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超越语言的力量:艺术治疗在安宁病房的故事
￥58.00
本书是一本介绍艺术治疗的书，包含作者在美国的学习经历和在中国台湾的工作经验。书中用十个案例来说明艺术治疗是什么，发挥了怎样的作用。所有案例都来源于安宁病房，案例对象年龄跨度从6岁到76岁，性别有男有女。 通过在危机状态下，介入艺术治疗来讨论艺术治疗中的重要议题，比如建立医患关系、设定治疗目标、介入治疗技术以及艺术与心理的联结等。书中的案例没有深奥的专业名词，没有空洞冗长的大道理，有的只是一个个平凡而真实的故事，从中人们可以了解到艺术的力量如何陪伴人走过死亡的幽谷。
我很喜欢今天的自己
￥35.90
在快节奏的生活里，我们常常忙着赶路，却忘了抱抱那个有点儿疲惫的自己。这本书没有深奥的大道理，只有萌浪和Piu Piu这两个可爱的小伙伴，陪你在字里行间慢慢散步。 它想轻轻告诉你：不必时刻完美，偶尔摆烂也没关系；不用讨好全世界，只要今天比昨天更喜欢自己一点点，就是*大的勇敢。 当你感到焦虑、迷茫或孤单时，翻开它，就像给心灵做了一个温柔的SPA。愿你在这些柔软的文字和治愈的插画中，找回久违的轻松与快乐，发自内心地说一句：“我很喜欢今天的自己。”
记得拉自己一把
￥29.90
你是否曾在深夜里觉得自己挺不住了？是否总在质疑自己、厌恶过去？当你被焦虑、内耗和挫败感包围时，别忘了——你完全可以拉自己一把。 本书用温暖治愈的漫画与箴言，带领你回望成长路上的痛苦与迷雾。第1章“我向我伸出援手”，相比向外索求，请倾听内心的声音，先完成与自己的和解；第2章“上坡路当然累”，成长的疲惫是正常的，但要相信每一步都通向更高处；第3章“这是你与生俱来的品质”，来唤醒内心本就存在的坚持与勇气吧；第4 章“或许你在寻找解药”，真正的解药藏在接纳不完美、珍视已有力量并继续前行的微小步伐中。 本书以独特的“自我对话”视角直击人心，适合偶尔觉得累、有点迷茫，还想再试试往前走的年轻人阅读。
有一种幸福的感觉
￥25.50
本书以极简的画风为载体，用简约线条精准勾勒情感轮廓，并搭配直击人心的金句，剖析了现代人情感世界的褶皱，深入探讨了亲情中的误解与牵挂、友情中的疏离与陪伴、爱情中的甜蜜与破碎，描摹了日常的情感创伤及伤痛中摸索的自我疗愈之路。它不回避人性脆弱与当代人普遍的孤独，而是以“自我接纳”为内核，传递出蓬勃坚韧、野蛮向上的力量：即便生活布满裂痕，未灭的渴望与勇气仍能让人在伤痛中扎根，在爱里蜕变。它像温柔的倾听者，告诉每一个曾深夜怀疑自己、觉得自己“不够好”的人：无须迎合他人的期待，你的存在本身就值得用心庆祝。这本书既是情感容器，也是映照自我的镜子。愿你在生活的裂缝中，依然有能力捕捉细微的光；愿你在心灵的荒芜里，终将与那个*珍贵的自己相遇。
你愿意和我在一起吗
￥29.80
为什么爱一个人这么难？为什么明明相爱却总是争吵？如何在亲密关系中既保持自我，又靠近彼此？这本书用温暖治愈的漫画，拆解爱情中*真实的困惑——从磨合期的磕磕绊绊到长久相处的底层逻辑，让你在别人的故事里找到自己的答案。 全书共四章，分别探讨爱情长久的秘诀，相处中欲言又止的情绪暗涌，争吵背后的认知冲突，以及跨越地图的异地坚守。本书以两只兔子的日常对谈为载体，将抽象的情感议题化为具体可感的场景与对话，不灌输道理，只呈现真实，在轻松阅读中照见爱的千百种模样。 本书适合对亲密关系有困惑、渴望更好去爱的青年人；在恋爱前、热恋中、磨合期或异地时随时翻阅，每一次翻开，都是一次温柔的自我对话。
有事放松,无事放空
￥58.00
