠正,发挥釜底抽薪的作用。


女性养生养颜大全集(套装共3册)
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《黄帝内经》流传数千年,为中医奠基之作,本书以现代手段诠释中医传统养生养颜千年巨著,综合判定个人体质,量身为女性朋友秘制个性化美颜养生大法。体制不同,美颜方案千差万别,养得对才能养得美。本书会成为更多女性朋友的健康和美丽之源,让更多的女人轻松地学到实用且易操作的养生养颜知识,并由此拥有一个美丽健康的人生! 乳房和子宫的保健是一辈子的事。乳房体现女人的美丽,子宫决定女人的芬芳。美丽的根本就在女人的私密花园里——健康的乳房和子宫。本书覆盖乳房、子宫的每个常见问题,深度解析“乳房、子宫与美颜”,从日常生活的衣食住行等各个方面,告诉你怎么吃、怎么做才会让乳房与子宫安好;指导你出现病症时如何调理、如何辅助治疗,全方位地教女人养护自己的秘密花园。 现代美容院、化妆品所教你的美容方法无非是“妆”,而本书所教你的是如何从自身体质出发行调养,养出个实实在在的自然美人。本书包括《千金方》原著中的美容养生妙法、妙方,治疗各类女性易患疾病的妙法,以及一些现代行之有效的美容养生、治病之妙法、妙方,力求让女性朋友通过本书来解决生活中养生的常见问题,为女性追求美丽提供参考和建议。


人体里的“动物园”:与占据身体90%的微生物共存
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“粪便移植”有助于身体修复? 过敏是因为免疫系统太尽责? 母乳会根据婴儿的发育需求变化? 看似无用的阑尾,是为微生物而存在? 为什么每日摄的卡路里,以肠道吸收为准? …… 身体的多数问题,都与占据人体90%的微生物有关。那么人类和微生物,谁才是身体的主人? 我们的身体不仅由肌肉和骨头构成,还有细菌及真菌等。这些微生物不仅影响我们的体重、免疫系统、精神健康、对伴侣的选择,还会导致焦虑、抑郁、强迫症、孤独症等精神健康问题。 伦敦大学学院博士以演化生物学为基础,从“精神控制”——大脑与感觉,到“身体修复”——益生菌,讲述了自古以来微生物是如何“主宰”人体的。 看完这本书,你会了解如何培养、改善我们体内的微生物,并始爱护住在你体内的微生物——那另外90%的你。


著名保健医教你防癌治癌颐养天年
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针对肿瘤患者的数量越来越多,所需的治疗费用巨大,给患者的生活和身体健康带来了沉重的负担,作者根据自己的临床实践和治疗心得以及治疗效果,希望通过中医中药的治疗,配合患者积极有效的锻炼,提高肿瘤患者的生存质量,加强患者的免疫力,以达到良好的治疗目的。作者在本书中详细的介绍了十八种常见的肿瘤形成的原因,中医中药治疗的指导原则和治疗方法,有特色的是作者根据自己几十年的练功心得,针对每种肿瘤拟定了有特色的锻炼方法。


领导的素养
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高原人群的健康管理
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王国忠、邱传亚编*的《高原人群的健康管理》详细论述了高原环境因素对人体的影响、健康管理基本知识、高原生活方式与健康、高原氧疗,以及高原人群的健康信息采集、健康风险评估、健康干预、疾病防治等内容,以期有助于高原人群(高原世居人群、移居人群、或旅游、施工等短期居住人群)、医务工作者加深对高原医学、健康管理学的了解,做好自己或他人的健康管理工作。


捉腰记:腰痛的自我预防与保守治疗
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1、以图文并茂的形式,展示腰部治疗中的经验,分享腰部康复知识。这些技巧和知识来源于笔者长期临床的经验,切合大众*为关心的问题; 2、以通俗的语言将一个个故事或典型病例娓娓道来,让读者以轻松的心态受书中的治疗和康复理念,虽然通俗但并不浅显,给人以一定的专业获得感。 3、书中以正文辅以小贴士的形式可提纲挈领,突出主要观。


减肥,我要饱饱地瘦下去
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减肥,*重要的就是饮食,饮食控制得不好,减肥效果根本无从谈起。 本书科学还原饮食与减肥的关系全貌,分五大类详细介绍减肥期间日常饮食,包括主食、肉类、蛋奶、果蔬、零食等,该如何吃才能够真正实现“饱饱地瘦下去”。 本书有三大亮:★为方便读者记忆和使用,书中将五大类食物的热量用口诀的方式概括出来;★本书以大量国内外科学实验资料为依据,分析了目前市面上流行的减肥方法,把它们的优势、缺陷、哪些人群可以用、哪些人群不建议使用讲得清清楚楚;★也是本书*核心的内容——全食减肥法,这是一套让你不再因为恐惧减肥=禁食(不吃主食、不吃肉、不吃零食)而止步的方法,这也是一套“*食谱”,不同性别、不同体重的人只要按照食谱要求吃东西,有减肥空间的人可以21天轻松减去6斤纯脂肪。


