购物车
个人中心
完美主义是种天赋
促销价:￥19.99|￥69.00
完美主义是女性与生俱来的天赋，而且常常是“女性过于优秀”的代名词。在本书中，凯瑟琳·摩根·沙夫勒从独特视角，指出了5种类型的完美主义者:古典型、巴黎型、拖延型、混乱型和激烈型。本书将帮助女性读者发觉自己属于哪种完美主义者，并帮助她们在不过度自我惩罚的情况下在职场和生活中追求zhuo 越。这一过程既痛苦又令人满足——读者将学会有效利用她们独特天赋的技能。除了方便的自我评估和针对每种完美主义者的独特需求量身定制的实用的建议，我们将学会如何与其他“非完美主义者”找到协同，行合作。读者甚至可以应用这些原则来帮助身边的完美主义者学习如何更顺利、更深地与他人合作。当女性停止压制与生俱来的完美主义，我们终将学会放松、受自我并拥有好奇心——放弃对控制我们天性的需要，寻找更有意义、更真实的力量，启释放内在动力的生命之旅！
荣格自传：回忆·梦·思考
￥45.00
《荣格自传：回忆·梦·思考》是心理学大师荣格在83岁时，回忆自己一生的关键事件，写下的自传。 包含了荣格从青少年时代的经历到成年后的所见所闻； 从作为医生所治疗过的症状到作为思考者所经历的梦境和幻觉； 从与弗洛伊德相识相知到分道扬镳； 从现世中的种种人事到对死后生活的见解等。
斯坦福高效睡眠法
￥45.00
我们一生有1/3的时间在睡觉，但对于睡眠是怎么一回事，却浑然不知。熬夜会使女性越来越胖？早晨几起床身体感觉*舒服？平时熬夜，周末补觉有用吗？午觉怎么睡才管用？为什么睡得越多，感觉越累？ 睡不好觉，或许正困扰着你与身边的人。翻本书，三个步骤，带你远离失眠困扰，十大攻略，教你安心睡个好觉！
告别紊乱的人生:写给边缘型人格障碍患者及其家人的自救书(修订版)
￥45.00
美国近期调查显示，边缘型人格障碍影响着约6%的群体，约17个人中便有1人患有边缘型人格障碍。众多的边缘型人格障碍患者在紊乱中痛苦地生活着，却鲜少得到人们感同身受的理解。 ?他们的情绪管理能力差：情绪起伏大且不稳定、焦虑、强烈愤怒或难以控制脾气、长期感到空虚； ?他们容易冲动：经历冲动的自我伤害行为，反复的行为，存在明显的自杀风险； ?他们有认知和推理障碍 ：有分裂思维、魔幻思维、偏执观念；经历人格解体和现实解体；具有不稳定的自我形象或自我感觉； ?他们有人际关系障碍：不稳定及紧张的人际关系模式；极力避免真正的或想象出来的被抛弃感。 这一疾病对患者、家人以及他们的医生和治疗师来说仍是一项艰巨的挑战，而对这一疾病的种种误解也常常导致治疗无法顺利地行。边缘型人格障碍似乎成了一座难以逾越的山峰。这意味着无论是患者，还是其家人、医生和治疗师，都必须付出更多的努力和耐心，才能做得更好。 而本书就像一把坚固的梯子，患者及家人可以借助“这把梯子”来翻越边缘型人格障碍这座山峰。 本书以一种简单易懂的方式把边缘型人格障碍的方方面面呈现在读者面前。 让你理解关于边缘型人格障碍难懂的那些概念： ?边缘型人格障碍到底是什么； ?有哪些治疗和药物可以应对这种痛苦； ?这种疾病是由什么引起的； ?作为家庭成员，可以如何提供帮助。 ………… 教你掌握妥善治疗边缘型人格障碍的关键要素： ?找到一个主治医师； ?确定适合你的护理级别； ?评估你的用药需求并选择对你有效的心理治疗类型； ?患者必须学会依靠必要的自律来完成需要完成的事情； ?重要的是，患者要鼓励并允许家人学习如何好地帮助自己。 当你或你爱的人患上边缘型人格障碍，你可以参考“家人的十项准则”: ?获得知识； ?保持冷静； ?获取专业帮助； ?坚持参与治疗项目； ?预先制定应对破坏性行为的对策； ?保持积极乐观； ?记住：信息就是优势； ?加一个面向非专业人士的倡导组织； ?鼓励患者承担责任并自我成长; ?照顾好自己。
我的孩子抑郁了,我却以为他只是不开心