【一本可以躺着读的快乐书，允许无所事事，允许情绪自由，拒绝透支身心。人，你拥有随时暂停和休息的权利。】 一本送给「易紧绷体质」的放松指南，老杨的猫头鹰热烈推荐！ 100个没有大用但忍不住想拥有的超能力； 100个异想天开但可爱到打滚的发呆指南； 52个浪漫又有趣的愿望清单…… 它是一个可以随时摁下的暂停键，是成年人偷偷下线的请假条，是精神世界的懒人沙发，是给无聊生活偷偷加糖的魔法勺子。 它会告诉你：如何发呆，如何放空，如何松开眉头，如何做回小朋友，如何兴致勃勃地做无意义的小事。 它会让你在快撑不住的时刻忽然觉得“问题不大”，让你把紧绷的日子“拧松一点”，让你把人生从“赶路模式”切回“玩耍模式”，让你确信“花点时间发呆是*要紧事”。
养育内在小孩
￥35.80
你是否常常这样：明明已经成年，却在亲密关系里像个孩子一样；渴望被偏爱，又不敢开口要；付出了很多，又委屈于对方没有给予同等的回应；想表达不满，却害怕一开口就会破坏关系？ 这不是性格缺陷，而是有一个没长大的孩子一直住在你的身体里。他渴求关注、索要认可、等待拯救。他用“等靠要”的方式，一次次把你拉回童年的困局。但这不是你的错，也并非无法改变。真正的问题在于：一直是那个孩子在做主。而你，明明已经长大了。 这本书的核心，就是帮你完成一次主体性的觉醒。主体性觉醒就是识别内在小孩的需求，由成年自我来决定如何回应、满足、保护他，而不是任由他以“等靠要”的旧模式，一次次把你拖入消耗。主体性的本质，就是让成年自我来照顾内在小孩。 本书由资深心理学者李文超、徐秋秋合著，整合近20年心理实战经验，系统拆解内在小孩的五种核心创伤类型——分裂型、口腔型、控制型、忍吞型、表现型，为你提供一条完整的主权回归路径。 看见：识别内在小孩在职场、亲密关系中的显现，厘清创伤如何被固化； 溯源：剖析养育者类型、重大成长事件与代际传递，理解创伤并非父母的错； 循环：拆解防御机制与内在差评师，打破低配得感的自我消耗； 疗愈：与内在小孩对话，培育有爱的内在父母，唤醒被压抑的创造力； 抚慰：整合子人格，从受害者转向创造者，让堵塞的情绪能量流动与升华； 新生：停止投射权威幻象，学会恰当地说“不”，以完整之姿去爱、去玩、去工作。 本书不鼓励沉溺于过去，它传递的核心信念是：你不是被童年决定的，而是被你选择成为谁决定的。疗愈的终点不是修好自己，而是将生命主权稳稳地交回成年自我的手中，活出自由而丰盛的人生。
幸福的方法
￥35.90
这是一个不确定的时代，昨天还在的岗位，今天可能消失;昨天掌握的技能，明天或许过时。 正因如此，我们对幸福和成功的普遍看法显得过时，是成功令人幸福，还是幸福使人走向成功?我们逼自己早起、逼自己学习、逼自己社交，却在深夜的疲惫中怀疑:这样的生活，是否真的幸福? 实际上，那些真正从容的人，早就换了活法一一他们不是比别人更努力，而是更早看清自己。泰勒·本-沙哈尔和安格斯·里奇伟用10年时间追踪研究，发现:在这个不确定的时代，真正重要的从不是加班时长，而是5个可训练的行为习惯。 在本书中，哈佛大学备受欢迎讲师泰勒·本-沙哈尔提出包括优势、健康、专注、关系和目标在内的SHARP模型，介绍培养SHARP因子的实用策略和技巧。帮助你走出6个思维误区，看见自己，接纳自己，成为自己。
猫猫我呀 很喜欢你
￥27.60
这是一本小小的书，记录了两只小猫在人类世界里的喃喃自语，幽默而细腻地描绘了它们在人类家庭中的日常观察和情感互动。 翻开本书，就像是听懂了猫咪那些没说出口的话。它们在你看不见的地方，悄悄爱着你，用它们的方式理解你，甚至……偷偷担心你。 这本小书不仅适合爱猫之人，也适合所有在忙碌生活中渴望一点轻松、一份陪伴的读者阅读。它提醒我们：也许不必总是那么努力，就像小猫一样，学会接纳自己，享受每一个简单的当下。
我是主角,没那么容易完蛋(全彩印刷版)
￥35.90
