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女生健康养护指南【献给所有女性的健康科普书,也是了解和关爱女生的大百科。】
￥32.50
这是一本献给所有女性的健康科普书，也是了解和关爱女生的大百科。每个女性的成长过程中都会遇到各种烦恼，作者从专业的角度出发，贴心解答有关女性生理、月经知识、避孕方式、备孕怀孕、妇科疾病、日常保养等的问题，帮助女生更加了解自己的身体，破常见的烦恼，轻松、幽默而又科学、严谨的内容会陪女生度过那些痛苦和迷茫的时刻，给予女生正确而温暖的呵护，避很多原本可以不出现的意外。希望每一位女性都能掌控自己的身体，不再焦虑，健康成长。
捏什么都可爱!超实用的黏土手作笔记
￥32.90
捏什么都可爱 讲解了制作黏土手工制品的基础知识，以超轻黏土为主材料，搭配树脂黏土、瓷玉土、纸黏土等材料，结合丙烯颜料、色粉、珠光水彩颜料上色，手把手教领读者制作出可爱、甜美、梦幻的黏土作品。 全书共六章。第1章介绍了黏土手工制作需要准备的工具与材料；第2章讲解了“搓土”的四大基础手法，着重分享了“低饱和度温和式”的梦幻系调色方法，并带领读者利用前面学到的技能制作可爱的装饰元素；第3章到第6章，作者通过对简单的可爱小物、创意黏土小饰品、黏土摆件、黏土梦幻主题乐园一系列作品的实操讲解，带领读者行由简到难的系统练习，一步步做出更加精美的黏土手工制品。 捏什么都可爱 图文精美、讲解细致，非常适合初学 者系统学习制作黏土手工制品，也适合相关行业的从业者阅读、参考。
OB11娃头及头部妆造制作全解
￥49.90
OB11娃娃即采用OB11素体和手工制作的头部共同组成的娃娃，娃娃的关节可以活动，能摆出不同的动作。 本书是一本关于OB11娃头及头部妆造制作的教程，全书分为5章。第1章主要介绍了制作娃头需要使用的材料与工具；第2章从娃头造型技法手，讲解了8种造型技法；第3章结合案例，介绍了3种OB11娃头制作方法以及娃头上妆技巧，这一章为本书的重内容；第4章讲解了如何制作娃娃的头发；第5章给出了前面章节制作的OB11娃头形象的整体妆造成品图。 本书提供了OB11娃娃头部的制作方法，同时展示了多种娃头妆面效果与发型款式，是一本基础的OB11娃头制作教程，适合喜爱OB11娃头制作的新手阅读。
写给大家的教育经典(共3册)
￥49.99
这是一套经典教育书,均为国内外知名教育专家撰写,不仅适合家长阅读,也适合教师学习。 本套书包括《教育漫话》《经典之陶行知教育箴言》《儿童人格教育》3部。从学龄前儿童到上学后的学生家长,都能从中获得不小的启发,在培养孩子的道路上少走弯路。
锻炼
￥39.60
我们是为休息而生，还是为跑而生？ 跑步会毁了你的膝盖吗? 哪种运动项目蕞适合我？ 懒惰是不正常的行为吗？ 每晚都需要睡够8个小时吗？ 我们可以跑得又快又远吗？ 体育等于锻炼吗？ 在不算太遥远的过去，我们那些狩猎采集者、农耕者祖先，为了获得足够的食物，每天需要行数小时的身体活动，偶尔也会为了娱乐或者社交而做游戏或者跳舞，但没人会为了健康而奔跑或者行走几千米。锻炼只是人类化过程中近期才出现的现象。哈佛大学化生物学家丹尼尔·利伯曼凭借自己多年在世界各地的研究与经验，向我们讲述为什么我们从未化出锻炼的本能。 在这本破神话的书中，利伯曼告诉我们，锻炼，并不是人类的本能。利伯曼从人类学和化学的角度探讨了我们的身体，破解了关于锻炼的12个谬误，教我们可以正确地对待自己的身体并行正确的身体活动，帮助那些对锻炼感到焦虑、困惑和纠结的人们把锻炼重新放到正确的位置上。
小学生学霸记忆法:漫画必背古诗词【一本书让孩子成为古诗词学霸,记忆不靠蛮力,方法一生受益,世界记忆大师、“强大脑”全球脑王教练、武汉大学文学硕士袁文魁解决孩子背诗难问题的秘籍。】
￥26.00
