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中老年人免疫力提升指导
￥23.92
人到中年，每个人对于自身健康的关注度较自己年轻时有了明显提升，而且随着年龄的增长，免疫力有所下降是在中老年人都要面临的问题。尤其是当病毒攻击身体时，免疫系统遭受破坏，身体会变得虚弱。于是，如何有效提升免疫力是中老年人关注的健康话题之一。本书正是基于此，为中老年朋友解读了关于免疫系统的相关基础知识，以及如何提升免疫力，尤其是关于高龄老人这一类特殊人群的照顾，同时配以提升免疫力食物清单及菜谱，帮助大家*提升免疫力，共同保卫我们的健康。
中医随笔:说说看病、养生那些事
￥23.50
本书收录了作者在将近15年临床工作中的真实记录，有感而发，言之有物。其中包含有20个我和患者的故事，27篇药论，57篇医论，18个医案。
学了中医才知道
￥9.99
一本为国人定制的常见病防治指南。 学了中医才知道，医道至简，很多小偏方、小药方就能治大病。 本书中，作者根据自己近20年的临床经验，针对各年龄人群易发的近50种常见病，给出了不同寻常的解决办法，比如，花椒煮水泡脚，专治骨质疏松；喝羊肉汤，能治疗胃病；容易感冒的人，可以常练踮脚法……这些方法我们在日常生活中就能应用，操作简单方便，读者在家轻轻松松获得健康。
生命周期健康呵护百问
￥39.90
本书以生命周期为主线，讲述了各种维护健康的知识与技能,以及相关疾病的预防、康复和护理，包括防护篇、护理篇、康护篇、养护篇，旨在帮助每个人增强自我主动健康意识，不断提高健康管理能力。本书参考了大量的相关文献、医学护理书籍、前沿的研究和指南，力求反映社区护理学领域的新知识、新成果和新展，充分体现内容的先性与实用性。本书适合各年龄段的读者阅读。
每天健身7分钟
￥40.80
你想要强身健体；你想要全身燃脂；你想要宽肩窄腰；你想要完美背影；你想要挺拔胸部；你想要臀翘腿长……但是，你工作忙、加班，没时间，健身房花销大，在家怕扰民，在外怕尴尬，不知道怎么健身……这些，都不是问题！每天只要7分钟，不用去健身房，不需要任何健身器械没有场地限制，全身塑形、强身，肩背、胸部、腰腹、手臂、腿臀等局部锻炼，以及解决常见的健康小问题，本书都有完整的动作讲解。你不需要考虑动作顺序问题，也不需要考虑动作频次和强度，你只要跟着练就行！全书还配套动作视频，读者可以随时扫码观看，不用担心看不懂。
男人那点事儿
￥39.99
著名性学专家马晓年教授代表作《男人那点事儿》，*科学解读男性性科学、性心理及性健康，帮助读者更好地理解自身的性反应、性功能障碍及性问题，让读者从生理到心理*了解男性性健康。 作者多年临床真实案例，生动展示了性问题的识别、诊断与治疗过程，使读者能够更直观地理解并应对自身或伴侣的性问题。从而实现更和谐、健康的性生活。 一本书讲透所有人都想了解但又羞于启齿的事情，让男人更坦然面对自己，让女人更*了解男人！
专治浑身不对劲:1分钟自主神经体操改善睡眠、调节情绪及缓解疲劳
￥23.90
人们经常面临着各种无法用常规医学检查找出原因的身体不适，如睡眠质量差、便 秘、腹泻等。这些症状往往是由自主神经紊乱引起的。本书专注于通过调整自主神经使身体恢复健康。本书提出了“一分钟自主神经体操”作为改善自主神经的锻炼方式，这门体操动作简单易行，无须特殊器械和场地，适合所有年龄和性别的人群，也不会产生副作用。本书适合希望通过运动改善自主神经紊乱的人士阅读。
血压控制这样动
￥23.90
我国高血压患病率呈逐年上升趋势，改善生活方式是高血压管理的重要组成部分。本书提供了清晰简单的运动方案，帮助高血压人群行健康管理。本书共7章。第 一 章介绍了90%的血压问题可以在不依赖药物的情况下通过改变生活习惯和简单的运动来改善。第2章到第5章提供了一系列一分钟体操，包括刺激血流的一分钟体操、提高血液循环的一分钟体操、让血管年轻化的一分钟体操等，以改善血液循环，从而降低高血压。第6章讲解了高血压患者如何调整生活方式。第7章简要解释了关于降压药的疑问。本书适用于高血压人群，可以帮助他们通过运动改善血压情况，从而提升整体健康水平。