本书是人气漫画家范小白的全新治愈系漫画集。她以独特的简笔风格，抚慰喧嚣世界中的迷茫心灵。在充满挑战的生活里，我们难免会迷失无助，而书中鲜活的“小黄帽”形象，恰似身边挚友或我们内心的自己——在跌宕中摸索前行，于跌倒迷茫时仍坚守勇气与希望。 “想得多才会累”“内耗是在欺负自己”“会有人因为你是你而爱你”“往前走吧，鲜花和发光的自己都在前面”…… 温柔可爱的插画搭配戳心又暖人的金句，记录着成长路上的点滴感悟。这不仅是一本漫画集，更是一场与心灵的对话，帮助我们唤醒内心的主角意识。让我们跟着书中故事，在受伤后学会坚强、收获成长，学会在每一次的挫折种告诉自己：我是主角，一切都会慢慢变好。
图解艺术治疗:新手入门启蒙之旅
￥47.94
艺术治疗是一种心理健康专业，由受过专业培训的艺术治疗师与来访者合作，共同实现个性化的目标。艺术创作被用作自我表达、情绪涵容与交流沟通的媒介。艺术治疗师服务于所有年龄段的来访者。本书以全图解、轻量化、结构化的方式，用清晰、通俗的语言，降低了艺术治疗专业书籍的阅读门槛，系统呈现了这门学科的完整知识框架。本书不仅清晰梳理了艺术治疗的起源脉络与在英美等国的发展历程，而且*介绍了主流流派的核心主张与理论根基，还通俗解读了适用场景、实践技术等内容，完整呈现了学科规范与实践逻辑。让读者在轻松愉悦的阅读中，初步了解艺术治疗的基础性知识和技能。无论你是心理学专业学生、心理咨询或治疗从业者、教育工作者，还是艺术治疗爱好者与知识探索者，都能通过本书快速搭建系统认知，轻松读懂艺术治疗的学科全貌，为深入学习与实践奠定扎实基础。
内核稳了,工作就顺了
￥39.00
对上班充满恐惧、毫无热情，无数次想辞职却害怕下一个工作还是一样？ 本书结合积极心理学、神经科学研究成果与真实职场案例，提出工作顺遂的核心是修炼 8项内在技能，帮助你从内心筑牢稳定根基，从根本上改变职场困境。 书中没有空洞说教，只有可落地的实操方法：用7天无抱怨假期摆脱消极思维，用愿景生成器找到职业方向，借边界构建远离职场倦怠，以PLAY模型化解不确定性焦虑......这些方法可以帮你跳出情绪陷阱，拒绝无效内耗，在变动的职场中守住节奏，把工作从负担变成成就自我的舞台。 未来属于内心强大的人。无论你是职场新人、中层管理者，还是深陷职业瓶颈的从业者，都能通过这套方法重塑内心秩序，稳住心态，守住边界，明确方向，让自己在任何岗位都能摆脱倦怠、找到意义，并在人工智能时代建立不可替代的职场优势，收获稳定、*、有价值的职场人生。
成人ADHD的正念疗法
￥41.40
《成人ADHD的正念疗法》是由美国加州大学洛杉矶分校（UCLA）正念觉知研究中心核心研究者、精神科医生利迪娅·齐洛夫斯卡博士撰写的一部突破性作品。本书打破了“ADHD只能靠药物改善”的传统认知，提出一个更有希望的路径：注意力可以训练，大脑可以重塑，ADHD并非不可改变。全书分为两大模块。*部分从神经科学出发解释：ADHD不是意志力不够，而是大脑回路需要重新训练。无论你是否曾被打击“坐不住”“做不到”，这部分都能让你*次真正理解自己的大脑。第二部分是*具实践价值的8周正念训练课程：从“用五感锚定当下”“通过呼吸拉回神游思绪”，到“情绪调节”“正念地沟通”“正念地行动”，循序渐进地教授20余种可立即上手的训练方法——包括正念呼吸、身体扫描、STOP练习、RAIN练习、大山冥想等，并附清晰步骤与常见问题说明，即便你很难久坐、冥想，也能在刷牙、散步、通勤、开会前的几秒完成练习。本书兼具理论和实操，给读者提供了完整的“成人ADHD正念方案”。书末附常见问题答疑、ADHD症状自评表，帮助你评估起点、建立练习节奏。
你比想象中强大
￥32.00
倘若你被“我不敢、我不行、我不会”困住脚步，面对任何问题或梦想都裹足不前……请相信，自我否定才是你*大的绊脚石，而你，远比想象中更强大! 在这本书中，莱斯·布朗将带你破除起点、环境、思想的三重禁锢，用6步重塑全新的自己，更给出10招度过人生低谷的实用方法，教你重建自信、设定目标、跳出舒适区、向梦想勇敢发起冲击。读懂并践行书中的方法，你将成为自己坚强的后盾，在人生路上大胆向前!因为你本就比想象中强大!