￥45.00
这是一本帮助家长了解抑郁青少年心理和行为，并对其行科学引导的实用手册。 哈佛大学医学院临床心理学博士后、资深临床心理学家杨意将依据临床心理学与发展心理学，结合临床案例和生活事例，通过对青少年心理过程的细腻分析，解答家长对抑郁的各种困惑，帮助家长找到解决问题的方法。 很多家长不相信孩子抑郁了，以为孩子只是压力大，有不心而已。他们没有对抑郁症的直观概念，也不了解抑郁症的症状和产生原因。 本书首先会回答家长比较关心的问题：如何判断孩子是抑郁 ，还是单纯的不心？如果患了抑郁症，在与孩子互动中要避免哪些问题？如何做到真正理解孩子？如何有效地帮助孩子疗愈？万一孩子有自伤甚至自杀的意图，又该如何应对？ 抑郁症对孩子日常功能所造成的损害是多方面的，包括情绪变得低落而不稳定、认知消极而脱离实际、人际关系恶化、解决问题的能力减弱、自我价值感降低。本书也会从情绪、认知、人际关系、解决问题的能力以及自我价值感五个方面，讲述如何预防抑郁症的始发与复发。
正念认知疗法:具身体现与探询练习
￥45.00
正念认知疗法以正念减压疗法为基础，融了认知行为疗法的视角和元素，可以用来帮助治疗抑郁症并预防抑郁复发。 本书通过为期八周的团体课程，教读者如何成为一名正念认知疗法教师，以便为有抑郁、焦虑问题的人群提供帮助。本书内容分为三个部分，第一部分介绍了正念认知疗法课程，以及由苏珊· L. 伍兹发的用于帮助正念认知疗法教师培训和学习的两种方法——贯穿课程始终的五大改变要素和每周课程的主题、原理、意图和练习技巧——以深了解抑郁症的发病原理，并学习应对困难和挑战性体验所需的技能；第二部分深探讨了正念认知疗法教师在个人发展过程中应磨炼的技能，探索八周课程中所包含的各种正念练习和认知训练；第三部分探讨了具身体现正念临在的原理和表达方式：教师在运用正念认知疗法带领团体时应呈现的基础态度和反思式探询对话。 本书适合心理治疗临床工作者、冥想练习者、助人工作者及正念指导教师阅读。
青少年正念:每天10分钟,让孩子更专注、更平和、更有韧性
￥45.00
◎考试前孩子是否感到紧张？ ◎孩子遇到困难是否会一直拖延？ ◎孩子是否无法集中和保持注意力？ …… 在繁重的学业、纷繁复杂的社交媒体、同伴交往、亲子冲突的重重压力之下，青少年的焦虑、紧张前所未有。培养正念的习惯，将帮助孩子更好地应对压力，改善他与家人和朋友的关系，在学校获得更好的表现。 正念可以帮助孩子退后一步，体验此时此刻，并且发掘他内在的力量和韧性。每天10分钟的练习可以使他产生巨大的变化。通过养成这种有价值的习惯，孩子将体验到更多的好处。 书中包含四种类型的练习： ◎平静练习：在压力大的时候可以帮助孩子缓解情绪，或者在忙碌一段时间后放松。 ◎专注练习：有助于提升集中注意力的能力。 ◎重建联结练习：有助于识别和纳各种各样的情绪。 ◎回应练习：有助于孩子发现消极的想法和情绪，引导他的思维向积极的方向发展。 本书分别介绍了每天早、中、晚不同时间段可以做的练习，让孩子能够更容易找到适合他时间安排的练习。只要每天练习10分钟，你们就会体验到变化。 本书对于成年人来说，也是一种很好的工具，无论你是父母、老师，还是与孩子工作的咨询师或正念老师，都可以从中受益。
何以为父:影响彼此一生的父子关系
￥45.00
书对父子关系行了深刻而有力的描述。 作者迈克尔·J.戴蒙德对父子关系行了长达30余年的研究。他坚定地认为，父亲身份对儿子和父亲彼此的发展都至关重要。父亲会深刻地影响儿子，儿子也会影响父亲。父子关系的发展会跨越某些特定的发展里程碑。他提出了“足够好的父亲”这一概念——一个能够培养自己的情感、全身心投孩子的内心世界、促孩子成长的人。他写作本书的目的是希望帮助男性好好抚育自己的儿子。 在本书中，他分析了贯穿整个生命周期的父子关系，描绘了父亲的成长阶段（从妻子怀孕始）；追溯了父子关系，从儿子幼年时期的“监护人”阶段，到父亲允许儿子独立和成熟，引导儿子成年。而随着父亲的年老，父子相互再次走得更近，死亡成为必须受的现实。本书将为读者理解父子关系下坚实的基础。
