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餐桌革命:救命版中国饮食(共3册)
￥126.99
套装共3册，分别为《非药而愈：吃出健康的秘密》《控糖生活》《吃到自然瘦》 《非药而愈：吃出健康的秘密》：约翰·霍普金斯大学医学院生理学博士、营养学专家徐嘉，以前沿科研成果和大量真实案例为依据，用通俗、活泼的语言，将严谨的营养学理论生动地呈现在我们面前，向我们道出了适合现代人的——以食“蔬、果、豆、谷”为主的健康饮食基本原则，引导读者养成健康的饮食习惯。 还根据线下讲座读者反馈建议、验证结果进行了优化，增补了大量科研产生的实验结论，以及在营养误区、健康原则等方面做了进一步的完善，更具科学性与实用性，对于改善亚健康提出了切实可行的办法，更贴近大众读者的需求。 《控糖生活》：所谓的“健康”餐其实是高糖陷阱！以蔬菜为中心的“健康饮食”，含糖量相当于28.6块方糖，糖质过多！不仅会引起血糖值异常，还会导致蛋白质和脂肪摄取不足。 能为我们提供充足营养的“蛋白质、脂肪饮食”才是控糖正途。刚刚好的“蛋白质、脂肪饮食”含糖量仅相当于2块方糖的量，可谓控糖自洽！不仅如此，摄入充足的蛋白质、脂肪后，想摄取糖质的欲望也会渐渐变淡。 《吃到自然瘦》：邱锦伶择时、瘦孕的理论基础;不但能使缠绕在现代人身上的顽固烦恼;如内火外火、胀气、便秘、过敏、失眠、肥胖、衰老问题一一消失;更经由生活饮食方式的改变;使整个人由内到外发生蜕变;更美丽、窈窕、健康、成功！
烹饪其实很简单
￥12.99
《烹饪其实很简单》是一本实用的烹饪指南，旨在帮助读者轻松掌握烹饪技巧，享受美食带来的乐趣。 本书内容丰富，涵盖了多个方面。从家常菜到特色风味菜，再到主食、烘焙小点心以及针对特殊人群的饮食，*满足不同读者的需求。在知识讲解方面，书中详细介绍了各类食材的选择注意事项，让读者能够挑选到新鲜、优质的食材。对于烹饪过程中的关键环节，如火候的掌握、调味的艺术、摆盘与装饰等，都进行了深入的分析和指导，帮助读者提升烹饪技能。 在菜谱部分，不仅有清爽凉拌菜、热炒快手菜、营养炖菜等丰富的家常菜做法，还包括川味美食、粤式佳肴、鲁菜经典等特色风味菜。主食部分涵盖了美味米饭做法、花样面食以及传统中式点心的制作。此外，针对儿童、老年人和素食者等特殊人群，提供了适合他们的美食选择和饮食注意事项。 无论是烹饪新手还是有一定经验的爱好者，都能从《烹饪其实很简单》中找到实用的建议和美味的灵感，让烹饪变得轻松、有趣。
有温度的亲子沟通:看见孩子,倾听孩子
￥35.40
一看就懂、一学就会、拿来就能用的父母沟通话术 一套行之有效的亲子沟通破冰方法 破父母与孩子之间没话找话、一就着、互相伤害的惯性沟通 不同的亲子沟通方式会给双方带来不同的影响：长期采用冷冰冰的亲子沟通，父母往往很暴躁，孩子胆小怯懦，心理也会受到创伤；长期采用有温度的亲子沟通，则能让父母心态平和，孩子眼里有光、心理健康，家庭和睦。 所谓“有温度的亲子沟通”，就是营造一种良好的沟通氛围，与孩子有感情地交流，让孩子感受到被爱、被理解和被尊重，让爱和温暖在彼此的心中流动。 本书运用了相关的心理学理论、教育学理论，以及大量的真实故事和案例，为父母介绍了亲子沟通为何会存在困难、有温度的亲子沟通的重要性、理想的沟通效果是什么样的，以及有助于实现理想的沟通效果的4C沟通模型——联结、理解、合作、赋能。这个模型贯穿本书，为父母提供了简便易操作的指导，让父母学会好好说话，有技巧地与孩子沟通。
