购物车
个人中心
42天经典月子餐:视频版
￥14.94
糖尿病吃什么一本速查
￥14.94
糖尿病治疗的五架马车中，饮食控制与调理是关键。而吃不饱、不敢吃、没营养是许多糖尿病患者都面临的饮食问题。 本书含66种食材，132道食谱，是糖尿病患者全面、细致的饮食指南。每一种食材、每一道菜的热量和升糖指数都有明确的标识，糖尿病患者只要控制好每天的总热量，就可以自由搭配，吃出营养与美味。 中药和食疗方在糖尿病长期的调养过程中有很好的作用。本书收录了17种中药，34道食疗方，中西医结合，双效降糖，预防糖尿病。 营养素的补充不仅能辅助降糖，还能有效延缓并发症。通过本书，糖尿病患者可以了解12大营养素的功能，并行针对性补充。 不同热量的一日三餐食谱推荐，照着吃轻松降血糖。没办法每天称量食材，费心计算，是很多糖尿病患者难以坚持控糖的原因。本书中每道食谱都有精确的热量计算，与膳食手量法结合，不需要称，双手一量就知道吃多少。 不同并发症和不同人群饮食原则有侧重。本书根据糖尿病患者不同的身体状况，以及糖尿病并发症的起因，针对性提出饮食指导。 糖尿病吃什么、怎么吃，有这一本足够！
坨坨妈:零基础学做蛋糕
￥14.94
没有一个甜品控能抵挡住蛋糕的诱惑，吃下去的每一口都是安心与幸福！ 300多万粉丝热捧的烘焙达人坨坨妈手把手教你做蛋糕。原料、工具理论、技巧全面解读从配方到技巧，烘焙教室不外传的烘焙秘诀统统告诉你！ 10分钟速成蛋糕，不用烤箱也能做的蒸蛋糕，爱吃却不会做的小白轻松阶为烘焙达人。 门到精通很简单！90款既好看又好吃的蛋糕，由简到难，3000多张精美彩图，一步一图。经典蛋糕，再到超人气网红蛋糕、甜品师行教程……只要跟着步骤图一步步做，不出错，很简单！ 居家烘焙，原料安全。摒弃了市售蛋糕常加的添加剂，用新鲜优质原料制作，合理控制糖量，为自己、家人和朋友做健康的蛋糕，不让蛋糕成为甜蜜的负担。 零基础学蛋糕从这一本始，以爱之名，为家人送上一份“小甜心”。
自行车运动训练指南:全面提升骑行表现的系统性训练(修订版)
￥59.90
本书是《自行车运动训练指南：全面提升骑行表现的系统性训练》的修订版，是职业公路自行车赛车手、加利福尼亚自行车锦标赛冠军香农·沙凡铎多年训练经验的总结。书中涵盖自行车训练的方方面面，包括训练目标设定、训练理念、计划制订、骑行技术、损伤预防与恢复、骑行装备，以及56套自行车运动训练方案。每个训练方案均有详细的执行步骤，易于理解和操作。 《自行车运动训练指南：全面提升骑行表现的系统性训练（修订版）》适合想要有效提升肌肉力量、骑行速度和体能，从而全面提升骑行运动表现的骑行爱好者、职业运动员和教练阅读。
青少年能力培养课(套装共9册)
￥86.99
《青少年能力培养课——行动》 本书精选了几十个寓意深刻、耐人寻味的行动力故事，同时融入创新的理论与方法，典型事例与理论相结合，对读者行动能力的培养具有积极意义...... 《青少年能力培养课——记忆》 本书以生理学、心理学原理为依托，针对青少年在记忆时容易出现的误区提出了针对性的改善方法。并且列出了许多提升青少年记忆力的途径，实用、劋作性强。 《青少年能力培养课——口才》 本书目的在于帮助青少年朋友在成长中学会口才艺术，将口才这门武器娴熟运用！该书将有助于青少年朋友在未来仕途上平步青云，在商界呼风唤雨，在社交场合左右逢源…… 《青少年能力培养课——阅读》 本书对青少年在阅读过程中所遇到的问题进行了归纳总结，结合具体实例对青少年读书存在的问题给出了具体的指导方法，还附有专业的阅读能力测试题。 