成长制胜:如何精进思维实现人生持续跃迁
￥45.00
本书作者运用最新的脑科学研究成果，通过“察觉：认出你的叙事人”“检视：质疑你 的叙事人”和“构想：训练你的叙事人”三部分深浅出地阐述了大脑的运作机制，以及 如何在大脑中形成新的神经通道，让大脑走向正轨，重塑自己的内在故事，找到更好、更 有创意的解决方案来实现自己的目标。 管理自己的思维是每一个成功人士都必须掌握的最重要的技能之一。阅读本书，能帮 你主动破思维定势，摆脱生活困境，消除你在成功路上的障碍，释放自己更大的潜能。
与孤独共处:喧嚣世界中的内心成长
￥45.00
人们普遍认为，亲密的人际关系是幸福的主要来源。但是在联系过度频繁且紧密的网络时代，我们会发现，独处的过程，和与人交往的过程一样重要。深地探索内心，追随自己的兴趣，行创造性活动，我们同样可以获得深刻而有意义的幸福和满足感。 在本书中，你会了解到，孤独并不是消极、退缩的代名词；能够独处，是人具有独立认知和安全感的体现。人可以在孤独状态中改变态度和行为习惯，可以对生活有新的认识和领悟，激发自身的想象力、创造力。 作者将鲍尔比的依恋理论、温尼科特的客体关系理论、荣格的自性化理论等经典精神分析学派理论融人物事例中，探讨了孤独的多种情况，如康德因学术研究而自我隔离的孤独、贝多芬因失聪陷孤独、门德尔松因丧亲而短暂处于孤独之中等。正如作者在篇所说，“或许这些天才对于孤独的需求以及对内心世界的关注，可以为我们揭示正在被忽略的普通人的需求。” 希望本书能带你触及你未曾到达的内心深处，远离喧嚣和忙碌，至少偶尔，可以回归内心，与孤独对话，找寻内在的平静。
治愈隐性虐待: 10种从心理虐待中康复的实用方法
￥45.00
无论是朋友、家庭成员，还是同事之间的关系都需要悉心呵护，即使是最亲 密的关系也会有起伏。但是，当竞争、冲突、嫉妒、怨恨、敌意、虐待和控制行 为出现时，就表明一段关系已经变质了。 本书作者经过多年的研究提出了科学且验证有效的 10 个基本步骤，从恢复自 尊、自我护理、避免产生有毒的关系等方面着手，为正在经历心理虐待的人们提 供了自我核查、治愈和康复的系统解决方案，从而终止有毒的关系，持续拥有积 极的心态、充实的生活和健康的关系。
寻找内在的自我:马斯洛谈幸福(32开版)
￥45.00
在如何看待自我方面，也许没有任何一位心理学家可以超越马斯洛对我们的影响。他关于自我实现、创造性以及幸福感等极具震撼性的观，不仅对心理学和心理咨询影响深远，而且影响了健康、教育、管理、组织发展等领域。 在本书中，马斯洛会分享他包罗万象、新颖有趣的一些研究和思考。 1.重新认识幸福 我们也许应该把幸福重新定义为攻坚克难时真实的情感体验。能够回过头来认识到自己原来很幸福（尽管当时可能并没有认识到这一）的方法就是，让自己全身心投到一份有价值的工作或事业之中。 2.支持儿童成长 儿童需要强有力、坚定、有决断力、自尊以及能够自主的父母，只有这样强有力的父母，才能够为他提供一个公平、合理、有秩序、可以预测的世界。 3.促人与人之间的亲密感 人们永远有对亲密关系的渴望，破坏和剥夺亲密关系会引起各种各样的心理疾患。因此，我们有必要与疏离行抗争，重新找回缺失的亲密感。 4.纳爱人，而不是去改变或操纵 在真正的爱情之中，我们不会把爱人和任何其他人行比较，而是用顺其自然和纳的方式去尊重和欣赏对方。 ……
修复情绪的100项艺术练习
￥45.00