父母:挑战
￥23.20
为什么现在很多年轻人不敢轻易要孩子？ 为什么抚养孩子是件费心竭力的事？ 你有能力把孩子培养成更快乐、更成功的人吗？ 为人父母究竟意味着什么? 《父母：挑战》是心理学家德雷克斯畅销50年的家庭教育学经典之作，从心理学背景、训练方法和对困难儿童的行为纠正三方面的内容展阐释，分析孩子行为背后的心理机制，摒弃过度养育、溺爱、贬低孩子、唠叨、体罚等不科学的教养方式，帮你重新审视自己的养育的方式，启觉醒的父母之路。 我们的孩子永远不可能成为天使，但我们总能成为比过去更好的父母。
婚姻经营之道:20年婚姻家庭问题咨询个案手记
￥19.68
有些人婚姻不幸福是因为他们渴望通过婚姻弥补原生家庭缺失的爱，因而对伴侣期望很高，渴望对方能给予他们在原生家庭没有获得的爱和关怀。如果伴侣也抱着同样的期待，也同样希望通过婚姻修补原生家庭的伤害，最终两个缺爱的人会在婚姻中无法感受到对方的爱，造成两败俱伤。 如何走出原生家庭的伤害，提升自我关爱的能力，依靠自我成长发展成熟的爱情观，这需要自我觉察、反思和成长，懂得爱自己，依靠持续不断的学习和成长走出原生家庭的伤害，成为拥有爱他人和爱自己之间取得平衡！婚姻后，我们不是弥补原生家庭缺失的爱，而是用更加成熟的方式，掌握经营爱情和婚姻的智慧，才能真正拥有成熟的爱和幸福的婚姻！
手掌学习法 :学习事小,人生事大
￥35.90
学习这件事儿难不难？——不难！你只需要一只“手”就能掌控！做好预习、听课、作业、复习、考试这5大学习关键环节（5根手指），加上合理的时间分配（手掌），你就能从容推学习度，让整个学习条高效运转！ 如何做好每日小预习和章节大预习？如何实现高效听课？让写作业更加专注的秘诀是什么？复习有哪些常见误区？如何做好考前准备？学习任务重，怎样合理安排时间？本书从学习的关键环节手，给出具体、易操作的学习策略，并针对文科、理科的特给出不同的学习方案，帮助你掌控学习节奏，成为学习的主人。
我:弄错身分的个案
￥42.32
“我”的运作，是我认为头脑最难懂的。是这样，我才要用一整本书来阐述。——杨定一 既然人间的作为都是有限和相对，那么，通过方法和练习，要怎么回到无限？回到一体永恒的绝对？ 如果，是要绕过头脑的作业，真实才可能被领悟到，我们又要怎么去领悟祂？ 解这些表面上的矛盾，正是本书写作的目的。 杨定一博士以意识的科学，从五官和头脑充满“主体—客体”的作用，到没有主客二元对立作用的大我，一路向真实的门户移动；更一步透过“我—在”、臣服与参的解说，为你我精彩而绵密地整合了全部生命的理论和各种修行的观念。 对于触过全部生命系列而且做过练习的朋友，这本书的解说会让你我豁然朗，就好像之前的理解完全活起来，而让我们能够彻底投臣服与参——这两个为最成熟的人所准备的最终的方法。 熟练了，我们自然会发现，费力的小我已经融不费力的大我。我们只是停留在不费力的大我，就连大我最后也会不知不觉的消失。没想到，我们一直想追求的答案，自己全部都有、老早都有。最不可思议的是，不是靠费力，不是靠追求，我们竟然可以完成这一生最大的工程。 活出真实，确实比每一个人想的更简单。
