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优雅度过更年期:40+女性的滋养食疗
￥19.99
更年期是女性生命中必经的阶段，却也常常伴随着潮热盗汗、情绪波动、睡眠障碍等种种不适，影响生活质量。《优雅度过更年期：40+女性的滋养食疗方》针对更年期女性的特殊需求，从饮食入手，为你提供科学、实用、美味的食疗方案。
懒人减肥
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“为什么别人减肥像脱衣服，我减肥却像剥皮？”这可能是无数减肥失败者内心*真实的呐喊。在这个充斥着“要么瘦要么死”*口号的时代，我们终于可以大声说出真相：减肥，真的可以不那么痛苦。 传统减肥观念给我们植入了两个致命误区：一是“必须流汗才能瘦”，二是“吃得苦中苦方为瘦中人”。这些观念让90%的减肥者在开始前就产生了心理抗拒，让80%的尝试者在三周内放弃，*终造就了“年年减肥年年肥”的恶性循环。 《躺瘦指南》的诞生，源于对现代人生活状态的深刻理解。我们清楚地知道： 您可能每天工作12小时后根本挤不出运动时间 您可能完全不想计算每一口食物的卡路里 您*不愿意放弃与朋友聚餐的快乐 您*讨厌听到“再坚持一下”这样的空话 这本书要告诉您的是：这些都没关系。基于*新的代谢研究和行为科学发现，“懒人减肥法”不是退而求其次的选择，而是一种更聪明、更符合人性的健康管理方式。
30岁后的性健康必修课
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《30岁后的性健康必修课》是一本专为30岁以上人群打造的实用性健康指南。本书深入浅出地讲解了30岁后身体的生理变化、性功能维护、常见性问题、安全性行为、情感与性和谐统一等重要议题，并特别关注了女性在孕期、产后和更年期的性健康。本书旨在帮助读者*了解性健康知识，掌握维护性健康的技巧，享受健康、和谐、快乐的性生活。
亲密关系中的非暴力沟通
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本书专为渴望在爱中深度连接的伴侣而作，旨在揭示“爱的语言”如何疗愈与滋养情感。全书循序渐进，以通俗笔触，引导读者将非暴力沟通的观察、感受、需要、请求四大要素运用于亲密互动；学习如何向爱人温柔袒露内心，提出建设性愿望，并以同理心倾听对方心声，化解矛盾，修复过往伤痕。本书助您掌握在日常点滴中持续培育理解、信任与爱意的实用方法，共筑和谐美好的情感家园。
给孩子的人工智能课
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专为好奇小脑袋打造的《给孩子的人工智能课》来啦！想知道聪明的机器是如何“看见”五彩世界，“听懂”你的悄悄话，甚至像“学霸”一样飞速学习吗？本书用七堂妙趣横生的探险课，为你揭开AI的神秘面纱：从身边的语音助手到未来的无人驾驶，从神奇的“神经网络”到如何做一个负责任的“AI小主人”……没有复杂公式，只有生动故事，让你轻松认识这位改变世界的酷朋友，播下探索未来的智慧种子！
孩子厌学怎么办
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孩子厌学，是家庭的“战争”还是和解的契机？本书拒绝说教，旨在成为家长的温暖盟友。它将带您深入探索厌学冰山下的真正原因——从学习无助到人际困境，读懂孩子行为背后的求救信号。书中提供了从“情绪容器”的自我修炼，到点燃孩子内在动机，再到搭建学习“脚手架”的完整行动指南。让我们一起，把这次危机化为家庭教育理念升级的转机，帮助孩子超越分数，成为内心丰盈的终身学习者。
非暴力沟通的父母话术
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你是否也曾困惑，为何对孩子满怀爱意，说出口的话却常常变成*深的伤害？本书旨在为你终结这种“爱的暴力”。它将系统地引导你，掌握风靡全球的“非暴力沟通”智慧，学习区分“观察”与“评判”，听懂自己与孩子内心真实的“感受”与“需要”，并发出尊重的“请求”而非命令。通过大量家庭真实场景的深度演练，本书将助你将这套爱的语言内化为本能，从根本上疗愈亲子关系，让家成为真正充满理解与连接的温暖港湾。
空调病退散:三伏天祛湿救命包
