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力量训练基础
￥31.15
这是一本介绍力量训练的经典书籍，确切地说，它是一本介绍杠铃训练方法的经典之作。《力量训练基础》只介绍了五种主要的杠铃训练动作——五种被认为*有用的杠铃动作，深蹲、推举、卧推、硬拉和力量翻。作者以科学的态度和精益求精的精神，把这五种基本动作和杠铃训练的体系以正确的方式讲解得淋漓尽致。自从2005年出版以来，《力量训练基础》成为了有关举重训练的*畅销的书籍之一，获得了读者的高度认可。此外，健身领域的专家同样给予了这本书高度的评价。
本草纲目对症药膳(健康大学堂)
￥9.90
《本草纲目对症药膳》介绍： 中医药是中国传统文化中的精华部分，当它与日常饮食水乳交融、相得益彰的时候，就形成了传统文化中的另一精粹——药膳。《本草纲目对症药膳》以中国古代的药学专著《本草纲目》为依托，结合现代人常见的体质和各种病症，搜集了四百多幅精致的图片，用图解、详说的方式，把上百种药材、上百种药膳一一呈现在读者的面前。读者只需花少许时间便能了解自身的体质特点和相应症状，找到精心挑选的对症药膳，在提高厨艺、品尝美味的同时，更能养生保健，克服自身体质缺陷，远离病痛，轻轻松松获得健康。
母子拳
￥45.99
母子拳是一种古老的武术拳种，一般认为此拳即翻子拳。翻子拳是*为古老的拳种之一，戚继光有记载。其内容直影响少林、岳氏散手等。按河北深县倚山短传谱指引，一说此拳本本是倚山短。后被翻子拳岳氏散手等各家吸收，合成一处，难分难解。
黄帝内经体质食疗养生经(健康大学堂)
￥9.99
《健康大学堂：图解黄帝内经体质食疗养生经》共分七章，章总述介绍了中医对体质的基本观点和食疗养生的理念。第二到七章，分别详述了常见的六种体质，即气虚型、血虚型、阴虚型、气滞型、淤血型、痰湿型。 每章中展开讨论了每种体质的特征、诊断方法，并在每张末尾奉送一份体质自测表，帮助您完成准确的自我诊断。之后，根据每种体质的常见疾病和不适，分别提出了食疗调养的原则，并以图鉴的形式着重推荐了适宜食材，详细介绍了其功效，使您可以有针对性地进行选择。
我爱百变面食
￥11.89
汁多味美的小笼包、厚实有劲的馒头、香气浓郁的葱油饼，弹Q饱满的水饺、弹牙的面，或是香甜诱人的红糖松糕、笑口枣，这些广受欢迎的美味中式面食，在本书中你都能找到烹饪经验丰富的美食博主手把手教你做，通过清晰的图示解析和详细的步骤讲解解除你制作过程中的一切疑问，新手也能零失败！
女性形体健美系统训练
￥40.80
《女性形体健美系统训练》对于想要强身健体和健美塑形的女性来说是一本专业的健身教程。书中既有健身基础理论知识，又有针对身体不同部位的锻炼方法，还有根据不同健身水平设计的训练内容，充分满足女性对力量提升、形体塑造等的不同需求。《女性形体健美系统训练》中的训练教程，不但结合了新的研究成果，而且经过了多年的实践总结，不会有任何未经证实的花哨练习。除此之外，本书还提供了健全的训练计划，以及在训练过程中可能遇到的瓶颈问题的解决方法，是女性健身爱好者不可多得的健身指南。
游泳运动从入门到精通
￥6.60