全脑养育
￥16.80
本书从智力发、情绪管教、性格培养、行为引导、心理关爱五大维度手，融合基因学、脑科学、心理学的经典研究成果，用通俗易懂的语言给父母科普促孩子大脑发育的六大要素、两大窗口期和九大智能，以及孩子的四种气质类型与性格类型。让父母能够站在脑科学的视角，理解大脑发育与孩子行为之间的关联，重新审视自己的家庭养育方法，真正做到因材施教，而不是越教越错，孩子越大问题越多。 作者从自媒体后台精选出50多万粉丝关注的育儿共性问题，深解析孩子不听话、黏人、撒谎、情绪暴躁、沉迷电子产品等问题的大脑工作机制，教父母正确破译孩子行为背后的“密语”，从而攻克当下教养难关，预防后续的青春期综合征，做孩子心灵的“解铃人”和“引路人”。 本书给父母们提供了一种相对最优的教养方式：顺应孩子大脑天性，要发展式教育而不是生存式教育。启迪家长放眼未来，不急着在当下抢跑，着眼于培养在未来能够成功且幸福的孩子。 作为亲手带大一双儿女的“过来人”，作者深知婚姻不易、家庭不易、养儿不易。在书中，他更是安抚焦虑的父母们，婚姻不必完美，夫妻关系不必完美，不要怕犯错，只要在育儿的过程里不断约束自己、规范自己，努力合作，也能帮孩子拥有高质量的人生。
儿童乒乓球入门教程(全彩图解视频学习版)
￥29.90
儿童乒乓球门教程 由青少年体育司、国家体育科学研究所联合主编，并由多年执教经验的乒乓球教练董莉编写，旨在为儿童学习乒乓球提供有效参考。在介绍了乒乓球场地、规则等基础知识后，以真人示范、分步图解的形式介绍了乒乓球的握拍、步法、发球、球等技术的详细步骤和技术要。同时，还提供了部分训练动作的展示视频，扫码即可观看，可帮助读者领悟技术动作。本书适合学习乒乓球的儿童、儿童家长、乒乓球教练及体育老师阅读。
超会学习的大脑:中学生备考学习法
￥45.00
《超会学习的大脑》是来自英国教育学者的一套可以游戏化互动的学习脑升级方案，帮助小学高年级、中学生拥有超会学习的大脑，成为学习高手。书中通过图文搭配、互动游戏的方式，通过测试、涂鸦、游戏化的刻意练习，帮助学生们调整舒服的学习心态 ，趣学高效复习、记忆、备考的方法，并在游戏化的刻意练习中，记住知识，积极备考。
青少年在线深度学习的影响因素及提升策略研究
￥42.00
在线教学是近几年为保障教学度而展的全球范围内的社会试验。就在线教学的学习效果而言，相关研究及实践所显示出的问题不容乐观，除了学习效果较差之外，有的学者甚至担心在线学习环境正在成为滋生“浅层学习”的温床。 本书通过分析现阶段国内外在线学习和深度学习的相关文献，从学习者的家庭环境、个人特征、学习行为和教学行为四个方面来构建学生在线深度学习的分析框架，并基于该分析框架，借助问卷调查数据，分析各个因素与在线深度学习之间的关系，而揭示出近三年全国范围内大规模在线学习的学习效果到底如何，在线学习环境是否能够有效地促深度学习，如何促深度学习，以及怎样才能获得较好的深度学习的效果。 本书适合中小学及大学教育管理部门的研究人员及决策者、中小学及大学教师和班主任辅导员，以及各类师范专业教师及学生阅读参考。
青春期大脑风暴
￥32.40