《青少年能力培养课——情商》 本书对青少年在成长过程中应的自信、影响力、自我情商管理、社交情商等八种素质进行分门别类的叙述，以此来提高青少年的情商。通俗易懂，妙趣横生。 《青少年能力培养课——社交》 本书结合了中国人际交往特有的“世故人情”和现实生活中与人交往的客观需要，扩展了人脉的内涵和外延，是兼融实用性和时尚性的人脉大全...... 《青少年能力培养课——能力》 本书从驾驭人生目标、自我管理能力提升、潜能开发能力等二十一个方面，对青少年培养适应未来竞争的能力进行了全面的阐释。 《青少年能力培养课——思维》 本书记述了几十种行之有效的青少年思维训练方法，旨在经过思维训练，使青少年的思维能力得到限度的发挥。 《青少年能力培养课——习惯》 本书记述了数十个日常生活中不起眼却很重要的习惯，以及养成这些习惯的方式。
让青少年受益一生的知识(套装共8册)
￥76.99
《让青少年受益一生的美学知识》 本书介绍了点线美学、空间美学、色彩美学、声音美学、饮食美学、形体美学、着装美学、搭配美学、家居装饰美学、设计美学等。 《让青少年受益一生的人性学知识》 本书尝试从人性的视角解读人类的各种行为，精选了很多与青少年生活息息相关、经典的人性场景，涉及青少年在日常生活中的方方面面的实际问题，具有可读性、趣味性、思想性。 《让青少年受益一生的心理学知识》 本书结合实际生活案例，将与青少年日常生活联系为紧密的心理学知识一一进行列举，并针对为人处世中可能遇到的各种心理现象进行了分析，提供了多种解决思路与方法。 《让青少年受益一生的艺术知识》 本书从文学、雕塑、音乐、绘画、舞蹈、戏剧、电影、建筑、工艺九个方面对艺术知识进行了论述。 《让青少年受益一生的历史知识》 本书以知识性为出发点，将中华民族的历史划分为11个阶段，提纲挈领地介绍了每个时期的历史事件...... 《让青少年受益一生的经济学知识》 本书以通俗易懂的方式，从经济学的视角，对一些常见的经济知识进行了解读。从经济学的基础词汇，到经济学的各种理论知识。 《让青少年受益一生的国学精粹》 本书收集了包括蒙学、经学、史学、诸子百家、国画、书法、戏曲等国学典籍中精华的部分，将浩瀚的五千年历史凝结为一本指南书。 《让青少年受益一生的博弈学知识》 本书通过精彩的小故事和深刻的剖析来讲述这些能够带你走出迷津的博弈论。本书告诉青少年朋友怎样与他人相处；怎样适应并利用世界上的种种规则。
健美运动员备赛完全指南
￥88.80
健美运动的普及率创历史新高，而且这项运动还在继续发展。但无论是经验丰富的参赛者，还是刚刚门的新人，都经常会有关于如何在比赛中展现出* 佳状态的问题。这本书由专业健美教练编写，致力于向读者提供从选择比赛到准备比赛，再到向非赛季过渡的全面指导。《健美运动员备赛完全指南》首先介绍了健美运动的起源于发展、男女选手如何选择比赛和级别等，然后基于科学研究和实践经验，向读者提供基于实证的备赛期形体保持方法，覆盖营养、训练、准备时间等重要主题，着讨论了摆姿势、高峰期、美黑等话题，旨在帮助运动员在舞台上展示出自己完 美的体形。
青少年创造力培养课(套装共6册)
￥56.99