《游泳运动从门到精通》将帮助使用者提高在泳池或公水域中的信心。《游泳运动从门到精通》经过理论与实践验证的翔实练习方法和训练计划将帮助使用者掌握以下技术自由泳、仰泳、蛙泳、蝶泳、出发、转身、公水域游泳、求生游泳8大类游泳技术。 《游泳运动从门到精通》通过177幅专业游泳运动员的全彩示范照片、详细的分步骤说明、常见错误及解决方案，帮助使用者掌握不同技术动作中手臂和腿部等身体部位的适当姿势。不同难度等级的专项训练帮助使用者有针对性地加强对技术动作的理解与实践。《游泳运动从门到精通》还设置了一个评分系统，用于衡量是否成功，并帮助使用者确定是否准备好推到新的技能。 无论是正在指导泳者练习的教练还是刚刚始学习游泳，或者是期望提高自己的水上运动技能的游泳爱好者、运动员，都能从《游泳运动从门到精通》中获得帮助。
高强度训练
￥58.80
高强度训练是一种单次训练时间短、训练安排非常灵活的训练方法。《高强度训练》由美国举重协会的运动表现教练丹·特林克专业造，系统地对高强度训练的概念、身体素质评估方法、训练规则、饮食恢复、训练安排等内容行了讲解。《高强度训练》还以真人示范图解的方式，对满足增肌、减脂、强化核心功能等不同训练需求的300个训练动作的技术要，及其对应的300个完整训练课程行了详细介绍。此外，《高强度训练》针对不同水平的锻炼者，提供了训练课程的简易选项和阶选项，并提供了锻炼前的热身运动和锻炼后的缓和运动计划，旨在帮助锻炼者安全训练、避免损伤。不论是希望提升运动表现的运动爱好者，还是想要获得理想身材、挑战和突破自我的健身爱好者，都可以从《高强度训练》中获益。
跑者瑜伽：消除疼痛、预防损伤和提升运动表现的针对性练习
￥52.80
对于深受损伤困扰的跑步爱好者来说，《跑者瑜伽》是不可或缺的训练参考。作者从足部、膝关节、腿部、髋部、脊柱、核心等跑者易受伤部位的基础生理原理展，通过190张图片分步骤详解了针对以上部位的88种瑜伽体式，指导精准、讲解细致。通过阅读本书，你将学会如何将瑜伽练习加你现有的跑步训练计划中，从而消除身体疼痛，预防常见跑步损伤，获得更好的跑步体验。 《跑者瑜伽》适合跑步爱好者、瑜伽爱好者以及专业教练阅读。
零基础学魔术：傅强的32个社交魔术图解(视频学习版)
￥20.99
魔术是一种神秘而有趣的表演艺术，可以帮助人们提高观察力和推理力。本书是作者傅强为魔术爱好者设计的门图书。全书采用高清图解的形式，一步一步地展现了32个趣味魔术的表演过程，揭秘了魔术的核心秘密，并提供了对应的知识小贴士。书中的魔术适用于各种场合，且道具均是生活中的常见物品，不论是出于好奇和兴趣，还是希望通过魔术吸引更多目光、行积极社交，本书都可以帮你实现表演目标。此外，本书将附赠64段免费魔术视频，帮助读者降低学习难度，提高练习效果。
吴光驰定本育儿百科
￥19.92
《吴光驰定本育儿百科》几乎囊括了育儿中的所有问题。讲述简明扼要，方法实用。家长询问频率高、疑惑不解的问题附在“吴大夫直播间”板块，与读者亲密分享，是一本真正谈中国人该如何育儿的实用指南。全书按照宝宝的生长阶段细分篇章，非常方便爸爸妈妈们阶段性地对宝宝的身心健康发展进行科学的指导，本书还借鉴美国父母育儿中的素质教育经验，有效弥补中国孩子的素质教育不足，对孩子的全面发展很有益处。吴光驰，曾任首都儿科研究所保健科主任医师，从事孕产育儿研究、教育、临床工作60多年。中国优生科学协会理事。首都儿科研究所营养研究室主任、研究员、硕士生导师。中国优生科学协会儿童营养专业委员会委员。享受国家政府特殊津贴。
体育运动中的深层组织按摩技术(全彩图解版)
￥48.50