一本书让孩子成为古诗词学霸。世界记忆大师袁文魁将记忆法和小学生古诗词相结合，让孩子掌握记忆法，提升学习效率，成为古诗词学霸 袁文魁以漫画、游戏等的方式，在书中分享了7种记忆古诗记忆方法：生活体验法、想象画面法、绘图记忆法、配曲唱诵法、动作表演法、趣味游戏法、记忆宫殿法，这些方法对于幼儿和小学生都适用。
大学生体育美育社会化新探
￥21.60
体育美育中的“体美融合”是身体运动实践中的思政课，体育中美的引导教育与传播是对学生人文情怀的重新唤醒，是促进其身心健康统一，提高个人对于“美”的价值构建的关键所在。笔者以体育教学为例，在多年的教学实践中，搜集和储存了大量涉及体育与美育相融的一手资料，对体育课程中的美育及社会化研究进行总结和整理，并运用社会学研究方法，以体育美育为人格与人性终极修养的初级载体，促进大学生的社会化进程，围绕体育舞蹈教学为核心构建系统完善的理论与实践方案，对体育美育社会化进行实证研究。这无疑会对大学生社会化进程中的自我认同、价值观、世界观和道德观产生深刻的影响。
教练员的运动心理学实践指南 (修订版)
￥88.80
暂无
和爱情结婚:用爱滋养关系的幸福心理学
￥18.20
人人都渴望好的爱情、美好的婚姻。可是搞不定爱情的人大有人在。即便在爱情里甜甜蜜蜜，觉得两情能够地久天长的两个人，在步婚姻后也可能被生活和现实撞得痛苦不堪。当关系出现了问题，很多伴侣不懂得沟通，不懂得经营感情，终爱被消磨殆尽，两人分道扬镳。所以，为什么在爱情中甜蜜的两个人，常常难以经营出幸福的婚姻？到底如何出才能在婚姻中延续爱情的美好？本书作者曾少芬有着多年的心理咨询经验，她结合自己对于婚恋的心理学研究以及10多年的实战经验，写就本书，从爱的创伤、冲突根源、两性差异等角度来分析人出现爱无力、婚姻无力的根源，并从自我和关系两个方面给出实操指导，教大家如何去修复创伤，让关系在爱中升华。
小改变,大影响
￥25.20
作为青少年问题专家、澳大利亚“zui有影响力的女性”之一，凯特·格拉丁辅导过许许多多的青少年。她反复从孩子们口中听到很难坚持目标、学业毫无步，常常觉得沮丧失落的烦恼，因为生活中有太多让人分心的事，学业压力与社交生活常常让人喘不过气。如果你也有以上烦恼，那么这本书正适合你！ 要知道，想要改变现状，你需要的也许不是激励，而是习惯！！ 一说到培养好习惯，你可能会觉得需要费很大力气。但是这本书告诉你：每天几分钟，只要一小改变，就能给你的生活带来令人兴奋的改变！ 无论你是想提高成绩、锻炼身体、保持更和谐的人际关系、摆脱焦虑，又或者只是想存钱什么特殊的东西，只需要对日常生活做简单的微调，一次建立一个微习惯，积少成多，就能让自己的学业和生活实现长足的步！
游戏养育
￥16.20
每个孩子都爱玩，而游戏是孩子自然、原始的语言，孩子可以在游戏的过程中获得知识和乐趣，还会将自己的情绪与想法通过游戏表达出来。 《游戏养育》针对3~6岁孩子的成长发育特征，设置了不同类别的游戏来帮助孩子的肢体、智力、情绪、心理等得到训练。书中采用漫画的形式展示游戏步骤，直观易懂。而且，很多游戏都可以随时随地行，不受空间与物品的限制。另外，书中还设计了延伸板块，将教养新思维传达给家长，以帮助家长走出教养误区，更科学地教育孩子，用高质量的陪伴建立和谐的亲子关系。
人体运动彩色解剖图谱:肌肉训练百科全书
￥65.80
身体各部位的肌肉及其相互配合在很大程度上决定了我们的运动表现水平，因此针对肌肉的强化是日常训练不可或缺的部分。《人体运动彩色解剖图谱：肌肉训练百科全书》介绍了140种针对全身肌肉的、涉及徒手和器械的训练方法，并以专业教练示范的动作图及彩色肌肉解剖图讲解训练动作要，可以帮助训练者清晰了解训练动作的正确做法和目标肌群，并根据不同的训练场景行合适的训练，同时还提供了20余种运动专项和功能性强化的训练方案，从而帮助训练者预防损伤，针对性提升运动和生活表现。
超简单!麻将自学一本通
￥29.90
