购物车
个人中心
运动解剖书2
￥35.99
本书是《运动解剖书：运动者*终要读透的身体技能解析书》的延续。 作为欧洲畅销30年的基础运动*工具书，本书立足于解剖学知识，对身体结构与基础运动行同步讲解，提出一整套既切实有效又不易对人体造成伤害的练习，旨在为运动技能的丰富与强化提供帮助。 书中每个章节针对一个部位，每个部位的研究遵循同一顺序。 •该部位的介绍与运动特性、运动状态的描述。 •该部位的柔韧性研究、肌肉强化的研究以及与运动协调相关的研究。 •在对身体部位行解剖学的讲解之后，书中会推荐一系列实用练习。 多于800幅带批注的手绘插图，对身体准确的认识使运动者*程度受益！
便便来了，你的肠子在说啥？
￥9.90
《便便来了 你的肠子在说啥？》是一本正经的肠道健康书。作者阿德里安•舒尔特博士根据20年来的肠道治疗经验，结合*的科学发现，在书中系统、有趣地介绍了人体完美的消化道以及整个消化过程，毫不留情地指出削弱肠道功能的饮食方式和食物，以及肠道不健康给身体带来的影响。另外，他分享了自己独创的简单易学的肠道健康法——10日“健肠”计划，帮助改善人们肠道健康状况，让肠道更舒适，身心更愉悦。
野兽健身
￥33.60
德国功能性训练专家阿尔马赫博士首创的动物动作模拟训练，是适应人体生物力学、调动全身肌肉与关节的多维功能性训练体系。这套训练方法能够帮助现代人回归真正自然的运动方式，唤醒人类基因中埋藏的运动天赋。动物是天生的运动大师，它们的动作是化所赋予的、*高效的运动模型——狮子的力量、猎豹的柔韧性、野猫的灵敏性都令人惊叹。通过不断模拟自然的运动模型，人类也能够寻回逐渐丧失的运动本能，高效优化运动表现。只需投身体，再加上百分之百的专注力，就能体验到运动真正的乐趣，更重要的是，通过科学的训练，运动者能够精准提升力量、速度、敏捷性、稳定性、协调性、柔韧性、爆发力与本体感觉，全面强化运动能力。
运动解剖书
￥35.99
本书通过大量的插图介绍运动器官：多于1000幅带批注的手绘插图，前所未有的细致讲解，层次分明，生动详实地展示了与初始运动状态直关联的骨、关节与肌肉。 在此，本书依次介绍： -躯干部分：脊柱、骨盆、胸廓； -上肢部分：肩、肘、腕、手； -下肢部分：髋、膝、踝、足。 并且在每个部分，注释也是逐层展： -该部位形态学， -该部位行的运动， -该部位的骨骼、关节结构以及不同的肌肉。 本书自1984年以来有四个版本相继出版，被译成11种语言全球销售。它使与身体运动技巧相关的解剖学基础知识变得一目了然，清晰易懂。
二孩儿孕养手册：会“孕”还要会“养”
￥11.99
家有大宝的妈妈们如果有生二胎的算，那么现在就要始未雨绸缪了，生二胎的路上可谓障碍重重，千万不能因为有了一次生育经验就疏忽大意了。妈妈们生二胎需要面对生理、心理、家庭、职场等方面的挑战。如何能从容顺利地迈二胎时代，如何做好二胎备孕……本书便能找到答案。 本书通过“二胎备孕大作战”“第二次奇幻的十月孕程”“产后恢复训练营”“与熊爸爸、熊大宝一起成长”“辣妈的职场圣经”五个章节，以“漫画＋情景剧场＋辣妈课堂” 的独特讲述手法，为读者展示一套完整的二胎辣妈养成课程。
悦食粤美
￥11.90
《悦食粤美》书将为你介绍粤菜文化与相关知识，教会你如何选择、使用多种调味料，如何煲制靓汤，并结合大量实图和烹饪步骤演示向你讲解素食、肉类、禽蛋类、水产海鲜类等70多道经典粤菜的烹饪方法和技巧。一步一图的详细示范，你也可以亲手烹饪出心中*赞的味道，即便是身处千里之外，也能携一份美味常在身旁。
本草纲目对症药膳(健康大学堂)
￥9.90
《本草纲目对症药膳》介绍： 中医药是中国传统文化中的精华部分，当它与日常饮食水乳交融、相得益彰的时候，就形成了传统文化中的另一精粹——药膳。《本草纲目对症药膳》以中国古代的药学专著《本草纲目》为依托，结合现代人常见的体质和各种病症，搜集了四百多幅精致的图片，用图解、详说的方式，把上百种药材、上百种药膳一一呈现在读者的面前。读者只需花少许时间便能了解自身的体质特点和相应症状，找到精心挑选的对症药膳，在提高厨艺、品尝美味的同时，更能养生保健，克服自身体质缺陷，远离病痛，轻轻松松获得健康。