艺术让生活更美好！有目的的艺术创作不仅可以提升创造力，还可以帮助我们更好地了解自己，改变不良的思维模式，应对困难的情绪，缓解过往创伤带给自己的影响。本书为读者提供了100项充满创造性的艺术练习，包括：10项暖身艺术练习——学会放松和表达，培养积极心态，保持精神健康。90项策略性疗愈练习——利用艺术和心理学创造性地表达情感，应对情绪障碍和行为障碍，从而获得疗愈，提高生活质量。创作意图和互动问题——每项艺术练习都包含对创作意图的解释，以及在创作后可以深思考的问题。材料清单和温馨提示——可以看到每项艺术练习所需材料用品的完整清单，以及相关温馨提示：要创建自己的疗愈空间，无须任何基础也能学习素描、彩绘和雕塑等不同艺术技巧和媒介知识。让我们一起来感受艺术的疗愈力量吧！
爱的7种对话:建立持续一生的亲密关系
￥45.00
每个人都会在某些时刻和伴侣发生矛盾，陷一些消极互动，有什么办法可以帮我们走出爱的迷宫呢？情绪聚焦疗法（EFT）适用于普通读者重建亲密关系，也为婚姻咨询提供了路线图。苏·约翰逊博士根据自己多年的从业经验和丰富的心理学知识，为读者呈现创建和谐情感、幸福婚姻的心理疗法，让陷纷争的伴侣学习如何走出伤痛、纠结、疲惫和无奈。苏·约翰逊博士将情绪聚焦治疗的方法归纳成7种对话，辅以充实的案例，让读者能够依此重塑亲密关系： ① 辨识“魔鬼式对话”——识别争吵的原因； ② 寻找伤痛之处——发现争吵的源头； ③ 重返崎岖处——着手修复； ④ 情感的投与联结——创造正向互动； ⑤ 创伤与宽恕——重建信任； ⑥ 通过安全稳固的性来联结——启亲密重塑； ⑦ 让亲密关系充满活力——巩固亲密关系。
习惯革命:如何通过脑科学重塑你的行为习惯
￥45.00
人类是创造意义的生物，你一定也希望掌控自己的人生，游刃有余地迎生活抛来的一切考验， 在改变中升华。然而长久以来，人们在做出改变时往往坚定地依靠自控力，这种方式导致改变的 过程既艰难又痛苦，结果总是半途而废。那是因为我们忽略了习惯的力量。 本书通过探索习惯的运作方式及其背后的神经学原理向我们揭示了自控力资源的可耗竭性， 认为只有把行为变成一种本能的和下意识的习惯，才能为我们的成功带来持久的改变。本书还为 我们提供了养成新习惯和改掉旧习惯的实用策略。无论多大年纪且习惯多么根深蒂固，只要掌握 科学的方法，我们都可以重塑自己的神经系统，通过改变习惯重启人生。 让我们一起踏上这趟变革之旅吧，用积极的习惯充盈自己的生活，抵达心中的向往之地。
真希望父母这样和我沟通
￥45.00
为什么很多孩子在成长过程中会变得逐步不听父母的话，不与父母沟通，或者沟通不畅时就大吼大叫，甚至与父母对着干？很大的原因是父母本身就情绪不稳定，动辄大吼大叫，父母不懂得方法，不会与子女沟通，总以自以为是的方式去对待孩子，却不曾认真聆听和感受孩子需要什么，最终导致父母与孩子的沟通是无效的，甚至对孩子的成长是有害的。 本书专注于给父母讲清楚亲子沟通的底层逻辑，让父母学会情绪控制，学会与孩子沟通的策略、方法和技巧。第1章从沟通诊断始，分析了孩子不耐烦的原因以及亲子沟通的禁忌。第2章重介绍了如何构建良好的家庭氛围，培养孩子的信任感和安全感。第3章讨论了设定边界的重要性，包括如何界定规则、设立预期和责任，以及管理孩子的情绪和行为。第4章至第8章则聚焦于巧妙说话、沟通工具、修复关系、看懂表达以及教会孩子基础的沟通能力等方面。这些章节为父母提供了具体的沟通技巧和方法，如积极引导、真诚倾听、非暴力沟通等，更好地帮助父母与孩子建立良好的沟通关系。第9章强调了父母与孩子共同成长的重要性，提倡父母成为孩子的贵人，为孩子赋能，并给予他们成长的空间和时间。 这是一本帮助父母学会与孩子沟通的宝典，是一本拿来就可以查阅和学习使用的案头手册。
好呼吸,好状态:减少压力、改善情绪的疗愈呼吸练习
促销价:￥19.99|￥69.00
