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一根弹力带练全身
￥29.90
弹力带使用工具书。第1章介绍了弹力带的定义与起源、作用原理、类型与选择及注意事项。第2章针对不同部位给出了14个训练计划，旨在帮助读者针对性地训练。第3章则通过大量真人演示图，分步骤详解针对上半身、核心和下半身的140多个训练动作，帮助读者深了解弹力带的使用方法，增强身体力量和柔韧性，有效预防运动损伤，缓解日常生活中的常见疼痛。《一根弹力带练全身》适合久坐人群、运动爱好者、体育专业师生和体能教练阅读。
啤酒肚消除计划
￥19.99
还在为日渐隆起的啤酒肚烦恼吗？《啤酒肚消除计划》为你量身打造一套科学、有效、可持续的消除啤酒肚方案！本书深入剖析啤酒肚的成因和危害，从饮食、运动、生活习惯等多维度入手，提供详尽的指导和实用技巧。无论你是久坐办公室、应酬不断，还是健身新手、中年发福，都能找到适合自己的定制计划。书中还分享了大量美味又健康的减肥餐食谱，助你轻松摆脱啤酒肚，重塑健康活力，告别“中年危机”！
喜乐瑜伽
￥34.50
一套经过人间生死历练后萃取出来的个性化瑜伽， 蕴含对身心灵全能量关照的古老的瑜伽智慧。 9部功法 6大配方，透过1书 1视频的完整呈现， 带给你身心喜乐，连宇宙高能量。 喜乐瑜伽九部功法： 1.天地之间2.高山雪莲3.童年时光4.笑口常 5.智慧之剑6.金字星座7.荒漠甘泉8.益西措姆 9.回归自然 喜乐瑜伽六大配方： 1.呼吸2.观想3.梵音4.手印5.身印(静态)6.体位(动态) 简单易学的喜乐瑜伽，让你的生命得到转化与提升，受高频的宇宙正能量！
减肥行为学
￥27.00
本书是《微习惯》的瘦身应用篇。盖斯在大量研究的基础上分析了各种瘦身方法的弊端，提出我们可以用“微习惯”策略获得更美好的形体，并给出了详细、实用的方案。他表示，为了实现真正、持久的改变，我们需要让改变得以持续。找对方法后，这些改变不会越来越难坚持，而是会随着大脑的适应而变得越来越简单。等到那个时候，我们就不需要按照任何计划行事，而会自然地以健康的新方式生活。 盖斯从改变饮食与生活习惯的角度为读者提供了不会带来痛苦的瘦身法则。掌握微习惯策略后，不止在瘦身塑形方面，在人生中很多其他方面，我们都能更轻松地实现长久的积极改变。
从腿开始瘦:梨形身材逆袭指南
￥17.90
在当今社会，拥有梨形身材的个体普遍面临下半身脂肪堆积的问题，这不仅影响了其外在形象，也对其自信心和生活质量产生了负面影响，而本书则为这类人群提供了解决方案。书中阐述梨形身材的成因和带来的体态问题等；着介绍如何通过一系列针对性的拉伸和训练改善大腿脂肪堆积、小腿粗等问题，从而轻松拥有迷人的腿部线条。此外，本书还强调改变生活习惯的重要性，提供与改善不良姿势、选择合适鞋子、保养双腿、梨形身材适合穿搭等有关的小技巧；有助于改变梨形身材的饮食建议，包括关键营养素与食材推荐、助力塑造纤细美腿的天然食材等。任何想要改变梨形身材的个体皆能从本书的内容中获益。
瑜伽解剖学(全彩图解第2版·口袋版)
￥29.90
本书不是对人体解剖学或广袤的瑜伽科学的详尽研究报告，也不是某个特定瑜伽体系的练习手册，而是所有瑜伽体系的身体练习原则方面的一个坚实的基础，本书的目的是向参与瑜伽的人（无论是学生还是教师）提供有价值的解剖学细节。全彩色解剖插图和深的信息，让你能够更深地认识每个动作的结构与基本原理，同时更深理解瑜伽运动本身。从呼吸到站姿到反转，看看特定的肌肉如何回应关节的运动；一个姿势的改变如何加强或减弱效果；脊柱、呼吸、体位之间有何根本的联系。本书能够让你以新的角度去了解每一个动作，对瑜伽培训课程教师、整形医生、脊椎治 疗师、物理治 疗师、健身教练，以及普拉提和禅柔导师等不同从业者的专业领域有所助益。