《体育运动中的深层组织按摩技术（全彩图解版）》介绍了增加按摩深度的技巧、效果、应用场景，正确使用身体和工具的方法以及实施过程中与客户的沟通技巧等基础知识，并解析了按压技术和拉伸技术这两种主要深层按摩方式的实施步骤和适用情况。《体育运动中的深层组织按摩技术（全彩图解版）》还以分步骤图解的形式，对躯干、下肢和上肢的深层组织的按摩手法及其优和缺行了讲解，并结合案例教授了深层组织按摩方案的设计方法。不论是初学者，还是希望提升自身水平的按摩治疗师、物理治疗师及康复师等相关从业者，都可从《体育运动中的深层组织按摩技术（全彩图解版）》中获益。
三分钟手疗(健康大学堂)
￥9.90
因为手疗是一种无创伤、无副作用、疗效显著并随时可以行的治疗方法。所以这些年来，手诊与手疗越来越受到人们的欢迎，在经济发达的美国和日本也出现了众多的手诊手疗医学专家。它之所以发展如此迅速，就是因为这种诊治方法不但诊断准确率高，能及时发现病情，而且不论肤色人种，一律通用，既无须任何仪器，又无毒副作用，随时随地可以行诊查和治疗。了解、学习掌纹的相关知识，不仅可以及时发现自身的健康问题，也可以帮助家人和朋友提早发现疾病，以避免延误病情。 望手诊疗疾病，有其操作简便、易学易懂、疗效灵验、经济安全等诸多优，符合老百姓对治疗方法“简、便、廉、验”的要求，所以能长期在民间广泛应用并广为流传。正因为如此，为了配合手诊手疗的普及推广应用，帮助大家学会这一有效的家庭保健方法，我们出版了此书。 本书主要有两大亮：*，介绍了相关的手诊手疗基础知识，内容详尽而且通俗易懂，为初学者了看手诊病、手疗治病的大门。第二，详细讲解了不同类别的多种常见疾病的手诊及手疗方法，让读者不仅可以学到简便实用的诊病技巧，同时，还可以学到这种疾病的手疗方法。针对每种疾病的治疗，我们特别配备了手操保健的内容，这部分内容，大家既可配合按摩手部穴位来使用，达到治疗疾病的目的，也可以单独行手操保健，达到灵活手指、强身保健的目的。基础知识结合实际操作图，帮助读者轻松掌握手诊手疗知识，成为自己和家人的保健良医。
选择自主健康的生活方式
￥8.30
在研究中医的过程中，很多人经常会遇到一些模棱两可、似懂非懂、懵懵懂懂、迷迷糊糊的词汇，让很多学习者学而止步，半途而废。例如说“肺气宣发，肺气肃降”，肺气到底怎样上升算“宣发”？怎样下降算“肃降”？肺气到底是一种什么样的气体？很难有一个精准形象的答案，但有一点可以明确，一个指上升，一个指下降。说到底，中医仅仅是指出了一个战略方向，充分地调动人体自身的再生力、免疫力、生命潜力，去战胜疾病，调节身心。 人体与生俱来便蕴藏着维护健康的自主能力，当风寒暑湿燥火、喜怒忧思悲恐惊等等外邪入侵我们的身体时，身体自然会爆发出抵御这些威胁的潜在能量，所以人体会发炎、发烧、上火，这都表明人体正在与外界的病邪作斗争，包括西医认为是疾病的“阳痿”，其实也是人体生殖系统劳损，自我休养的外在表现。这些人体“自主健康”的能力我们可以人为地去破坏，也可以去保护。真正健康的人体只要拥有这套防御系统，便会拥有强大的生命力，终使疾病“不治而愈”，使病毒“不战而退”，使健康“不请自来”。
图解本草纲目中药蔬果养生速查全书
￥15.00
《本草纲目》这部伟大的著作，吸收了历代本草著作的精华，尽可能的纠正了以前的错误，补充了不足，并有很多重要发现和突破，是到16世纪为止我国系统、完整、科学的一部医药学著作，被誉为"东方药物巨典"。 《图解本草纲目中药蔬果养生速查全书》本着简约而不简单的风格，对《本草纲目》行了全新的诠释。删繁就简，本书挑选了《本草纲目》中*代表性的中药88种，浓缩经典中的精华，并再补充现代营养素等实用知识，增加《本草纲目》的可用性，使用药材时能更得心应手，并有速查手册可查阅服用中药时的禁忌，增加翻查时的便利。后，本书知识性与实用性并重，既有传统中医药学的内涵，又融传统文化的价值观，升华了中药的精神品质。