《青少年创造力培养课——思考》 本书旨在帮助青少年找到一个正确的思维方法。拥有了一个正确的思维方法，就能帮助他们提高生活质量，帮助他们在面对失败与成功的路口时选取方向。 《青少年创造力培养课——资本》 本书中详细分析了心态、品行、思维、财富等成功元素。在进行具体叙述的过程中，加入了生动有趣的故事。 《青少年创造力培养课——财富》 本书旨在教会青少年如何才能有效地获得财富，在讲解理论知识的同时，融入典型有趣的事例，通俗易懂、风趣幽默。 《青少年创造力培养课——创新》 本书精选了多个寓意深刻、耐人寻味的创新故事，同时融入创新的理论与方法，典型事例与理论相结合，运用精到的语言来阐释创新的内涵与方法。 《青少年创造力培养课——感悟》 本书借用与成败、得失、心态、机遇、宽容等有关的一个个美丽的小故事向青少年阐述感悟的深刻含义，加深青少年对感悟的理解和体验。 《青少年创造力培养课——潜能》 本书从思维的潜能力量、重新认识自我、把潜能变成能力、抓住身边的机会等方面来论述潜能。在论述上层层递进，在语言上力求简洁生动
防癌抗癌,有这4步就足够了
￥13.00
《防癌抗癌，有这4步就足够了》阐述了防癌抗癌的4步攻略：癌症只是慢性病，别让癌症吓破胆；建立健康生活方式，癌症就可防可控；未病先防，癌症防治有“三早”；得了癌症莫担心，跟着医生做就够了。书中所选内容简明扼要，通俗易懂，实用性强，适合癌症易感人群及癌症患者参阅。
慢生活,早午餐
￥14.00
《慢生活，早午餐》适应现代人对生活品质的新要求，从全新角度出发，精选了一系列人气美味早午餐食谱，口感极佳，花样翻新，介绍了早午餐色香味俱全的做法和配方，每道菜都根据食材或主题的不同，对所需的材料、具体的烹调方法和步骤行了逐一介绍，并且在讲解各种菜品烹调过程的同时，体贴地加了与其相关的各种贴心小提示，一并满足读者的各种需求，简单易学，希望能够让每一位读者都认为制作早午餐是一件轻松而幸福的事情，同时，还传递出一种悠闲雅致的生活方式和态度。
《黄帝内经》五脏养生速查
￥13.00
《黄帝内经》五脏养生速查围绕着五脏养生的主题，依托《黄帝内经》的基本理念，结合现代中医理论知识，从情志、时间、饮食、运动按摩等方面娓娓道来，为现代生活中的人们提供了系统的养生视角。
运动生理学实验及体能测试指导手册(第2版)
￥178.80
《运动生理学实验及体能测试指导手册（第2版）》由美国国家体能协会主席G.格雷戈里·哈夫与蒙大拿大学教授查尔斯·杜姆克博士合力打造，是一本关于运动生理学实验及体能测试的详细资料。《运动生理学实验及体能测试指导手册（第2版）》涵盖了各种在运动生理学实验课中常用的评估测试方法。本书从基础的运动生理指标数据的收集与分析讲起，重点讲解了柔韧性测试、血压测量、静息代谢率测定、缺氧量和EPOC评估、次极量运动测试、有氧动力现场测试、高强度体能测试、耗氧量测量、血乳酸阈值评估、肌肉适能测量等14项测试的基础理论、测试方法及应用方法，将有效帮助读者明确指标，理解测试原理与分析方法，并以此为重要基础设计合理的运动方案。《运动生理学实验及体能测试指导手册（第2版）》适合体育院校师生、运动爱好者及体能教练员、运动员阅读。
无为岛
￥6.00
《无为岛》是一部以骑自行车长途旅行为主体的旅行文学作品，作品描述了作者2011年到2014年这几年的几次骑自行车长途旅行的经历，作品中还带有一些作者旅行中的摄影作品，其中作品展开叙述了作者2013年年底从云南大理出发骑行至越南的这段骑行经历。每一次长途骑行作者都对旅行都有了新的认识，这种认识其实是作者对自己内心以及自己的生活、人生的一种新的认识。作品中作者也对人生、生命、生活有一些探讨和感悟，相信读者读这部作品的时候也会有一些思考和感悟的。