101个有科学根据的减肥小偏方
￥8.71
热量过多就是中毒，体重过多就是自杀！ 专业医师邱正宏将多年的研究成果与实践经验，总结成101个减肥小偏方，不但科学有效，而且简单易行。只要我们将日常生活做一些小调整，减肥也能变成有趣的游戏！ 餐前半小时吃颗糖果； 多吃坚果类食物； 有时间逛逛街； 把餐具改成红色； 出门晒晒太阳； …… 交叉使用书中的方法，你将在不知不觉间瘦下去。
瑜伽与冥想大全
￥7.96
《瑜伽与冥想大全(全彩图解版)(精)》讲述了：瑜伽是一种行之有效的古老健身术，起源于5000多年前的印度，原本是印度僧人的一种修行方法，如今已成为风靡全球的健身方式。实际上，瑜伽不仅仅是一种健身方式，还有助于改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的，既修身又养性的锻炼方式。 冥想是瑜伽练习一个非常重要的方面，是练习瑜伽的终极目的，其本质是一种想象性的心理治疗方法，属于精神层面的修习，用于调心。通过冥想训练，帮助深陷重重压力之下的现代人释压，定心，重获身心自由，找寻到爱、快乐和幸福的真谛。 对于深受众多“文明病”侵扰的现代人来说，瑜伽汇聚瑜伽姿势与冥想的精髓，正是提高身体素质、摆脱亚健康的一种有效的健身方式。本书从瑜伽的历史到分支流派，从瑜伽的基本体位法到呼吸法、凝视法，再到更高层次的冥想法，以及瑜伽治病的原理，都进行了详尽的介绍，是一部真正意义上的瑜伽与冥想大全，各个层次的人都能在其中找到适合自己的练习，达到身心俱修、超越自我的境界。
5分钟拉伸减压纤体
￥12.21
随着现代人健康意识的日益增强，对健康的要求越来越高。健康的标志之一就是筋骨柔软度。想要增加身体的柔软度*简单的方法就是每天进行有规律的拉伸。几分钟拉伸可以减压、瘦身、缓解肌肉紧张和僵硬，减轻腰酸背痛，扫清久坐给身体带来的各种不适，并根据人群不同，来细分并设计出不同的拉伸动作。内容详尽、具体，极具有指导性和实操性。
每天5分钟丰胸 收腹 翘臀 美腿
￥3.48
苗条性感的身材是女性永恒的追求，而身材之美不仅在于瘦削的身形，更在于身体各部位曲线优美。本书以女性美体塑身目标出发，从丰胸、收腹、翘臀、美腿四个方面介绍详细塑身方法，并辅以生动形象的图片说明，让读者在了解身体不同部位特征与需求的基础上，学会有针对性的运动与按摩方法，让女性不仅“骨感”，而且“性感”，魅力指数大增。
图解瘦身养颜蔬果汁速查全书
￥6.99
《萨姆·劳埃德谜题集》是美国著名谜题家和智力玩具专家萨姆·劳埃德的经典之作。萨姆·劳埃德的谜题一经问世，就受到广泛的关注和追捧，经历百年而长盛不衰。他的谜题改变了人们的思维习惯，引领了一场思维革命。
美人养颜瘦身靓汤
￥13.11
肌肤的状态是由肌肤里的水分、微量元素和维生素的含量来决定的，如果想让肌肤细腻光滑、白嫩水润、有弹性，就要保证这些养分充足。因此我们尤其要注意日常饮食，用能提供这些养分的食物煲汤饮用就是一个不错的选择，既能很好地吸收养分，又能有效补充水分，一举两得。
天然果蔬美容纤体
￥2.98
步入商场、超市，各种类型的护肤养颜品琳琅满目，看得你眼花缭乱。应该如何选择呢？或许你早已经习惯了随手在此购置护肤养颜品，或许你早已经习惯了不用自己动手的便捷生活，或许你也早已经习惯了护肤品中可能存在的潜在危害。但是需要警醒的时刻到了，各位爱美的人，请不要再让各种各样的防腐剂、添加剂、有害化学成分伤害你的容颜、损害你的健康。