母子拳
￥45.99
母子拳是一种古老的武术拳种，一般认为此拳即翻子拳。翻子拳是*为古老的拳种之一，戚继光有记载。其内容直影响少林、岳氏散手等。按河北深县倚山短传谱指引，一说此拳本本是倚山短。后被翻子拳岳氏散手等各家吸收，合成一处，难分难解。
做个好面包
￥19.99
本书是作者多年研究面包烘焙的经验总结，除了提供65个准确、细致而全面的配方外，还在篇用大量文字详细且深地解析了面包的烘焙理论。 ★经典不败才当道，精选65款面包，包括法棍、夏巴塔、大列巴等，完整呈现世界各国经典风味。 ★初学者不可错过的烘焙教科书，*完整的实用技法，从原料、工具到烘焙流程，再到酵种培养，都有巨细靡遗的讲解。 ★每款面包都清楚标示制作要，让你一目了然，立即抓住技术要。 ★兼具趣味的面包书，不只有食谱，还介绍了每款面包的特色，让你在品味麦香的同时深了解世界各国的面包。
特效指压疗法(健康大学堂)(精品)
￥9.90
经络穴位是人体内的天然药库，只需通过我们手指的按，即可启这一宝库，激发体内的康复潜能，这也是目前*简单易学、*廉价实惠的疾病疗法。 本书将各种疾病分门别类，详细介绍了各类疾病的对治穴位和指压方法，还详细讲解了每个穴位的准确位置和标准取穴技巧，方便读者精确取穴。此外，还对指压的力度、节奏等要行了详细介绍，并有真人示范，保证让你一看就懂，一学就会。
喝对蔬果汁瘦身百分百(精品)
￥12.60
自制瘦身蔬果汁有很多好处，不仅可以依个人爱好调味，增减浓度，养成活用手边蔬果材料的习惯，*的好处是卫生可靠、新鲜自然、营养不流失，且不含任何色素、香料、防腐剂及糖精等化学原料，因此具有百分之百的安全性，可以完全放心地饮用。 本书选取的瘦身蔬果汁是通过营养师的推荐而精心选择的，通过饮用瘦身蔬果汁，不仅能清理你体内的“毒素”，让你健健康康瘦下来，而且还能补充维生素和矿物质，逐步改善体质，提高免疫力，在饮品升级的同时，让健康瘦身升级。
围棋(初中生版)(围棋教育丛书)
￥17.50
全书内容包括：围棋门、围棋的吃子方法、围棋的布局构思、围棋的基本定式、围棋的布局类型、围棋的棋谱、中盘基础知识、收官基础知识。本书十分重视围棋文化的学习与传承，穿插着介绍了古今中外的围棋名人、围棋故事与传说、围棋诗词、围棋与人生、围棋弈德等，中、日、韩三国主办世界围棋比赛名称，以及获得冠亚军的棋手等。
阳台菜园
￥12.99
日本资深园艺作家分享多年的种菜经验，教你如何在家就能种出可口的蔬菜。全书配有400多张阳台种植、布置的实拍图和作者亲手绘制的图片插图，大本、全彩印制，让你如临其境，体验“迷你农田”的种植乐趣，感受温馨浪漫的植生墙。 充分利用微生物的互利共生，专为有限的阳台空间制定“混种”方案，让你一年四季都能吃到无农药、少肥料的应季蔬菜。
孔令凯细说宝宝感冒发热咳嗽
￥14.99
“挂号几小时，看病5分钟！”的窘境让无数家长苦不堪言，特别是感冒、发热、咳嗽、鼻炎这类常见病，反复就医，多次用药，孩子受罪，家长揪心，还很容易掉过度治疗的大坑。 ? 什么情况需要带孩子去医院？ ? 什么情况可以在家观察？ ? 如何正确用药？ ? 如何缓解孩子的不适症状？ …… 儿童常见病诊断靠医生，恢复靠家长。家长多学习一儿，孩子就能快儿恢复健康！这本书，你将会知道： ? 如何区分病毒性感冒和细菌性感冒？ ? 呼吸道合胞病毒是什么？为什么每年都会大流行？ ? 利巴韦林能杀死病毒吗？ ? 如何知道孩子是感冒还是肺炎？ ? 支原体感染是自愈性疾病，为什么还要使用抗生素？ ? 感冒发热一定要查血常规吗？ ? 医生如何评估血常规检查结果？ ? 如何在家观察孩子体温的峰值和发热间隔的变化？ ? 为什么体温正常了还流鼻涕、咳嗽？ ? 感冒后如何用药？ ? 抗生素用不用、如何用？ ? 如何缓解鼻塞、流鼻涕的症状？ ? 如何给孩子清理鼻腔？ ? 大宝感冒了，如何避免二宝被传染？ ? 孩子经常生病是因为免疫力弱吗？ ? 板蓝根等药物真的可以抗病毒吗？ ? 患流感必须使用奥司他韦吗？ ? 有必要种流感疫苗吗？ ? 流感疫苗可以和其他疫苗一起种吗？ ? 口疫苗和国产疫苗有区别吗？ ? 鼻炎和感冒是什么关系？ ? 如何知道孩子是否患有过敏性鼻炎？ ? 鼻喷激素有副作用吗？ ? 经常患扁桃体炎需要切除扁桃体吗？ ? 发热会烧坏脑子吗？ ? 如何选择和使用退热药？ ? 什么情况一定要行物理降温？ ? 热性惊厥真有那么可怕吗？ ? 病毒性感冒的咳嗽和细菌性感冒的咳嗽有何不同？ ? 咳嗽能咳成肺炎吗？ ? 雾化是过度治疗吗？ ? 感冒导致的咳嗽为什么要用抗过敏药？ ? 孩子反复咳嗽怎么办？ ? 化痰药、止咳药可以自已使用吗？ ……