智慧“食”刻:考研党专属营养零食
￥19.99
《智慧“食”刻：考研党专属营养零食》是一本为正经历高压学习的考研学子量身定制的实用指南。本书深刻剖析了考研期间大脑面临的“饥荒”问题，并揭示了营养与学习效率之间的紧密联系。 书中详细介绍了如何巧妙利用零食为大脑“充电”，包括谷物与坚果提供的持久能量，蔬果带来的维生素与抗氧化力量，乳品与豆类对记忆构建的益处，以及黑巧与咖啡提神醒脑的艺术。本书还深入探讨了零食的时间管理，教你如何吃对时机以倍增学习效率，并警示读者避开那些高糖、高盐、高脂的零食陷阱。
外卖族排毒计划:吃出干净体质
￥19.99
《外卖族排毒计划：吃出干净体质》是一本专为现代外卖依赖人群设计的健康指南。随着快节奏生活让外卖成为日常饮食的主流，高油、高盐、高糖和添加剂问题逐渐侵蚀着人们的健康。本书从科学角度出发，揭示外卖饮食的潜在风险，并提供一套简单易行的“排毒方案”，帮助读者在不放弃便利的同时，通过饮食调整、营养搭配和生活方式优化，逐步清除体内毒素，恢复轻盈体态与活力。
程序员专属!告别慢性劳损的健康手册
￥25.50
由于经常久坐，大多数程序员深受圆肩驼背、骨盆前倾、脊柱侧弯、手臂酸痛、腰背疼痛等慢性劳损问题的困扰。程序员专属健康手册针对程序员不同身体部位常见的慢性劳损问题，分析了其形成原因，讲解了其主要症状和预防措施，并提供了针对性的运动改善方案。此外，针对运动改善方案中的锻炼动作，对其动作步骤、锻炼益处、注意事项和易出现错误行了详细讲解。本书适合程序员阅读，对于经常久坐、缺乏运动的人群也具有参考价值。
年轻整个夏天,这81个锦囊送给你
￥9.80
本书创作于2017年，是作者为女性朋友量身打造。 “年轻”和“美丽”一样，是女人所追求的。 本书结合“年轻”和“夏天”，给予女性朋友一份指南！ 本书和《美丽整个春天，这81个锦囊送给你》是一个系列，本书是该系列的第二本。
美丽整个春天,这81个锦囊送给你
￥9.80
本书创作于2017年，是作者为女性朋友量身打造。 美丽，是女性很在乎的，而春天是一年中*美的一个季节。 本书结合“美丽”和“春天”，给予女性朋友一份营养大餐！ 本书和《年轻整个夏天，这81个锦囊送给你》是一个系列，本书是该系列第的一本。
饮食觉醒
￥46.80
英国知名减肥外科医生和新陈代谢专家安德鲁·詹金森博士，结合尖端代谢科学与脑科学，通过本书深刻剖析人体运转的奥秘，解释现代饮食环境中那些具有成瘾性的加工食品是如何影响人类代谢、食欲、行为和习惯的，大脑决策机制是怎么样的，改掉坏习惯为什么很难，并提供一份实战指南，提供各种认知工具和技巧，指导我们如何将健康食物融日常饮食，如何用好习惯替代坏习惯，逐步建立健康的生活方式。无论你是想实现稳态减肥，改变体形，还是想改善健康，延长寿命，构建底层认知才是颠覆无效行为的必经之路。
茶包养生一本通
促销价:￥9.99|￥59.90
本书以中华茶文化四千年历史为根基，系统梳理了“以茶药”到“现代茶疗”的演变脉络，融合《本草纲目》等古籍智慧与现代营养学成果，实现传统养生的当代表达。 不只是传统6大茶类——本书带你全面认识花草茶、汉方药草茶、五谷蔬果茶与汉方凉茶，不同茶材，对应不同功效，调理亚健康，改善具体症状。无论是上火、失眠、便秘、手脚冰凉，还是湿热困重、气虚疲乏，都能找到对应茶方，简单泡一泡，身体轻一分。 全书系统收录210种茶材，详解性味功效、适宜人群、茶方配比、冲泡方法与禁忌。悉心囊括： 80种茶类（6大常见茶和74种花草茶)详解，轻松应对日常保健； 70种常见病症对症茶方，涵盖呼吸、消化、循环、泌尿、神经、内分泌、皮肤、男科与妇科； 76种汉方凉茶实用配方，应对湿热、口疮、咽痛、暗疮等问题。 全书配有1200余张干茶图与冲泡图，搭配通俗易懂的讲解，图文并茂，实用性强，是一本人人都能读、随手就能泡的茶包调理养生全书。