我能让你瘦: 怎样拥有梦想中的纤纤玉腿
￥7.85
我不会命令大家节食，只想介绍16个易于掌握和养成的习惯，我把它们简称为“清单”：清单上有的就是应该养成的习惯，没有的就该摒弃。养成16个习惯，你就可以减掉肥肉并终身摆脱肥胖！
3分钟瘦脸瘦腿瘦肚子
￥5.13
本书按照读者关注的局部瘦身——瘦脸、瘦腿、瘦肚子进行了划分和细划分，让读者时间就能识别并能对号入座，找到*自己的瘦身方法，并在此基础上，给出全身都要瘦的瘦身计划和方法，更丰富实用。3分钟瘦身原则，是全书*的亮点，凸显快速、轻松、快乐瘦身的理念。全书开创性地将瘦身操、瘦身瑜伽和生活中的经典瘦身小窍门完美结合起来，并贴心地在真人示范步骤图中醒目标注出动作次数和动作时长，让方法更清晰、简单、易学。著名瘦身专家的推荐，让本书更具专业性和权威性。附赠的瘦身操挂图，方便了读者练习，也大大提高了本书的性价比。
基础瑜伽7日通
￥3.99
练习瑜珈时只有姿势准确，才能保证身体不受伤。面对因姿势不正确导致脂肪分布不均、因新陈代谢不良导致脂肪囤积、因年龄增长身体走样、因盲目强迫自己完成某些瑜伽动作给身体带来长远伤害等困扰时，跟着专家一起做瑜伽吧，你会迷上这种轻松的感觉。 在学习的过程中，保持身心的安定，不要操之过急；练习时，注意动作要缓慢沉稳，用身体去感受每个动作。只要坚持，一定会给你带来惊喜。简单轻松的技巧，自然造就你的完美曲线，仅需7天——低碳环保的古老养生秘籍，让你的身体恢复正能量！
14天特效减肥瑜伽
￥6.98
冥冥之中，命运一定会给你一些赠礼。而我收到的赠礼，就是成为一个东方养生智慧的传播者。二十年前，我就对《道德经》和《黄帝内经》等国学宝典产生了兴趣，开始仔细研读，儒、释、中医、武学都有涉猎，我希望从中获得掌控生命、自主健康的法宝。
每天5分钟打造S形曲线
￥3.48
你是不是正在为一天天变臃肿的体形发愁呢？你是不是也每天都饿着肚子或奔波于健身房却仍不见明显的瘦身效果呢？不用着急，现在开始教你每天5分钟做*自己的有氧运动，不再大汗淋漓，不再拒绝美食，轻松做运动，快乐甩赘肉！
女人减肥这样做：吃不胖 人不老 真享瘦(仅适用PC阅读)
￥6.99
本书带给您简单、实用、健康的减肥方法。针对女性朋友的的减肥误区，将正确的减肥基本常识和理念传递给广大爱美的女性朋友。作者将《本草纲目》与《黄帝内经》中的减肥精华用通俗、简单的文字呈现给读者，并且与时下风靡日韩的毛巾操，带子操和椅子操等利用身边触手可及的小物件随时随地减肥的实用方法相结合。同时教您搭配自然的果蔬食谱，让您轻轻松松享瘦驻颜，是一本实用性与时尚性并重的瘦身美颜书。另外，这本书难能可贵的是它教给您的不仅仅是“减”的方法，还有如何“补”的方法，让你身体脂肪快速燃烧，消除身体浮肿，调整饮食规律，迅速减掉腰部、腿部、胳膊及身体各部位多余的赘肉的同时胸部更挺，臀部更翘。减补得当身体才能处于平衡的状态，不偏离健康美的轨道。
神奇的清肠道、瘦腰身、抗衰老酵素蔬果汁
￥9.00
《神奇的清肠道、瘦腰身、抗衰老酵素蔬果汁》介绍有全面、实用的酵素知识，并针对不同肤质，提供美容养颜、瘦身美体的营养师私人定制配方。全书共196款酵素蔬果汁，每一款均有国家高级营养师陆雅坤调配，并标有专业的热量标识、营养功效、直观的食材图片展示和营养师提示，读者可以根据自身需求放心调制和饮用。
艾灸特效穴位瘦身法
￥11.16
本书从基本的艾灸起源入手，结合中医理论，深度剖析艾灸瘦身、美颜、保健原理。