跟着节律生活:四季健康方案
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达拉斯·哈特维希的畅销书《一切始于食物》和《30天全食疗法》已帮助数百万人通过改变饮食方式改善了健康。在这本新书中,他提供了当今睡眠不足、倦怠疲劳、慢性压力、精神紧张等现代人常见问题的解决方案。曾经,我们的祖先根据季节的变化,调整睡眠、饮食、运动甚至社交方式。但如今,我们的生活与自然、季节变化之间的关联越来越少,我们在太阳升起之前醒来,在太阳落下很久之后才睡觉;我们在严冬吃热带水果,靠虚拟方式来维持情感联系……我们的生活时常处于紧张、疲惫之中。 本书包含了大量重要研究成果和观,为我们提供了一种与自然世界同频的可持续生活方式。如果遵循自然节律,通过对健康至关重要的四个关键——睡眠、饮食、运动、社交做出微小而有意义的改变,你将重获健康、重获活力。 从今天就始做出改变吧!?


快碳水、慢碳水:吃出健康的方法论
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本书讨论的是,食物与体重和疾病之间的因果关系。通常而言,我们每天所吃的食物,可分为两类——快碳水和慢碳水,这种分类是本书的一大创举,它从根源上厘清了我们对食物的基本认知。快碳水多数来自现代工业生产的加工食品,它们在使我们愉悦、饱食的同时,却让我们那专为慢碳水化而来的消化系统无事可做,而导致紊乱,并因此带来肥胖、糖尿病、心脑血管疾病、加速衰老、记忆力减退等一系疾病和潜在危害。 那么,怎样区分快碳水和慢碳水?前美国食品和药品管理局局长、耶鲁大学医学院院长凯斯勒不但以实例告诉我们,诸如“燕麦”等我们通常以为健康的食品未必健康,同时还告诉我们它们为什么不健康,以及我们是怎样病从口的。可以毫不夸张地说,知道了什么是快碳水、慢碳水,我们就掌握了吃的方法论,从而使我们限度地摆脱食物对体重和疾病的不利影响。


一口好牙:把口腔医生带回家
¥41.30
随着生活水平的提高,人们对口腔保健越来越重视,对口腔保健和治疗的需求也越来越多,但是大众仍然有很多“落后”的口腔保健理念。目前市场上关于口腔保健的图书较少,且大多内容陈旧、无新鲜感。 本书按照不同的口腔疾病划分不同章节,详细地介绍了各种常见的口腔疾患,并从预防、诊断、治疗等方面用通俗易懂的语言和生动形象的配图行口腔科普,破除一些常见的误区,帮助读者树立正确的口腔保健理念。


天生就会跑(2024版)
¥41.40
《天生就会跑》讲述了爱好跑步但苦于伤痛的作者寻访“天生的跑者”塔拉乌马拉印第安人的故事。 每天清晨,羚羊都知道,它必须跑得比蕞快的狮子快;狮子知道,它必须跑得比蕞慢的羚羊快。不管是狮子还是羚羊,太阳升起时,都要始奔跑。 墨西哥的铜峡谷,隐居着蕞强的长跑族群塔拉乌马拉人。他们能活下来,是因为父辈跑得比鹿快,而父辈能活下来,是因为祖辈跑得比阿帕奇人的战马快。他们永远不知道追赶猎物时要跑多快多久。只有随时调整姿势、方向和速度,敏捷地在石块和沟壑间蹦跳,才能跑过错综的山路,爬上陡峭的岩壁,回家。 跑步是一种独特体验,它融合了人类的两种原始冲动:恐惧与快感。无论害怕还是快活,我们都会奔跑。既奔跑着逃不幸,也奔跑着追寻幸福。


推拿+调养,搞定儿童常见病
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本书为《图解婴幼儿推拿秘籍》的系列书,系统梳理了对家长来说*实用的小儿推拿方法,并将家长关注的另一热——食疗结合来,双管齐下,帮助家长更好地守护孩子的健康。在推拿方面,所有穴位都配有手绘骨骼图片,定位精准,便于认穴找穴,并在穴位处增设二维码,扫一扫就可以看专家找穴取穴视频,帮助读者找准穴位。在饮食调养方面,解析了孩子生病期间的饮食宜忌和调养食谱,增强了内容的实用性,解除了家长照顾孩子饮食的后顾之忧。


一张图读懂家庭常见病
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本书以家庭常见病为主线,以图文结合的形式,重新解读各种疾病的病因、症状、饮食宜忌、起居以及防治等内容,语言精练到位,形式活泼生动,使人一目了然,有趣有料,是一本一看就懂的傻瓜式常见病防治手册。


营养专家的健身寄语1:聚焦心血管保健
¥41.86
本书对当前危害人类健康zui为严重的心血管病的危害因素与膳食关系密切的疾病,诸如高血脂、动脉硬化、高血压、糖尿病、血液黏稠、中风、冠心病等现代文明病发病的新概念与防治进行了重点介绍,阐明了人的脑与心脏功能的特点与发病先兆信号,着重叙述了心血管疾病与饮食防治方法,对于食疗及日常饮食宜忌做了详尽阐述,既强调“食物是*好的良药”,又阐明了饮食不当不但不利于健康,还可以导致疾病,以及患病时的饮食宜忌。