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《空调病退散：三伏天祛湿救命包》是一本旨在帮助读者应对夏季空调病与湿气困扰的健康指南。本书深入剖析了空调病和湿气的成因、症状及其对健康的危害，强调了三伏天祛湿的重要性与原理。 全书提供了一套*而实用的祛湿自救方案，涵盖了饮食调理（推荐祛湿食材与食谱，明确饮食宜忌）、生活习惯（规律作息、适度运动、改善环境）、居家疗法（艾灸、泡脚）、身体穴位按摩与刮痧等多种方法。此外，本书还专设章节指导读者科学使用空调，避免因贪凉而引发健康问题，并提供了针对常见空调病与湿气相关症状的缓解方案。
身心通畅,远离疾病
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本书融合哲学、心理学、社会学等多学科知识，通过大量生动案例剖析人生局限，传授实用方法，帮助读者打破思维枷锁，实现人生的进阶与升华。 书中深入探讨了肉体生理功能、社会文化偏好、宇宙万物关系运动不确定性这三大局限，指出 “小我” 是诸多问题的根源。并探讨了在三大局限之上， “类智慧”对个人发展的重要性，包括智慧如何产生、判断标准，如何智慧地处理道德与人性的关系等等。在问题探讨之后，作者给出了相应的破局方法。是一部极具启发性与实用性之作。《破局智慧》是一本极具价值的人生升阶指南，旨在帮助读者认识人生所面临的局限，理解智慧的本质与来源，掌握突破局限的有效方法。无论是面对工作瓶颈、人际关系难题，或个人成长困惑，本书都能给予深刻的启示与实用的指导。
《千金方》里的7大长寿秘诀
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揭开唐代“药王”孙思邈141岁高龄的长生智慧宝典！《千金方里的7大长寿秘诀》深度解析这部被奉为“东方长寿圣经”的千年经典，为您呈现一套系统、实用、可落地的健康法则。7篇深度好文，带您掌握《千金方》真正有效的长寿心法。让千年前的生命智慧，点亮您今日的健康之光——*珍贵的“仙丹”，就在您每日的饮食起居之间！
你恐婚吗
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在现代社会，结婚似乎不再是每个人理所当然的“人生大事”。我们身边有越来越多的人，明明有稳定的伴侣，感情也看似不错，却在步入婚姻的门槛前犹豫、退缩，甚至直接选择逃避。他们可能嘴上说着“还没到时候”，心里却充满复杂的情绪：是对未来的不确定？是对责任的抗拒？是对自由的眷恋？还是对过往经历的恐惧？
空腹的奇妙自愈力
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本书旨在揭示一个被现代生活方式遮蔽的健康真理：“空腹”是启动人体奇妙自愈力的总开关。全书从诺贝尔奖级的“细胞自噬”科学原理入手，深入浅出地讲解了断食如何帮助身体完成细胞“大扫除”、实现从“燃糖”到“燃脂”的代谢革命。书中不仅系统介绍了16:8、5:2等多种简单易行的轻断食方案，还提供了复食、运动等实用技巧与安全禁忌。这不只是一本健康指南，更是一条通往饮食自由、身心轻盈的实践之路。
一本书读懂《血证论》
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本书是清代名医唐容川巨著《血证论》的深度导读，旨在引领读者轻松掌握其精髓。全书以“血”为核心，系统解读了“气为血之帅”的深刻内涵，并详细剖析了出血、瘀血、血虚等核心病证。书中重点阐发了唐氏创见性的“止血四法”，尤其是“祛瘀生新”的革命性思想，揭示了“瘀血”作为百病之源的普遍意义。本书化繁为简，将古老的血证智慧，转化为现代人可以实践的“知血、养血、和血”的养生宝典。
单亲家庭正面教养法
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单亲家庭，已经成为现代社会家庭生活的一种常态模式。在单亲家庭中，孩子的教育成长成为单亲父母们面临的重大问题，很多单亲父母都不知道如何教育孩子。本书以正面管教的教育思想为基础，从各个方面阐述了如何对单亲家庭的孩子行正面管教。单亲父母如果能够真正参透正面管教的理念精髓，就能够给予孩子更多的引导和帮助，和孩子一起享受幸福的家庭生活，并且助力孩子健康成长。
破解亲密关系的密码