AI晚安电台的睡前陪伴
￥19.99
当深夜的清醒成为时代症候群，一群失眠者在数字荒原上寻找救赎。本书收录七个跨越时空的科技人文故事，揭开AI如何重构现代人的睡眠仪式：从云端树洞的情绪光谱分析，到生物数据共鸣的体温交响诗；从记忆重组的神经可塑性实验，到赛博空间豢养的孤独怪物。工程师林远在算法拥抱中找回父亲的老式收音机频率，文物修复师叶蓁通过204人的生物数据共享重获戈壁安眠，医生季白却在脑机接口手术中目睹人类与科技互为解药的致命悖论。 通过神经科学家、程序员、临终关怀师等群体的真实案例，展现技术如何将失眠转化为新型社交货币——我们向AI倾诉创伤，用数字分身替代亲密关系，甚至将临终呼吸编码为可继承的声波遗产。但当算法比爱人更懂你的心跳，当虚拟电台成为比现实更温暖的巢穴，那些被科技治愈的深夜清醒者，是否正悄然成为数字成瘾的新物种？本书如同一台精密的情感示波器，记录下这个时代*隐秘的生存图景：我们在数据洪流中打捞人性碎片，却也可能正在亲手将灵魂典当给机器。
饭局心理学:为什么重要的事都在饭桌上谈成
￥19.99
为什么一场看似寻常的饭局，往往能成就会议室里难以达成的“大事”？本书将从心理学视角，为你深度解码“中国式饭局”这一独特社交场域的内在奥秘。它将揭示餐桌上如何巧妙运用互惠、好感、从众及承诺等心理法则，让你洞悉杯觥交错间的无声博弈与情感流动，理解重要之事何以在饭桌上“一锤定音”，从而成为一个真正懂得“饭局智慧”的社交高手。
了不起的精力管理:打败疲惫、焦虑和压力
￥45.00
如果你是一部手机, 精力就是你的电池。在这个忙碌又焦躁的时代,大多人都过着电量不足的生活, 疲惫、焦虑、压力……每天疲于奔命, 试图用后一格电量完成耗电的任务。精力水平决定你的生命质量。电量 不足, 何谈幸福人生。本书讲述如何科学管理体能、情绪、专注力、目标与热爱这影响精力的四大因素, 助你增加电池容量, 保证电量充足。本书还着重介绍了精力管理的核心策略, 包括如何布局、如何做减法, 以及如何通过习惯和模板, 以合理分配和节约电量, 让有限的电量发挥更大效用。本书结合国际前沿理论以及作者多年的实践和教学经验, 构建了一个科学、全面且实用的精力管理体系, 既有一套系统的底层逻辑, 亦有简单易上手的方法和清单。本书适合为美好生活努力拼的你阅读, 让你在忙碌的时代, 过得精力充沛、游刃有余。
与失眠小熊交换人生
￥19.99
当一只陪伴人类三载的泰迪熊与它的熬夜少女主人意外互换身体，绒毛与血肉的对话就此展开。玩具柜里的月光独白遇见凌晨三点的睫毛膏暴雨，褪黑素药片与彩虹棉线进行等价交换，Wi-Fi信号干扰下的身份乱码重组为跨物种密约。在七个昼夜的错位漫游中，小熊用塑料眼珠见证社交软件里的沉默标本，少女在棉花胸腔里听见现代脐带的电流嗡鸣。从地铁站的信息停尸间到枕头堡垒的休战协议，这场荒诞的共生实验撕开了数字化生存的创口——失眠是灵魂调试天线的噪音，熬夜是抵抗存在焦虑的电子安魂曲。当绒毛宇宙的守夜人用针脚缝合时差裂缝，所有深夜流浪的意识终将在月光纺织机里，寻获治愈孤独的量子密钥。这是一部写给当代失眠者的机械童话，在永恒蓝光中编织血肉与棉絮的双向救赎。