小偏方大健康:小病小痛全跑光
¥41.86
本书广罗古今医籍、文献及报刊中的奇妙验方编写而成。全书精心收录了200多个对健康有益的小偏方,内容涉及日常病痛、居家应急、美容养颜、儿童疾患、女性护理、老年调养等众多方面。书中偏方简单实用、安全有效,没有副作用,既能起到调养身心的效果,又有良好的辅助治疗疾病的功效。编写本书的过程中,我们十分用心,不仅将每个偏方讲得明明白白,而且分析了偏方的理论依据,更有温馨提示给予特别提醒。此外,书中每个偏方还专门配有精美图片,以美化版式,让人读来赏心悦目。


身姿矫正手册--还您健康身体
¥41.86
常言道“坐有坐相,站有站相”,意思是人们需要保持良好的身体姿势,从而使人具有精、气、神;长期的错误身体姿势,除了影响人的形象和气质之外,还会影响身体的生长发育和心理健康,甚至出现一些隐性的病痛。 《身姿矫正手册--还您健康身体》详细介绍了一些常见的身体不良姿势,包括脊柱侧弯、含胸驼背、高低肩、X型腿、O型腿等,从每个不良身姿的表现、危害、评估及自我矫正方案手,教您如何识别不良身姿,了解其形成的原因,并通过一系列的措施帮您矫正身姿,从而还您一个健康的身体。


防癌饮食:健康生活每一天
¥41.88
我们编写本书的目的,不是探讨治疗癌症的方法,而是在于预防,因为"预防胜于治疗”。 书里有: ★防癌抗癌小问答 ★调免疫、促排毒,防癌首先要强健体魄 ★膳食纤维,整肠道、排毒素、防肠癌 ★三大维生素,预防癌症的主要营养素 ★矿物质,维持人体代谢、对抗癌细胞 ★植物化学物,防病、抗癌的新力量 ★其他防癌营养素 ★这样吃,容易诱发癌症 ★常见癌症的饮食预防 总之,要让食物成为你的药品,而不要让药品成为你的食物!愿每一位读者朋友都能用美味击退疾病!


营养保驾 胃肠肝胆不出错
¥41.88
患胃食管反流病、胃肠炎、厌食、胆结石、胰腺炎等疾病的人群日渐庞大,既有生活节奏快、工作或学习压力大的原因,也与饮食习惯不规律、营养摄不足或不均衡息息相关。得病后怎么办呢?当然是先治疗。但吃得不对、吃得不好会影响身体恢复,因此,营养知识的普及至关重要。从营养科医师的角度,作者向各位朋友介绍了与身体消化系统有关的医学知识,并根据24种消化道疾病(包括肿瘤)提供了营养建议。1.急性病症发作期与恢复期的饮食建议,如禁食、流食、软食等。2.每种病症的饮食宜忌,什么建议吃?什么可吃?什么少吃?什么不要吃?3.病从口,消化道肿瘤的饮食预防建议及营养治疗。4.手术后的患者,如何既保证其营养充足,又不给身体增添负担?5.烟和酒太“渣”,请远离!…………


铁人三项运动解剖学(全彩图解版)
¥41.90
铁人三项运动是对人类技巧和耐力的严格考验,不管是铁人三项的业余爱好者,还是专业运动员,都需要学习一定的铁人三项训练原理及方法,才能够有效提升运动表现,并预防损伤。 《铁人三项运动解剖学(全彩图解版)》首先简单介绍了铁人三项运动,详细讲解了如何做有氧运动以提升心血管及心肺功能,然后提供了针对铁人三项运动的手臂、肩部、胸部、核心、背部、颈部、腿部及全身的训练动作。每个动作均配有全彩的肌肉解剖图,深解析骨骼、器官、肌肉、韧带和肌腱活动带动人体运动的原理,且每个动作都给出了详细的训练步骤、该动作使用的关键肌肉、涉及的主要肌群和次要肌群,部分动作还配有变式练习,以供有不同训练需求的读者使用。此外,《铁人三项运动解剖学(全彩图解版)》还帮助读者制订属于自己的铁人三项训练计划,zui后一章“损伤预防”则可以帮助读者构建身体平衡、避免运动损伤并保持zui佳的运动状态。


医本正经
¥42.00
一本新时代的家庭健康指南。自 2015年9月创立懒兔子公号以来,目前粉丝近50万,平均每篇原创推送文阅读量近10万人次,被网友票选为“十大国学公号”之一。 一本会卖萌的中医书。懒兔子用搞笑幽默地气儿的语言把晦涩难懂的中医普及,它用现代的思维语言讲透老祖宗传下的中医精髓,书中穿插大量师徒二人搞笑奇葩的对话,就像一种对待生活的态度,可以让你笑着读完。 万千读者参与的一本书。都市白领、全职妈妈、新时代主妇,收录了来自全国各地粉丝成功治愈家人的案例。不需要专业的医生知识,也不需要专业的技术,就会,外行人也能胜任的智慧,一本可以让老公孩子长辈都健康生活的书。