家庭小偏方 中老年常见病一扫光
￥12.00
《家庭小偏方 中老年常见病一扫光》针对中老年人常见的不适病症给予详细解析，为中老年读者朋友提供众多高效实用的小偏方以改善中老年人的常见不适。书中所取偏方均删繁就简、贴近生活，*适合中老年人使用。
让孩子爱上阅读
￥11.94
胎教故事爸爸读:有声版
￥8.97
爸爸的声音讲故事，宝宝挚爱的睡前胎教。精选50个胎教故事，附赠全部音频，国学成语，神话传说，寓言故事，历史名人故事……睡前胎教一天一页，可听可读可看可学。环保纸张，绿色印刷产品，胎教早教都可放心阅读。
呼吸是头等大事
￥25.00
呼吸科疾病作为常见疾病，几乎困扰着每个人。本书采用图文并茂的形式，用生动活泼，通俗易懂的语言，介绍呼吸科常见疾病的基本知识以及呼吸相关疾病防治方面。便于普通大众读者阅读与理解。 而此书编写之时，正值新冠肺炎在中国暴发，作为参与2003年SRAS与2020年新冠肺炎防治工作的主力军，作者临时增加了一章关于新型呼吸道传染疾病的防治方面的内容，旨在让大家深了解其基本知识。
零基础学按摩
￥17.00
颈肩腰腿疾病正在快速年轻化，也非常影响工作和生活质量。要去医院治疗，花不起这个时间；要去正规的中医调理的私人养生馆，花不起这个钱，所以自己学几招，也会有效缓解不适和疼痛。 《零基础学按摩》详细介绍颈、肩、腰、腿痛的分类、按摩方法，并辅以真人按摩示意图帮助读者快速 准确地找到穴位。分颈部疼痛、肩部疼痛、腰部疼痛、腿部疼痛四个部分，本书实用性较强，操作简单实用。虽然本书主要讲按摩方法，但实际也搭配了很多食疗、艾灸和其他确有效果的中医疗法，希望能帮助到读者朋友们，迎接身心都更轻松的生活！ 同时配按摩手法等相关视频二维码，方便读者学习使用。
家常菜一本就够
￥10.00
《家常菜一本就够》按照原材料，具体包括猪牛羊、鸡鸭鹅、鱼虾蟹贝蔬菜进行分类，每一类又根据具体烹饪方法，分凉菜、小炒、蒸炖烧、汤煲、煎炸进行分类，详细阐述了近900道家常菜的做法，内容实用，图片精美，适合对美食感兴趣的读者参阅。
别让孩子伤在敏感期
￥14.00
孩子的生命有内在的驱动力，正是在这股力量的驱使下，孩子可以按部就班地按照生命的内在节奏去成长，也符合生命的内在规律去按部就班地做人做事。如何发掘出孩子生命的内在驱动力，让孩子的成长事半功倍？如何才能认识孩子的敏感期，让孩子的敏感性不受伤害，反而成为生命的永动力？这是每一个父母都要认真学习和研究的。 《别让孩子伤在敏感期》以儿童成长过程中的敏感期为基础，结合心理学的知识，分析了孩子在不同的人生阶段成长中表现出来的特和独特的敏感性。敏感期出现的时间有早有晚，表现也因人而异，父母要想抓住敏感期对孩子展引导和适当的教育，就要了解敏感期，也要更加了解孩子。
男孩心理成长枕边书(第2版)
￥15.92
青少年时期是人生成长关键的时期，在这个阶段每个男孩都富有理想，渴望成才，所以把控好时机对于男孩各方面素质的养成尤为重要。 本书立足于男孩发展的实际情况，从男孩的成长、梦想、责任、胸怀、抗挫、交往等多个方面，讲述了男孩成长过程中遇到的各种困惑，对于解决男孩心理健康、情感困惑等方面的问题有着不可小觑的作用。本书涉及面广，实用性强，相信一定会帮助男孩更为独立自主、健康快乐地成长。