老年人不生病的老偏方
￥12.00
本书把包罗万象的健康老偏方放到您的手边，掌握并运用这些偏方，您的身体将健康强健。 中医药是中国的国粹，民间古老的偏方更是中华医药宝库中的一朵奇葩。这些民间偏方简单易行，疗效显著，方便实用，花小钱治大病，甚至不花分文也能治好疑难杂症。 在本书中，每则偏方取材方便、经济实用、操作简便、疗效显著，针对老年人常见病症及日常生活的小毛病，尽可能提供多种治病老偏方，便于中老年朋友对症治疗和提前防范。体例简明，可速查速用，每个偏方都有典型的病例，并针对偏方的治病原理行说明，语言通俗易懂，偏方实用方便
女人爱自己 : 调养好你的气血
￥15.00
气血，女人健康与美丽的关键 如何做一个健康美丽的女人呢？其实一切的关键就在于气血。不管是传统医学还是现代医学，都强调气血对于女人的重要性。女人健康的根本在于气血，女人美丽的根本也在于气血。气血充盈且流动有序，是女人拥有健康身体与美丽容颜的真正秘诀。 本书既是一部健康女人的养生手册，又是一部美丽女人的养颜宝典。在这里你可以学到气血养生秘诀，也可以获得气血养颜智慧。相信在读完本书后，每个爱美的女人都能成为养生达人和美颜专家，圆自己的健康美人梦！
脊柱保健练功100个为什么
￥25.00
脊柱疾病是常见病、多发病，世界卫生组织将其列为危害人类健康的十大疾病之一。《脊柱伤病1000个为什么》是一套科普作品，总主编由中医整脊专家韦以宗教授担任。本套丛书以通俗易懂的语言，图文并茂的方式，向大众普及人体脊柱解剖结构、运动功能、运动力学知识及常见脊柱伤病的病因病理和诊断治疗、功能锻炼、预防养生的基本知识，共15分册。《脊柱保健练功100个为什么》为其中的一个分册，以100个老百姓常问的问题为主线，详细介绍了脊柱保健练功的相关知识。
成年人居家科学健身方法指导
￥23.90
成年人居家科学健身方法指导》由国家体育总局体育科学研究所的健身专家倾力造，书中不仅涵盖了适合成年人居家行的热身、拉伸活动，介绍了成年人居家锻炼的科学知识，还提供了76个针对成年人身体素质特的居家动作练习，以及8个设计科学的成年人居家健身方案，能够帮助读者在家行科学的身体锻炼，告别肥胖，塑造更加紧实的身体。 本书中的动作练习难度适中，且大部分动作配有视频，适合健身初学者阅读。
陈允斌：抗病毒应急食方
￥20.97
每当传染病袭来的时候，也是考察我们养生功课之时——平时身体养得好不好，面对病毒就见分晓。 虽然本书讲的主要是被病毒感染时救急的方法，常用于传染病流行时节，比如每年的流感季，或者每隔数年会出现一次的病毒疫情，但是普通家庭可以用来自我防护和调理——其中大部分防护食方和起居防护的方法，在平时也应该使用。 其实，生活中病毒是无时不在的，只是危险程度不同。我们不仅要防范大疫，要防范时疫，也要防范日常的传染病。 如果我们把饮食防病和起居防护养成习惯，就能极大地减少在不知情的情况下感染病毒的概率。
儿童白血病百问百答
￥18.90
孩子患病是不幸的，遇上本书则是一种幸运。家长对白血病了解的越多，也越有利于孩子的治疗和康复。 书中详细而全面地介绍了儿童白血病，收集了儿童白血病相关的267个常见疑问和答案，解大家心中的疑惑。这267个问答共分为7大部分：病因篇、症状篇、诊断篇、治疗篇、副作用篇、护理篇、心理篇。每一部分每一个问答都被反复斟酌，就为了保证家长们能够得到科学、准确的信息。这本书至少有以下三个特： 一是实用。它以家长的视角，回答了儿童白血病从发现到治愈过程中可能遇到的各种疑问，覆盖患儿生活的方方面面。 二是易懂。这本书的形式是一问一答，非常浅显和简明，没有什么门槛，很容易理解。 三是可靠。这本书的作者是专业的公益科普团队，同时还邀请了二十多名儿童白血病相关领域的专家对内容行了审核，确保了内容的科学性和准确性。