图解本草纲目蔬果食疗养生速查全书
￥15.00
本书从四季养生角度出发，详细介绍了不同季节适宜食用的共百余种蔬菜、水果、谷物、豆类等食物，分别从营养疗效、食用方法及可预防或改善哪些疾病等不同的方面对它们行全方位的解析。通过阅读本书，相信您一定能全面地了解蔬果养生知识，从而增强身体免疫力，拥有健康身体。在编辑思维上，本书也有自己的特。多种速查体系的交叉使用，不同板块的设置，主体内容的介绍，辅助知识的补充，养生厨房的营养膳食，中医课堂的食用偏方……我们以简洁、实用、方便为主，力求对蔬果行全面详细的解读，使读者在阅读本书时很快就能找到自己所需要的信息。
家庭常见病穴位按摩完全图解(精品)
￥11.90
按摩是以中医的脏腑、经络学说为理论基础，结合西医的解剖和病理诊断，用手法作用于人体体表的特定部位以调节机体生理、病理状况，达到理疗目的的方法。 按摩门简单不需理解艰深的知识，不必使用专业的医疗器材，只要找到正确的穴位及反射区，用手部行按压动作，抓住要诀与手法，习惯与熟练之后便能很快掌握。 本书列举了五官、消化、呼吸、心血管、泌尿、神经等科的常见疾病，针对每种疾病都介绍了数个对应的特效穴位，并对取穴方法、按摩手法行了详尽的图解，为读者解除了学习按摩的后一道专业门槛，帮你轻松掌握穴位按摩的要，为自己、也为家人的健康保驾护航。
100摄影胜地畅游通
￥14.90
《100摄影胜地畅游通》以“摄影”为主题，按照不同的类型共分为六个章节来介绍这些名闻天下的摄影胜地，选取了100个拥有美丽景色的地方，或青山秀水，或遗迹古镇，还有大自然不经意的创造。希望读者朋友能够在文字和图片中了解这些秀美而独特的景色，领略祖国的大好山川，也期望朋友们在旅行时把这些美定格保存并展示给亲朋好友。
我爱新手家常菜
￥14.99
《我爱新手家常菜》中收录了作者博客中受欢迎的近百道食谱，包含了快手菜、下饭菜、营养菜和宴客菜四个门类。本书图文并茂，1000张步骤图一看就会，详细的流程尤其适合初学者借鉴和掌握。简单的是做法，不简单的是味道。
做个好面包
￥19.99
本书是作者多年研究面包烘焙的经验总结，除了提供65个准确、细致而全面的配方外，还在篇用大量文字详细且深地解析了面包的烘焙理论。 ★经典不败才当道，精选65款面包，包括法棍、夏巴塔、大列巴等，完整呈现世界各国经典风味。 ★初学者不可错过的烘焙教科书，*完整的实用技法，从原料、工具到烘焙流程，再到酵种培养，都有巨细靡遗的讲解。 ★每款面包都清楚标示制作要，让你一目了然，立即抓住技术要。 ★兼具趣味的面包书，不只有食谱，还介绍了每款面包的特色，让你在品味麦香的同时深了解世界各国的面包。
特效指压疗法(健康大学堂)(精品)
￥9.90
经络穴位是人体内的天然药库，只需通过我们手指的按，即可启这一宝库，激发体内的康复潜能，这也是目前*简单易学、*廉价实惠的疾病疗法。 本书将各种疾病分门别类，详细介绍了各类疾病的对治穴位和指压方法，还详细讲解了每个穴位的准确位置和标准取穴技巧，方便读者精确取穴。此外，还对指压的力度、节奏等要行了详细介绍，并有真人示范，保证让你一看就懂，一学就会。