玩麻将是一种大众喜爱的休闲娱乐活动。每逢周 末和节假日，很多人喜欢邀约朋友一起聚会。聚会除了吃饭，通常还会玩麻将。玩麻将不但可以给生活带来很多乐趣，而且可以增进朋友之间的感情。 本书主要针对麻将初学 者，以图解的方式详细讲解如何玩麻将。第1章介绍玩麻将知识，如定位和定庄、摸牌的顺序、麻将常用的组合方法和胡牌类型，以及常见牌型的数番方法等；第2章介绍舍牌、吃牌、碰牌、杠牌、听牌的基本方法，以及看清下叫牌的常用方法等；第三章介绍玩麻将常见的问题，了解这些问题，有助于避免犯同样的错误。 本书语言通俗易懂，图文并茂，能够帮助读者快速掌握玩麻将的基本方法，让麻将为生活带来乐趣。
人体肌肉拉伸手法图解(下肢)
￥41.90
本书由国家体育总局体育科学研究所的专家，在总结多年理论研究与服务国家举重队等多支国家队实践经验基础上创作而成。本书配有丰富的肌肉图与真人实拍图，从肌肉解剖、功能和拉伸技术三个方面*介绍了髋关节、膝关节和踝关节等处的20余种下肢肌肉的拉伸技术，为因肌肉短缩而导致运动功能降低的运动员、健身爱好者等人群提供了系统、科学、有效的拉伸解决方案，适合运动员、健身爱好者、物理治疗师等人群阅读。
吃出健康好体质:抗炎生活+超级食物(全2册)(掀起全球饮食革命,帮助你有效减重、逆转疾病、远离失智与癌症、长寿慢老)
￥19.99
《抗炎生活》 抑郁症、糖尿病、哮喘、心脏病、癌症、阿尔茨海默病……这些乍看毫无关系的疾病，其实背后都与慢性炎症有关。 本书作者池谷敏郎是日本心血管疾病权威专家，他用浅显的文字及图解，说明慢性炎症造成的各种影响，解释现代疾病与炎症之间的关系，并提供不依赖药物，就能阻断病源、延缓老化、杜绝慢性炎症的具体方法，从改变生活习惯开始，恢复健康状态。 《超级食物》 发挥超级食物的治愈力，你会发现保持健康其实比吃、喝、呼吸更简单 营养学家和超级食物猎手达林·奥利恩提醒我们：通过关注5大生命力量就可以*大限度地发挥我们身体的自然潜能。 本书为读者提供了一种详尽、*、独特的健康方式——超级食物，深入浅出地讲述了如何利用食物、水、氧气和pH平衡的超能力来修复失衡的身体。本书还提供了易于遵循的待办事项清单、贴心的购物指南等
超有效的养肝秘方:养肝就是养命+好好养肝(全2册)(一套能从20岁读到90岁的肝脏健康书!让你一学就会的运动保健、心理调适、穴位按摩、日常饮食健康生活)
￥19.99
《养肝就是养命》 肝脏是人体的“巨型化工厂”，对人体气血水的输送、机体的排毒有着十分重要的作用，因此肝脏病变容易累及其他脏腑。李卉、王伟岸主编的《养肝就是养命》从中医的角度解释肝脏的重要性，描述肝脏出问题的预警信号，告诉我们*伤肝的习惯。教我们在日常生活中以居家调养、心理调适、运动保健、穴位按摩、日常饮食等简便实用的方法，以及男女护肝方和四季保肝法，并从中西医角度对五种常见肝脏疾病进行分析。 《好好养肝 今日毒今日解》 多数人在生活中经常油炸美食不离手、夏天空调不停歇，喜欢借大吃大喝庆祝喜事、宣泄情绪，因紧张、压力大，变得容易发脾气……，别小看这些行为，这可都是损肝的“杀手”！ 现代人很难有“好肝”，肝病很广泛，特别是脂肪肝、各类型的肝炎。今日毒今日解，不要把肝毒累积在身体内，肝病也并非想象中那么可怕，及早发现，找对方法，就可以治愈。而面对恐怖的肝癌，有时虽然没办法，但却可以跟它和平共处，保持好的生活质量。 作者根据多年的临床经验，特别针对容易造成肝脏损害的6大行为及常见的5大肝病，设计了76道简单的养肝茶方、汤品，搭配穴位按摩法和泡澡包，让你利用泡澡也能达到去肝毒的目的，让保肝这件事变得轻松、容易做到。
成长的家 家有儿童这样住
￥44.00
本书着重介绍家有儿童居住设计的五个原则：1.空间关系是婴幼儿放松感的源头；2.空间规划能助推自主能力培养；3.空间专属帮助酣畅游戏，激活成长；4.空间引导创造良好的自主学习环境；5.空间自由可以促情绪改善与双商提高。全书通过五个大章，详细介绍了在五个设计原则的指导下，16个家庭的具体设计案例，为有儿童的家庭提供了良好的设计参考。每个案例都配有详细的图纸和解说，还能扫码看整个室内的VR全景效果图。一个个设计细节更告诉我们，其实父母的爱才是更好的设计。