力量训练基础
￥31.15
这是一本介绍力量训练的经典书籍，确切地说，它是一本介绍杠铃训练方法的经典之作。《力量训练基础》只介绍了五种主要的杠铃训练动作——五种被认为*有用的杠铃动作，深蹲、推举、卧推、硬拉和力量翻。作者以科学的态度和精益求精的精神，把这五种基本动作和杠铃训练的体系以正确的方式讲解得淋漓尽致。自从2005年出版以来，《力量训练基础》成为了有关举重训练的*畅销的书籍之一，获得了读者的高度认可。此外，健身领域的专家同样给予了这本书高度的评价。
围棋(小学生版)(围棋教育丛书)
￥14.50
本书是以围棋门教育为工具，以教育为*终目的，促儿童在“德”、“智”、“体”、“美”等素质教育全面发展的教育改革尝试。
动作学习与控制
￥20.99
本书是以现代动作科学理论、实践规律及经验为基础，结合近年来我国体育高校教学改革、全民健身、运动训练、军队和警察训练等特种行业的实际需要、知识结构特点和实际教学经验，构建先进性和专业性的知识体系，同时与体育教育、运动训练、运动康复等实际需要相结合的实用性指导。 本书结构循序渐进地分为“动作科学基础知识”、“动作控制基本原理”、“动作学习基本原理”和“动作表现训练实践”四篇共十六章，内容组织和撰写注重适宜性、系统性和读者亲切性。
花草时光：一草一天堂
￥12.99
无声无息地生长在田野或乡间小径的草儿们，绵延藤蔓，伸长枝茎。但是，只要你仔细观察就会发现，无论哪种草，它出的花朵都有着令人意想不到的美。《花草时光：一草一天堂》介绍了193种路边常见的野草、野花，每一种都有自己的花语，通过对这些花语的了解，你或许会对它们有新的认识。 简单易懂的文字配上实拍高清照片、大量手绘插图，解读每一种野草，更有实用有趣的野草菜谱、花草茶制法、花草浴剂等。如果能和这些野花、野草相知相熟，我们的生活一定可以变得更加丰富多彩，我们的内心肯定也会变得更加柔软、更加温暖！
美国国家体能协会力量训练指南(第2版)
￥100.80
不论对于专业运动员还是普通健身爱好者，力量训练都是不可或缺的练习项目。《美国国家体能协会力量训练指南（第2版）》所有章节均由该领域的专业人士撰写，书中不仅结合了*的科学研究成果，而且所列举的训练讲解与案例分析都是经过科学验证的，旨在为练习者提供有关力量训练的各种有效指导信息。《美国国家体能协会力量训练指南（第2版）》内容从力量的起源讲起，循序渐地讲解了力量评估、力量及爆发力的训练类型、训练计划的制定和损伤预防，以及包括上肢、下肢和躯干在内的全身性的力量训练技巧，同时为不同水平和不同年龄段的练习者提供了针对性的训练计划，致力于帮助练习者更好地理解力量训练，并能够在后期建立起一个完善的体能训练架构，以终身受益。
狗狗，我们的朋友
￥11.00
本书从孩子的角度出发，介绍了关于这位新的家庭成员——狗狗的行为和教育必知的一些重要知识，同时帮助孩子们通过游戏和娱乐的方式和狗狗建立起超棒的友谊。 与此同时， 本书还提供了一些积极的训练，重关注与动物之间建立充满爱的沟通关系。除了帮助孩子们懂得狗狗的需求外，书中也提供了许多实用的安全建议，避免孩子们在 与狗狗相处的过程中发生可能的危险情况。
怎么说，孩子才会听 ；如何听，孩子才肯说(亲子教育专家帮你解决孩子不听话、不肯说、不肯合作的烦恼！)
￥19.99
《怎么说，孩子才会听 ；如何听，孩子才肯说》，亲子沟通是家庭教育中的重要内容。本书紧紧围绕“怎么说”和“如何听”两个主题，结合现代家庭教育中常遇到的问题，分别从引导孩子合作、纠错批评、赏识教育、拒绝话术等方面入手，再辅以态度、时机、措辞等沟通细节，详细论述了诸多亲子沟通的方法和经验，旨在帮助父母开启孩子的心灵世界，搭建起与孩子融洽的沟通之桥。