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在不同的时代，人类婚恋都存在着种种博弈，只是其价值内涵有所区别。在放的现代社会，两性关系的交叉融合到达了一个从未有过的新境界，心和心贴近，身体和身体融合。有一些两性关系既超越了道德的束缚，也突破了法律的禁忌，已成市井生活中并不鲜见的部分。应当如何看待这些错综复杂的关系，是值得人们深思的问题。 在物质相对丰富的今日，“饱暖思淫欲”的现象有之；“以身心换利益”的现象有之；超越利益的两情相悦有之；一半是爱情，一半是利益的亦有之。这是一个放的时代，也是一个物质丰富的时代，婚姻恋爱的状态更是绚烂瞩目。 本书通过分析和解读33个爱恋纠葛的真实心理咨询案例，剥茧抽丝地走隐秘的内心世界，解说爱和性的困惑，并指出了经营亲密关系的智慧。
美食课二:夏季养心
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古人讲，吃饭是祭祀我们五脏六腑里面的神。要重视自己的感觉，正所谓:“胃喜为补，适口为珍。” 夏季养心，本书介绍了补益心气的饮食之道，内容涵盖谷类、肉类、海鲜、饮品。看天吃饭、看地吃饭、看人吃饭，本书遵循中医营养学的养生理念，并根据南北方饮食差异分别给出夏季不同的节气菜谱。秉承君臣佐使、性味归经、色香味形，分别给出吃法总概和对应的菜品，灵活运用中医思维来处理各种食材。
发掘敏感孩子的力量
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您的孩子是否情感丰富、观察敏锐，却也因此常感困扰，被误解为“想太多”？《发掘敏感孩子的力量》将是您理解与赋能孩子的温情指南。本书以专业洞察与父母共情的细腻笔触，系统阐释高敏感孩子的内在世界，助您发现他们深藏的同理心、创造力、洞察力等“超能力”，并提供实用策略，引导孩子认识情绪、应对刺激、建立自信与健康边界。让敏感成为孩子绽放独特光芒的珍贵天赋，而非成长的负担。
父母的非暴力沟通话术
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亲子沟通常陷僵局，吼叫指责难有效？《父母的非暴力沟通话术》为您带来爱的“密码”。本书以大量实例和暖心“话术”，系统拆解“观察、感受、需求、请求”非暴力沟通四要素，教您真正听懂孩子心声，洞察行为背后需求，用尊重与理解的语言化解冲突，建立深度情感连接。告别无效管教，掌握这门父母“必修课”，让家成为充满爱与滋养的港湾，您也能成为孩子心中*棒的沟通伙伴。
情商这门课,只有父母教
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深信孩子一生的幸福，情商远比智商关键？而这门至关重要的“情商课”，其*深刻的教导正源于家庭。《情商这门课，只有父母教》专为智慧父母打造。本书以温暖且极具操作性的笔触，系统阐释父母如何通过“情绪镜映”、“共同调节”等方式，引导孩子认识、接纳、管理情绪，并培养其洞察他人的同理心与卓越的社交智慧。让您成为孩子*好的情商导师，以言传身教之力，奠定他们一生的幸福基石。
中国果酒产业年度发展报告(2022-2023)
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回望刚刚过去的 2022 年，受三年疫情和经济下行、消费不景气的影响，以及行业自身发展规律的影响，中国果酒行业年度增速虽然相比前两年有所下降，但没有低于30%，依然远超白酒、啤酒、葡萄酒的增速。产品丰富多彩，同质化问题依然严重。资本市场对于果酒赛道的关注和投资，相对来说显得较为冷清，仅发生 10 起左右的融资事件，且集中于头部品牌和知名品牌，大都选择投资金额较少的早期轮次试水，融资金额以百万级为主，过千万元级的少之又少。
睡眠的奥秘与健康
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《睡眠的奥秘与健康》是一本*且深入探索睡眠领域的科普书籍，旨在揭示睡眠的复杂机制，阐述其与健康的紧密联系，并提供实用的改善睡眠建议。 书中先深入剖析睡眠的生理机制，如大脑在睡眠中的奇妙活动、睡眠周期各阶段的特点，以及睡眠与身体节律的相互关系，让读者了解到睡眠并非简单的休息，而是身体进行自我修复与调节的复杂过程。 接着，详细阐述常见睡眠障碍问题，像失眠、多梦、打鼾等，不仅分析其产生原因，涵盖心理、生理、环境及生活习惯等多方面因素，还针对性地给出应对方法，从睡眠卫生习惯养成、心理调节与放松技巧，到医疗干预手段等，帮助读者解决睡眠困扰。 《睡眠的奥秘与健康》为读者提供了*认识睡眠、改善睡眠质量、守护身心健康的知识与方法，是一本极具价值的睡眠科普读物。