这是一本通过描述青春期大脑的变化来理解青春期的书。 书中利用西格尔博士创性提出的“第七感工具”，配合“全脑教养法”的系统理论知识，详细阐述了青春期大脑的变化和特征。 这本书里既有科学，也有故事，还有实用的技巧，能帮助父母看到自己的童年与成长，并帮助青春期的孩子整合大脑，发挥出青春期的大优势。
声音改造大脑
￥49.95
我们的听觉总是着的——我们不能像闭上眼睛那样闭上耳朵——但我们能忽略那些不重要的声音。我们不只是听到，我们还与声音互动。 理解声音是我们要求大脑做的高难度工作之一。在本书中，作者尼娜·克劳斯（Nina Kraus）研究了声音和大脑的关系，率先表明声音的处理驱动着大脑的许多核心功能，探索了当我们听到一个词、一个和弦、一声喵喵叫或一声尖叫时，我们的大脑会发生什么。 听觉神经元以千分之一秒的速度行计算，听觉是我们ji为灵敏的感官。克劳斯告诉我们，我们的听觉大脑是巨大的，它与我们所知道的，与我们的情感，与我们的思维方式，与我们的动作，以及我们的其他感官相互作用，且声音在健康和受伤的大脑中都扮演着未知的角色。 克劳斯探索了音乐的治愈力量以及噪音对神经系统的破坏力。她还追踪了当我们说另一种语言、有语言障碍、体验节奏、听鸟鸣或遭受脑震荡时大脑中发生的事情，并展示了我们与声音的触如何在我们是谁的问题上留下了根本性的印记。不管是好是坏，生活中的声音塑造了我们的大脑，并帮助我们建立了我们生活的声音世界。 这是一部深浅出的著作，通过丰富的科学内容和引人胜的叙述，克劳斯不仅揭示了声音对大脑和生活的重要影响，还为改善听觉和认知功能提供了宝贵的建议。这本书不仅是神经科学领域的重要贡献，也是一部对普通读者具有深远影响的作品。
非遗通草花手工制作指南 永不凋谢的花
￥42.00
通草花是一种具有悠久历史和魅力的中国传统手工艺术。它以通草为原料，精心制作后便可呈现出各种形态逼真、色彩斑斓的花朵。 本书是一本系统介绍通草花手工制作技巧的教学书，共分为七章。第 一章详细介绍制作通草花所需的工具和材料，包括各种造型工具、染色工具以及通草纸等材料，为读者提供的参考与指导；第 二章介绍通草花的基本制作工序；第三章详细讲解通草花的基础制作技巧，包括花瓣塑形、花苞制作、花蕊制作，以及上色技巧等；第四章到第六章分别讲解6款通草花饰品、3款瓶插花枝和3款花卉摆件的制作过程；第七章为各种精美的通草花作品欣赏，这些作品既展示了通草花的特殊魅力，又可为读者提供创作灵感。 本书讲解细致，图文并茂，适合对通草花制作感兴趣的读者阅读、参考。
经典烤箱菜
￥23.88
烤箱的作用不仅仅是烘焙甜，还能烤出各种美味佳肴。大到宴客主菜，小到精致零食，都能用烤箱制作完成。《经典烤箱菜》适用于各个阶段的美食爱好者，无论是零基础小白还是厨艺大神，都能在这本书里学会新的美食制作技巧。 本书图文并茂，将制作细节生动还原，一目了然，帮助读者快速学习记忆。即便是新手，也能迅速制作出赏心悦目的美味佳肴！
生病了,可以靠人体免疫系统自愈
￥23.88
自愈力与我们的生活息息相关，中国传统医学的中医指导思想中“三分治，七分养”就充分体现了自愈力的作用，通过药物来调动人体的自愈力，从而促进疾病的恢复。 本书首先介绍了自愈力相关知识，然后从生活习惯、饮食调养、穴位理疗、运动锻炼、常见病调理等各方面，提出了一系列行之有效的增强自愈力的措施，从生活点滴做起，呵护自愈力，拥有健康生活。 目
终身免疫力
￥52.80