幸福之路:爱自己,和谁结婚都一样+感恩日记(套装共2册)
￥59.99
停止抱怨、收获幸福的情商课；疗愈深埋心底的负面情绪，找回婚姻、家庭、爱情中久违的幸福感；让自己治愈自己，幸福掌握在自己手中！ 《感恩日记》 即使拥有令人称羡的生活，《纽约时报》畅销书作家、国际知名记者贾尼斯?卡普兰（Janice Kaplan）仍然充满抱怨，“不知感恩”。为了改变现状，她开始了为期一年的书写感恩日记之旅。一年后，奇迹发生了。发自内心的感恩，触发了贾尼丝的内心革命，她得以修复自己的婚姻，并感恩丈夫的付出；正向思考拉近了她与孩子的亲密关系；积极的态度，明显提升了她的工作效率；同时，感恩也让她与自己和解，纾解了久积的压力；改善了睡眠和健康状况；并且不知不觉还瘦了5公斤！ 《爱自己，和谁结婚都一样》 在这个快速消费的时代，我们已经习惯了消费，也习惯了丢弃，甚至我们的伴侣关系也被深深地打上快速消费的烙印：只要觉得不再适合自己了，就立即换一个新的—— “我肯定还能找到更好的伴侣！”而欧洲*受信赖和欢迎的情感医师爱娃—玛丽亚·楚尔霍斯特，却通过在咨询中接触到的上千个婚恋案例总结出：只要爱自己，和谁结婚都一样。你现在的伴侣就是*好的，绝大多数离异和分手都可以避免。
药食同源疗百病.温性、热性药食
￥24.00
本书根据治未病理念，系统地梳理了卫生部公布的110种既是药品又是食品的药物，介绍其在日常的应用，注意事项，和药食趣闻，旨在指导百姓在日常生活中正确应用药食同源食品，解决日常身体早期不适症状和养生保健方法。本书特：养生语言通俗化，养生方法便利化，药食易学易做，小毛病一吃就灵，小不适一用就好，成为百姓厨房的红宝书。后期以本书为蓝本，在电视台拍摄抖音系列。
幼小衔接:唤醒孩子学习力
￥14.94
幼小衔做对了，孩子以后的学习和生活都会更高效，而家长也会更轻松、更省心。充分的、有意识的学准备能够帮助孩子快速适应一年级的学习、生活环境。 本书作者杜红春从事家庭教育工作十余年。她从心理、学习能力培养、好习惯养成等方面详细叙述了幼小衔过程中家长普遍会遇到的问题，并以案例的形式呈现，生动、有趣、不枯燥。手绘的可爱漫画、舒适的字体大小和字间距，让阅读更轻松。 孩子上小学后，就要一个完全不同于以往的环境，要过一种完全不同于以往的生活。 本书梳理了孩子上小学后的心理变化，让家长能真正走孩子心里，跟孩子建立起亲密的联结，让孩子顺利适应一年级的生活，真正喜欢上学。 好习惯养成 拿来就能用的学习方法，帮孩子培养好的生活习惯，掌握正确的学习方法。 同时，本书还介绍了上小学前孩子应该掌握哪些基本知识和技能，家长只有做到心中有数，内心才能不慌张。 懂方法的父母成就孩子一生，本书帮助家长找到好的养育方法，让孩子成长少走弯路。
普拉提教程:初学到高手(第二版)
￥26.50
力量和美丽的结合就是练普拉提时身体的律动，不管你是刚触到普拉提，还是一位瑜伽爱好者，这本书都将让你爱上普拉提。 世界普拉提大师瑞尔·艾萨考维茨的弟子韩俊老师亲自编写，适合中国普拉提初学者的权威之作，更能帮助练习者纠正各种差错，每项练习都能做到位，既保证姿势标准、呼吸匀称，又能充分尊重身体极限，避免受伤。根据作者多年教学积累的经验，给普拉提和瑜伽爱好者精准的指。 阶式的练习方案，从门、初级、中级到高级，精解每一个普拉提动作。练习者可以根据自己的时间安排理论部分的学习，然后根据自己的水平选择适合的动作行练习。 每种体位都全方面拆分讲解，真人实拍图与解剖图谱相结合，方便读者参照训练。循序渐、逐步提升式地带领练习者从门到完成高难度动作，简单直，不需要思考太多。 书里完善升级了专项练习，除了纠正身体不良姿态、运动康复预防和改善身体病痛，还增加产后康复训练组合，指导不同人群保持理想的身体状态。 本书还超值附赠共75分钟的瑜伽和普拉提教学视频，初学者对照自学跟练，更易掌握。