爱是勇敢者的游戏
￥29.90
爱情不是找到对的人，而是成为敢爱的人。作者在书中撕了当代人“佛系恋爱”“摆烂婚姻”的伪装，从心理学解码“恋爱脑”的底层逻辑，用哲学暴“将就式婚姻”的谎言。那些深夜想不通的“为什么他已读不回”“为什么婚后无话可说”，岸见一郎早把答案写成通关秘籍。 翻它，你会解锁 ：恋爱避坑防 PUA 指南、婚姻保鲜的哲学级操作、把“内耗”变“双向奔赴”的爱情心理学……去爱吧！去解锁这场游戏的隐藏副本，去体验心跳加速的全新剧情，去创造独一无二的高光时刻，去书写独属于你的浪漫传奇！
学会放松(原书第7版)
￥55.00
如果你：常常emo、烦躁易怒、易疲劳、失眠、头痛、肌肉紧张、有肠胃问题或高血压、免疫力降低......很可能是你压力太大了。 本书是畅销全球40余年、销量逾百万册的经典减压书ZUI新版。本书基于作者35年的临床经验，针对不同压力源，提供了20种科学的减压技巧、策略。无论你有工作压力、日常生活压力、人际关系压力还是情绪压力，都可以在书中找到适合自己的减压方法：呼吸放松法、渐式放松法、冥想、应用松弛放松法、视觉化放松法、自我催眠放松法、自我关怀、缓解担忧和焦虑的方法、反驳不合理观念、直面恐惧和回避、愤怒免疫、自信训练、营养减压、锻炼减压...... 跟随书中的练习，你将学会： 在演讲、谈判、面对紧急状况时30秒瞬间减压，恢复冷静，以zui好的状态应对挑战。 在工作间隙 5分钟迅速摆脱压力和疲惫，恢复精力和元气，保持专注，提高工作效率。 在闲暇时30分钟深度放松，消除压力带来的不适，获得高品质睡眠，恢复身体健康，重拾内心的宁静。 放松是一种可以习得的能力，与其任由压力摆布，不如学会放松！ 随书附赠44个减压练习音频，国际认证的资深冥想导师李瑞鹏将带领你轻松切换到减压模式。同时，随书附赠各项练习的记录表格，方便你长期跟自己的减压效果。
真希望父母这样和我沟通
￥45.00
为什么很多孩子在成长过程中会变得逐步不听父母的话，不与父母沟通，或者沟通不畅时就大吼大叫，甚至与父母对着干？很大的原因是父母本身就情绪不稳定，动辄大吼大叫，父母不懂得方法，不会与子女沟通，总以自以为是的方式去对待孩子，却不曾认真聆听和感受孩子需要什么，最终导致父母与孩子的沟通是无效的，甚至对孩子的成长是有害的。 本书专注于给父母讲清楚亲子沟通的底层逻辑，让父母学会情绪控制，学会与孩子沟通的策略、方法和技巧。第1章从沟通诊断始，分析了孩子不耐烦的原因以及亲子沟通的禁忌。第2章重介绍了如何构建良好的家庭氛围，培养孩子的信任感和安全感。第3章讨论了设定边界的重要性，包括如何界定规则、设立预期和责任，以及管理孩子的情绪和行为。第4章至第8章则聚焦于巧妙说话、沟通工具、修复关系、看懂表达以及教会孩子基础的沟通能力等方面。这些章节为父母提供了具体的沟通技巧和方法，如积极引导、真诚倾听、非暴力沟通等，更好地帮助父母与孩子建立良好的沟通关系。第9章强调了父母与孩子共同成长的重要性，提倡父母成为孩子的贵人，为孩子赋能，并给予他们成长的空间和时间。 这是一本帮助父母学会与孩子沟通的宝典，是一本拿来就可以查阅和学习使用的案头手册。