要想身体健康少生病，你要做的不是增强免疫力那么简单。 在本书中，海瑟·莫迪医生向我们揭示了健康的关键所在：免疫系统平衡。莫迪医生基于深的理论研究和大量案例实证，提出了四种免疫类型的革新理论。每个人的体质和生活习惯各不相同，只有定位了自己的免疫类型，继而制订和实施有针对性的恢复计划，才能实现免疫系统健康，建立终身复原力。
仰卧起坐学练测一本通
￥23.90
仰卧起坐测试是学生体质健康测试及体育考试中的重要项目，可通过强化腹部肌群的速度耐力，有效提高测试成绩。 本书针对仰卧起坐测试，从“怎么测”的角度介绍了测试规则、要提示及影响因素在内的基础知识，着从“怎么练”的角度讲解了测试成绩不合格的常见原因，并提供了为期6周的日常提升训练方案，以及为期3周的突训练方案。学生家长、体育老师、儿童青少年体能教练等可根据学生的实际情况和需求，参考或直使用《仰卧起坐学练测一本通》内容行指导。
儿童足球入门教程(全彩图解视频学习版)
￥29.90
儿童足球门教程青少年体育司、体育科学研究所联合主编，旨在为儿童学习足球提供有效参考。介绍足球场地、装备、规则等基础知识，然后以真人示范、分步图解的形式介绍培养球感的练习，以及传球、停球、盘带过人、射门等足球基础技术的详细动作和技术要。同时，《儿童足球门教程（全彩图解视频学习版）》还提供了部分训练动作的展示视频，扫码即可观看，帮助读者领悟技术动作。适合学习足球的儿童和儿童家长、足球教练及体育老师阅读。
发现高需求孩子的优势
￥54.00
高需求孩子总被人们看成是“难带”“费妈”“麻烦”的孩子，其实他们身上那些挑战养育的特质，比如“意志坚强”“精力充沛”“目标明确”“洞察力强”恰恰是可以助力他们成功的宝贵品质。本书作者玛丽就育有一对高需求儿女，也辅导过上很多高需求孩子的父母如何养育孩子，她深知养育高需求小孩有多么困难——高需求孩子天生就比普通孩子的情感更强烈、精力更旺盛、更执着、更敏感。但玛丽通过跟踪调研发现，高需求孩子长大后普遍很杰出。她总结了养育高需求孩子要坚持的重要理念：“追求步，而非追求完/美”。本书用生动的养育案例，讲解了循序渐养育高需求孩子的方法，可以帮助高需求孩子家庭减少亲子冲突，让高需求孩子的父母通过一些养育技巧，将孩子身上那些令人抓狂的特质都转化为孩子的优势，让父母们能享受高需求孩子带来的丰富体验。 这本书可以帮父母： 了解孩子和父母自身的气质特征； 拥有给孩子赋予正面标签而非负面标签的力量； 正确应对孩子情绪崩溃，以及亲子对抗的艰难时刻； 通过“理解、应对、合作”帮助孩子化劣势为优势； 针对用餐、睡眠、社交、生活规律、学业等高需求孩子频繁出现的养育难题，提供有效策略！
婴幼儿照护(慕课版)
￥35.90
本书的出发是提供婴幼儿照护的综合指南，帮助人们更好地展婴幼儿照护，同时应对婴幼儿照护中的常见问题和挑战。本书旨在提供专业知识和指导，促婴幼儿健康发展，引发社会对婴幼儿照护的关注，并推动相关研究和实践的发展。 本书共6章，包括婴幼儿照护概述，婴幼儿生理发展，婴幼儿身体和心理发展，婴幼儿营养与科学喂养，婴幼儿日常护理、常见疾病与意外伤害，以及托育机构对婴幼儿的日常照护等内容。 本书可作为教材或参考资料，配有案例研究和实践活动，能够满足中、高等职业院校托育、教育专业相关课程的教学需求，同时也能为婴幼儿照护者提供实用的指导和支持。