本书作者是生理心理学方面的专家，主要研究压力下人的表现相关课题。本书中，她指导读者行10周循序渐的呼吸训练，改变心率变异性（良好的心率变异性让人可以更好控制心脏在压力下的反应和恢复程度），达到在运动比赛、演讲、会议发言等场合的良好表现。书中介绍了如何通过呼吸减轻压力下的反应，如何从心理学角度由消极情绪状态转变为积极情绪状态，如何疗愈过往经历带来的内心创伤等。使读者阅读本书后，除了可以提高自身表现外，还可以获得更积极情绪和良好心态。
被讨厌的勇气:“自我启发之父”阿德勒的哲学课 漫画版
促销价:￥19.99|￥69.00
《被讨厌的勇气》演绎了与弗洛伊德、荣格并称为“心理学三大巨头”的阿尔弗雷德·阿德勒的思想。阿德勒心理学与希腊哲学一脉相承，是“勇气的心理学”。 故事发端于一个晚上。一名深陷自卑、无能与不幸福的青年，听到了一名哲人主张“世界无比单纯，人人都能幸福”，便去拜访哲人，展了你来我往的思考和辩论。 在漫画版《被讨厌的勇气》中，青年与哲人的形象跃然纸上，既生动有趣，又保留了原版的精华内容，为各个年龄段的读者提供了更为舒适的阅读体验。
渡过:青少年抑郁康复家庭指南
促销价:￥19.99|￥69.00
青少年抑郁常与成长中的问题交织在一起，病情表现和治疗康复都非常复杂，仅仅靠看病吃药、做心理咨询是不够的，还需要社会的支持，尤其是父母的支持。 本书是国内极具影响力的青少年抑郁完整解决方案平台“渡过”的实践总结，全书共包括四个部分，分别涉及： ◎青少年抑郁发作的特和成因； ◎抑郁发作青少年的常见问题及应对（厌学休学、沉迷于游戏和手机、有自伤自杀倾向等）； ◎如何改善青少年的抑郁状况（家庭支持、心理咨询等）； ◎“渡过”的落地方案和实战经验总结。 希望家长在了解青少年抑郁的基础上，获得一些应对常见问题的思路和方法，从而帮助孩子早日走出抑郁的阴霾，回归社会生活。
共时性:心灵与外部世界的有意义巧合
￥45.00
《共时性：心灵与外部世界的有意义巧合》是现代心理学奠基人、比肩弗洛伊德的心理学大师家荣格的一部经典著作，首次系统阐述了共时性现象。荣格发现，当人处于强烈的情感状态中时，常常会经历神奇的“有意义巧合”。共时性现象就是业已存在的无意识认知通过某种外部形式和人的意识发生对话。这种内外事件的共鸣没有物理上的因果关系，却让人直觉到某种深层联结，仿佛宇宙在向你传递暗号。 共时性学说揭示出精神世界和物质世界隐秘而深刻的联系，不仅解释了我们熟悉的“冥冥之中”“梦境预言”“心想事成”这类奇特的生活经验，还拉通了东方占卜、西方星座等神秘领域的底层逻辑，同时也在思想层面颠覆固有认知，启迪人们重新理解宇宙运行机制。每一个共时性时刻，都是你的心灵与宇宙同频共振的时刻。理解共时性，就是破译宇宙传递的生命暗示，走向更高层次的觉知和成长。作为荣格原型理论的重要组成部分，共时性无疑是荣格心理学体系中不可忽视的一个板块，对于理解集体潜意识和人类心理的深层机制都至为关键。
爱的陷阱:如何让亲密关系重获新生(原书第2版)
促销价:￥19.99|￥69.00
这是由国际知名心理治疗师路斯·哈里斯博士倾力造的一本亲密关系修复指南。本书基于科学高效的方法，帮助你跳出那些消耗感情的常见陷阱，重燃亲密关系中的爱与活力。 你是否曾在亲密关系中感到疲惫不堪，甚至怀疑自己选错了人？是否陷过“伴侣应该懂我”“爱一个人不应该这么累”等理想化陷阱？本书将带你直面这些阻碍幸福的迷思，教你停止无效的内耗，纳关系中真实的差异，并用实际行动重建信任与联结。 通过生动的案例、地气的练习和清晰的步骤，你将学会： ◎摆脱负面情绪和想法的控制，减少无意义的争吵和冷战。 ◎明确自己真正想成为什么样的伴侣，用爱与善意指引行动。 ◎破指责和评判循环，学会倾听、表达需求并化解冲突。 ◎通过简单易行的日常互动练习，重新发现伴侣身上的闪光。 无论你正处于热恋期，还是倦怠期，或是面临“继续或分”的抉择，这本书都能为你提供切实可行的工具和方法，帮你获得更温情美好的关系。
